Smerte lærer kvinde at være mindre ambitiøs!

Efter en dag med min fødselsdag, Annettes studieoptag, bytur, sushi og champagne er det tid til at komme videre :-)

Først lidt jammer: jeg var til min første time i bodypump i onsdags, og det gik rigtig fint. Jeg kunne følge med, og jeg kunne løfte samme vægt som de øvrige. Eller...NOT! For siden torsdag aften har jeg været ramt af DOMS  / forsinket muskelømhed. For pokker hvor har jeg haft ondt :-/

Først havde jeg ondt i musklen fra højre skulder og ned langs bagsiden af overarmen ned til albuen, hvor det føltes som om, at den var brækket. Det gik over efter 1½ dag, kun for at blive efterfulgt af en vedvarende ømhed på forsiden af begge skuldre. Og vi taler ikke bare om lidt av av - vi taler om ONDT. Jeg har været næsten ude af stand til at tage en T-shirt af, fordi jeg ikke kunne løfte armene over skulderhøjde, og det har ind imellem krævet manuel støtte fra den anden arm bare at forflytte armen. Først i dag, søndag, er jeg helt funktionsduelig igen! Øhh, tror I, jeg tager mindre vægt på, når jeg skal til næste time på onsdag??

Der har også været ømhed på indersiden af lårene, så det føltes som om, jeg løb med møllehjul om benene, men det er peanuts i sammenligning med smerterne i overkroppen. For jeg har da været ude at løbe alligevel, men bare ikke så hurtigt som planlagt. Coachen bliver ikke begejstret!

Jeg har været til den første time i spinning, og jeg er faktisk kommet til at holde af indendørscykling. Jeg er ellers ikke vild med at træne indendørs, men netop spinning, hvor man kan piske sig selv til sved og høj puls - Jo tak. Det var så at sige det første tråd mod Etape du Tour 2012..

Og nu, hvor vi er ved cykling, så har jeg vundet 2 VIP-billetter til Post Danmark Rundt enkeltstarten i Helsingør på lørdag aften.
Hvad indebærer det?
Fri adgang til VIP-telt og tribune.
Fri adgang til pølsevogn, kage, hjemmebagt pizza og 'meget andet' (hvad mon det er?).
Fri adgang til vand, øl og vin.
Modtagelse af DCU´s formand Tom Lund, der sammen med tidl. verdensmester Alex Pedersen vil holde os opdateret om udviklingen på dagens etape.
Overværelse af afslutningen fra tribunen samt interviews med centrale ryttere inden præmieoverrækkelsen.
Overværelse af præmieoverrækkelsen.
En lille forfriskning som afslutning.
Lyder det ikke som en sjov oplevelse?

Kom hun ind?

JA, det gjorde hun :-D

Så er ventetiden overstået, og den hvide kuvert er kommet med besked om, at Annette er optaget på Copenhagen Business School på linien HA(jur). 1102 ansøgere og kun 160 optaget. Adgangskvotienten steg fra 6,8 sidste år til 7,6 i år pga. en forøgelse af ansøgningsmængde på 29%.

Det bliver bare en superskøn dag, og den skal fejres   

Nye planer

Om 7 uger er der DM i marathon, så der er ingen tid at give af, hvis jeg skal have skruet lidt op for tempoet. Hovedparten af min træning mod 24 timers løb bestod af rolige langture, men nu skal der mere tempo på programmet i følge coachen.

Jeg har fået besked på at finde nogle testløb, og foreløbig er 2 stk. planlagt:
14. august: Danske Banks Grønne Mil  i Sorgenfri, et løb jeg tidl. har omtalt . Løbet er, som sidste år, samme dag som Challenge Copenhagen, så jeg kan nyde synet af triathleterne på Kongevejen, fordi de vil være igang med cykeldelen, når jeg skal cykle til Sorgenfri. Næste år ved samme tid er det forhåbentligt mig, der kæmper på Kongevejen i stedet for i Sorgenfri Slotshave.

27. august:  Albertslundløbet Halvmarathon
Løbet finder sted samme dag, hvor jeg skulle have løbet i Sverige, men nu bliver det altså en væsentligt kortere distance i Albertslund. Arr. er de samme, der afholder de populære ultraløb Copenhagen Ultramarathon 100 km i april og Cph 6 hours run i oktober. Pris: 90 kr. inkl. gebyr. Foruden den DAF-opmålte halvmarathon afholdes der et børneløb på 2,1 km til 30 kr., så tag bare hele familien med, især fordi startnr. giver gratis adgang til friluftsbadet Badesøen , hvor der er åbent til kl. 19 den pågældende lørdag. Det lyder jo herligt, hvis vi er så heldige, at vejret er med os :-)

Tanker i toget på vej hjem - DUUL

Kl. 19.00:
"Vi sidder nu i toget mod Verona, hvor vi håber at nå et tog til München. Vi sidder begge med følelsen af tomhed. Hvad skal der nu ske? Det har været spændende at være i nuet og sanse stederne. Humøret har været højt trods regn, sne og hårdhed. Når vi har mødt andre Traumweg-vandrere, har vi mødt stor respekt, for de ved, hvad det går ud på. Hver dag havde vi et delmål, som virkede overskueligt. Det var nødvendigt.

Der har været mange indtryk, men Puez Dalen i Dolomitterne var et barsk sted, og vi var totalt alene.
Vi vandrede lidt rundt i Venedig og gik mellem alle turisterne. Meget stærk sammenligning fra den ensomhed og storhed, vi lige var kommet fra."

Blandt duerne på Markuspladsen

DUUL PÅ TUR ER I MÅL

Så står Per og Søren i Venedig! Trods masser af modgang i form af regn, sne, stenskred, omlagte ruter og skader i et endnu ukendt omfang står de to ustyrlige ultraløbere fra Aarhus nu på Markuspladsen.

Per Hjorts afsluttende rapport:
"Vi er nu omsider kommet kæmpende over broen og igennem alle turisterne, der blot slendrer hen ad gaderne. Vi tog lige et stop ved togstationen for at købe en billet til München. Efter at have ventet i 2 køer og 1,5 timer fik vi beskeden, at alt er udsolgt i aften. 2 afgange og første tog kunne vi ikke nå. Så nu ser vi, hvad der sker efter frokost og øl. Fik taget det obligatoriske billede til scrapbogen. Nu mangler vi blot et bad og en sort sæk til vores 12 dages løbetøj."

De 3, nu 2, løbere har været meget glade for opbakningen fra familie, venner og interesserede, der har fulgt deres løb gennem de 12 dage her på bloggen. Jeg ved, at de glæder sig til at komme hjem og læse alle hilsner og sikkert også hvad de selv har skrevet hjem.

Benvenuti a Venezia Per e Søren

12 km fra Markuspladsen

Kl. 21.20:
"Dagen sluttede midt i Mestre efter 48 flade km. Vi har ikke mødt en læge endnu, så Søren hænger med endnu, selv det er i gang. Men han synger igen, så det er ikke pga. træthed, at det kniber med løberiet. Nu er der kun ca. 12 km til Markuspladsen, som vi vil have i dagslys. Så har vi også tid til et par velfortjente fadbamser i Venedig."

"Intervaller kommer man ikke udenom"

Jeg har det stadig lidt svært med at have meldt afbud til næste måneds ultraløb, men jeg ved, at det er den rigtige beslutning. Der er ingen grund til at græde over spildt mælk, så nu ser jeg frem mod næste større mål: DM i marathon, hvor jeg løber for SNIK, og vi håber på et godt resultat for hold i klassen kvinder 45-49 år.

Det er godt, jeg har en robust coach, der er vant til mine udsving. Han er klar til omlægge træningen til marathon, og jeg tror faktisk, at han smiler lidt i det skjulte, for han vil jo gerne have, at jeg satser lidt mere på hurtighed. Så nu forbereder han et oplæg til de kommende 7 ugers træning med fokus på tempo og de frygtede intervaller, for "intervaller kommer man ikke uden om, hvis man vil være hurtig". Nej coach - I know!

Jeg kastede mig ud i den første omgang i dag: 5 x 1000 meter interval med 500 meter roligt løb imellem. Møllestenen '24t. løb' er væk, og det har givet mig lysten til at træne tilbage, og selv intervaltræning er velkommen.

Duul nærmer sig målet

Kl. 22.25:
"Vi nåede ikke dagens ønskede mål Priula, men måtte stoppe 9 km før.  Hvis Søren var en hund, var han blevet aflivet. Hans vrist har stadig en hævelse a la et due-æg, og smerten trækker op i skinnebenet. Det gik med nød og næppe i går, men ej i dag. Vi troede, dagens bakker var blide og nådige, men ak, vi blev klogere! Vi skulle op og runde 1000 meters højde på ok vej, men gedesti ned mod Rivine. Her brugte vi 1 times tid på let frokost, alt imens det væltede ned med skomagerdrenge. Men vi forblev tørre. Arbejdsdag på 11 timer 45 min. Men det går langsomt i den rigtige retning med ca. 60 km igen. Søren fik en flåt i armen, og da der ikke var nogen læge tilstede, måtte Per have kitlen frem, og fluks var Søren rolig igen. Vi har tilladt os lidt luksus og valgt et 4-stjernet hotel, som vi kom forbi. Det var nu også det eneste i sigte, inden det blev mørkt. I morgen er planen at nå 40-45 km, så torsdag bliver overkommelig."

