tag:blogger.com,1999:blog-52949875053782005742024-03-13T09:58:52.878+01:00May-Britts løbeblogMay-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.comBlogger2291125tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-52938468600966134282016-05-01T17:39:00.000+02:002016-05-01T17:39:13.878+02:00VindereVed lodtrækning er Malene Dissing og Heidi Johansen udtrukket som vindere 1 sæt Zebla Sportsvask og Lugtfjerner. Jeg sender jeres adresser til Zebla, der sørger for forsendelsen.
TILLYKKE
May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-73100178243121802272016-04-30T11:18:00.000+02:002016-04-30T11:18:38.242+02:00Salomon Trail AcademySalomon Trail Academy afholder arrangementer målrettet trailløb, men efter min mening kan asfaltløbere, som jeg selv, sagtens deltage.
Det blev skudt i gang i torsdags med et foredrag fra en af verdens bedste, kvindelige trailløbere Emelie Forsberg, og nu følger 4 workshops om valg af trailsko, styrketræning for trailløbere, udstyr til trailløb samt sportsernæring til trailløb. De afholdes May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-10798924525534016192016-04-29T17:51:00.000+02:002016-04-29T17:52:08.683+02:00Nyt fra ultra-verdenenJeg beklager, at bloggen har været ramt af tavshed i den sidste uges tid, men der har været sygdom i familien.
Lidt nyheder fra ultra-verdenen:
En af de "gamle" indenfor ultraløb, fra før det blev "det nye sort" i langdistanceløb, er Søren Raarup. Jeg har altid været vild med Sørens lidt skæve indgang til ultraløb. Mens flertallet følger gode råd fra venner og fra nettet, prøver Søren May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-66550050830954181792016-04-28T19:16:00.002+02:002016-04-28T19:16:22.467+02:00KonkurrenceJeg er sat på et meget forsigtigt program af Jesper. Mere forsigtigt end jeg selv ville vælge, men det er for at være helt sikker på, at mit knæ er 100% i orden igen, så jeg ikke trækker den med ind i den krævende del af min træning, der først starter til juni. Indtil da er der tale om langsom stigning i de ugentlige km samt korte distancer, når vi taler om løb. Bare jeg kan overholde det..
Som May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-65929865825917708352016-04-17T19:13:00.001+02:002016-04-17T19:13:04.198+02:00Jeg løber igenJeg løber igen! 4 km i går og 6,3 km i dag. Det går klart bedre, og det føles nærmest som et stort blåt mærke på indersiden af knæet. Ingen direkte smerte længere.Så i den kommende uge skal træningsplanen justeres, så jeg kan starte "rigtigt" op igen fra uge 17. Indtil da har jeg fået en meget stram plan primært med 5 km roligt løb, 1 enkelt 10 km samt et par hviledage. Hellere starte lidt for May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-30873175828862742352016-04-14T18:24:00.002+02:002016-04-14T18:24:49.803+02:00Hos lægenDer var gode nyheder hos lægen i dag. Egentligt vidste jeg godt, at det ville være sådan, for selv om jeg indtil tirsdag aften stadig ikke kunne køre bil uden voldsomme smerter, har de været kraftigt aftaget sidste 2 dage.
Lægen hev, drejede og trykkede på knæet, og hun konstaterede, at der ikke er tale om en knæskade, men om små rifter på ligamenterne, der løber på indersiden af May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-54093238652854216402016-04-11T17:47:00.000+02:002016-04-11T17:47:07.486+02:00Den kedelige tavshedDer har været stille på bloggen, fordi jeg igen er skadet :-(
Jeg har været ualmindeligt uheldig, da jeg kastede mig hen over min seng, fordi jeg lige skulle have fat i noget i den anden ende, og desværre landede jeg skævt på mit højre knæ med en skarp smerte til følge, og umiddelbart efter kunne jeg ikke strække benet ud og knapt støtte på det. Det skete forrige søndag, og selv om det er May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-80317168521928444212016-03-26T18:03:00.002+01:002016-03-26T18:03:20.723+01:00Ugens lange turJeg havde regnet med at løbe ugens lange tur i går, men den lange køretur Grenå tur/retur om torsdagen sad åbenbart i benene, for de føltes tunge, og der var bestemt ikke 20 km i dem. I hvert fald ikke en behagelig tur..
Så turen blev udskudt til i dag, hvor det gode vejr nærmest krævede en tur rundt om Furesøen. Det er en meget afvekslende rute med flade skovstier, asfalt og især "May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-9688707470074200072016-03-22T20:39:00.000+01:002016-03-22T20:39:11.908+01:00TræningsplanenSå er min træningsplan lagt frem til midten af september i samarbejde med Jesper. Normalt, når man får lagt en træningsplan, får man en oversigt over alle ugens træningspas inkl. et tempo, der skal løbes i. Sådan er det ikke med min træningsplan.Min plan er lagt med et forventet antal km pr. uge inkl. distance for ugens længste pas. I denne uge hedder træningen: 60 km inkl. 20 km lang tur. Så er May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-63124641342511159882016-03-20T11:02:00.001+01:002016-03-20T11:03:52.395+01:00Årsplan 2016I samarbejde med Jesper Olsen har jeg lagt en plan for 2016. Som jeg tidl. har været inde på, vil jeg gerne give 24 timers løb et forsøg mere, og det bliver i efteråret. Som mål har jeg valgt Tooting Bec 24 Hour Track Race i midten af september.
