tirsdag den 16. september 2014

Træningsmodel

Jeg tænker, så det knager, hvordan jeg bedst muligt udnytter tiden, til min bruskskade er helet op. Jeg vil jo allerhelst løbe, men jeg må samtidigt konstatere, at det endnu ikke er muligt at løbe fuldt program, da foden stadig har en tendens til at hæve op. Ikke kun efter løb, men også efter en lang arbejdsdag. Den var hævet voldsomt op, da jeg kom hjem søndag aften efter 12 timers arbejde.

Min svage side er helt klart min manglende styrketræning. Det er bare slet ikke mig! Men alt taler for at bruge mere tid på den side af træningen: slidgigt i lænden, diskusprolaps, alderen, men heldigvis også løb. En stærkere core giver et bedre løb. 

Så i den kommende tid vil jeg bruge flg. model: løb x 4 og styrketræning x 3. Det giver forhåbentligt lidt ro i sindet, at når jeg ikke skal løbe, laver jeg stadig noget "fornuftigt" i forhold til mine drømme for fremtiden. Når jeg er skadesfri, løber jeg 6 x uglt. men det må jeg se på, når det bliver relevant.

Jeg har været i tlf.kontakt med Peter Balle, der var glad for at høre, at smerterne var aftaget, men da skaden ikke er helet op endnu, er det forventeligt, at foden fortsat er hævet. Hvis det ikke er blevet bedre i slutningen af november, skal jeg kontakte ham igen.

Mens jeg prøver at tøjle min utålmodighed, bruger jeg mit nye mantra "Hver dag bliver jeg stærkere" 



lørdag den 13. september 2014

Optimistisk

Som jeg skrev forleden dag, skal jeg på overarbejde i morgen og kan derfor ikke løbe halvmarathon. Det betød, at jeg måtte løbe distancen i dag, alene og delvis i regnvejr. Jeg har ikke længere ondt ovenpå foden, hvor jeg ellers var sikker på at have et brud. Fodballen er stadig lidt hævet, og jeg kan mærke det, når jeg løber. Er opmærksom, men ikke bekymret. 

Billedet er fra Skagen Odde ved 28 km.
Sådan har jeg det stadig mentalt :-)
Foto: Dennis Jensen

torsdag den 11. september 2014

DM i ultraløb 2015

DM 24 timers løb afholdes d. 30-31. maj i Sæby i forbindelse med 24 Timer ved Havet. Løbet er både for singleløbere og stafethold.

DM 100 km afholdes d. 24. maj i Bramming i forbindelse med Skechers Ultra. Der er også mulighed for at løbe marathon, 50 km samt 5x20 km for stafethold.

onsdag den 10. september 2014

Hos Newline

Jeg har sagt ja til overarbejde på søndag, og dermed må jeg melde fra til Powerade Halvmarathon. Turen til Skagen var ikke billig, så der skal lidt penge på kontoen :-)

Inden vi ankom til Skagen, var vi forbi Newlines hovedsæde i Vodskov, lige udenfor Aalborg. Her mødtes vi med Karina, der er Brand Manager, samt Per Thomsen, der er direktør. Karina viste os rundt på kontoret og lageret, mens hun fortalte om arbejdet bl.a. om udvikling af nyt look. En spændende time og det var dejligt at få sat ansigt på de kendte navne fra mange mails.

Jeg har fået udleveret 1 nyt par sko Runaissance, der er til løbere med lav/medium svang. Mine nuværende Pacemaker er til medium/høj svang, og med nedfalden forfod er jeg næppe i den målgruppe.

mandag den 8. september 2014

Skagen Odde Ultratrail 30 km

Jeg havde den skønneste tur til Skagen. Foden holdt. Konditionen rakte hele vejen. Vejret var perfekt. 2 døgn med mine børn, svigerbørn og barnebarn var det allerbedste :-)

Som lovet lagde jeg billeder ud på Instagram undervejs, men billederne kan slet ikke retfærdiggøre den smukke natur, som jeg løb i. Først gennem havneområdet, efterfulgt af stejle klitter, videre over de skønneste lyngområder (jeg elsker lyng), tværs over Jyllands top til depotet ved Ruths Hotel med små sandwich, chips, kage, vand, energidrik, cola osv. Her manglede ingenting. Videre på stranden, mere lyng, en troldeskov, lidt asfalt, forbi Grenen, over Drachmanns Grav og det sidste stykke mod mål. Det tog mig 3.33.43 at komme igennem. Bestemt ikke stærkt, men ingen kriser trods manglede træning og næsten intet at mærke i foden. Det var i høj grad en succesoplevelse. 