Beslutningen er taget

Der er nogle indlæg, der er svære at skrive, og dette er et af dem. Jeg har nemlig, efter mange overvejelser og efter at have vendt tingene med coachen, valgt at melde fra til 24 timers løbet i Skövde. Der er ingen grund til at bruge tid, penge og kræfter på en halvhjertet indsats med et middelmådigt resultat til følge. Så hellere se realiteterne i øjnene og tage konsekvensen, selv om det er svært.

Jeg vil jo gerne løbe 24H, men lige nu vil jeg det bare ikke nok! Det lyder meget mærkeligt, men jeg ved simpelthen ikke, hvordan jeg ellers skal udtrykke det. Den manglende lyst giver sig også udslag i manglende træningslyst, fordi jeg træner mod et mål, jeg dybest set ikke har lyst til for tiden. Jeg har været inde på den manglende lyst i tidl. indlæg, så det skal jeg ikke trætte jer med en gang til.

Desuden er der det økonomiske islæt på baggrund af tandlægebesøget. Derudover har jeg også brugt penge på at opstarte mit medlemsskab i Fitnessdk, hvilket har haft 1. prioritet aht. min ryg.

Jeg vælger at følge et hold i Bodypump (det er holdtræning med vægtstænger og vægtskiver) i stedet for at træne selv x 2 uglt. Så kan jeg selv supplere med bænkpres, som er en super øvelse for løbere. Jeg skal også gå til spinning 2 x uglt. for at lave basistræningen til Etape du Tour. Om et par uger starter et helt nyt hold op: et ryghold, og det vil være helt naturligt, at jeg prøver det af. Spinning og bodypump kender jeg fra tidl.

Jeg har mailet med min gode løbe/triathlon-ven Anders. Han er kommet med mange gode råd om køb af en cykel. Der er, som I kan regne ud, ikke penge på kontoen til så stor en investering lige nu, men i følge ham kan jeg vente til marts med at starte op, hvis jeg ikke får mulighed før. Bare jeg træner spinning + cykler til arbejdet, så grundformen er i orden, når jeg skal ud på landevejen. Det er nok lidt sent i forhold til bjergturen, men som han skriver "Det bliver ikke kønt eller hurtigt, men det skal nok lykkes", og hvis det bliver tilfældet, er jeg lykkelig :-)

Billeder fra Duul på tur

Jeg har modtaget nogle fotos fra Kent. Jeg ved ikke, hvor på ruten de er taget, men det er jo også ligegyldigt.

Søren i et fascinerende terræn

Mon han ringer hjem?

Sten sten sten

Per kæmper sig op ad skrænten

Per og Søren i sneen

Kent på klatretur

Kent og Per har for en gangs skyld fundet noget, der ligner en sti

Ja drenge - det er bare derudaf
Kent og Per

Kun bakker tilbage

DUUL PÅ TUR



Kl. 21.40:

"Vi er vel ankommet til Belluno og spiser atter en velfortjent pizza. Efter klog snak med de lokale og vejrguderne, besluttede vi en alternativ rute. Vi havde i forvejen regnet med at ændre dag 22 (jævnfør vandrebogens inddeling af dage ), og da dag 21 endte over sneen, besluttede vi fra morgenstunden igen en alternativ rute. Vi undgik de højere toppe, men ikke længden. Søren højre ankel, som ligner et due-æg, gør, at vi afpasser tempoet. Vi er nu ude af bjergene og har kun bakker tilbage."

Forberedelser og overvejelser

Jeg har stadig ikke helt fået armene ned efter at have modtaget mailen om, at jeg havde vundet hovedpræmien til Etape du Tour.

Jeg har nu fået talt med den danske repræsentant for Rapha Jesper. Han kunne af gode grunde ikke fortælle så meget om selve turen, da næste års Tour-rute først bliver offentliggjort i løbet af efteråret, men han kunne bekræfte, at jeg har vundet 1. præmien bestående af: Fly t/r fra Kastrup, transport til/fra hotellet, 3 dages ophold med halvpension sammen med Rapha´s gruppe fra London, transport til/fra bjergetapen samt et komplet sæt cykeltøj fra Rapha. Jesper skal selv deltage i næste års udgave, så jeg er sikker på, at der vil blive taget godt hånd om mig.

Mht. cykeltøjet er vi blevet enige om, at jeg først får det leveret, når efterår/vinter kollektionen kommer i slutningen af august. Både fordi jeg ikke har en cykel endnu, men også fordi det vil være en fordel at få en varmere kollektion mhp. efterår/vinter/forår-træningen.

Denne gevinst fik pustet til en lille flamme og fik tændt et kæmpe bål. Jeg har tidl. omtalt, at jeg meget gerne ville prøve at lave en Ironman, og nu kaster jeg mig over projektet i 2012!

Jeg har allerede taget det første skridt og meldt mig ind i Fitnessdk. Det havde jeg planlagt i forvejen (som jeg skrev i sidste uge) aht. min ryg, og nu vil træningen også indebærer spinning, som mange cykelryttere bruger som supplerende vintertræning.

Så er der den specifikke træning mod triathlon: Her har jeg kontaktet træneren for SigmaTri i Birkerød, hvor der er en gruppe for kvinder SigmaTri Ladies Det viser sig, at der afholdes info-møde om den kommende sæson d. 16. august, så det vil jeg tilmelde mig. Det koster 800 kr./halvårligt og giver mig mulighed for at lære cykel- og svømmeteknik. Jeg kan heldigvis svømme crawl i forvejen, men ikke 3,8 km, og stilen kan helt sikkert forbedres!

Det eneste svage punkt er stadig udgiften til en cykel. Som jeg beskrev i går, er der ikke overskud i finanskassen til den slags pt., så i første omgang må jeg nøjes med at spinne.

Jeg er så heldig, at jeg har flere løbevenner, der også dyrker triathlon, og de vil naturligvis blive afpresset for oplysninger, men ellers vil jeg gøre som med ultraløb: my way :-)

Der er 2 begivenheder, der forstyrrer billedet lidt:
Stockholm Jubilæumsmarathon ligger i juli og kan kollidere med turen til Frankrig. Jeg vil gerne begge dele, men kommer det til et valg, så er jeg ikke i tvivl om, hvor turen går hen.

VM i 24 timers løb i Polen d. 8.-9. sept. Det vil være 1 måned efter Challenge Copenhagen, og normalt henstiller ultralandsholdets koordinator til, at man ikke deltager i ultra-konkurrencer i 3 mdr. før VM. Men hvis jeg er i cykel-form til bjergetapen i juli, vil det være dumt ikke at udnytte det til at forsøge at blive en jernkvinde i august. Her ligger det sværeste fravalg..



Duuls søndagstur

Kl. 20.30:
"Igen har sneen drillet os og gjort en passage uforsvalig at forcere. Aftenens og nattens regn var her til morgen sne i 2100 meters højde. +1 grader gjorde, at vi startede med hue, handsker og regndress. Vi fik anvist en alternativ rute af de erfarne på stedet. Dagens rute blev længere, men knap så mange højdemeter og på ok underlag. For første gang siden i søndags var dagens sidste timer IKKE i regnvejr. Sørens højre ankel har en bule som et due-æg.
Vi nåede dagens mål i Masaré og sidder og venter på turens første pizza! Vi skal lige udfritte de lokale om morgendagens tur op i højderne. Her fra byen ser vi desværre sneen tydeligt oppe i terrænet. De har lovet dårligere vejr til i morgen, så vi må se, hvad der sker. Nu kommer pizzaerne"

Det må være årets gevinst!

DET ER HELT VILDT!

Jeg har vundet en konkurrence. Og det er ikke hvilken som helst konkurrence! Jeg har vundet TV2 Sportens såkaldte 'historiske konkurrence', hvor man dagligt kunne svare på et spørgsmål om tidl. udgaver af touren.

Jeg var med i 2 dage, før jeg vandt dagens konkurrence og dermed gik videre til hovedkonkurrencen sammen med de øvrige 22 dagsvindere. Og den vandt jeg også!

Hvad har jeg så vundet? Jeg skal til Frankrig næste år for at cykle ASO´s (organisationen bag Tour de France) udgave af Kongeetapen for motionscyklister. Man skal være i GOD form, for i år gik turen på 109 km over Col du Telegraphe, Col du Galibier og Alpe D´Huez. Turen indeholder fly, 3 dages ophold med halvpension samt en masse sponsortøj. Læs mere her

Glæder jeg mig? HELT VILDT. Det bliver en kæmpe oplevelse, og jeg vil gøre alt for at blive 100% klar. Det er noget, jeg aldrig ville have tilmeldt mig på egen hånd, og nu forærer TV2 mig turen. Den eneste lille hindring er, at jeg skal have min egen cykel med, og det går jo ikke med en citybike :-O

Så nu kaster jeg mig samtidigt over en anden drøm: at deltage i Challenge Copenhagen i august 2012. Cyklen er der nemlig ingen vej udenom længere. Ryggen har det endelig ok, så jeg tør drømme om, at begge dele kan blive virkelighed.

Tal lige om et motivationskick af de HELT store :-D

Men hvordan står det til i Birkerød?

Jeg får skrevet meget om DUUL, og dermed undgår jeg at få skrevet om min egne træning - eller mangel på samme!

De sidste par uger er ramlet sammen, og det betyder, at motivationen svigter, fordi jeg føler, at jeg ikke kan nå at komme i form til 24H om 5 uger. Først var der nogle dage, hvor sårene fra biopsien blødte, så jeg holdt hviledage for at få dem til at hele ordentligt op. Lige derefter kom tandpinen med efterfølgende operation (fjernelse af visdomstand) og løbe-forbud. Vejret - regn og blæst - fremmer heller ikke lysten. Det er i sommermånederne med korte bukser og singlet, jeg samler overskuddet til at løbe igennem vinteren. Nu kan man dårligt mærke forskel på årstiderne, bortset fra den manglende sne!

