Jeg løber igen! 4 km i går og 6,3 km i dag. Det går klart bedre, og det føles nærmest som et stort blåt mærke på indersiden af knæet. Ingen direkte smerte længere.
Så i den kommende uge skal træningsplanen justeres, så jeg kan starte "rigtigt" op igen fra uge 17. Indtil da har jeg fået en meget stram plan primært med 5 km roligt løb, 1 enkelt 10 km samt et par hviledage. Hellere starte lidt for forsigtigt op end for hurtigt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar