tirsdag den 27. januar 2015

Bornholm - here I come :-)

Jubii, der er blevet et par pladser ledige på Salomon Hammer Trail 50 km, så jeg har skrevet til arr. at jeg ønsker at købe et startnummer. Der er ellers allerede udsolgt på de korte distancer 25 km og 50 km, og det forstår jeg godt, for det er virkelig kvalitetsløb, Tejn IF arrangerer. Det er 252 deltagere, fordelt på de 2 distancer og derudover kommer 50 miles (er også DM) samt 100 miles.

I dag har jeg modtaget bogen Motivation - nå i mål med din træning. Læs Triatlon Magasinets anmeldelse af bogen.

søndag den 25. januar 2015

Frost Cup 4. afdeling

Det har været det smukkeste løbevejr i dag. Et lille lag sne på stierne og frost på træerne, mens solen skinnede. Det er simpelthen mit favoritvejr om vinteren :-)

4. afdeling af Frost Cup foregik på en 2500 meter rundstrækning i Værløse. En rute på stier, hvor der var plads til 2 personer ved siden af hinanden samt en hurtig overhaling på ydersiden. Der var indlagt 2 stigninger, den ene jævnt stigende og den anden mere stejl og naturligvis sidst på omgangen ;-)

Vi er over 1000 tilmeldte i Cuppen, så selv om ikke alle stiller op, er der stadig mange løbere på den forholdsvis smalle rute, og derfor blev 1. omgang langsommere end de 3 næste, da feltet lige skal spredes ud, og til min store glæde blev 3. og 4. omgang de hurtigste, for den stejle bakke trak altså lidt søm ud!

Mit resultat : 00:53:59 (00:13:56 - 00:13:29 - 00:13:17 - 00:13:17)

Foto: René Brohammer
Jeg hakker stadig lidt i det med at finde en ordentlig træningsrytme igen. Jeg får ikke presset mig selv til et hurtigere tempo, men lunter bare roligt afsted. Det hjælper på tempoet, når jeg får startnummer på, men det afspejler sig selvfølgelig i mine sluttider, at jeg mangler tempotræning. 


lørdag den 24. januar 2015

Kursus-uge

Jeg har været på kursus hele ugen, og selv om det lyder mærkeligt, så har jeg været mere træt efter en stillesiddende dag end efter en normal arbejdsdag, hvor jeg er på benene næsten hele tiden. Så jeg skulle hive mig op ved hårrødderne for at komme ud at løbe, når jeg er kommet hjem om eftermiddagen. Jeg har stadig 1 kursusdag tilbage (et andet kursus) på mandag, så den bliver nok udnævnt til hviledag.

I morgen skal jeg løbe 4. afdeling af Frost Cup i Værløse. Ruten omtales som trail, men hjemmesidens video tyder mere på nogle brede skovstier. Der er faldet lidt sne i dag, så jeg vil nok tage mine trailsko på under alle omstændigheder, fordi jeg står bedre fast på en grov sål. 

tirsdag den 20. januar 2015

Posten kom forbi

Jeg er vild med mine sponsorer! Ikke kun fordi jeg får lækkert løbeudstyr gratis, men fordi jeg også føler både opbakning og forkælelse som et tegn på, at de også er glade for at samarbejde med mig. Hvad mere kan man forlange? :-)

Som jeg nævnte forleden dag, har Skechers sendt et par sko til trailløb, og de kom i går. Jeg er på kursus i denne uge og er derfor først hjemme efter mørkets frembrud, så det kribler i mig for at få afprøvet dem i skoven, men det bliver desværre nok først i weekenden.


Skechers GObionic Trail
EnergySport har sendt en kasse High5 Energy+ Source, som er energidrik tilsat koffein. Koffeinen giver lidt ekstra energi i slutningen af et ultraløb. Det havde jeg aftalt med EnergySport, at jeg skulle modtage, og så er det bare skønt, når de uopfordret sender 3 pakker 4 stk. Bite Size Energy Bar med, fordi jeg lige fik nævnt, at jeg kan bruge den lille bar på mine træningsture :-)
De små Energy Bar samt andre High5-produkter kan købes på Loebeshop.dk til en god pris. Og nej, jeg har ingen sponsoraftale med butikken ;-)


søndag den 18. januar 2015

Skal - skal ikke?

Jeg er superglad for at have kastet mig ud i trailløb. Varieret træning er på alle måder en god idé, men efterhånden kan jeg mærke, at lysten til min "gamle" passion timeløbet kribler frem, men der er jo heller ingen, der siger, at det behøver at være "enten/eller", men det kan være "både/og". Så ja - jeg har lidt kig på et bestemt timeløb. De næste par måneders træning vil vise, om det er realistisk at stille op, for jeg har nok lidt flere ambitioner indenfor denne gren af ultraløb end indenfor trail ;-)
Fra lørdagens trailløb i Tokkekøb Hegn
Resultatet fra gårsdagens løb er kommet, og lidt mærkeligt er jeg noteret for tiden 02:08:00. Mine omgangstider er registreret til 01:03:27 og 01:04:32, hvilket også er lidt mærkeligt, da jeg løb på hele 1. omgang, men gik på flere bakker på 2. omgang. Men fakta er, at jeg er noteret for 02:08:00 mod min egen måling på 02:04:56.

lørdag den 17. januar 2015

I lære som trailløber

Jeg ved næsten ikke, hvor jeg skal begynde, og hvor jeg skal ende. Mit første trailløb :-)

Jeg havde valgt at tilmelde mig den lange distance på 20 km til DGI´s trail-serie i Nordsjælland, og for en løber uden den store erfaring udenfor de brede skovstier var det måske lige optimistisk nok, men 20 km burde jeg jo kunne løbe uden problemer, tænkte jeg, og lad mig sige med det samme - det kunne jeg også :-)

Ruten var primært lagt på mountainbike-sporet i Tokkekøb Hegn på en 10 km rundstrækning, som jeg skulle gennemløbe sammen med 173 andre løbere. 101 løbere havde valgt at løbe 10 km.