Der er også kommet et økonomisk aspekt i forhold til løbet i Skövde. Dagen før, jeg var til tandlæge, havde jeg jo købt startnr. til Stockholm Jubilæumsmarathon for 800 kr. Så kom den uventede tur til specialtandlæge og en regning på 2802 kr. Det kan økonomien heldigvis godt bære, men det giver muligvis ikke overskud til en rejse til Sverige i næste måned, hvor der skal bruges penge til transport, hotel, forplejning og startnr. Jeg havde budgetteret med 3000 kr. til denne tur, og I kan jo nok se, hvor de penge nu er brugt henne.

 

Det er min helt klare holdning, at mine udgifter til løb ikke må gå ud over min privatøkonomi, og jeg overvejer derfor om jeg skal udskyde min start i et 24 timers løb til bedre tider. Der er stadig over et år til VM, så der er masser af tid til at kvalificere mig til landsholdet.

Ruten må omlægges

DUUL PÅ TUR

Kl. 08.30:

"Sneen er landet i Grödnerjoch og 1 grads varme, hvilket vil sige, at man ikke kan komme over Sella Ronda Massif i dag. Sikkert heller ikke i morgen, så vi laver en alternativ rute i lavere højde. Vi forsøger stadig at følge 7. etape i dag."

Kent er stoppet

Kl. 23:
"Dagen startede godt med 1 times senere morgenmad og start, men derefter gik det skidt. Vi har mistet vores gps og navigator....Kent. Han valgte at stoppe halvvejs på dagens etape pga. smerter i højre underfod. Det kom allerede i går, men han håbede, det gik væk efter lidt søvn. Kent er nu på vej i tog til München og Anders, hvor hans bagage er.
Vi to andre forsatte med dagens etape, som vi nåede efter knap 12 timer. Længde må vente, til vi har styr på gps´en.
Det skal også nævnes, at Kent lider af højdeskræk, og det fik han at føle i dag, hvor vi løb meget tæt på bjergskrænter uden sikkerhed.
Vi har nu passeret halvdelen af turens km og har 5 dage tilbage til Venedig."

Står Kent af?

Kl.14.46:
"Vi er nu halvvejs med dagens etape, som er Schluterhütte. Har fået dagens suppe og ½ liter cola. Kent overvejer at stå af! Hans ene underfod smerter."

Så begynder lørdagens tur for DUUL

Kl. 09.20:
"Go'morn dk. Vi gav os selv en gave i form af 1,5 times længere søvn, da vi næsten rundede midnat, inden øjnene fik ro. Kent og Per fik vabler, som blev ordnet her til morgen.
I går fik vi meget hurtigt våde sko og strømper, og det var de resten af dagen. Men vi er nu klar til dagens etape.
I forgårs faldt kent og troede, at armen var brækket. Men vi kender ham. Han ville blot have en pause! Ud over et slidt kadaver hos os, er vi ok."

Duul på tur

Kl. 23.43:
"Så er der aftennyt fra Italien, som vi er kommet til. Den lovede dagsregn udeblev til fordel for overskyet vejr. Men til sidst kom der lige 2 timers nedbør for 5. dag i træk.
Turen blev på 57 km og 13t.40min. med 2700 højdemeter og lige så mange ned. Vi hænger lidt i musklerne, og vi nød lige, at Kent kravlede på WC. Er for træt til mere info nu."

En hilsen til Norge

Jeg har en del norske løbevenner, og jeg ved, at nogle af dem følger bloggen. Jeg vil derfor benytte denne vej til at sende en hilsen til dem, som i dag må have det forfærdeligt med at opleve terrorhandlinger i deres land. Mange er døde, især mange unge mennesker. Det er dybt rystende, og det kommer meget tæt på!

Når det at fuldføre betyder alt

I 2010 blev Brian Dåsbjerg verdensmester i militær femkamp. I går kollapsede han 1 km før mål, da han lå til at genvinde sit mesterskab. Se indslaget fra TV Midtvest 'Guldfavorit kollapsede'. Man kan kun tage hatten af for den mandfolkepræstation, det er at rejse sig, når man er faldet fra den højeste tinde til den dybeste afgrund.

Duul-sokker, der lugter

5. etape er overstået, og dagens beretning lyder:
"Da vi i går ankom til Lizumer Hütte, tog vi høfligt skoene af. Efter få min. åbnede husets frue diskret vinduet og bagefter hoveddøren for at få gennemtræk! Mine sokker stank.
Vejret i går var heldagregn og sne på toppen. Hintertuz sommer skiområde fik en halv meter sne, og det bjerg, vi skulle over, fik 30 cm sne. Lige pludselig forsvandt 1 dag pga. naturen for os.
I dag har vi løbet 48 km på 12 timer. Vi ville gerne nå Stein, men vi nåede kun Dominikus Hütte. Dagen bød på en omvej uden om Hintertux massivet med meget op og ned. Vi fik totalt våde sko efter blot 2 km, da vi skulle hen over en eng, hvor der stadig var lidt sne. de var våde dagen lang. Vejret var overskyet og kun regn de sidste 2 timer.
På en tidspunkt efter Gams Hütte stod der, at stien var spærret. Hvis det passede, betød det endnu en omvej, og det havde vi ikke brug for. Så vi tog den spærrede sti. Det gav nye udfordringer, og vi var alle 4 og kravle gennem et megastort stenskred med masser af væltede træer.
Humøret er stadig i top, men vi skal nu indhente 1 dag på de næste 7 planlagte etaper. Vejret de næste 2 dage lyder på regn og sne over 2200 meters højde!
I dag har husfruen tilbudt at vaske vores løbetøj. Hun må være forelsket! Men vi takkede selvfølgelig ja."

Det var i Dominikus Hütte, Duul skulle overnatte i går, så de er 1 dag efter planen.

Hvad koster dovenskab?

(Dagens 3. indlæg :-/ )

De sidste 10 dage synes jeg, for første gang i 9 mdr., ryggen har det OK. Den er, og bliver aldrig mere, 100% i orden efter 3 diskusprolaps i lænden (2001, 2008, 2011), men lige nu er den funktionsduelig. Dvs. at jeg bl.a. kan tage strømper på uden at 'kaste' den ud over foden. Jeg kan bøje mig frem og tage den på som 'alm.' mennesker! Troede du, det er en selvfølge at tage strømper? Think again..
Det kan være en smertefuld kamp, når man har ondt i ryggen :-(

Mine diskusprolaps helbreder sig selv, hvis man kan udtrykke det sådan. Nu om dage bliver man ikke opereret med mindre, det er strengt nødvendigt (og tak for det!), men det er en langvarig proces.

Det er nu, hvor ryggen er til at arbejde med, at jeg skal i gang med den forebyggende træning. Styrketræning. Kedeligt kedeligt! I mit soveværelse finder man et pænt udvalg af træningsmåtte, håndvægte, stor træningsbold, lille træningsbold. Jeg ved præcis hvilke øvelser, jeg skal lave, men jeg får det bare ikke gjort herhjemme. Logikken siger, at det kan laves under TV-avisen, som jeg alligevel altid ser, men nej..

Så nu står jeg i den situation, at jeg skal vælge, om jeg vil kaste penge efter et fitnesscenter igen. Hvis jeg skal være forholdsvis sikker på at komme afsted, kan der kun blive tale om det dyre sted Fitnessdk. der ligger 1 km fra min bopæl. Nogle kender det som startsted for Rudersdal Marathon. Jeg kan få 20% rabat via Politiken PLUS, men vi taler stadig om en månedlig pris på 295 kr. Prisen for dovenskab! Jeg synes, det er ærgerlige penge at bruge på noget, jeg burde have viljestyrke til at klare hjemme. 295 kr. der skal findes på bekostning af noget andet, f.eks. deltagelse i løb.
Men er der egentlig nogen pris, der er for høj for et godt helbred?

Beklagelse

Jeg skal beklage, at nogle har fået en spam-mail i går aftes, sendt i mit navn. Jeg har en fornemmelse af, at en hacker har sendt til alle, der har sendt mig en hilsen via min @gmail :-(

Google har sendt mig en besked, at der havde været mistænkelig aktivitet fra Kina på min konto, og jeg skulle ændre mit kodeord. Det havde jeg heldigvis gjort, så snart jeg blev opmærksom på problemet! Jeg har kørt en gennemgribende scanning af min pc, og der er ikke fundet virus. Så jeg håber, at alt er i orden igen.

Jeg undskylder, at nogle af bloggens læsere har været udsat for dette angreb. Og nej, jeg har ikke fået en ny iphone ;-)

En tlf.hilsen fra DUUL

DUUL PÅ TUR

Etape 5. Torsdag den 21. Juli

Stat: kl.07.00 fra Dominikushütte, 1805 Moh
Mål: Kreuzwiesenhütte, 1925 Moh
Distance 53 km, +2770/-2700 Moh

Da jeg stod op efter at have sovet efter min nattevagt, lå der er hilsen fra duul på min tlf.svarer. Øv, jeg ville gerne have talt med dem, men det bliver nok en anden dag.

Her kommer et sammendrag af hilsnen, som i sagens natur er sværere at skrive end en sms, der bare kan 'skrives af'. Desuden er jeg meget usikker på de opgivne stednavne, da jeg ikke kan finde dem på et google-kort, men det er jo også bjergene, vi taler om. Hvis nogen kender de rigtige navne, må man meget gerne kommentere det.

