søndag den 21. december 2014

Nogle ting skal man bare støtte

Dette er mest for løbere i København/Nordsjælland med hang til ture i skoven både i dagslys og nattens mulm og mørke.

Lars Bergelius har længe afholdt løb i St. Dyrehave v/Hillerød fredag aften for alle anti-Vild med Dans løbere. Selv breder han sig over et bredt spektrum af Ironman, trailløb, o-løb. You name it, Lars løber det sikkert :-)

Nu har han startet en trail-serie op, hvor man kan løbe 7-11 km pr. omgang, i alt 1 - 3 omgange, sidste fredag/lørdag i hver måned de kommende 4 måneder. Når jeg skriver fredag/lørdag, skyldes det, at man kan løbe enter fredag kl. 19 med pandelampe og/eller lørdag kl. 10 i dagslys. 100 kr. pr. løb eller alle 8 løb for 325 kr. ved tilmelding senest 25/12.

Tænker du "Kan jeg nu komme til alle 8 løb, eller spilder jeg mine penge, hvis jeg bliver væk?", så er svaret enkelt: NEJ, det gør du ikke, for overskuddet går, som altid hos Lars, til Julemærkehjemmene. 

Kanon godt initiativ, Lars og min tilmelding er på vej, også selv om jeg ikke har nogen idé om hvor mange løb, jeg kan deltage i. Håber dog at løbe med den kommende fredag aften, da jeg er på arbejde lørdag :-)

Info om Nat & Dag Trail

Lars og jeg til "Find Vej Dagen" i Rude Skov 2014

lørdag den 20. december 2014

Projekt 1000 km - 24 timers løbebånd

Kl. 11 startede 5 seje ultraløbere jagten på at samle minimum 250.000 kr. ind til Børnecancerfonden ved at løbe så langt som muligt på 24 timer på løbebånd.

INFO FRA LØBETS FACEBOOK-SIDE:
Fem danske ultra-løbere har sat hinanden stævne, i weekenden 20/21 december 2014. De 5 ultraløbere trykker på løbebåndets startknap lørdag d. 20 december kl 11 og slutter søndag den 21 december kl 11 alt i alt en tur på 24 timer.

Løberne vil være placeret 5 forskellige steder i landet, alle med det formål at slå den danske rekord på 24 timers løbebånd. Den nuværende rekord er herresiden lyder på 208,321 km (Danni Callesen) og på kvindesiden har Anne-Marie Rossen den danske rekord på 165,1 km. Begge rekordholdere vil stå til start for at forbedre eller forsvare deres rekorder.

Udover at være en tosset ide, vil de 5 løbere lave en indsamling til fordel for Børne cancer fonden. Et formål der gør det noget nemmere at forblive på løbebåndet i så lang tid. De fem løbere har et fælles mål om 1000 km og en samlet indsamling på 250.000 kroner på 24 timer.

Du kan deltage/bidrage til denne indsamling enten ved at give et fast beløb eller ved at bidrage med et variabelt beløb svarende til det antal kilometer de fem løber tilsammen.
Mulighederne er således:

Donere et fast beløb, 100,200,300 kroner og opefter eller du kan vælge en af følgende 3 km modeller

Bronze : 1 krone pr km de fem løber tilsammen
Sølv : 5 kroner pr km de fem løber tilsammen
Guld : 10 kroner pr km de fem løber til sammen

Det er 5 erfarne ultraløbere som stiller til start, Anne-Marie Rossen (Svenstrup), Leon Skriver Hansen (København), Johnny Wulff Andersen (Hobro), Danni Callesen (Ribe) og Jakob Vestergaard (Hornbæk)


Har du spørgsmål eller ønsker du at høre hvordan du kan bidrage, er du velkommen til at kontakte Johnny (40834993) eller Jakob (21844850)