Det var naturligvis trailskoenes dag, og jeg var også hoppet i mine gamle Speedcross, da de nye trailsko fra Skechers desværre ikke nåede frem i tide. Selv om min aftale med Skechers faktisk kun går på Ultra-modellen, har de uden tøven sagt ja til at levere trailsko, hvilket jeg er meget taknemmelig for, og jeg glæder mig til at teste dem i næste uge.

Mere overraskende var det, at så mange havde taget væskerygsæk med! Men jeg ved, at indtag af væske er meget individuelt, så det burde selvfølgelig ikke komme bag på mig, da arr. kun havde vand ved 10 km-passagen. Jeg løber sjældent med væske på ture under 30 km om vinteren (det vil mange tænke er skørt, men det virker for mig), så jeg havde kun taget 1 stk. Isogel samt 1 stk. Energy Bar med i lommerne. Isogel blev indtaget ved 11 km og baren efter løbet. 


Energibarer er normalt ikke noget, jeg har brugt. Primært fordi de er på 60 gr. og har det med at vokse sig store og uspiselige, efter at jeg har indtaget halvdelen. Derfor blev jeg glad, da jeg modtog min første sending fra EnergySport, fordi der var lagt nogle Bite Size på 25 gr. pakken. Lige en størrelse, jeg kan bruge! Da jeg skrev med firmaet forleden dag, nævnte jeg, hvor glad jeg er for den lille bar, og det viser sig, at de er helt enige og derfor sætter den i produktion med forventet lancering til marts.

Tilbage til løbet...
174 løbere virker som en flok lemminger, når starten går. Et mylder på den brede skovsti (god idé at starte på af pladshensyn) før vi drejede ind i skoven. Ruten var fint opmærket med minestrimmel, og på udvalgte steder stod smilende vejvisere - tak for jeres indsats :-)

Der var naturligvis lidt trængsel på 1. omgang, mens der var rigeligt med plads på 2. omgang, måske fordi jeg vist lå godt tilbage i feltet. De første 3-4 km var forholdsvis fredelige, og derefter kom bakkerne og mudderet. Sidstnævnte kunne man i stor grad løbe udenom, og det gjorde jeg da også, hvis det altså ikke var for en kvindelig løber, der åbenbart ikke kunne lide at få mudder på sine sko (what the f***!!!), så hun stoppede brat op og og drejede rundt, hvilket betød, at jeg røg direkte ned i mudderet. Tænk, mine sko kunne godt tåle mudder, så jeg sagde et ironisk "tak" og forsatte gennem pølen. 

Da vi skulle løbe 2. omgang, var ruten helt anderledes, fordi den selvfølgelig var gennemtæsket af de mange løbere, så der var ingen kære mor, og jeg løb igennem adskillige mudderpøler med stor glæde. De var trods alt ikke dybere, end det kunne klares uden at der løb noget ind ved anklen.


Lige efter 10 km løb en mand bagved mig et par km, og jeg kunne mærke, at han var en bedre løber end mig, så jeg tænkte "Løb dog forbi mand!", men det gjorde han først omkring 12,5 km med bemærkningen om, at det så godt ud, når jeg løb! Så var han tilgivet alt, og jeg løb glad videre. Det var som en vitaminindsprøjtning :-) 

Omkring 16-17 km begyndte turen at kunne mærkes, så jeg valgte at følge et af de første råd, jeg fik fra Jesper Olsen dengang for 8 år siden, da jeg begyndte at løbe langdistance: "Hvis du skal gå, så gå på bakkerne. Går det ligeud eller nedad, skal der løbes" Men krise var der ikke tale om, og jeg kom i mål på ca. 2:05. Resultatlisten er ikke kommet op endnu.

Jeg har stadig et lille kig på Gudenå Ultratrail langfredag, men der skal vist lige løbes lidt mere i terrænet, før der falder en endelig tilmelding.

Jeg er først lige startet min læreproces som trailløber, og fokus var primært på at læse terrænet, træne op- og nedløb samt bare nyde turen, selv om det går langsommere end på asfalt. Mission completed :-)

Til sidst en opdatering fra DM i Kort Trail: 
Jesper Noer vandt i tiden 01:40:26, mens Rikke Due-Andersen blev dansk mester hos kvinderne på 01:59:53. Mit bud Dorte Dahl blev nr. 2, 3 min efter.
På den længste distance 50 miles (80,5 km) blev Casper Wakefield (igen) en overlegen vinder på 09:05:56, knap 41 min foran nr. 2. Anne-Mette Skov vandt på kvinderne på 10:25:28

fredag den 16. januar 2015

Bornholm er klar til DM

I morgen lørdag løbes Salomon Hammer Trail Winter Edition på Hammerknuden, Bornhom. Løbet er især interessant, fordi det samtidigt er vært for det 1. DM i Kort Trail. Distancen er 21 km, og der er dejligt mange deltagere, især hos herrerne, på startlisten. Jeg er ikke så bekendt med løberne indenfor trail, men mit på de kommende mestre er Jesper Noer hos herrerne og Dorte Dahl hos kvinderne.