De 3 løbere fik en velfortjent søvn på 11 timer! De stod op kl. 06.30, spiste, pakkede og drog videre på deres færd kl. 07.30.

Sneen er forsvundet i 2000 meters højde, hvor de befinder sig, men det er stadig ikke muligt at passere den planlagte vej i 2910 meters højde pga. sne og overskyet vejr. Der er ingen nedbør til morgen, men det loves op ad dagen.

Så ruten er ændret, så toppen undgåes. Duul løber fra Linumer-hytten til Lammersbach (?), videre til Gamms Hütte og til Stein, som er dagens målby. En tur på 13-14 timer. Stein ligger 5 timer længere fremme end Dominikus-hytte, hvor de efter planen skulle have overnattet i nat, så de er stadig bagud med løbeplanen. Det skyldes, at dagens rute bliver længere end planlagt, men til gengæld skulle den være farbar, da de ikke kommer over 2500 meters højde.

Gedestien er sjappet, så de løber alle med sjaskvåde sko og strømper næsten fra begyndelsen af dagen.

Da Per ringer, småløber de nedad. Kent løber 10 meter foran (han kan bare ikke lade være - red.), Per løber i midten, og Søren løber bagerst, mens han synger lidt (som vi alle kender Søren ;-) - red.). Citat: 'Det er simpelthen bare så hyggeligt'.

Jeg ville ønske, jeg kunne lægge et soundtrack ind, for i baggrunden af beskeden kan jeg høre småløb på sjappende underlag, og pludselig lyder det fra Per: 'Nu skal vi krydse en flod. Der skal vi gå på sten. Jeg går langsomt over. Kan den holde? Ja, det ku´ den', mens jeg hører vandet risle. Hvis jeg skal tolke på Pers stemme, så er de stadig fulde af overskud og godt humør. Han lyder helt sikkert ikke som en mand, der er slået ud af de problemer, der er dukket op.

Der kommer nyt senere i dag, men det bliver nok temmelig sent, som I kan regne ud.

Stoppet af sneen!

DUUL PÅ TUR

Etape 4. Onsdag den 20. Juli
Start: kl.07.00 fra Wattens, 567 Moh
Mål: Dominikushütte, 1805 Moh
Distance: 39 km, +3470/-2220 højdemeter

Kl. 15.30, skrevet af Per Hjorth:
"Vi er nu strandet pga. sne i Linumer Hytte. Efter vores sene ankomst i går begyndte det at regne natten igennem og dermed sne på toppen.
Afgang kl. 07.35, iført regntøj, begyndte vi de første 1500 højdemeter. Vi så godt, at nedadkørende køretøjer havde snekæder på og tænkte vores.
Vel ankommet stod det klart for os, at videre tur ikke er forsvarligt. Ingen rutemarkering opad, som er dækket af sne, og nedad er det alt for glat og igen uden rutemarkering."

Jeg har spurgt, hvad de så vil gøre, og svaret er:
"Efter 4 timer, 18 km og 1500 højdemeter med slidt kadaver ankom vi til hytten og hørte fra de lokale: 'Der skal i ikke op, men sol i morgen så vent'. Så sådan blev det.
Vi har nu brugt tiden til at vaske vores løbesokker og andet tøj.
Vi vil gå tidligt til ro og prøve i morgen tidligt igen. Kadaveret trænger vist til en pause!"

Mon ikke de 3 ustyrlige ultraløbere skal have lidt af drikke, før de går i seng?

Duul på tur

Etape 3. Tirsdag den 19. Juli 2011
Start kl.07.00 fra Karwendelhaus, 1765 Moh
Mål: Wattens, 567 Moh
Distance: 32 km, +1910/-3110 højdemeter

Duul løb kortere i går end oprindeligt planlagt pga. problemet med manglende linned i hytten, så de måtte på hotel i stedet for. Derfor måtte de løbe længere i dag trods de mange højdemeter, så de igen er 'up to date' med de planlagte distancer for hver etape.

Her er dagens sms fra Østrig:
Kl. 23.30: "Vi er slidte og mørbankede efter 14 timer og 50 km.Vi har nu set, at de andre vandrere bruger hjelm! Vi gik ikke ret meget i sne, men til gengæld 700 højdemeter op gennem et stenskred med 2 skridt frem og 1 tilbage. Vi måtte endda rapelle et stykke! Vi havde hørt, at etapen var hård, og de løj ikke.
Vi kom alle 3 på prøve med mig i bagtroppen dagen lang. Vi ligger nu i sengen og ømmer os. De næste 4 dage skulle være af samme kategori"

Skal jeg håbe eller hva´?

Jeg deltager jævnligt i konkurrencer på nettet, og sommetider er jeg heldig at vinde. Som i går, hvor jeg deltog i TV2 Sportens konkurrence om deltagelse i L´Etape du Tour 2012 og vandt dagens konkurrence blandt 182 deltagere. Dvs. at jeg har vundet en CD med musik inspireret af Touren, og så går jeg videre til hovedkonkurrencen med de øvrige 22 dag-vindere om hovedpræmien. Vinderen får besked på mandag. Det lyder fantastisk at få muligheden for at cykle over Alpe D´Huez eller Col de Galibier, men man skal have egen cykel med, og man kan vist ikke køre op af bjerget på en citybike ;-)
Den lille forhindring må jeg kigge på, hvis jeg vinder..

DUUL PÅ TUR

Jeg fik en kort hilsen i morges, før duul drog afsted på dagens togt:

"Vi er stive i kroppen, men friske, og tøjet er blevet tørt. Vi lægger ud med 1800 højdemeter, op i 2700 meter inden nogen nedfart. Vi skal nu op i sneen og hygge os. Næste info fra Vattens om mange timer"

De er startet ud omkring kl. 07 og forventer først at være i mål ved 20-tiden. Dvs. der kommer en sen opdatering om dagens 44 km i aften.

Mentalt er jeg ikke klar

Der er kun 6 uger til løbet i Skövde, og jeg er langt fra klar mentalt. Nogle dage glæder jeg mig meget til at skulle løbe 24 timers løb igen, og andre dage (og de er stadig i overtal) tænker jeg, at dette bliver sidste gang. Jeg vil stadig gerne løbe ultraløb, men lige nu orker jeg ikke de lange nattetimer, hvor jeg kæmper mod søvnen og smerterne, og det er jo i bund og grund det 24 timers løb handler om: at overhøre/leve med kroppens signaler og forsætte på trods af alle tankerne om at stoppe. 24 timer ligemeget om det går godt eller dårligt!

Måske er det bare pre-race nerver, eller måske er det tid til at skifte ultra-retning? Jeg har i min tid som ultraløber løbet 17 timeløb (6H, 24H og 6D) og kun 2 distanceløb, nemlig 60 km i Albertslund (2008) og GUCR (2010). 17 timeløb, hvor man er 'tvunget' til at holde sig i gang i det fastsatte antal timer. Måske skal jeg løbe nogle flere distanceløb, ikke nødvendigvis uden løb om natten, men hvor målet er fastlagt, og sluttiden handler om, hvor hurtig jeg er.

Men én ting er sikker:

 DUUL PÅ TUR

Etape 2. Mandag den 18. Juli 2011

Start: Arzbach kl.07.00, ca. 680 Moh
Mål: Karwendelhaus, 1765 Moh
Distance: 58 km, +2670/-1500 højdemeter

Før starten
Fra ve. Kent Møller, Per Hjorth, Søren Skytte

Det går ikke lige ud af landevejen

Søren og Per på vej ned

Smuk natur at løbe i

Kent og Per

Kl. 19.40, skrevet af Per Hjorth:
"Dagens etape blev de 48 km (de løb længere end planlagt i går - red.) og 10t.20min. Nattens heftige regn gjorde gedestierne ret mudrede og glatte. Vejret var ok med nok 3 timers regn ialt, heraf de sidste 10 km.
I dag springer vi salaten over! Men ikke øllet. Kent nappede også en halv liter øl til sidst. Nok mest fordi hans højdeskræk kom på prøve under en 400 højdemeter mega stejl nedfart og igen glat underlag.
I morgen regner vi med 13 timers arbejdsdag og op i sneen. De lokale fraråder."

Duuls ruteplan

Der kom en sen sms fra Per Hjorth i går, så den får I til morgenkaffen.
"Søren jamrer lidt over krampe i begge ben, og Kent sover. Søren læser lige om morgendagens etape. Har det meste af dagens løbet i et tempo, der passer mig og ladet de unge race lidt ud.
Meget fint hotel lige på ruten. Det viste sig, at på den oprindelige hytte skulle vi have linned med og næste hytte fremad var for langt væk.
I morgen er distancen 46 km og ender i Hinterris. Vi glæder os"

Duul løber efter en bog med ruteplan 'Traumpfad München-Venedig', skrevet af Ludwig Grassler. Grassler deler ruten op i 28 etaper for vandrere, og duul planlægger at løbe den på 12 etaper. Den tyske udgave af Wikipedia viser opdelingen af ruten her

Duul er i mål på 1. dagen

Kl. 20.50, sendt af Per Hjorth:
"Efter 70,4 km og 10t.18min. nåede vi vores hotel i Arzbach. De to erfarne med gps og rute indlagt løb jo forkert, men vi mødtes jo så i Bad Tølz. Vi havde regnet med 10 timer i dag og også i morgen, hvor vi lægger ud med 1000 højdemeter og 300 ned på de første 12 km. Nu begynder alvoren, så det fejrer vi med en øl. Nu kommer vores salat. SKÅL."