Danni Callesen

Ole Michael Pedersen

Jacob Vestergaard

Anne-Marie Rossen

Johnny Wulff Andersen

fredag den 19. december 2014

Torsdag aften i skoven

Det havde regnet dagen igennem i Birkerød, og om det var forklaringen på 2 afbud i løbet af dagen + 2 der valgte at udeblive, skal jeg ikke kunne sige, men fakta er, at vi kun var 3, der mødte op, alle kvinder. Det forhindrede os ikke i at have et par dejlige timer, hvor Peter Ebro fra Løberen (Lyngby afd) havde adskillige pandelamper med, som blev gennemgået på P-pladsen på Geels Bakke. Han fortalte om lysstyrke, rækkevidde og fordele/ulemper ved de enkelte lygter. Derefter løb vi på en 1,4 km rundstrækning i skoven på brede skovstier og mudrede singletracks, så man virkelig kunne mærke fordelen ved en god lysstyrke.

Jeg har selv en Led Lenser H7 som jeg brugte uden problemer under GUCR. Efter min mening er den glimrende, hvis man holder sig på jævne stier/veje, men 170 lumen er ikke nok på smattede stier, fordi lyset ikke er stærkt nok til at vurdere underlaget ordentligt, og slet ikke hvis man samtidigt skal holde øje med afmærkninger. Så skal man have flere lumen, op til 800-1000. Bevares, H7 kan sagtens bruges, hvis der er tale om et enkelt løb, hvor vejret pludselig skifter, men hvis man planlægger at gentage ture med skovens skumle udfordringer, er det en god idé at bruge lidt flere penge på ordentligt udstyr. 

Løberen sælger en Led Lenser SEO 5 som minder meget om min H7 (550 kr.), og Peter anbefalede mig at købe en Gloworm X1, hvis jeg vil have en kraftigere lygte (1400 kr.)

Per Munch fra avisen Politiken var også med, og han stod for små interviews. Han havde medbragt en fotograf, og det hele ender med en artikel i Politikens sektion "Lørdagsliv" d. 10.01.2015.


Peter Ebro interviewes om det stigende salg af pandelamper

torsdag den 18. december 2014

Jeg skal i skoven

Uha, tiden løber hurtigere end mig! Undskyld de manglende indlæg, der skyldes en blanding af julegaveindkøb, nattevagter og alm. travlhed.

Jeg er og bliver aldrig en god trailløber. Jeg er alt for langsom op ad bakkerne og helt vildt usikker på nedløbene, men det skal ikke forhindre mig i at stille op i den slags løb, for det er kanon god træning. Jeg har derfor tilmeldt mig endnu en vinter-løbeserie DGI Trailløb i Nordsjællands skove med løb i januar, februar og marts måned. 

Jeg overvejer også, om jeg tør bide skeer med de seje traildrenge- og piger, når Jacob Juul Hastrup og Danske Trailløbere byder på løb og styrketræning første onsdag i hver måned: Facebook-link: Social Trail og Styrketræning

Men først skal jeg jo deltage i Politiken/Løberens Pandelampetest i Geels Skov. Det er i aften kl. 19, så den kommer I til at høre mere om i morgen :-)


søndag den 14. december 2014

Frost Cup 2. afdeling

Dagens Frost Cup fandt sted i Herlev på en 2,5 km rundstrækning (i følge arr. lidt længere, men det var gratis bonus), som skulle gennemløbes 4 gange. Det har været let frost i nat, og der var derfor pletvis glat en del steder på den flade asfaltrute med flere 90 graders sving, så man skulle passe lidt på.

Mit mål var at løbe et stabilt tempo modsat 1. afd. hvor jeg gik ned med et brag på 2. halvdel af løbet. Det lykkedes perfekt med omgangstider på 12:22 - 12:23 - 12:14 - 11:59: samlet tid på 48:49, og jeg er tilfreds.