Jakob Vestergaard, Tejn IF, har taget dette smukke billede af Hammerknuden fredag morgen
Godt løb til alle deltagere på alle distancer :-)


onsdag den 14. januar 2015

Mere om Øhavsstien

Det går stille og roligt fremad med træningen på trods af, at jeg stadig kan mærke gener af nedsunken forfod. Jeg havde ikke i min vildeste fantasi drømt om, at det ville tage så lang tid. Jeg er nu oppe på 8-9 mdr.!

Jeg ved ikke, om nogle har fået lyst til at løbe Øhavsstien 50 km eller 100 km, men eftersom oplysningerne pt. kun kan ses på Facebook, kommer de her. Tilmeldingen åbner 1. februar kl. 12.00.

Vedr. 50 km
Dato: Lørdag den 22. august 2015
Start, sted og tider: Mødes kl. 12.00 ved Faaborg Outdoor Event kontoret på Faaborg Havn (Adresse følger) og herfra er der fælles bustransport til start. Busturen er obligatorisk, da der i bussen er briefing om ruter, sikkerhed, forplejning m.v. Start i Egebjerg Bakker kl. 13.00
Mål: Faaborg Havn
Rute: Ruten går af Øhavstien fra Egebjerg Bakker til Faaborg. Fra Faaborg løbes der et “trail loop” i Svanninge Bakker inden mål på Faaborg Havn. Øhavsstien er en markeret vandresti, således at alle sving og forgreninger er markeret. Den er til at følge, men det er yderst vigtigt for løberne at være opmærksomme undervejs. Op til løbet vil der blive uploadet GPX fil med rute og højdeprofil, samt billedinformation om punkter på ruten der kræver særlig opmærksomhed. Ruten vil desuden blive gennemgået i bussen på vej til start.
Sikkerhed: Alle deltagere skal medbringe: Mobiltelefon, pandelampe (obligatorisk fra Faaborg depotet efter 20:37), vand, vindtæt jakke samt udleveret kort over ruten.
Tilmelding: Åbner 1. februar kl. 12.00 [Tilmelding]
Tilmeldingsfrist: 5. august kl. 12.00
Eftertilmelding: 7. - 21. august kr. 550,-.
Registrering og udlevering af startnumre: Fredag kl. 16.00 – 21.00 på Faaborg Outdoor Event kontoret.
Pris: Kr. 350,-
Deltagergebyret inkluderer: Bustransport fra Faaborg til start (obligatorisk), lamineret kort over ruten, forplejning undervejs. Madbillet og en vand/øl i målområdet samt T-shirt.
Præmier: 1., 2. og 3. pladsen herrer og damer.
Deltagerantal: Max 100. Min. 20 pladser reserveret 100 km – [Deltagerliste]
Tidsgrænse: 8 timer (Solen går ned 20:37)
Forplejning: Der er 2 depoter på ruten med vand, energidrik, div. toastbrød og saltholdige snacks, vingummier og chokolade.
Depoter:
Depot 1: Vester Skerninge, 7km
Depot 2: Faaborg, 35km
Overnatningsmuligheder i Faaborg: Mere Info følger


Vedr. 100 km:
Dato: Lørdag den 22. august 2015
Start, sted og tider: Løberne mødes kl. 04.45 ved Faaborg Outdoor Event kontoret på Faaborg Havn (Adresse følger). Herfra er der fælles bustransport til Lundeborg. Busturen er obligatorisk, da der i bussen er briefing om ruter, sikkerhed, forplejning m.v.
Start i Lundeborg kl. 06.05 (Solopgang)
Mål: Faaborg Havn
Rute: Ruten går af Øhavstien fra Lundeborg til Faaborg. Fra Faaborg løbes der et “trail loop” i Svanninge Bakker inden mål på Faaborg Havn. Øhavsstien er en markeret vandresti, således at alle sving og forgreninger er markeret. Den er til at følge, men det er yderst vigtigt for løberne at være opmærksomme undervejs. Op til løbet vil der blive uploadet GPX fil med rute og højdeprofil, samt billedinformation om punkter på ruten der kræver særlig opmærksomhed. Ruten vil desuden blive gennemgået i bussen på vej til start.
Sikkerhed, alle deltagere skal medbringe: Mobiltelefon, pandelampe (obligatorisk fra Faaborg depotet efter 20:37), vand, vindtæt jakke samt udleveret kort over ruten.
Pris: Kr. 400,- Deltagergebyret inkluderer, bustransport fra Faaborg til start (obligatorisk), lamineret kort over ruten, forplejning undervejs. Madbillet og en vand/øl i målområdet samt en finisher T-shirt. Mulighed for tilkøb af mad/øl til pacer i målområdet.
Tilmelding: Åbner 1. februar kl. 12.00 [Tilmelding]
Tilmeldingsfrist: 5. august kl. 12.00
Eftertilmelding: 6. - 21. august kr. 600,-. Tilmelding på løbsdagen ikke muligt.
Registrering og udlevering af startnumre: Fredag kl. 16.00 – 21.00 på Faaborg Outdoor Event kontoret
Præmier: 1., 2. og 3. pladsen herrer og damer.
Deltagerantal: Max 100. Min. 20 pladser reserveret 100 km. [Deltagerliste]
Tidsgrænse: 16 timer (Solen går ned 20:37)
Forplejning: Der er 3 depoter på ruten med vand, energidrik, div. toastbrød og saltholdige snacks, vingummier og chokolade. Deltagerne får udleveret poser til egen forplejning med løbenummer. Poserne afleveres til løbsarrangøren ved bussen inden afgang fra Faaborg Havn lørdag morgen. Præcis placering af depoter følger.
Depot 1: Svendborg, 32km
Depot 2: Vester Skerninge, 57km
Depot 3: Faaborg, 85km
Pacer: Det er muligt at få pace, dvs. at en løbeven kan sætte tempo fra depotet i Vester Skerninge – Angives ved tilmelding
Overnatningsmuligheder i Faaborg: Mere info følger.