Jeg har spurgt, om de vil omlægge deres rute, men foreløbig holder de sig til planen.

Først mig, så 'duul på tur'

Heldigvis er interessen for duul´s tur stor, men der er også nogle, der ikke har lyst til den del af bloggen. Jeg vil jo gerne prøve at gøre alle tilfredse, så jeg har bestemt mig for at lave en fast opbygning af bloggen, mens løbeturen står på. Først skriver jeg om min egen træning, og dernæst kommer dagens indlæg om duul. Så står det alle frit for at læse videre eller nøjes med den 'alm.' blog. Det gør det også muligt for læsere, der kun er her for at følge duul (via link på Dourun) at springe direkte til denne del af bloggen. Det håber jeg, I vil være tilfredse med.

Jeg har haft lidt gener efter fredagens tand-operation. Sådan en følelse af let halsbetændelse: ømhed, let synkebesvær og lidt utilpashed. Så det var let at overholde den anbefalede hviledag i går, men efter 3 dage uden fysisk aktivitet var jeg nærmest desperat efter at løbe i dag. Jeg havde ikke løbet torsdag pga. tandpine, fordi jeg havde regnet med, at min egen tandlæge lige ville fikse det lille problem om fredagen. Little did I know...

Anbefalingen lød godt nok på 3 hviledage efter operationen, dvs. søndag inkl., men da der blev sagt 'vi plejer at sige, man kan løbe en marathon efter 3 dage', så tænkte jeg, at jeg nok kunne nappe en kort tur i dag. Som tænkt så gjort, dog med rådet om lav puls i baghovedet. Da jeg var på Kongevejen, trak det helt vildt i hjertet at løbe videre til Holte og løbe VM-ruten, men hjernen var for en gang skyld slået til, så jeg holdt mig til planen om 1 times løb = 11 km.

Så det har været en lousy uge rent træningsmæssigt og såmænd også fysisk generelt. Nu må det være slut med stikke og operere i mig lang tid fremover!! Med sølle 6 uger til Skövde ser det lidt sløjt ud med målet om +200 km, men jeg har ikke opgivet håbet endnu.

Inden jeg går videre med beretningen fra 1. etape af 'Duul på tur', får i et billede, som Andy Schleck har lagt ud på Twitter. Det er taget af Leopard-Treks kok og viser en dagsration for hver enkelt af holdets ryttere under Touren. Det har absolut ingen relevans til noget i dagens blog, men jeg synes, det er et sjovt og sigende billede, og jeg undrer mig over, hvor alle kalorierne sætter sig på de tændstikstynde mænd??

Jeg håber, at flasken i baggrunden bare er til pynt
for rytterne indtager vel ikke hver 1 flaske olie om dagen?

DUUL PÅ TUR

Etape 1. Søndag den 17. Juli 2011
Start kl.09.00 fra Marienplatz, München, 515 Moh
Mål: Arzbach, 680 Moh
Distance: ca.64 km, +180/-50 højdemeter

Kl.09, skrevet af Per Hjorth:
"Vi rundede lige Augustiner Biergarten med Anders i aftes til en enkelt øl - 1 liter i krus! God søvn, om end Søren og jeg synes, det var varmt, og Kent frøs. Det kan jeg se som et evt. problem med kommende fælles nætter. Vi er nu på vej til Marienplatz. Vi er vist 20 min. forsinket, men hva´ pokker - vi har jo ferie! Har stadig lidt ondt i hoved og kadaveret efter massagen fredag. Hygge fra 3 ultra freaks."

Kl.18.20, skrevet af Per Hjorth:
"Vi løber endnu og er i Bad Tølz. Kom væk fra de andre for 3 timer siden. Sidder lige nu på den lokale Burger King, da jeg udgik for væske. Ingen energi tilbage, så skal lige have slamfood og cola. De andre vil støde til her. Ved ikke hvor jeg har passeret dem!
Vi lagde ud kl. 09.30 i høj sol og 28 gr., så overskyet og lummervarme, for nu at have løbet i regn ca. 2 timer. Men stadig højt humør. Løber uden paryk (som mange ved, løber Per ofte med blå paryk - red.), så nu får jeg sved og regn i øjnene, og det er nyt."

En julegaveidé?

Jeg ved det! Det er temmelig tidligt at tænke på julegaver, men når jeg nu falder over en oplagt idé, især for de tri-interesserede, må jeg straks skrive om den.

Jeg har flere gange omtalt vores bedste triathlet Rasmus Henning , og nu udkommer hans bog d. 7.november. Bogen hedder 'Udfordringen' og er som udgangspunkt skrevet i dagbogsform.

Faktisk er bogen ikke færdigskrevet endnu, og slutningen er ikke fundet. Den begynder på Hawaii 2010, og den slutter på Hawaii 2011. Så ved de fleste, at jeg taler om Ford Ironman World Championship Kailua-Kona, Hawaii. Om tiden fra skuffelsen ved en 23. plads sidste år frem mod målet: at blive verdensmester i år.

Dagbogen vil blive suppleret med kapitler, der beskriver tilbageblik på tidl. højdepunkter i karrieren.

Bogen vil også indeholde en meget spændende vinkel på en topidrætsmands liv, nemlig fra hustruens side. Anita Henning (der i øvrigt debuterede som marathonløber til CPH Marathon i år med Rasmus på sidelinien) fortæller sin historie om livet i baggrunden. I følge Rasmus kommer man ind bag personerne og langt over dørtrinnet.

Bogen kan forudbestilles hos Gyldendal ved at sende en sms med beskeden TRI til 1220. Så modtager man den på udgivelsesdagen sammen med et girokort. Indbetalingen giver samtidigt ret til deltagelse i et eksklusivt foredrag med Rasmus Henning i november måned. Der vil som minimum blive afholdt foredrag i Kbh. og Aarhus, og alt efter efterspørgslen andre steder i landet.

Bogen koster 299,95 kr.

Dér blev de overraskede!

En lille update fra duul-løberne:

"Så er vi 1 time fra München (med toget - red.) og har lige læst bogen om vandreruten, som vi vil løbe. Underlaget og stigningerne gør, at den ikke er en del af fjernvandre-ruterne. På en 7 km strækning bruger vandrene 8 timer og er udstyret med hjelm, seletøj og sikkerhedsline! Hvad er det lige, vi skal løbe på?! Lyder mere som høj alpinvandring. Vi bliver hentet af Anders Flemsborg, som vi skal bo hos 1. nat. Han deltog i Natmarathon 2010 (duul´s eget løb - red.), hvor kontakten blev skabt."

Jeg har ikke styr på vandreruter i Tyskland, så jeg måtte spørge om forskellen på fjernvandreruter og den rute, de skal følge.

Svaret er: "Denne er uden for kategori og ikke en vandrerute for alm. vandrere. Kent troede også, det var en alm. vandresti, men bogen på tysk siger noget andet, og Kent læser ikke tysk."

Det tegner til at blive en meget interessant tur at følge :-D

Per Hjorths optakt

Så er Søren, Kent og Per på vej mod München, hvor deres jubilæumsløb begynder i morgen.

Jeg har modtaget en lille beretning fra Per vedr. hans optakt til løbet:
"Vi sidder nu i toget mod Padborg, og Kent snakker lystigt (de, der kender Kent ved, at det går forrygende hurtigt! - red.) om de mange højdemeter, vi skal igennem. Tror han er nervøs!
Siden Jubii Øl Marathon (d. 4. juni - red.) har jeg løbet 114 km fordelt over 18 ture med seneste løb i søndags, hvor jeg løb de sidste 16 km op til Nordkap med rygsæk for at prøve den. Har lånt den af Kent. Var i går til 2,5 timers massage af hele kroppen samt fodterapi. Har haft en slidt og brugt krop siden GUCR. Har lidt hovedpine i dag, så der skal drikkes masser af vand i dag. Min rygsæk vejer 4 kg uden væske, og den formindskes nok 1 kg under turen. Intet overflødigt er medbragt!"

De 3 lystige eventyrere har booket de 3 første overnatninger, men ellers intet.

Jeg laver en lille forespørgsel vedr. antallet af læsere, der har tænkt sig til at følge turen. Bare for at have en pejling af om det kan have fremtidig interesse, at jeg prøver at opstøve den slags beretninger.

Der kommer naturligvis også den sædvanlige blog omkring min egen træning samt tilfældig info, jeg falder over undervejs :-)

Det er vist ikke lige min uge!

Efter god træning i sidste uge går det helt i stykker i denne. Først sårene, der var 3 dage om at hele op efter mandagens biopsier, og i går blev jeg ramt af tandpine, så jeg måtte akut til tandlægen i dag. En historie, der kostede en formue og en ordre om 2-3 dages løbepause (det betyder 2 i min ordbog) efter en operativ fjenelse af en visdomstand. Dvs. jeg tidligst kan løbe på søndag :-(

Det eneste positive er, at jeg har fået ordineret kold og blød kost resten af dagen, og det ved alle betyder smooties og skildpaddeis :-D

Hvis der er nogle, der fryser lidt i disse dage og derved kommer til at mindes de kolde vinterdage, så kan man med fordel gå på udsalg hos Natureshop hvor der kan købes Icebreaker Bodyfit 260 og Midlayer trøjer med 40% og sokker med 50%. Man skal ikke gå ind under 'clearence', men direkte under 'Mens clothing' eller 'Womens clothing'. Jeg har handlet hos Natureshop flere gange, og varerne kommer hurtigt frem, og der er god hjælp fra kundeservice, hvis det behøves. Tilbuddet gælder kun 1 uge!