Resultat for min gruppe: Damer Lang (10/12 km) 50+


fredag den 12. december 2014

Pandelampetest med Politiken/Løberen

I går så jeg et lidt sjovt opslag på Politiken Motions Facebookside:

Har du lyst til at prøve en løbetur i skoven i bælgravende mørke, så kan du melde dig til Pandelampe-test i Geels skoven nord for København torsdag 18. december kl. 19 i et samarbejde mellem Politiken og specialbutikken Løberen.
Der vil være lamper i forskellige prisklasser og en markeret rute, så du på egen hånd kan opleve, hvordan det føles at løbe i naturen - på trods af at dagen er aftaget med 10 timer og 22 minutter ifølge DMI.
Send en mail til mig på per.munch@pol.dk. Deltagelse er gratis, men vi har kun 10 pladser. Du får besked senest mandag.

Det lyder morsomt, så jeg tilmeldte mig og har fået en plads.

torsdag den 11. december 2014

Zebla Sportspleje

Jeg har tidl. skrevet et indlæg om Sportsvask og Lugtfjerner fra firmaet Zebla. Jeg er meget begejstret for begge produkter, men som jeg også skriver, at det ikke helt billigt. 

Jeg er derfor meget glad for at have indgået en aftale med Zebla om et sponsorat af Sportsvask, Lugtfjerner samt et nyt produkt Uldvask, som jeg primært skal bruge til mit løbeundertøj samt løbestrømper af uld.

DK´s største cykelsite Feltet.dk har testet produkterne gennem længere tid, og da jeg er meget enig i deres vurdering, linker jeg her til deres test af Sportsvask og Lugtfjerner samt test af Uldvask  


onsdag den 10. december 2014

Så kom der tryk på

Jeg har brugt formiddagen hos Klisterfister V/Morten Walter for at få sat logoer på mine løbejakker.




tirsdag den 9. december 2014

Tøj der ses i mørket

Jeg har før været inde på vigtigheden af at blive set i mørket, når man træner. Alt for mange løber stadig i sort tøj uden nogen form for refleks eller lys. 

Personligt bruger jeg en let refleksvest fra Newline, når jeg træner om aftenen, men ind imellem bliver jeg "indhentet" af mørket, fordi jeg mister fornemmelsen af tid, når jeg er i et godt flow om eftermiddagen. Derfor har jeg valgt at købe et sæt vintertøj, der ligger udenfor mit sponserede tøj fra Iconic-serien, nemlig Newlines Visio jacket og tights (findes også til mænd). 


Forside


Bagside

mandag den 8. december 2014

De første ting fra mine sponsorer

På onsdag skal jeg forbi Morten Walter for at få sat logoer på mit løbetøj. I formiddags modtog jeg, foruden logoer, denne lækre sportstaske fra Skechers.



Omkring middagstid dukkede et bud op med en pakke fra EnergySport. Foruden 4:1 og Recovery Protein havde de pakket en lille buket af andre produkter, som jeg kan afprøve: IsoGelZeroEnergy Bar samt 2:1 Energy Source. Der lå også et par drikkeflasker samt en lille reklame for Powerman Duathlon, hvor jeg er blevet spurgt, om jeg vil deltage på et stafethold for High5, og det vil jeg naturligvis gerne på løbedelen. Powerman Duathlon er vært for DM på distancen 10 - 120 - 20 km



søndag den 7. december 2014

Optimisme haves - topform ønskes!

Oprindeligt ville jeg have løbet 10 km Novo Nordisk Løbet i dag, men min kollega Tommy meldte fra i går, og da jeg stod op i morges, synes jeg, at det virkede som en bedre plan at se, hvordan formen egentligt har det. ½ års skade sender konditionen i bund, og jeg er da også langt, meget langt, fra topformen, men efter turen på 28,1 km er jeg optimistisk. Og vigtigst af alt - jeg løber med et stort smil.