søndag den 11. januar 2015

Tilmeldt NDURE Trail

Sidste år var jeg hjælper til Winforce 50/100 km. I år har det skiftet navn til NDURE Trail 50/100 km, og jeg skal være aktiv deltager på 50 km. 

Der er kommet lidt flere oplysninger vedr. Øhavsstien 100 km og 50 km. De kommer her for jer, der ikke er på Facebook:

Kære Ultratrailløbere eller kommende ultraløbere,
Det er med stor fornøjelse at vi i samarbejde med Faaborg Outdoor Event, kan tilføje endnu et naturrigt og udfordrende trailløb til 2015 ultrakalenderen, den 22. august. Løbet er et 100/50 km trailløb på den Sydfynske Øhavsti (95% trail). 100km går fra Lundeborg til Faaborg og 50km fra Vester Skerninge til Faaborg. Ruten går bl.a. gennem de flotte ådale Vejstrup og Syltemae, Svanninge- og Egebjergbakker samt et længere strandstykke ved Fjellebroen. Der er der garanti for store naturoplevelser, bl.a er musvåger og havørne ikke ualmindelige syn på ruten. Vi ser frem til en dejlig dag i det Sydfynske.
Bemærk max 100 pladser. Mere info om tilmelding m.v. følger de kommende dage
Bedste løbe hilsner
Thomas Steenberg, Thomas Andersen og Frederik Lassen
- i samarbejde med Faaborg Outdoor Event

lørdag den 10. januar 2015

2 trail ultraløb

Der er kommet dato på 2 trail ultraløb:
3. april (Langfredag) Gudenå UltraTrail Challenge, 75 km fra Silkeborg til Randers på den gamle pramdragersti. Der er også muligt at løbe den halve distance fra Tange Værket til Randers Gudenå Trail Challenge. Tilmelding er åben.
22. august Øhavsstien 100 km og 50 km (foreløbig er der kun et Facebook-link) på Fyn. Der er ikke mere info pt.
Jeg er vild med idéen om at se et land i løbesko, og hvis jeg har mulighed for at deltage i begge løb, stiller jeg op. 

fredag den 9. januar 2015

Avisartikel klar i Politiken

Nu ligger Politikens artikel inkl. videoklip om vores tur med pandelamper på nettet :-)

tirsdag den 6. januar 2015

Forårets 100 km løb

I dag åbner tilmeldingen til forårets to 100 km løb, 1 på Sjælland og 1 i Jylland. Begge events tilbyder også marathon, 50 km samt 100 km stafethold.

Lørdag d. 25. april kl. 08 starter Copenhagen Ultramarathon 2015 i Albertslund.

Søndag d. 24. maj kl. 08 skydes Skechers Ultra 2015 i Bramming i gang. Dette løb er samtidigt DM på 100 km distancen. Man kan sagtens deltage på 100 km uden at løbe DM, men hvis man vælger at løbe DM, skal man være opmærksom på, at der er særlige regler bl.a. om tilhørsforhold til en klub under DAF, klubdragt under hele løbet samt at man ikke må løbe med musik. Alle regler er linket på løbets hjemmeside under fanen "DM 100 KM. 2015"

Begge løb har tidl. været arrangør af DM på 100 km og har DAF-opmålt rute. 

Hvis man har drømme om en landsholdsudtagelse, ligger begge løb perfekt, da EM/VM først finder sted d. 12. september i Winchoten i Holland. 

mandag den 5. januar 2015

Skål :-)

Sent i går aftes tikkede den længe ventede mail ind: jeg har fået startnummer 2 til Øl Marathon. Michael er en spøjs person på den fede måde, og i år har han besluttet, at der ikke fremlægges en startliste, men i stedet for kan vi glæde os til at se, hvem der dukker op d. 6/6. :-) 

Jeg har som bekendt startnummer til Paris Marathon i år, men jeg har stadig ikke fået arr. en rejse, og jeg er også meget i tvivl, om jeg tager afsted. Som jeg tidl. har omtalt, har jeg en regning på 50.000 kr. der skal betales over 6 mdr. og det begrænser min handlefrihed. Ved at fravælge Paris kan jeg deltage i flere hjemlige løb, og jeg ser ikke noget formål ved at tage til Paris kun for at løbe marathon. Der skal også være råd til at blive i byen nogle dage. 