Som en ekstra bonus mødte jeg Jan Sørensen fra Sæby i målområdet. Jan mødte jeg i august 2007 til mit første 24 timers løb, og det er altid lidt specielt for mig at møde løbere fra dengang, jeg var "rookie" indenfor ultraløb :-)

Som I ved, er jeg en glimrende indikator for, om en rute er ordentligt afmærket, og jeg var ikke i tvivl én eneste gang. I mål blev der grillet pølser, og der var igen et fyldt depot. Bestemt et løb, jeg vil anbefale.


I depot ved Ruths Hotel

torsdag den 4. september 2014

Klar til Jylland

Weekendtasken er pakket inkl. løbeskoene. I morgen tidlig drager jeg mod Skagen sammen med min datter og hendes kæreste. På vejen skal vi besøge Newlines hovedsæde i Vodskov. Det bliver hyggeligt at møde de mennesker, der har støttet mig trofast gennem de sidste par år.

Derefter skal vi mødes med min søn, Marie og Aksel på campingpladsen. Jeg glæder mig vildt til et par dage med min familie. Skagen Odde Ultratrail 30 km er stadig på programmet, og så må jeg se, om foden holder, og konditionen er god nok. Under alle omstændigheder kommer det ikke til at gå stærkt, så jeg vil sende lidt billeder på Instagram undervejs for de, der har lyst til at følge med. Min profil hedder Ultra3460 

onsdag den 3. september 2014

Sportsmagneter

Jeg er sikkert ikke den eneste løber, der er ked af at sætte et startnummer fast med sikkerhedsnåle i en trøje, jeg er glad for. På de lange distancer bruger jeg nummerbælte, fordi det gør et hurtigt tøjskifte muligt, men som oftest bruger jeg nålene. Nu bliver de skiftet ud med sportsmagneter. 4 meget kraftige magneter, der holder nr. på plads uden at ødelægge tøjet. Jeg har haft et sæt i et par år, og når jeg har husket at pakke dem, har jeg brugt dem. 


Nu har jeg imidlertid fået lavet et personligt sæt, så chancen er ret stor for, at de vil blive husket på lige fod med Garmin-uret :-)


Sportsmagneter.dk laver adskillige  standardudgaver til 85 kr. for 1 sæt. For tiden kan man købe et sæt med Dannebrog for 75 kr. Normalprisen er 85 kr./sæt. Måske en idé for de løbere, der skal til Berlin sidst på måneden?

Vores broderfolk fra Norge og Sverige bliver ikke snydt. De kan også vise flaget frem, og bestillingen fremsendes ovenikøbet fragtfrit i Norden.





mandag den 1. september 2014

Ny start

Som sagt blev det en meget rolig start. Bare 25 min. Men det er stadig en start :-)

Nu sidder jeg med et sagligt smil, fordi det føles rigtigt. For ikke at presse mig selv løber jeg i de første uger på tid i stedet for distance. De ekstra kg, de mange timers fravær i løbeskoene og skaden skal respekteres så længe, det er nødvendigt. Men jo, jeg vil da gerne være mere fit og i højere tempo, når jeg genoptager samarbejdet med Ole Stougaard.


søndag den 31. august 2014

Klar bedring

Jeg går rundt som en løve i bur. Jeg vil løbe - NU! Hvis jeg er lidt fleksibel med tallene, så tæller fredag som 1. løbefri dag (fik jo injektionen kl. 09.15) og dermed er lørdag og søndag 2. og 3. dag, hvilket betyder, at jeg må tage løbeskoene på i morgen. Jeg tripper rundt i lejligheden, men jeg holder stand. Jeg er på daghold de kommende 2 uger, så jeg kommer først ud efter kl. 16 i morgen, og så er jeg jo næsten oppe på 3½ løbefrie dage. Skal bare løbe en lillebitte tur. Mon der findes en gruppe for RA - Runners Anonymous?

Det er blevet meget bedre efter blokaden! Hævelsen er ikke helt væk, men kraftigt aftaget, og bedst af alt er gangsmerterne væk, så jeg kan gå normalt, også på bare fødder :-)

Tidl. havde jeg med jævne mellemrum kraftige jag af skrap smerte gennem foden, også når jeg lå i sengen, hvor foden ikke er belastet. Det er helt væk nu. 


fredag den 29. august 2014

Gode nyheder

Meget træt i hovedet efter min 4. nattevagt mødte jeg op på København Privathospital. Min aftale var blevet flyttet ½ time, så jeg skulle først til kl. 08.30. Peter Basse spurgte, hvad der var galt, og ret hurtigt var han inde på, at det lød som en bruskskade i 2. tå. Noget der overhovedet ikke har været nævnt tidl., og som gav tanker tilbage til min bruskskade i anklen i 2009 og 2012. En ny røntgenundersøgelse viste også ganske rigtigt en mørk skygge i 2. tås grundled, og han forstod godt, hvorfor jeg følte det, som om tåen var brækket.

Behandlingen: 1 blokade, hvilket forhåbentligt er nok. Er der kun 50% bedring om 3-4 uger, skal jeg have en ny blokade. Er der slet ingen bedring, er der kun operation med 4 uger med en skinne bagefter og 8-10 uger uden løb. Jeg er optimistisk, for jeg er helet godt op begge gange med anklen.  

Før han lagde blokaden, spurgte han, om jeg skal noget i aften, og jeg fortalte, at jeg skal til årsfest i Novo Nordisk (ikke nogen helt lille fest!), og han tilbød derfor, at jeg kunne vente med blokaden til i næste uge, da der kan opstå smerter i aften. IKKE TALE OM!! Giv mig en sprøjte, der virker - HER OG NU! Og det gør den :-) Allerede på vej hjem med toget, kunne jeg mærke lindring. Det er så kun den lokalbedøvende effekt, og derfor kan smerterne stadig dukker op senere, men jeg kan træde ned på hele foden, så jeg er super glad.

Blokaden? Ikke nogen fin, lille nål, og jeg sad næsten oppe under loftet, da han stak, for der er ikke meget kød at stikke i, når vi taler om oversiden af foden. Men man er vel ultraløber og vant til smerte ;-)

Løbepause? Han anbefalede 3-4 dages ro, så blokaden får lov at virke, og derefter er der ingen restriktioner andet end at lytte til kroppen :-)

Info om blokade i foden


torsdag den 28. august 2014

Ventetiden er snart slut

Så er det i morgen, at jeg skal til vurdering hos Peter Balle, og jeg glæder mig at få en forklaring på mine konstante smerter samt (forhåbentligt) en tidshorisont. Der er særlige tidspunkter, hvor smerterne bliver udløst (her taler jeg ikke om løb), og jeg har noteret det ned, så jeg får sagt alt.

I tilfælde af at jeg bliver grounded for en længere periode, har jeg allerede en Plan B med fokus på styrketræning. Kan næsten ikke holde ud at tænke tanken til ende, men jeg har besluttet mig for at følge hans anbefaling 100%.

onsdag den 27. august 2014

Foto

Hvad er det med den fod? Jeg har prøvet at tage et par billeder:

Venstre fod

Den raske højre fod



tirsdag den 26. august 2014

Hvis man ikke vil høre..

"Hvis man ikke vil høre, må man føle" Åh jo, jeg lever i høj grad op til den gamle talemåde. Jeg havde ondt hele den lange nat på arbejde. Jeg havde heldigvis en tid hos fys. kl. 07, hvor jeg fik ultralyd og laser, hvilket i kombination med Ibuprofen (det er faktisk 1. gang, jeg vælger at tage smertestillende i hele forløbet) gav en rolig søvn indtil kl. 14.30.

Men foden er hævet op, og jeg ved ærligt talt ikke, hvor meget jeg kan byde den. Løb er helt udelukket! I går aftes genåbnede jeg mit medlemsskab af Fitnessdk for at kunne spinne samt lave noget styrketræning og pilates, men Vibeke (min fys.) tror, at det vil være for hårdt for foden. Kun ikke-vægtbelastende træning du´r. Jeg burde svømme, men vores svømmehal er lukket pga. renovation indtil december, så det er ikke en mulighed, med mindre jeg vil køre til Nærum (10 km), og helt ærligt - det gider jeg ikke.