På søndag stikker Per Hjort, Søren Skytte og Kent Møller (DUUL) ud på deres 12 dages løbetur fra München til Venedig . Der kommer dagligt nyt her på bloggen fra turen, der er på 550 km og mere end 20.000 højdemeter.

Startnr. til Jubileumsmarathon 1912-2012

I dag åbnede tilmeldingen til Jubileumsmarathon Stockholm 1912-2012 og der var tryk på fra start.

Der er 8000 startnr., hvoraf 1000 var reserveret (og allerede tildelt) registrede løbere til Asics Stockholm Marathon d. 2. juni 2012, og 1000 reserveret diverse løbebureauer. Så der var 6000 nr., da det gik løs kl. 13.48. Dvs. det var den officielle starttid, men der var nogle min. forsinkelse. Nok til at bringe mig lidt ud af fatning ;-)

Der er flere løbevenner, der også sad klar ved tasterne, så jeg bliver ikke alene i den svenske hovedstad.
Beløbet på 107 euro indeholder, foruden startnr., T-shirt og medalje, også deltagelse i en jubilæums-brunch på Stockholm Stadion søndag formiddag.

Danmarksturen med Leon

D. 18.-28. august løber Leon Skriver Hansen (24 timers ultralandsholdet) fra Skagen til Bornholm, en tur på ca. 870 km over 11 dage. Hvis man har lyst til at løbe med på dele af / en hel etape, er man meget velkommen. Med dagsetaper på 7-10 timer, alt efter distance, vil det være opmuntrende for Leon at få følgeskab undervejs. Send ham en mail, hvis du vil løbe med.

Som led i Danmarksturen starter Leon en indsamling til fordel for Kræftens Bekæmpelse.

Læs mere om turen på Leons hjemmeside
Han kan kontaktes på leonshansen@mail.dk

Leon med 'medaljen' for at have fuldført Spartathlon 2010
hvor han blev bedste dansker med en 45. plads.

18 lange dage

Jeg er punkteret! De 3 indgangshuller i lår og mave er mod forventning ikke lukket til endnu.

Hullet fra muskelbiopsien i højre lår

Da jeg fik foretaget biopsien i januar, havde jeg taget mine kompressionstights fra Colibri på umiddelbart efter, og det viser sig nu, at det var en rigtig god idé. Det kunne jeg nemlig ikke gøre denne gang, da afd. ikke havde de samme plastre til at sætte over sårene, og de strips, jeg fik på, rullede sig sammen, når jeg ville trække de stramme tights over. Så jeg måtte opgive og bare tage mine alm. løse træningsbukser på.

Det betyder, at jeg i løbet af de næste 24 timer fik en del væskeudtrædning omkring sårene, og området er hævet, så de ikke lukker sig rigtigt. Da jeg kom på arbejde i går aftes, fik jeg sat nogle ordentlige plastre på, men havde jeg husket kompressionstights? Noooo...

Jeg tog dem på, da jeg kom hjem i morges, og så har jeg sovet med dem på. Hævelsen havde lagt sig, da jeg vågnede 5 timer senere, men sårene er jo stadig ikke lukket. Løbe skal jeg jo, så jeg tog en rolig tur på 10 km. Let blødning, men det er ikke noget at tale om, og nu får sårene lidt luft, før de bliver lukket inde igen.

Hvad er så det med de 18 dage? Jo, d. 30. juli er Dommedag. Kommer min datter ind på drømmestudiet HA(jur) på CBS? Vi havde håbet på / regnet med, at hun var rimeligt sikker, da hendes studentereksamen ligger et stykke over sidste års krav, men nu viser det sig, at 30 % flere har søgt ind på studiet i år, så der er 1083 ansøgere til 160 pladser! Så er det, man drømmer om at kende en med noget insiderviden omkring optagelsen, men nej... Vi må vente 18 laaaange dage.


Svaret kommer på min fødselsdag, og den eneste gave, jeg ønsker mig, er, at Annette kommer ind på CBS

2 artikler fra Frederiksborg Amts Avis

Klik på den enkelte artikel for at få en læsbar størrelse.

Test på Rigshospitalet

Jeg har været til test hos Julie på Rigshospitalet i formiddags. Det er et forsøg, der undersøger fedtforbrændningen hos kvinder i alderen 47-53 år.

Efter at have fået foretaget en muskelbiopsi i januar, havde jeg meldt fra til at deltage, men da jeg fik en mail fra Julie, at hun manglede kvinder i god form (hvem kan stå for den slags smiger?), og jeg kunne nøjes med 1. forsøgsdag med kun 1 muskelbiopsi (der er 2 biopsier på 2. forsøgsdag), sagde jeg alligevel ja.

Så jeg mødte op i fastende tilstand kl. 08, og vi gik i gang med det samme. Først en indledende helbredsundersøgelse og så over til den frygtede biopsi! Heldigvis viste det sig, at de mennesker, der havde fortalt mig, at man kan opleve biopsiprøven forskelligt fra gang til gang, havde ret, for det gjorde ondt (ja for pokker!), men musklen krampede ikke op som sidste gang. Fedtbiopsien i mave og lår kunne jeg slet ikke mærke. Jeg vælger at tage det som en kompliment, at der måtte hentes prøver 2 gange, før der var fedt nok ;-)

Så fik jeg taget blodprøver samt hældt glucosedrikken indenbords, så der kunne foretages en belastningstest. Og hvem lå på samme undersøgelsesrum, dog med en halvvæg imellem, som mig?? En af mine løbevenner Per Hviid, som jeg for flere måneder siden havde fortalt om forsøget med marathonløbere, og det var dette forsøg, han nu var inde til. Og jeg fik lov at høre hans oplevelse af muskelbiopsien :-/ Det er ikke kun mig, der synes, det gør ondt!

Efter belastningstesten skulle jeg i DXA-scanneren, og ja - jeg har tabt mig. Desværre både fedt og muskler. Fedtet er jo rigtig godt at slippe af med, mens jeg gerne skulle bibeholde muskelmassen. Der er mange tal fra testen, så dem skal jeg studere og sammenholde med januar-testen, når jeg skal i nattevagt.

Til sidst var der en cykeltest, som vidste et lavere kondital end min løbetest, men Julie fortalte, at det skete for næsten alle løbere. Denne test skal bruges som udgangspunkt for 2. testdag, så jeg ved ikke helt, hvorfor jeg fik foretaget den, og jeg var for sulten og træt til at spørge. Sukkerchokket havde sat ind, fordi blodsukkeret nu var lavt, da der var gået 3 timer, siden jeg drak det koncentrerede sukkervand.

En stor sandwich senere var jeg ude af døren og på vej hjem til en længe savnet kop kaffe :-)

Tor Rønnows billedserie

Tor Rønnow, der er kendt for sine billedraportager fra marathons, havde også kameraet med til Furesø Marathon. Hans flotte billedserie kan ses her
Tak for den fine anmeldelse af løbet :-)

Furesø Marathon

Jeg kan mærke, at jeg får svært ved at skrive dette indlæg. Det tager lidt tid at fordøje indtrykkene, når man har stået som arr. i stedet for deltager.

Først og fremmest skal der lyder en stor tak til deltagerne! Jesper og jeg har kun fået positive tilbagemeldinger på løbet trods det faktum, at tiden skred ganske gevaldigt, og det kostede nogle lidt stive muskler sidst i løbet.

20 løbere var tilmeldt, men desværre måtte 1 af marathonløberne melder fra på dagen. 4 deltagere havde, efter aftale med Jesper, fået ja til at løbe den halve distance, hvoraf 2 var med på 1. omgang og 2 på anden omgang. Dvs. vi var 17 løbere pr. omgang, og alle kom igennem den tilmeldte distance og uden at løbe forkert. Så i den retning var løbet en 100% succes.

Desværre blev en af mine bekymringer, nemlig det store spænd mellem løbernes kapacitet, også udstillet. Der kom hurtigt spredning i feltet. Hovedparten fulgte fint det anlagte tempo, men der var nogle, der havde svært ved at holde farten, og vi var derfor nødsaget til at lave flere ophold i løbet, hvor vi fik samlet gruppen. Til løbernes store ros skynder jeg mig at sige, at ikke en eneste har klaget over dette! Der var nogle få, der nævnte det med de stive muskler, men jeg opfattede det ikke som en klage, bare en konstatering. Det var helt tydeligt, at folk vægtede det sociale i løbet højere, end at tiden holdt. Indstillingen var, at vi skulle have hele flokken med rundt uden problemer. Så jeg er ikke slået ud af, at det skete, men tager bare til efterretning at sådan udviklede det sig, og hvis der bliver en næste gang, skal vi have en løsning på forhånd.

Fordi Jesper er en hurtigere løber end mig, blev jeg lagt forrest i feltet, så jeg kunne holde tempoet nede, og Jesper løb bagerst for at få de sidste med. Hvis Jesper havde ligget i front, ville han ubevidst have trukket tempoet op, fordi det ligger så dybt i den gamle konkurrenceløber.

Mit ur har registreret en sluttid på 4:55:51, men tiden i bevægelse var 'kun' 4.20:04. Dvs. der har været 26 min. stop undervejs, hvilket indeholder samlinger uden på ruten samt flere depot-stop.

Vi var nemlig så heldige, at der alligevel var flere depoter på turen. Jesper havde fået mobiliseret sin familie, så på 1. omgang var hans moster (med cykel) depot ved ca. 6 km og 12 km med vand og cola; ved ca. 16 km og 37 km stod hans søster m. fl. med vand, faxe kondi og vandmelon; ved 21,1 km stod deltager Renés hustru med mere væske, M&M´s samt frugt, og ved 28 km stod deltager Peters hustru og datter med et depot indeholdende et bredt udvalg af væske, slik og kanelgifler. Tusind tak til alle de frivillige, der ofrede mange timer på at være support. Det var en glædelig overraskelse og blev dybt værdsat af samtlige deltagere.