Et alternativ kunne være Gudenå Trail Challenge langs den gamle pramdragersti fra Silkeborg til Randers, ca. 75 km. Løbet afholdes langfredag d. 3. april. 

Og nu, hvor jeg er ved datoer: Copenhagen Ultra Marathon afholdes også i år, nemlig d. 25. april. Hjemmesiden forventes klar i ugens løb. 

lørdag den 3. januar 2015

2 nye løb i kalenderen

I dag blev der åbnet for tilmelding til Firkløver Ultra Trail 50/50 , et 50 km og 50 miles trailløb Nordsjælland, der bliver afholdt 2. pinsedag. Der er kun 75 pladser på hver distance, og pt. er der 17 pladser tilbage på 50 miles og 37 pladser på 50 km. Jeg har tilmeldt mig 50 km, så nu får jeg brug for min nye trailkop :-)

Jeg har også sendt en ansøgning til et andet løb: det legendariske Øl Marathon hos Annette og Michael på Fyn. Min beretning fra løbet i 2011. I skrivende stund har jeg endnu ikke modtaget en mail, om jeg har fået startnummer. Løbet har nemlig den lille finesse, at man skal sende en begrundet ansøgning, hvorfor man skal løbe med, og Michael gennemlæser alle ansøgninger :-)

Øl Marathon afholdes kun hvert 2. år, og der er deltagelse af mange dejlige løbevenner fra hele landet, både pga. løbet men også fordi vi skal spise og feste sammen bagefter. På Facebook har jeg kaldt det marathonløbets Oskar-fest, og der er mange "kendisser" indenfor marathon- og ultraverdenen, men alle er velkommen i Allerup - hvis altså man har en god grund til at blive udvalgt :-) 

fredag den 2. januar 2015

Hvad skal jeg vælge?

GODT NYTÅR

2015 er i fuld gang, og det samme er planlægningen af løbesæsonen. De første måneder kommer til at gå med genopbygning af min normalt gode grundform, hvilket i min terminologi betyder, at jeg kan fuldføre et marathon på ca. 4 timer uden problemer. 

Jeg svinger lidt frem og tilbage omkring sommerens hovedmål: Trans Scania eller 48 timers løb? Jeg har løbet 6 timers løb, 12 timers løb, 24 timers løb og 6 dages løb, men aldrig et 48 timers løb. Jeg har 2 løb i tankerne: 6-24-48 timers løb af Tejn IF og Skövde Ultrafestival. De afholdes med 2 måneders mellemrum, og det er meget muligt, at TIF-løbet er lidt for tæt på. De er ellers kanon dygtige arr. og jeg vil foretrække at løbe på en 1 km lang rute i skoven fremfor den svenske atletikbane på 400 meter. Der vil ikke blive udsolgt til nogle af løbene, så jeg kan vente med at tage en beslutning, om jeg kan/tør kaste mig over 48 timers løb, eller om jeg skal holde mig til 246 km på tværs af Skåne.

Dagens tip: Push Performance - en blog af Knut Korczak men fine anmeldelser af udstyr m.m. Jeg har selv købt en kop til trailløb på baggrund af hans gennemgang.


tirsdag den 30. december 2014

Landsholdet til VM 24 Timer 2015

Med 3½ måneder til EM/VM i 24 timers løb er det danske hold blevet udtaget af Brian Larsen. Da kravene er blevet skærpet, bliver det et langt mindre hold end tidl., der sendes afsted. 3 mænd og ingen kvinder. Læs mere HER

Resultater af Kim Hansen - udtaget med 241,657 km (Bornholm 2014)
Resultater af Kim Klitgaard Sørensen - udtaget med 221,423 km (Sæby 2014)
Resultater af Thomas Steenberg - udtaget med 222,532 km (Espoo 2014)

søndag den 28. december 2014

Tales From The Trails - en film af Thomas Dupont

Trailløber Thomas Dupont har lavet denne film om dansk trailløb. Den varer 27 min. Filmen er lagt på youtube og kan derfor ses af alle.

Thomas egen introduktion til filmen på Facebook:
Så er den her Tales From The Trails - En film som et skudt for ca. 2 år siden, redigeret sidste år. Der er sket lidt siden. Filmen er dog helt speciel da den fik mig i gang med Ultra Trail. Denne film er en hyldest til dem som har været med til at præge det danske ultra trail miljø. I denne lille film kan I møde Casper Wakefield, Kenneth Pedersen, Claus Rasmussen aka. Posemanden, Kim Rasmussen og Moses Lovstad aka. Trailløberen. Filmen er skudt med SONY FS700 Samyang objektiver 25mm, 35 mm, 50 mm og 85 mm samt Canon XA 25.
NYD DEN :-)


lørdag den 27. december 2014

Pandelampeløbet

GLÆDELIG JUL 

Og så tilbage til bloggen...