I morges så jeg dette skilt, og jeg tænkte straks "Det er jo lige mig!" Med Newline, Skechers, Garmin og EnergySport/High5 i ryggen er der ingen undskyldning for at tage løst på træningen. At have sponsorer forpligter...


fredag den 5. december 2014

Sponsoraftale med Skechers


Som jeg fortalte i går, har jeg indgået endnu en sponsoraftale. Det er med Skechers, som vil levere løbesko i 2015. Udgangspunktet er den sko, jeg har løbet i med stor succes siden H.C.Andersen Marathon, nemlig GoRun Ultra, men vi har aftalt, at jeg får andre modeller tilsendt, som jeg kan afprøve hen ad vejen.

Skechers er hovedsponsor for Skechers Ultra der for 2. gang er vært for DM 100 km. Det foregår d. 24. maj 2015, og der kan også løbes marathon, 50 km samt holdstafet på 5 x 20 km.

Jeg er super lykkelig for denne aftale, hvilket alle sikkert kan forstå, og jeg ser meget frem til samarbejdet med firmaet fra Bramming :-)

torsdag den 4. december 2014

Sponsoraftale



Jeg har i dag indgået en aftale med EnergySport om sponsorat af High5 Sports Nutrition, som er det mærke, jeg altid selv har købt/brugt. 

Der er primært tale om energidrik til de lange ture 1:4 Energy Source samt proteindrik til efter træning Protein Recovery

EnergySport er nordisk distributør af energiprodukter, primært indenfor cykelsporten, og det er derfor en dejlig overraskelse, at de vil støtte en ultraløber. Læs mere HER på side 24-25.

Jeg har indgået endnu en aftale for 2015, men jeg skal lige have ok for, at det er i orden at omtale det allerede nu. Forhåbentligt mere om det i morgen..

tirsdag den 2. december 2014

Små fremskridt

Mit problem med lilletåen ser ud til at være overstået. Jeg mærker stadig lidt til min nedsunken forfod, men det er også i klar bedring.

Det er blevet køligt at løbe om aftenen, og jeg indrømmer, at jeg har fundet vintertøjet frem. Den lune jakke og de lune tights. Selv huen kom i brug her til aften. Stadig kun 2 lag tøj, så det kunne da være være for december måned :-)

Træningen går stille og roligt, og jeg glæder mig over de små fremskidt. 


lørdag den 29. november 2014

If the shoe fits..

Kender I den fornemmelse, at når man er i mindre god form, går der lang tid mellem urets bip, der indikerer hver km, mens de nærmest kommer rullende, når det hele bare kører? 

Indrømmet, jeg er stadig meget langt fra ultra-formen, men det føltes supergodt på dagens 20 km tur, og jeg er lykkelig for, at det, trods ½ års skade med foden, ikke er hårdt at løbe 20 km. Det er da et mega godt udgangspunkt :-)

Jeg har et spinkelt håb om at løbe Skodsborg Marathon lillejuleaften hos Morten Walter (ham der laver navnetryk på mit løbetøj) og Jerk W. Langer, 2 mænd jeg har kendt næsten hele den tid, jeg har løbet marathon.

Løbesko: som jeg omtalte i oktober, er jeg skiftet til Skechers GoRun Ultra, og det har jeg ikke fortrudt. Sålen er opbygget, så den støtter under svangen og dermed min nedsunken forfod. Jeg er ikke god til de tekniske specifikationer på udstyr, men jeg ved, om et stykke tøj, en sko eller et teknisk hjæpemiddel passer til mig. Den slags er meget individuelt, og det kan tage lang tid (år) at finde det, der er perfekt for den enkelte person. Ikke at man skal lade sig begrænse, men hvorfor søge væk fra noget, der virker? Jeg er heldig, at 2 af de mærker, jeg har det allerbedst med, bakker mig op i form af sponsorat: Newline med løbetøj og Garmin med løbeur. 

Dagens udstyr: Newline, Garmin og Skechers


Turen gik bl.a. gennem det fredede vådområde "Vaserne"

torsdag den 27. november 2014

"Er du ikke stoppet som ultraløber?"