Jesper havde udloddet et par spurtpræmier fra ECCO, der velvilligt havde sponseret Biom løbesko til løbet. Vi takker ECCO for denne flotte gestus til løbet.

En særlig tak til Aisha, Jesper seje moster (der i en alder højere end løbernes stadig cykler over Tour-bjergene samt deltager i Ironmans), både for cyklende depot, men især for at følge Tor hjem, da han kom langt bagud pga. en mindre maveinfektion fra morgenstunden. Hvis vi havde indstiftet en fighterpokal, måtte den ubetinget gå til Tor for at kæmpe sig igennem, selv om han kom i mål 20 min. efter gruppen. Som plaster på såret vandt han et par løbesko for at lukke feltet, så det er han måske egentligt ikke så utilfreds med ;-)

Der er flere, der har skrevet, at de håber på endnu en udgave af Furesø Marathon. Jeg har jo sagt 'aldrig mere', men har nok ændret indstilling til 'lad os se, når Jesper kommer hjem fra World Run i 2012', men det skal i altså ikke fortælle Jesper, for så tager han det som et JA.

Så er Furesø Marathon en realitet

Det er blevet sent, så i får en længere beretning i morgen, men jeg lige fortælle, at 15 løbere fuldførte premiereløbet på Furesø Marathon, 4 løbere fuldførte halvmarathon, og 1 meldte fra pga. en skade opstået i morges.

Tiden skred en del, fordi vi prioriterede at få alle sikkert igennem uden at løbe forkert, så tiden 4.55 må være langsomste marathon for flertallet af deltagerne. Men alle kom hjem, og det var det største succeskriterium for mig :-)

Meget mere i morgen..

Løbet er fuldtegnet

Så nåede vi, faktisk mod forventning, loftet på 20 deltagere til morgendagens løb. Det er glædeligt, overraskende og imponerede, at så mange vil stille op i et løb uden forplejning og mærkning af ruten.

Startlisten er imponerende med mange dygtige marathon- og ultraløbere, herunder den nykårede danske mester på 24 timers løb Frederik Lassen.

Der er nogle få deltagere, som jeg ikke kender, men mange har jeg løbet sammen med, og jeg kender dem som løbere med godt humør og masser af overskud, så det tegner til at blive et hyggeligt løb, og så håber Jesper og jeg bare, at alle vil være indstillet på at holde feltet samlet.

Artiklen fra Frederiksborg Amts Avis

At gå ned med stil

Det er en kunst at gå ned med stil, og det er bestemt ikke en kunstart, jeg behersker! Jeg bliver helt ukarakterisk meget stille, når jeg kommer ud på kanten. Men lad mig begynde fra begyndelsen..

Jeg har løbet turen rundt om Furesøen masser af gange, og jeg har aldrig væske eller anden forplejning med. Det har jeg aldrig på ture under 20-25 km, selv om det er varmt, og alle gode råd (som jeg selv lystigt deler ud af) siger, at det er nødvendigt. Jeg kan bare ikke fordrage at løbe med væskebælte, og selv om jeg har det lidt bedre med at løbe med Camelbak, så kan jeg ikke lide at drikke af slangen. Så naturligvis havde jeg heller ikke væske med i går, da Jesper og jeg løb den sidste opmåling.

Det gik også rigtig godt på størstedelen af turen. Snakken gik med de sædvanlige smådiskussioner, som er en permanent del af vores samtalemønster. Det er to temperamenter, der mødes, og ingen af os er meget for at give os, når vi - i sagens natur - altid selv er personen med den bedste idé ;-)

Jeg kunne godt mærke, at de sidste 4-5 km var tunge mentalt, men Jesper snakkede løs, og så kommer man jo ligesom videre trods alt. Da vi nåede Furesøbad, hvor der er en vandpost, gik jeg målrettet mod den på trods af, at vi faktisk lige skulle finde de sidste 50 meter på omgangen for at være sikre på at nå 21,1 km.

Jeg havde kun én tanke i hovedet: VAND!

Det tager tid at blive velhydreret igen, men det hjalp mig over den akutte fase. Vi fik målt de sidste meter op, aftalt nogle småting og så cyklede jeg hjem. Jeg var totalt gennemblødt af sved, så der havde været et massivt væsketab, og jeg drak ½ liter juice, så snart jeg var inde gennem hoveddøren. Et afkølende bad og så i gang med at koge pasta. Kødsaucen var heldigvis lavet på forhånd, fordi jeg vidste, at jeg ville være sent hjemme. Men ak, da maden var færdig, blev jeg dårlig. Sådan med kvalme og rigtig utilpas. Ud på badeværelset, hvis det skulle gå galt. Pyha, den fare drev over, og så kastede jeg mig på sofaen i ½ time og småsov. Så var jeg klar igen, fik spist og drukket, slappet af og så afsted på arbejde.

Årsagen er selvfølgelig varmen, luftfugtigheden samt for lille energi- og væskeindtag de seneste dage i forhold til træningsindsatsen. Furesøen rundt er krævende (bare vent!!), og selv om jeg har spist, som jeg plejer, har det sikkert ikke været nok. Det ligger jo også lidt i baghovedet, at jeg har nogle ekstra kg, der skal væk inden 24H i næste måned. Dexa-scanningen på mandag vil afsløre hvor meget fedt, der er blevet erstattet med muskler, og hvor meget jeg har tabt mig siden målingen i januar. Mere om det på mandag..

Så i dag skal der slappes af og tankes op. En enkelt flad 5 km restitutionstur, men ellers hvile før morgendagens udfordring.

  GOD WEEKEND

Furesø Marathon - den endelige rute

Furesø Marathon af may-britt3460 på Garmin Connect - Detaljer

Så er det muligt at lægge lørdagens rute ind på Garmin-ure, hvis man ønsker det. Jesper og jeg har løbet ruten i dag, så vi er enige om, hvilken vej der skal løbes. Og jo, når to temperamenter mødes, går det ikke stille af, men alt tegner til en smuk og forhåbentlig hyggelig tur rundt om søen, ovenikøbet 2 gange! Who can ask for more?

Frederiksborg Amts Avis har bragt en lille artikel om løbet i dag, journalisten dukker op før løbet begynder, og han ringer til mig søndag for at høre, hvordan det er forløbet. Det er da opmærksomhed, der vil noget fra den regionale avis. Vi takker for interessen :-)

Jeg kan fortælle, at badevandet i dag blev målt til 21 gr., så tag gerne badetøjet med på lørdag. Vi er nu oppe på 19 deltagere, og der er dermed kun 1 plads tilbage.

Danmarks modigste løbere

Jeg er imponeret! 9 løbere har foreløbig tilmeldt sig Furesø Marathon og kaster sig dermed ud på en ikke-afmærket 21,1 km rute, som for nogle af deltagerne er i ukendt terræn. Hovedreglen er selvfølgelig, at man bare skal sørge for at have søen på sin venstre hånd, så kan det ikke gå helt galt, men der er steder på ruten, hvor man bliver nødt til at løbe væk fra søen, og da der skal løbes 21,1 km pr. omgang, er der ikke plads til short-cuts.

Frederiksborg Amts Avis har hørt om løbet, som vi ellers har prøvet at holde lidt 'low-profile', så der vil blive lavet lidt interviews før starten på lørdag. Interessen er opstået, fordi det er første gang, der løbes marathon rundt om søen. Lørdagen vil vise, om det også er sidste..

Det er ikke for at holde nogle ude, at vi ikke har været så udadfarende omkring løbet, men fordi både Jesper og jeg gerne vil se, om det overhovedet er muligt at lave et løb, hvor man er selvforsynende (det er jeg ikke urolig for, for det har jeg prøvet før) og løber på en ikke-afmærket rute (det er til gengæld en tænderskærende udfordring!).

Hvis 'Vild med dans'-deltagerne er Danmarks modigste dansere, så vil jeg påstå, at vi på lørdag møder Danmarks modigste løbere!

Måske har de bare brug for hjælp i al almindelighed?

Deltagerliste - opdateres løbende

Jesper har, med hjælp fra Kasper, oprettet en hjemmeside for Furesø Marathon

Tilmeldte:
01. Niels Høg Henriksen
02. Claus Høier
03. Leon Skriver Hansen
04. Kasper Vibe-Leonhardt (løber kun 1. omgang)
05. Jørgen Steen Nielsen
06. Gitte Lindermann (løber kun 1. omgang)
07. Tor Rønnow
08. May-Britt Hansen
09. Jesper Olsen
10. Erik Hübertz Sørensen
11. Jesper Halvorsen
12. Jakob Bork Dirksen
13. Michael Svendsen
14. Peter Bøgevig
15. Bjarne Søndergaard (løber kun 2. omgang)
16. David Westman (løber kun 2. omgang)
17. Frederik Lassen
18. Jakob Skov
19. René Barington
20. Jan Robert Mortensen

Furesøen rundt på Garmin Connect

Furesøen rundt - opmåling af may-britt3460 på Garmin Connect - Detaljer

Så har jeg været Furesøen rundt for at opmåle ruten. Jeg var en lille smule nervøs for, om ruten var for lang, og derfor valgte jeg at skære et hjørne af, men som det fremgår af data, mangler der 750 meter pr. omgang, så det kommer til at passe perfekt, når dette stykke kommer til. Jeg skal løbe ruten med Jesper på torsdag, så han ved, hvilken vej vi skal, og så skal jeg nok lægge den rigtige rute ud, så man evt. kan downloade ruten til sit Garmin-ur.