I går aftes var jeg til Nat & Dag Trail i St. Dyrehave ved Hillerød. Ca. 30 løbere var mødt op til det første løb i serien, der som tidl. nævnt afholdes af Lars Bergelius. Stemningen var, som altid ved den slags arr., i top. Efter en kort introduktion fra Lars vedr. ruten, afmærkningen samt en opfordring til at passe på skoven og hinanden samt ikke blindt følge den foranløbende (her skulle jeg nok have hørt bedre efter ;-) ), blev der taget et fælles foto, og vi blev sendt afsted. 

Jeg røg afsted i hælene på 5-6 mænd, og ja - vi løb forkert allerede efter et par km! Jeg havde nok at gøre med at kigge på jorden og sætte fødderne rigtigt, så jeg glemte helt at holde øje med afmærkningerne. I første omgang vendte vi om, og kort tid efter mødte vi en anden gruppe på 4-5 løbere, så vi troede egentligt, at vi alligevel var på rette spor, men det viste sig, at de bare var løbet efter os! Ak og ve... Vi burde være løbet længere tilbage, men i stedet for valgte vi at forsætte ligeud, og allerede efter 4,8 km var vi tilbage ved start fra den forkerte side af skoven og ikke ca. 9 km som ruten var. 

De øvrige løbere valgte at løbe ud igen, men jeg valgte at stoppe. Det var min første tur i Salomon Fellraiser, og jeg synes ikke, den sad helt fast på foden, som jeg er vant til at Speedcross gør, og det gjorde mig lidt usikker. Jeg ville for alt i verden undgå en skade pga. vrid. GIDER IKKE FLERE SKADER!

Pandelampen Gloworm X1 virkede umiddelbart rigtig fint, både på lav og høj styrke, men jeg synes, at 4,8 km er for kort tid til at vurdere den ordentligt, især når jeg løb med andre, der også havde lys på. Godt jeg har fået lov at låne lampen nogle dage ekstra, så jeg kan komme afsted på en tur alene og i mørke og forhåbentligt også på rette vej :-)

Fælles foto før start

tirsdag den 23. december 2014

Man kan allerhøjst få et nej

Flere har spurgt mig, hvordan jeg har fået mine sponsorer? Dem har jeg fået ved at skrive til dem! Så simpelt er det. Er der noget, man vil have hjælp til, må man spørge. Man kan jo allerhøjst få et pænt nej. Det er i hvert fald min indgangsvinkel.

Derfor valgte jeg at skrive til Peter fra Løberen, Lyngby som stod for pandelampeturen i Geels Skov sammen med Politiken. Jeg spurgte Peter, om jeg måtte låne Gloworm X1 på fredag til nat-trail for at tjekke lygten på en længere distance. Intet problem, sagde Peter, og derfor får jeg nu en glimrende mulighed for at afprøve forskellen på min nuværende lygte med 170 lumen og Gloworm med 950 lumen. Bagtanken er naturligvis Trans Scania...



mandag den 22. december 2014

Et svært valg



Jeg har været nødsaget til at trække min start i Thames Path 100 tilbage, primært af økonomiske årsager. En ekstra udgift på 50.000 kr. trækker et spor de kommende 6 mdr. og da jeg også skal til Paris i april, måtte jeg træffe et valg. Thames Path refunderede hovedparten af startgebyret, så mit tab kun er på 35 pund.

Derfor er jeg nu på jagt efter nye ultra-udfordringer i foråret, for i den retning er intet ændret. Jeg opdagede ved en tilfældighed, at Als Rundt 100 km bliver afholdt i 2015 (det løbes kun hvert 3. år), men desværre er det allerede udsolgt, og der er venteliste. At jeg alligevel står på startlisten, skyldes vist en teknisk fejl, for i følge den auto-fremsendte mail skal jeg vente med indbetaling, til jeg hører nærmere. Jeg har forsøgt at få kontakt med arr. via mail og sms uden held, og derfor vælger jeg nu at se bort fra løbet. Jeg vil under alle omstændigheder ikke planlægge mit forår efter en venteliste. 

Jeg overvejer meget at løbe et 12 timers løb. Der vil bliver afholdt 2 stk. i løbet af foråret: 24 Timer Ved Havet  i Jylland samt 12RUN på Sjælland. Datoen for 12RUN er endnu ikke offentliggjort, men tid og sted forventes klar i begyndelsen af 2015. 

Jeg er allerede tilmeldt Gendarmstien 58 km, og jeg har også Copenhagen Ultramarathon 50 km på tegnebrættet, men her er datoen for 2015 heller ikke klar endnu, men det plejer at blive afholdt i slutningen af april.

Drømmen for 2015 er Trans Scania "På tværs af Skåne" i august - et løb på 246 km med få depoter og på egen hånd. Meget i stil med GUCR, men med en større tidsmargen: 60 timer til at gennemføre.

Deltagerne i Trans Scania 2015.
Boel De Geer (nr. 2 fra højre) er den eneste, der har fuldført løbet 3 gange.

søndag den 21. december 2014

Nogle ting skal man bare støtte

Dette er mest for løbere i København/Nordsjælland med hang til ture i skoven både i dagslys og nattens mulm og mørke.