D. 27. april annoncerede jeg mit farvel til ultraløb, så det er vel meget passende, at det bliver d. 27. november, at jeg officielt annoncerer, at jeg vender tilbage til ultraløb i 2015. 

Der er stadig mange, der ikke har hørt, at jeg blev tilmeldt Thames Path 100 i begyndelsen af august, og jeg bliver derfor gang på gang konfronteret med ordene "Er du ikke stoppet som ultraløber?" Jo, det var jeg! Fuldstændigt! Helt og aldeles færdig med de lange distancer! Altså lige til jeg indså, at jeg er ultraløber helt ind i hjertekulen, og selv om jeg holder meget af at løbe marathon, så er det ultraløb, der for alvor sætter brand i drømmene.

Fra d. 27. april: Dette er imidlertid ikke den vigtigste "annoncering" i dag. Det bliver, at jeg efter mange og svære overvejelser vælger at stoppe som ultraløber. Helt sikkert for i år og med stor sandsynlighed permanent, men man skal jo aldrig sige aldrig. 

Det blev kun til 1 ultraløb i år: Espoo i februar, så jeg fik ret i, at der ikke kom flere løb i år. Godt jeg fik taget et forbehold for, at beslutningen var permanent :-)

For mig er at løbe ensbetydende med at løbe langt. Ikke i det daglige, men som mål med træningen. Jo, 10-15 km på en grå hverdag er langt for hovedparten af løbere, men for mig er det også en slags terapi. Jeg har løbet boblende af glæde, nedbrudt af sorg, ulykkelig af savn. Betydningsfulde ting er blevet gennemtænkt, og store beslutninger er truffet på træningsture. Der er også mange ting, der bliver aldrig til noget, for når jeg igen bliver ramt af "hverdagens fornuft", så er det sjældent helt så let, som når en idé plantes i løbets eufori. Det er nok det kick, jeg har savnet allermest: de talløse dagdrømme. 





onsdag den 26. november 2014

Info om Copenhagen Half Marathon er klar

1. december kl. 12.00 starter slaget til Copenhagen Half Marathon. Siden løbet blev annonceret, er det blevet flyttet 1 uge frem, så det nu afholdes d. 13. september 2015. På den først planlagte dato afholdes det populære Friløbet 10 km, og det er ikke hensigtsmæssigt med 2 store løb i samme by på samme dato, så det er en fornuftig beslutning. Desuden ligger det bedre for os, der også skal løbe Berlin Marathon :-)

Hjemmesiden er nu klar med info om rute, pris, tilmelding osv. Startgebyret bliver 450 kr. inkl. en T-shirt. Det er meldt ud, at der ikke bliver tale om deltagerbegrænsning.

Der er tale om en lang rundstrækning gennem Københavns gader



søndag den 23. november 2014

Frost Cup 1. afdeling

Det vil være at lyve, hvis jeg skrev, at jeg havde glædet mig til at være tilbage i konkurrence i dag, også selv om der kun var tale om 12 km!

Det er 5 uger siden, jeg knaldede lilletåen ind i en dørkarm, og det har været minimalt, hvad jeg har fået trænet i skadesperioden. Som bekendt klippede jeg hul i en løbesko, men den efterfølgende voldsomme hævelse af forfoden lagde igen en dæmper på at starte op for tidligt. 

Men i dag kom jeg for første gang i et par helt almindelige løbesko igen :-) Det var lidt tvunget af den omstændighed, at jeg er tilmeldt Frost Cup gennem Novo Gruppens Løbeklub med gratis startnummer, og hvis jeg udebliver fra mere end 1 ud af 5 løb, skal der betales 100 kr. pr. manglende løb. En meget fair ordning, der sikrer, at man ikke tilmelder sig alverdens løb (vi får tilbudt 70-80 løb pr. år), men ikke stiller til start.