Vær opmærksom på, at dagens opmåling er påbegyndt 5,150 km før lørdagens startsted, fordi jeg bor i Bistrup og påbegyndte opmålingen fra denne position i dag. På torsdag bliver ruten målt fra startstedet ved Furesøbad. Denne udgave giver stadig et indtryk af ruten og højdeforskellen. Husk at bruge zoom for at få det korrekt indtryk af fald og stigninger.

Det var perfekt løbevejr i dag: sol, blå himmel, let brise. Det er en smuk tur i sådan et vejr, og jeg krydser fingre for, at det viser sig fra samme pæne side på lørdag. Det er iøvrigt muligt at komme tørskoet rundt :-)

Furesø Marathon 2011

Det fredede område 'Vaserne' i Bistrup-delen af Furesøen

Invitation til Furesø Marathon 2011:

Startsted: Furesøbad i Farum
Start: Lørdag d. 9. juli kl. 15.00
Forplejning: Løbet er low-key, og du skal være selvforsynende. Medbring væske samt evt. anden forplejning. Det er muligt at fylde vand på, når vi passerer Furesøbad før 2. omgang.
Ruten: Vekslende mellem kuperet skovterræn, asfalt og skovstier. Hvis det har regnet, kan der være våde steder på ruten.
Tempo: Ruten er ikke afmærket, så der løbes i en samlet gruppe i et tempo, der ligger omkring 5:30-6:00 min/km. Er du i tvivl, om du kan holde tempoet hele vejen, så send mig lige en mail.
Pris: Arr. inviterer, så det er gratis.
Tilmelding: Send en mail til jesperkennolsen@hotmail.com / maybritt3460@gmail.com
Evt. spørgsmål: Skriv til Jesper eller mig.
OBS at Jesper har en hjemrejse foran sig, så hvis du har brug for et hurtigt svar, så skriv til mig.
Deltagerantal: For at sikre at ingen fare vild på ruten, er der sat en begrænsning på deltagerantallet til 20.

Her er lidt info om Furesøbad Badevandet er ca. 18 gr., så tag badetøjet med, hvis du vil tage en dukkert efter løbet.

Ugens opgave

Min gode ven og coach Jesper Olsen vender for en kort stund hjem fra Peru. World Run 2 er kortvarigt afbrudt, for at han kan deltage i sin fars begravelse.

Jesper og jeg havde allerede aftalt en tur rundt om Furesøen sammen, men nu er turen åbnet for alle. Jesper vil nemlig gerne lave et cannonball-marathon rundt om søen. Nu er der bare lige den lille hage ved sagen, at han jo ikke selv er i stand til at opmåle ruten pga. flyrejsen, så den hænger jeg på! Det gør nu ikke så meget, for jeg laver en gps-opmåling i forbindelse med tirsdagsturen, som jo så giver sig selv, men det er trods alt ikke helt let at ramme 21,1 km, når der er tale om en lang rundstrækning.

Der kommer flere detaljer senere, men det ligger fast, at der er tale om lørdag d. 9. juli kl. 15.00 fra Furesøbad i Farum, og det er 100% sikkert, at retningen er mod uret, når det er mig, der står for den ;-)

Det vil blive et cannonball i sin grundform: selvforplejning i form af væskebælte/taske, gels, vingummibamser osv. Hvis man kan nøjes med at indtage lidt vand efter 21,1 km, er der vandpost ved Furesøbad, når vi løber ud på 2. omgang.

Der er mulighed for omklædning og bad (koster vist 2 kr.),og man kan også tage badetøjet med, hvis man foretrækker at skylle sig af i søen efterfølgende. Søen har blåt flag.

Hvis ruten bliver 500 meter for lang, skal det tages med oprejst pande og uden kommentarer på Dourun. Ruten er meget afvekslende med kuperet skov (ca. 5 km), asfalt og alm. skovstier.

Vi løber i en samlet gruppe med km-tider på ca. 5:30-6:00/km. Det er ikke helt let at finde rundt, når vi kommer til Holte, men hvis man har god stedsans, er der selvfølgelig mulighed for at stikke af på 2. omgang.

Jesper har lovet at stå for diplomer.

Pris? Øøhh - det har han ikke nævnt noget om. Den oplysning følger, når jeg igen har kontakt med Peru, men mon ikke det er gratis?

Send mig en mail, hvis du er interesseret i at løbe med.

De ting man er herre over

Nogle gange har jeg mindre gode træningspas. Jeg finder alle mulige undskyldninger, hvorfor det ikke gik efter planen: vejret, spist for tæt på løbeturen, ikke oplagt. You name it..
Men når jeg skal være ærlig, er der som regel kun én årsag: mig selv!

Som i dag, hvor kroppen var tung og uoplagt 'Uha, det er sørme også trykkende i vejret, og jeg løber altid dårligt, når det er varmt'. Jo, paraderne var oppe fra begyndelsen. Men den egentlige årsag var, at jeg har brugt de sidste 2 dage på at fylde fedtdepoterne i stedet for kulh.depoterne! Og jeg har drukket rødvin!! Og jeg fik heller ikke løbet i går, fordi min datter fri fri kl. 14 fra arbejde og kom direkte herhen, 4 timer tidl. end aftalt. Det sidste kunne/ville jeg ikke ændre, men jeg bestemmer trods alt selv, hvad jeg hælder indenbords!

Der sker ikke det store ved at drikke et par glas rødvin, men det passer bare ikke ind i min mentalitet at drikke alkohol, når jeg træner målrettet. Det hjælper mig mentalt, at jeg ved, at jeg spiser fornuftigt og ikke drikker alkohol. Jeg kender mange ultraløbere, der tager en øl eller et glas vin efter træning. Min holdning er, at man skal gøre det, der virker for én.

Men ved I hvad? Man er sørme et skarn, hvis man beklager, når man kommer forholdsvis let igennem 16 km på en dag, hvor vejret er trykkende, kroppen er uoplagt, og hovedet er stået af :-)

Paradokset

Hvis du synes, at det lyder lidt for vanvittigt at løbe i 24 timer på en atletikbanes 400 meter, så kan du jo vælge at løbe på den formidable rundstrækning af 545 meter indendørs på Bislett Stadion :-D

Tilmeldingen er netop åbnet for 130 løbere efter princippet 'Først til mølle' Arr. er to af Norges rutinerede ultraløbere Geir Frykholm og Sharon Broadwell.

Som jeg skrev i sidste uge, har jeg valgt at tage toget til arbejde aht. min restitution, men der er faktisk en årsag mere: min ryg er stadig ikke i orden. Paradokset er, at mens jeg ikke kan sidde foroverbøjet på en cykel pga. smerter, kan jeg løbe fuldstændigt smertefrit! Jeg ved ikke hvor mange grader, man bøjer forover, når man cykler, men faktum er, at jeg står op i pedallerne næsten konstant, fordi det gør ondt, især når jeg kører over de utallige huller, der findes på vejene efter 2 års hård vinterfrost.

Men så snart jeg løber, forsvinder alle smerter. De er helt væk. Om det også gælder, når vi taler om 24 timer, må tiden vise. Jovist er ryggen træt og øm, når jeg kommer hjem efter en længere tur (over 25 km), men det er ikke noget, som et velfortjent hvil ikke kan klare. Bare ned og få strakt ryggen ud, og så vælger jeg at bilde mig selv ind, at kroppen også i al almindelighed har godt af at få ro til at sætte ordentligt gang i genopbygningen. Det er ligegyldigt, om det er rigtigt, når bare det virker, og det gør det :-)

Beslutningen

Her er den foreløbige startliste til Ultrafestivalen i Skövde. Betegnelsen 'RM 24', som står ved løbere på både 24 timer og 48 timer, betyder, at de deltager i Riksmesterskabet på 24 timer, og for nogle er det dermed en del af deres 48 timers løb. Tag dog ikke fejl af dette, for sidste år blev Torill Fonn Hartikainen svensk mester med 209 km, selv om hun også var tilmeldt 48 timers løbet. Hun udgik af dette løb få timer efter, mesterskabsdelen var overstået. Så alle 48 timers løbere, der er tilmeldt RM, vil jeg forvente yder max på 24 timer og, når RM er fløjet af, løber med hvad de har tilbage af ressourcer.

Søren 'RaSor' Raarup løber 48 timer, så vores lille land er repræsenteret på begge distancer. Jeg håber, der dukker flere danskere op til dette velorganiserede løb.

Mens jeg træner mod løbet, er der god tid til at tænke over tingene på de lange ture. Undervejs har jeg truffet en beslutning, som efterhånden er så gennemtænkt, at jeg melder den ud. Såfremt jeg ikke løber landsholdskval.distancen på 180 km og dermed er kandidat til VM i Polen 2012, løber jeg ikke flere 24 timers løb de næste par år. Så vil jeg prøve nogle af de mange spændende distanceløb, der findes. Pt. har jeg ikke nogle specifikke løb i tankerne, for naturligvis regner jeg med at løbe langt i Skövde, men jeg har da øjne og ører åbne for evt. løb. Bl.a. har Christian Madsen luftet tanken om Al Andalus Ultra Trail på Dourun 

Som opfølgning på opråbet om hjælp vedr. mobilblogging kan jeg fortælle, at naturligvis har Blogger en app., og når den er downloaded, tager det et splitsekund at logge ind for at skrive.