Lars Bergelius har længe afholdt løb i St. Dyrehave v/Hillerød fredag aften for alle anti-Vild med Dans løbere. Selv breder han sig over et bredt spektrum af Ironman, trailløb, o-løb. You name it, Lars løber det sikkert :-)

Nu har han startet en trail-serie op, hvor man kan løbe 7-11 km pr. omgang, i alt 1 - 3 omgange, sidste fredag/lørdag i hver måned de kommende 4 måneder. Når jeg skriver fredag/lørdag, skyldes det, at man kan løbe enter fredag kl. 19 med pandelampe og/eller lørdag kl. 10 i dagslys. 100 kr. pr. løb eller alle 8 løb for 325 kr. ved tilmelding senest 25/12.

Tænker du "Kan jeg nu komme til alle 8 løb, eller spilder jeg mine penge, hvis jeg bliver væk?", så er svaret enkelt: NEJ, det gør du ikke, for overskuddet går, som altid hos Lars, til Julemærkehjemmene. 

Kanon godt initiativ, Lars og min tilmelding er på vej, også selv om jeg ikke har nogen idé om hvor mange løb, jeg kan deltage i. Håber dog at løbe med den kommende fredag aften, da jeg er på arbejde lørdag :-)

Info om Nat & Dag Trail

Lars og jeg til "Find Vej Dagen" i Rude Skov 2014

lørdag den 20. december 2014

Projekt 1000 km - 24 timers løbebånd

Kl. 11 startede 5 seje ultraløbere jagten på at samle minimum 250.000 kr. ind til Børnecancerfonden ved at løbe så langt som muligt på 24 timer på løbebånd.

INFO FRA LØBETS FACEBOOK-SIDE:
Fem danske ultra-løbere har sat hinanden stævne, i weekenden 20/21 december 2014. De 5 ultraløbere trykker på løbebåndets startknap lørdag d. 20 december kl 11 og slutter søndag den 21 december kl 11 alt i alt en tur på 24 timer.

Løberne vil være placeret 5 forskellige steder i landet, alle med det formål at slå den danske rekord på 24 timers løbebånd. Den nuværende rekord er herresiden lyder på 208,321 km (Danni Callesen) og på kvindesiden har Anne-Marie Rossen den danske rekord på 165,1 km. Begge rekordholdere vil stå til start for at forbedre eller forsvare deres rekorder.

Udover at være en tosset ide, vil de 5 løbere lave en indsamling til fordel for Børne cancer fonden. Et formål der gør det noget nemmere at forblive på løbebåndet i så lang tid. De fem løbere har et fælles mål om 1000 km og en samlet indsamling på 250.000 kroner på 24 timer.

Du kan deltage/bidrage til denne indsamling enten ved at give et fast beløb eller ved at bidrage med et variabelt beløb svarende til det antal kilometer de fem løber tilsammen.
Mulighederne er således:

Donere et fast beløb, 100,200,300 kroner og opefter eller du kan vælge en af følgende 3 km modeller

Bronze : 1 krone pr km de fem løber tilsammen
Sølv : 5 kroner pr km de fem løber tilsammen
Guld : 10 kroner pr km de fem løber til sammen

Det er 5 erfarne ultraløbere som stiller til start, Anne-Marie Rossen (Svenstrup), Leon Skriver Hansen (København), Johnny Wulff Andersen (Hobro), Danni Callesen (Ribe) og Jakob Vestergaard (Hornbæk)


Har du spørgsmål eller ønsker du at høre hvordan du kan bidrage, er du velkommen til at kontakte Johnny (40834993) eller Jakob (21844850)

Danni Callesen

Ole Michael Pedersen

Jacob Vestergaard

Anne-Marie Rossen

Johnny Wulff Andersen

fredag den 19. december 2014

Torsdag aften i skoven

Det havde regnet dagen igennem i Birkerød, og om det var forklaringen på 2 afbud i løbet af dagen + 2 der valgte at udeblive, skal jeg ikke kunne sige, men fakta er, at vi kun var 3, der mødte op, alle kvinder. Det forhindrede os ikke i at have et par dejlige timer, hvor Peter Ebro fra Løberen (Lyngby afd) havde adskillige pandelamper med, som blev gennemgået på P-pladsen på Geels Bakke. Han fortalte om lysstyrke, rækkevidde og fordele/ulemper ved de enkelte lygter. Derefter løb vi på en 1,4 km rundstrækning i skoven på brede skovstier og mudrede singletracks, så man virkelig kunne mærke fordelen ved en god lysstyrke.

Jeg har selv en Led Lenser H7 som jeg brugte uden problemer under GUCR. Efter min mening er den glimrende, hvis man holder sig på jævne stier/veje, men 170 lumen er ikke nok på smattede stier, fordi lyset ikke er stærkt nok til at vurdere underlaget ordentligt, og slet ikke hvis man samtidigt skal holde øje med afmærkninger. Så skal man have flere lumen, op til 800-1000. Bevares, H7 kan sagtens bruges, hvis der er tale om et enkelt løb, hvor vejret pludselig skifter, men hvis man planlægger at gentage ture med skovens skumle udfordringer, er det en god idé at bruge lidt flere penge på ordentligt udstyr. 

Løberen sælger en Led Lenser SEO 5 som minder meget om min H7 (550 kr.), og Peter anbefalede mig at købe en Gloworm X1, hvis jeg vil have en kraftigere lygte (1400 kr.)