Jeg er tilmeldt 10 km-distancen, men lige netop i dag havde arr. valgt at "tilbyde" 2 ekstra km, så vi skulle løbe 2 x 6 km med 3 stigninger pr. omgang. Jeg lover jer, at jeg troede, jeg skulle dø, da jeg ramte den sidste bakke lige før 10 km! Dér slog den manglende kondition igennem, men de sidste 2 km blev dog hevet hjem med en sluttid 1:06:25, hvilket rækker til en 10. plads i klassen Dame 50+

Næste løb er d. 14/12 i Herlev.

torsdag den 20. november 2014

VM er fredag! Og Berlin kalder igen :-)

Først iler jeg med en rettelse: VM starter FREDAG, ikke lørdag som jeg fik skrevet i går. Desværre er jeg til julefrokost, så jeg må satse på opdateringer på Facebook som den hurtige løsning.

Startliste

I dag har jeg modtaget en mail, at jeg har fået startnummer til Berlin Marathon 2015. Modsat sidste år bliver der ingen 2. runde af startnumre, da man bliver trukket for startgebyr med det samme. Sidste år skulle man aktivt betale, når man fik en mail, at man havde fået startnummer, og det har formodentligt været et kæmpe arbejde med folk, der har trukket sig, glemt at betale osv., så man i år skrider direkte til betaling.

onsdag den 19. november 2014

IAU´s info om hvordan man kan følge VM 100 km

Dear IAU Friends,

We are getting all set for the 27th IAU 100km World Championships. Almost all the federations have arrived and the stage is set for the opening ceremonies tomorrow. Please see the attached media release for the event.

You can follow the race live at home. The following site: http://www.stuweb.co.uk/ will carry results. You can also like the facebook page and follow the twitter page for the race site at this website as well. This will allow you to follow the race from the comfort of your home.

There will also be an opportunity for you to “watch” the live race. The LOC will have three cameras set up on the course and you will be able to watch action from different areas on the course. You can watch this at: http://lifeinaspire.qa/

This time around as well we have tried to bring the elite international running community closer to the community in Doha. This has included trips to local schools, training run with the community runners and a chat session with the international athletes where Doha runners can ask questions.

On Thursday we have the Medical Conference, Press Conference, Congress, Technical Meeting and the Opening ceremonies.

On a separate note, the 50km World Trophy Final went very well. Collen Makaza and Emily Harrison won the tenth version of the event. Post Race Report is attached.

We are all looking forward to the first ultra world championships in the Middle East. If you have any questions, please do not hesitate to contact us.

Yours in Sport,
Nadeem Khan
Director of Communications

VM 100 km i Doha

På lørdag kl. 18 (kl. 16 dansk tid) løbes VM 100 km i Doha, Qatar og Danmark stiller med 2 repræsentanter: Brian Arreborg Hansen (7:14:21 til Stockholm Ultramarathon, august 2014) og Pia Joan Sørensen (8:19:58 til Copenhagen Ultramarathon, april 2014). Der er tilmeldt knap 200 løbere fra 39 lande.

Ruten (video)



tirsdag den 18. november 2014

At løbe med pandelygte

Både i sidste uge og i denne uge har vi på arbejdet snakket om folk, der træner med pandelygter, og hvor generende det er for bilisterne, når man glemmer at rette lyset mod jorden, men i stedet for bruger lyset som lygte a la cykellygte. Nu går politiet ud og advarer præcis mod denne brug af pandelygter.

mandag den 17. november 2014

7,5 km :-)

Så er jeg igen tilbage i løbeskoene, og jeg er startet forsigtigt ud med 7,5 km. Jeg havde taget skoen med hul i på, men eftersom hævelsen er faldet, virkede det som om, at den ikke sad ordentligt fast på foden. Så i morgen bliver det til den første tur i ugevis med "normale" løbesko på. Håber det går godt :-)

fredag den 14. november 2014

Weekend i Jylland

Forleden dag talte jeg lidt med min fysioterapeut om min skade i tåen. Prognosen var ikke videre opløftende: 6-7 uger hvis der er tale om et brud (og så burde tåen have været sort og blå, hvilket den ikke har været i nævneværdig grad) og længere hvis der er tale om en forstuvning med forstrækning er sener og led. Jeg lover jer, at jeg er ved at være på desperationens rand efter 14 dage uden at have løbet, og gæt selv om jeg har lavet noget alternativt...