På fredag skal jeg til Novo Nordisk Årsfesten i Bella Centeret. Vibeke sagde, at hvis jeg ville være god ved min fod, tager jeg til festen i mine crocs, men der sætter jeg altså grænsen! :-)


mandag den 25. august 2014

DHL

Nu sidder jeg i toget på vej hjem fra DHL-stafetten i Fælledparken. Det er både det bedste og der værste løb at deltage i. Det bedste fordi det er en hyggelig måde at være sammen med sine kolleger på, og det værste fordi selve løbeturen er forfærdelig gennem grill-os på et krøllet grønt tæppe en meget stor del af vejen. Masser af gående, luntende og løbende på smalle stier. Godt det kun er 5 km :-)

Jeg burde have meldt fra! Men hjertet sagde "Ikke svigte dine kolleger. 5 km er ingenting". Men i dag var 5 km præcis 5 km for meget! Ondt for hvert et skridt på venstre fod. Overvejede at gå efter 2 km. Kom dog igennem på 25.42. Da jeg skal på nattevagt, valgte jeg at tage afsted så snart jeg var kommet i mål. Foden skal have is på, og jeg skal hvile lidt. Nu skal der helt sikkert ikke løbes mere, før jeg har været til specialist på fredag.

søndag den 24. august 2014

Jern-tilskuer

Jeg ville have løbet intro trailløb i Rude Skov i formiddags, men min læge har kraftigt frarådet, at jeg løber mere, før jeg har været til speciallæge. Jeg må dog gøre en enkelt undtagelse i morgen aften, hvor jeg er med på et DHL-stafethold for min afdeling, og dem kan jeg selvfølgelig ikke svigte. Der er nemlig ingen back-up løber.

I stedet for valgte jeg at tilbringe en stor del af dagen på Kongevejen i Birkerød for at heppe på de mange Ironman Copenhagen deltagere. Først 1 times tid ved Søndervangen, hvor jeg så den senere vinder Henrik Hyldelund suse forbi ca. 20 sekunder efter, jeg var ankommet.


Henrik Hyldelund på 1. omgang, langt foran nr. 2

Der var flot solskinsvejr, men også lidt blæsende, og derfor tog jeg hjem for at få varme og spise frokost, før jeg valgte at tage tilbage på ruten. Denne gang valgte jeg at stå ca. 2 km tidl. på ruten, og modsat første "besøg" var jeg denne gang heldig at se flere gode løbevenner. 

I lange perioder stod jeg helt alene og heppede, og det førte til mange "tak", thumps up og taknemmelige smil. Jeg er selv dårlig til at gøre opmærksom på, at jeg faktisk høre, når folk hepper på mig under et løb, men nu ved jeg, at det giver energi til tilskuerne, så det vil jeg helt sikkert arbejde på at blive bedre til.

Den sidste times tid blev ramt af et massivt regnvejr og tiltagende blæst. Et vaskeægte novembervejr! Der var stadig deltagere ude på ruten, selv om der var langt imellem dem efterhånden. Et enkelt par var jeg dog nødt til at se, så jeg ventede i både regn og blæst, og som sidste deltager(e) på ruten kom de forbi kl. 15.55: Team Tvilling. Jeg er ellers ikke så let at bevæge med den slags historier, men jeg må sige, at jeg fik gåsehud, da de kæmpede sig gennem møgvejret omringet af politimotorcykler og arr.s ledsagerbiler. 


Team Tvilling ved 153 km i Birkerød
Når dette indlæg "går i trykken", mangler BIB 2575 stadig 17 km på løberuten, godt på vej til en outstanding præstation. Næste gang du tror, at du ikke kan klare 1 meter længere, så tænk på Team Tvilling! Det vil jeg i hvert fald gøre. Måske hjælper det - måske hjælper det ikke :-)

lørdag den 23. august 2014

Tilmelding åbnet til Grenå 6H

Lørdag d. 15/11 kl. 09.30 går starten ved Grenå 6 timers løb med 180 løbere. Salget er åbnet i dag, og jeg har (lidt vovet) tilmeldt mig løbet. Det kan jo kombineres med et besøg hos familien :-) 

Når jeg tilmelder mig trods min skade, skyldes det, at registreringen foregår hos Sportstiming hvilket åbner mulighed for et videresalg med mulighed for ændring af deltagerdata, hvis jeg ikke bliver klar. Men det gør jeg...

fredag den 22. august 2014

Speciallæge

Nu har jeg været til læge, og hun kunne godt se, at foden ser hævet ud, og hun er enig i, at efter 3 mdr. med smerter er det på tide at få mig til vurdering hos en specialist. Jeg har fået tid hos Peter Basse fredag i næste uge.

torsdag den 21. august 2014

Frem med Lugtfjerner

For knapt 1 år siden skrev jeg et indlæg om Zebla´s sportsprodukter. Sportsvask er brugt for længst, men jeg har stadig Lugtfjerner stående i mit skab. I går blev den for alvor testet på sure sko!

Selv en vaskeægte sjællænder kan være nærig som en jyde, og da jeg så et tilbud om en trailsko, jeg har haft kig på et stykke tid, sat til 250 kr. og kun brugt meget få km, slog jeg til. Sælger havde skrevet, at skoen var vasket, og den så også meget fin og ren ud, da jeg åbnede pakken. Den lugtede bare mega surt!! Som en pose vådt tøj, man har glemt at pakke ud. Ærligt talt ikke en sko, jeg havde lyst til at tage i brug...

Jeg kom i tanke om lugtfjerneren, som jeg ellers ikke har brugt længe. Pift, pift, pift -> ud med indersålen, sprøjte ind i skoen og på selve sålen og så fik det hele lov at lufte på min altan i nogle timer. 

Jeg må indrømme, at jeg ikke var meget for at stikke næsen ned i skoen igen, men til min store glæde var den sure lugt helt væk. Som i helt væk! Og nu har jeg en sko, som jeg glæder mig til at afprøve så snart, at foden har det bedre :-)


onsdag den 20. august 2014

Frustreret

Jeg har været heldig og fået flyttet min tid hos lægen frem til fredag formiddag. I dag ser foden således ud:


Fordi hvert et skridt gør ondt, kan jeg ikke gå en lang tur som erstatning for løbeturen. Jeg har afsat mit startnummer til Esrum Sø Løbet d. 31/8, men jeg håber stadig at kunne løbe i Skagen d. 5/9. Måske lidt naivt..

tirsdag den 19. august 2014

Tid bestilt hos lægen

Jeg har kontaktet min læge for at få en vurdering af min fod. Hun skriver, at smerterne ikke overrasker hende, men at det lyder mærkeligt med hævelsen, og der skal tages stilling til, om jeg skal til en ortopædkirurg. Med mindre der kommer et afbud, kan jeg først få tid tirsdag i næste uge. Kryds fingre for at der bliver plads til mig i denne uge!

mandag den 18. august 2014

Poserunning

Jeg var til fysioterapeut i formiddags, hvilket var heldigt, for min forfod er hævet og øm efter gårsdagens konkurrence. Jeg fik ultralyd samt massage, men det bekymrer Vibeke lidt, at det trækker så længe ud. Vi fik en god snak bl.a. om løbestil. Om at jeg skal undgå at rulle hen over forfoden, men lære at få løftet foden hurtigere. I mit hoved hørte jeg ordet "poserunning"...

Desværre er min coach bosiddende på Fyn. Super ærgerligt når han nu ved alt om poserunning! Så nu tjekker jeg hvilken muligheder, der findes i mit nærområde. Der er jo bare den lille hage ved sagen, at jeg ikke ønsker at nøjes med 2-3 km ture i en længere periode, som det anbefales. 

søndag den 17. august 2014

Kokkedalløbet

Allerhelst ville jeg have deltaget i et løb på Fyn, men eftersom jeg stadig har ondt i venstre fodballe samt ikke er 100% over generne i højre knæhase, valgte jeg at bruge hovedet og blive hjemme. Stort tillykke til Kevin Wilhelmsen med adgangskortet til Klub 100 Marathon :-)

I stedet for valgte jeg at deltage i et lokalt 10 km løb Kokkedalløbet. Linkets tekst er fra 2013, men det er ikke første gang, at jeg oplever det, når det gælder små lokale løb. 

Før løbet fortalte arr., at ruten var ændret tilbage til den tidl. rute, altså lidt anderledes end de 10 km på kortet i indbydelsen. Det skulle vise sig, at det betød 800 meter ekstra, hvilket arr. såmænd var klar over, for 10 km-skiltet stod et godt stykke før mål, og da jeg påpegede, at det var et pænt stykke længere end de annoncerede 10 km, oplyste tidstageren, at det var 800 meter længere, hvilket passer med mit ur. Jeg sagde, at det for så vidt er ok, at distancen ikke er præcis 10 km, men så bør det oplyses ved tilmeldingen. Det var han enig i, så forhåbentligt står der 10,8 km til næste år. 

Løbet er velorganiseret, god vejvisning i form af pile og vejvisere (jeg var ikke i tvivl én eneste gang), afvekslende rute med asfalt (Strandvejen), smalle græs- og grusstier, et par pæne stigninger undervejs, vanddepot ved 5 km samt frugt og ½ l. vand ved målgang. Pris: 70 kr. for både 5 km og 10 km.

Min sluttid: 53.18 og en 4. plads. Det var min første konkurrence i lang tid, og nej - det var ikke helt smertefrit, men acceptabelt. Efter løbet humper jeg rundt på venstre fod, som også kunne mærkes under hele løbet, men jeg mener ikke, at jeg ændrede løbestil af den grund. Noget jeg altid er meget OBS på, når jeg har problemer. Højre knæhase, der på ingen måde lod sig mærke under selve løbet, er til gengæld lidt øm nu, så beslutningen om at nøjes med 10 km i dag var absolut den rigtige. Det var jeg nu heller ikke i tvivl om... 

fredag den 15. august 2014

Prøv et trailløb

Søndag d. 24. august kl. 10.00 er der Introtur til trailløb mange steder i landet. Eventen er arrangeret af Danske Trailløbere. Jeg har selv meldt mig til løbet i Rude Skov. 

Når det er slut, bliver jeg på Kongevejen for at heppe på de seje triathleter, der vil være i fuld gang med cykeldelen af Ironman Copenhagen.

"Danske Trailløbere" på Facebook

Jeg vil også lige fortælle, at tilmeldingen til næste års udgave af NDURE Trail 50/100 km (Tidl. Winforce 50/100 km) er åbnet. 50 pladser på hver distance. 50 km var udsolgt i år, mens der stadig var enkelte ledige på 100 km. 

torsdag den 14. august 2014

Field Guide to Ultra Running


Skrevet af Hal Koerner. Forord af Scott Jurek. Anbefalet af Dean Kanazes. Det kan næsten ikke gå galt :-)

Dean Kanazes skriver på sin Facebook-side: "Many of you have asked about a good guidebook on ultra running. Finally I can recommend one. Hal is an accomplished athlete and a knowledgeable guy. If there's anything you need to know about getting into the sport, his book is a great resource."

Hal Koerners resultatliste hos DUV

Kan købes på Saxo for 149,95 kr. Gratis forsendelse ved afhentning i en SwipBox.

onsdag den 13. august 2014

Skal vi løbe en gang "Matador"?


Running Copenhagen , Løbesightseeing i København V/ Lena Andersson, afholder søndag d. 2. november kl. 09.30 et anderledes socialt halv- og helmarathon Matador Marathon. For 150 kr. bliver man ført frem til alle de pladser, der kendes fra spillet Matador. Pris: 150 kr. Vent ikke for længe med din tilmelding, for der er kun 50 pladser!
Genial idé - og jeg er tilmeldt :-)

tirsdag den 12. august 2014

Jeg vil...

Slås lidt med ondt i højre knæhase efter søndagens lange tur. Enten var turen lidt for lang efter omstændighederne (neeeej), jeg har lavet et vrid i Nørreskovens kuperede terræn (muligt), eller jeg har løbet med hovedet under armen efter opringningen og ikke lyttet til kroppen (nok største mulighed). Ikke noget alvorligt, skal bare tage det med ro et par dage. Har et løb, jeg gerne vil deltage i på søndag...

søndag den 10. august 2014

Farvel Else


Fra morgenstunden havde jeg bestemt mig for at teste foden på en længere tur rundt om Furesøen. Det gik ikke hurtigt, men det betyder ingenting. Efter 12 km, mens jeg var i Frederiksdal, kom en opringning. Det var datteren til en veninde, der har haft kræft i 1½ år, og nu var hun sovet stille ind sent i går aftes. Selv om det var ventet, så stod verden stille i et splitsekund. Igen har en menneske, jeg holder af, tabt kampen.

lørdag den 9. august 2014

Winforce 50/100 km

I nat stod jeg op kl. 02 for at kunne være hjælper til Winforce 50km og 100km. Det har været en meget lang, men også hyggelig dag, med gensyn med flere løbebekendte samt et møde med nye ansigter. Hvis man er på Facebook, ligger der et hav af billeder med en stor del af deltagerne.