Per Munch fra avisen Politiken var også med, og han stod for små interviews. Han havde medbragt en fotograf, og det hele ender med en artikel i Politikens sektion "Lørdagsliv" d. 10.01.2015.


Peter Ebro interviewes om det stigende salg af pandelamper

torsdag den 18. december 2014

Jeg skal i skoven

Uha, tiden løber hurtigere end mig! Undskyld de manglende indlæg, der skyldes en blanding af julegaveindkøb, nattevagter og alm. travlhed.

Jeg er og bliver aldrig en god trailløber. Jeg er alt for langsom op ad bakkerne og helt vildt usikker på nedløbene, men det skal ikke forhindre mig i at stille op i den slags løb, for det er kanon god træning. Jeg har derfor tilmeldt mig endnu en vinter-løbeserie DGI Trailløb i Nordsjællands skove med løb i januar, februar og marts måned. 

Jeg overvejer også, om jeg tør bide skeer med de seje traildrenge- og piger, når Jacob Juul Hastrup og Danske Trailløbere byder på løb og styrketræning første onsdag i hver måned: Facebook-link: Social Trail og Styrketræning

Men først skal jeg jo deltage i Politiken/Løberens Pandelampetest i Geels Skov. Det er i aften kl. 19, så den kommer I til at høre mere om i morgen :-)


søndag den 14. december 2014

Frost Cup 2. afdeling

Dagens Frost Cup fandt sted i Herlev på en 2,5 km rundstrækning (i følge arr. lidt længere, men det var gratis bonus), som skulle gennemløbes 4 gange. Det har været let frost i nat, og der var derfor pletvis glat en del steder på den flade asfaltrute med flere 90 graders sving, så man skulle passe lidt på.

Mit mål var at løbe et stabilt tempo modsat 1. afd. hvor jeg gik ned med et brag på 2. halvdel af løbet. Det lykkedes perfekt med omgangstider på 12:22 - 12:23 - 12:14 - 11:59: samlet tid på 48:49, og jeg er tilfreds.


Resultat for min gruppe: Damer Lang (10/12 km) 50+


fredag den 12. december 2014

Pandelampetest med Politiken/Løberen

I går så jeg et lidt sjovt opslag på Politiken Motions Facebookside:

Har du lyst til at prøve en løbetur i skoven i bælgravende mørke, så kan du melde dig til Pandelampe-test i Geels skoven nord for København torsdag 18. december kl. 19 i et samarbejde mellem Politiken og specialbutikken Løberen.
Der vil være lamper i forskellige prisklasser og en markeret rute, så du på egen hånd kan opleve, hvordan det føles at løbe i naturen - på trods af at dagen er aftaget med 10 timer og 22 minutter ifølge DMI.
Send en mail til mig på per.munch@pol.dk. Deltagelse er gratis, men vi har kun 10 pladser. Du får besked senest mandag.

Det lyder morsomt, så jeg tilmeldte mig og har fået en plads.

torsdag den 11. december 2014

Zebla Sportspleje

Jeg har tidl. skrevet et indlæg om Sportsvask og Lugtfjerner fra firmaet Zebla. Jeg er meget begejstret for begge produkter, men som jeg også skriver, at det ikke helt billigt. 

Jeg er derfor meget glad for at have indgået en aftale med Zebla om et sponsorat af Sportsvask, Lugtfjerner samt et nyt produkt Uldvask, som jeg primært skal bruge til mit løbeundertøj samt løbestrømper af uld.

DK´s største cykelsite Feltet.dk har testet produkterne gennem længere tid, og da jeg er meget enig i deres vurdering, linker jeg her til deres test af Sportsvask og Lugtfjerner samt test af Uldvask  


onsdag den 10. december 2014

Så kom der tryk på

Jeg har brugt formiddagen hos Klisterfister V/Morten Walter for at få sat logoer på mine løbejakker.




tirsdag den 9. december 2014

Tøj der ses i mørket

Jeg har før været inde på vigtigheden af at blive set i mørket, når man træner. Alt for mange løber stadig i sort tøj uden nogen form for refleks eller lys. 

Personligt bruger jeg en let refleksvest fra Newline, når jeg træner om aftenen, men ind imellem bliver jeg "indhentet" af mørket, fordi jeg mister fornemmelsen af tid, når jeg er i et godt flow om eftermiddagen. Derfor har jeg valgt at købe et sæt vintertøj, der ligger udenfor mit sponserede tøj fra Iconic-serien, nemlig Newlines Visio jacket og tights (findes også til mænd). 


Forside


Bagside

mandag den 8. december 2014

De første ting fra mine sponsorer

På onsdag skal jeg forbi Morten Walter for at få sat logoer på mit løbetøj. I formiddags modtog jeg, foruden logoer, denne lækre sportstaske fra Skechers.



Omkring middagstid dukkede et bud op med en pakke fra EnergySport. Foruden 4:1 og Recovery Protein havde de pakket en lille buket af andre produkter, som jeg kan afprøve: IsoGelZeroEnergy Bar samt 2:1 Energy Source. Der lå også et par drikkeflasker samt en lille reklame for Powerman Duathlon, hvor jeg er blevet spurgt, om jeg vil deltage på et stafethold for High5, og det vil jeg naturligvis gerne på løbedelen. Powerman Duathlon er vært for DM på distancen 10 - 120 - 20 km