Jeg skal afsted på weekend i Jylland, hvor planen var, at jeg skulle have løbet 6 timers løb i morgen. Nu bliver det "kun" til en dejlig lang weekend med min familie, da jeg tager afsted her til formiddag, og det bliver uden løbeskoene i bagagen. Men på mandag tager jeg altså chancen igen og tester foden/tåen af. Min eneste trøst er, at sæsonen og de mange tilbud om løb går på hæld, hvilket giver mig ro til at genopbygge formen hen over vinteren. For sæsonen 2015 må da tilhøre mig???

Mange følger Jesper Olsen, og han er i gang med sin første "rigtige" konkurrence efter World Run ll og et par års restitution. Siden mandag har han løbet 6 dages løb i Florida, og i følge resultatlisten fører han efter knap 90 timer løbet. 6 dage = 144 timer når du klikker på Timing & Results.

Fra på mandag, hvor jeg starter op igen, kommer bloggen også op på normalt niveau igen. GOD WEEKEND.

tirsdag den 11. november 2014

Foredrag med triathlet Camilla Pedersen

Danish Sports Academy v/ Brian Dåsbjerg afholder foredrag med triathlet Camilla Pedersen torsdag d. 11. december kl. 17 i Rødovre. Desværre er jeg på aftenvagt, så jeg kan ikke deltage, men måske er der andre, der har lyst til at høre Camillas fantastiske historie.

Her er oplægget:
Koma i 2013 og verdensmester i 2014. Camilla Pedersen er i 2014 nomineret som Årets Danske Sportsnavn, det er hun på baggrund af den fantastiske præstation hun har leveret, at gå fra koma og til at blive verdensmester, alt sammen inden for et år. Så kom den 11. december kl 17.00 til et super spændende og ikke mindst meget inspirerende foredrag.
Pris kr. 75. Betales på dagen enten via dankort, mobile pay eller kontant.
Blandt de fremmødte trækkes der lod om et Garmin Forerunner 920XT og en Fysiologisk Triathlontest.


mandag den 10. november 2014

I FORM / Aktiv Træning Powerweekend 2015

Med risiko for at få I FORM på nakken deler jeg den mail, jeg har modtaget med info om næste års Powerweekend på Comwell Rebild Bakker:

Kære Powerweekend-deltager

Det er nu lidt over en måned siden du var med til vores første Powerweekend.
Tusind tak for den utrolige energi, entusiasme og power, I alle udviste weekenden igennem! Vi nød så meget at være aktive med jer.
Og tak for al den fine respons, vi har modtaget.
Den weekendsucces bliver vi nødt til at gentage = )
Som lovet vil vi nu løfte sløret for, at næste Powerweekend bliver i weekenden d. 11-13. september 2015.

Prisen bliver 2195 kr. inkl. mere forplejning end i år samt mulighed for at vælge at træne lige fra fredag til søndag eftermiddag.
Programmet for weekenden er ikke helt færdigplanlagt endnu, men vi lover jer, at det bliver mindst lige så intenst som i år.
Tilmeldingen åbner d. 1. december. Der er kun plads til 75 deltagere, så hvis du vil med igen, så ring til Hotel Comwell Sport på tel: 98 39 12 22, og book en plads, men først fra d. 1/12-14.