Casper Wakefield vandt 100 km (ham der vandt Yukon Arctic Race 430 km 2012) i ny løbsrekord 9.42.14 (en forbedring på 1t. 10min.). Jesper Noer vandt 50 km på 3.58.15, mens Tracy Høeg vandt dameklassen på 50 km på 5.08.07 som officiel tid. Faktisk kom hun i mål 15 min. før, men da hun fortalte, at hun var løbet 1 km forkert på 1. runde sammen med 1 anden løber, blev de begge tilkendt 15 min. straftid. Trods denne straf vandt hun med 28 min. foran nr. 2. Der er kun 1 kvinde tilbage på 100 km, og hun er endnu ikke kommet i mål ved skrivelsen af dette indlæg. 

Resultater kan ses HER

fredag den 8. august 2014

161 km er jo langt!!

Efter aftale med Ole Stougaard har min træningsplan været skrinlagt, mens jeg har haft ondt i foden. Nu føler jeg mig så klar, at jeg har kontaktet Ole igen for at høre, om han stadig er frisk på at coache mig, og heldigvis var svaret ja. For at give mig tid til at genfinde formen går samarbejdet først i gang d. 1. oktober. Det giver mig samtidigt mulighed for at deltage i flere løb, hvor resultaterne kan danne grundlag for udgangspunktet i den målrettede træning.

Ole medvirkede i et indslag om at undgå løbeskader på TV2 Nyhederne i går, og det kan ses HER

Ole skal bl.a. hjælpe mig med at blive skarp til forårets største løb Thames Path 100, der blev udsolgt på mindre end 1 uge. I dag modtog jeg et kort over ruten, som det er anbefalet, at man anskaffer sig som en sikkerhed. Jeg må indrømme, at det gav et gib i mig, da jeg fik foldet kortet ud. Ca. 50 x 105 cm rute - på hver side! Skala 1:60.000. Jeg har ikke fortrudt min tilmelding ét eneste sekund :-D



tirsdag den 5. august 2014

Normale tilstande - næsten..

Jeg beklager uregelmæssigheden i mine blogindlæg den seneste tid, men der har været travlt med familiebesøg fra Jylland i flere dage, fødselsdagsfest for hele familien og sidst, men ikke mindst, tømning af stue, køkken og entré for at give plads til slibning og lakering af gulvet efter vores vandskade for 3 mdr. siden. Så jeg føler mig lidt hjemløs, når jeg sidder her på stuegulvet med min pc. 

Jeg synes, jeg går et spændende forår i møde i form af Paris Marathon i april, Thames Path 100 i maj og Ultraløbet Gendarmstien i juni. Det burde være god motivation i de kølige måneder, der ligger foran os. Men først om 2-3 måneder, ikk`???

Men man ved, at efteråret venter lige om hjørnet, når de nye tøjkollektioner rammer butikkerne i august måned. Newline Efterår/vinter er udkommet, og jeg regner selv med at modtage min Newline Athlete pakke om kort tid. 

Om 1 måned skal jeg som bekendt løbe Skagen Odde Ultratrail 30 km, og i den forbindelse har jeg aftalt at køre forbi Vodskov, hvor Newline har hovedkvarter, for at hilse på en flok mennesker, som jeg indtil nu kun kender via mail. Det ser jeg meget frem til :-)

I forbindelse med min skriftlige aftale med Newline, spurgte de, om jeg ville poste nogle billeder på Instagram, og det er jeg så småt begyndt på under navnet "Ultra3460" (Hvad ellers?). Det passer mig også langt bedre end Twitter, som jeg hele tiden går i stå på, fordi det virker lidt skørt at poste samme tekst, som man kan læse på bloggen. Instagram virker langt sjovere, fordi det vil være billeder fra min træningsture og andre begivenheder, relateret til løb. Jeg håber, I har lyst til at følge med.