Billeder fra Powerweekenden 2014

Er det kun mig, der ser den perfekte optakt til Copenhagen Half Marathon 2015 der finder sted weekenden efter? :-)

søndag den 9. november 2014

Status

Lilletåen er stadig hævet, men det er ikke længere nødvendigt med at tape tæerne sammen for at kunne holde ud at have sko på. Tør jeg tro på, at jeg snart komme ud at løbe igen???

torsdag den 6. november 2014

DM i kort og lang Trail

Som tidl. omtalt skal de første danske mesterskaber i trail afholdes på Bornholm. Der er tale om DM på både kort og lang distance, og de vil blive afholdt separat.

INFO FRA TEJN IF VEDR: DM:


Danske Mesterskaber Trail.

Tejn If afholder de danske mesterskaber i trail 2015, både på kort og lang distance.

DM kort trail afholdelse i forbindelse med Salomon Hammertrail Winter Edition - 17 Januar, distancen bliver 21 km.

Tilmelding her (Trail kort) : DM Trail kort

DM lang trail afholdelse i forbindelse med Salomon Hammertrail - 1-2 Maj - distancen bliver 50 miles.

Tilmelding her (Trail Lang): DM Trail lang

De danske mesterskaber afholdes såvel i seniorklassen som alders inddelte mesterskaber. Det sidste betyder at du kan løbe om de danske mesterskaber i din aldersklasse.

Ønsker du at deltage i DM, skal du sikre medlemskab af en løbeklub under Dansk Atletik Forbund. Du finder klubberne på DAF's hjemmeside.

Tilmeldingen til DM Trail er åbnet

Vi har lavet følgende FAQ:

Skal jeg være medlem af en klub, som er medlem af DAF, for at deltage ved et DM ? : JA

Skal jeg løbe i en klubtrøje under et DM ? : JA

Hvis min klub ønsker at arrangere DM, skal den så være medlem af DAF : JA

Behøver jeg at være medlem af en klub og tilmeldt DM for at løbe f.eks Salomon HammerTrail 2015 ?: NEJ, du kan altid deltage i løbet, hvis arrangøren udbyder det. (Salomon HammerTrail gør) - men du kan ikke løbe om DM

Skal DM altid afholdes på Bornholm fremover ?: NEJ, fra 2016, kan alle klubber under DAF ansøge værtskab om DM.

Er det Tejn IF, som ejer DM ?: Nej, det gør DAF.

onsdag den 5. november 2014

Frustration!

Jeg hviler endnu :-(

Det tog 3 dage for hævelsen på oversiden af forfoden at falde, og jeg må indrømme, at jeg har fået lidt mere respekt for omfanget af skaden. Lilletåen er stadig meget øm, og jeg taper den sammen med tåen ved siden af hver dag, før jeg går på arbejde. Som det fremgår af billedet, ser den ret grim ud med et voldsomt hævet grundled. Jeg har stadig ikke fået undersøgt, om den er forstuvet eller brækket.





torsdag den 30. oktober 2014

Endnu et afbud til løb

Min venstre fod er noget hævet i dag, så det bliver til en hviledag. Faktisk ligner den lidt en klumpfod. Jeg har langt om længe mindre ondt, når jeg er på arbejde. Kan ligefrem holde ud at have sikkerhedssko på alle 8 timer. Så der er bestemt fremgang, hvis jeg ser bort fra hævelsen, men da det selvfølgelig er en form for udmelding fra kroppen, vælger jeg det sikre kort og holde mig i ro. I hvert fald i dag...

D. 9. november skulle jeg have løbet 1. del af Trailman - Garmin Winter Trail Cup, men det er overhovedet ikke realistisk, at min fod vil kunne blive presset ned i en trailsko og langt mindre kunne klare belastningen af at løbe i kuperet terræn. En ting er flad landevej med hul i skoen, noget helt andet er trail!!

Det bringer mig på randen af en mindre depression at skulle aflyse det 4. løb pga. en klodset adfærd. Der er kun én ting at gøre: at se frem mod sæsonen 2015. Den kan nærmest ikke blive værre end 2014!