Vi prøver en anden indgangsvinkel denne gang: kun få konkurrencer det kommende halve år for at skærpe appetitten på race! Vi May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-16422706468674288922016-03-18T09:57:00.000+01:002016-03-18T09:57:27.579+01:00Den kommende weekend
Der har været tryk på den sidste uges tid. Jeg er startet på min oplæring på arbejdet, så der er ikke så stort overskud i fritiden. I hvert fald ikke stort nok til bloggen, men der er heller ikke sket så meget på løbefronten, privat eller med andres løb. Men foråret banker på døren, og nu starter løbesæsonen for alvor, og jeg vil prøve at holde jer opdateret omkring de løb, jeg selv følger May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-21154990026741579112016-03-07T06:18:00.003+01:002016-03-07T06:19:03.231+01:00Ikke Berlin i denne omgangEfter lange overvejelser har jeg valgt at droppe Berlin Halvmarathon. Min praktiske oplæring på arbejdet starter først i næste uge, og det passer mig bare mentalt bedst at fuldføre den del uden at skulle afbryde pga. feriedage. Jeg havde tilmeldt mig turen, fordi jeg holder meget af Berlin, men der kommer en ny tur til september med Berlin Marathon, som jo også er mere "min" distance, end May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-81913745686996229122016-03-05T17:04:00.000+01:002016-03-05T17:04:07.572+01:00Nyt arbejdeUgen er fløjet afsted! Jeg begyndte på mit nye arbejde i tirsdags, og hovedet er fyldt af indtryk, når jeg har fri. Derfor passer det mig fint at skulle løbe rolige ture. Løbeklubben bruger jeg til de hurtigere ture mandag og torsdag. Jeg valgte dog at springe i torsdags over for ikke at trappe for hurtigt op i både antal løbedage, tempo og distance. Jeg har tid nok, siger jeg for at berolige migMay-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-16925616627922553302016-02-28T18:08:00.002+01:002016-02-28T18:08:29.832+01:00Din motor er virkelig fin, men..."Din motor er virkelig fin, men du kører for kort på literen". Sådan kan man vist konkludere resultatet af min løbetest. Jeg har fået tallene i dag med det råd, at hvis jeg vil rykke min zone for fedtforbrænding, skal der løbes lange ture med lav puls kombineret med et par ugentlige tempoture. Der følger ikke en detaljeret anvisning til træning med testen, men hvilke zoner, der skal trænes i, May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-15780653206895146112016-02-27T11:59:00.003+01:002016-02-27T11:59:58.150+01:00Test hos Performance InstituteSom jeg skrev forleden dag, har jeg, gennem min løbeklub Blovstrød Løverne, fået et tilbud om at få foretaget en fysiologisk test hos Performance Institute i Farum. Et tilbud jeg har valgt at tage imod for at få afdækket hvordan det reelt står til med min form.
Performance Institute er et forholdsvis nyt sted, som ligger i pæne lokaler i udkanten af byen. Jeg blev May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-58175822649742124962016-02-24T18:05:00.002+01:002016-02-24T18:05:43.241+01:00Prøvetime i "Effektiv Fitness"Styrketræning bliver ved med at være min svage side, selv om jeg ved, at min krop generelt og min ryg i særdeleshed vil have stor gavn af det. Som mange andre melder jeg mig ind i et center (og vi har et glimrende Fitnessdk her i byen), men efter få uger daler interessen, og hurtigt lander jeg på 0 aktivitet. Selv om jeg har det godt bagefter. Selv om min ryg elsker træningen. Selv om det vil May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-26745759140213122722016-02-23T12:26:00.000+01:002016-02-24T17:00:48.209+01:00Endurance 24h I den kommede weekend afholdes 24 Timers løbet Endurance 24h sted i Espoo, Finland.
Startnumrene er klar
Der er 9 danske deltagere, og det er værd at holde øje med Kim Klitgaard Sørensen, der jagter den danske rekord på 257,753 km, sat af Kim Hansen (Viborg) til VM april 2015. Kim S. har løbet det næstlængste løb med 246,793 km til DM maj 2015. I september satte han dansk May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-21275632029849141732016-02-21T18:42:00.001+01:002016-02-21T18:42:32.583+01:00Nordisk rekord på løbebåndI weekenden er der blevet sat nordisk rekord i 24 timers løb på løbebånd. Den norske ultralandsholdsløber Gjermund Sørstad løb imponerende 240,1 km! Den tidl. rekord tilhørte finske Petri Perttilä og lød på 238,4 km.
Stort tillykke til Gjermund :-)
Den er hjemme!
Til alle os andre er der vel bare at sige:
May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-44627135708931368222016-02-20T10:09:00.000+01:002016-02-20T10:09:23.095+01:00Performance InstituteJeg skriver sjældent om mit arbejdsliv, men sagen er, at jeg skiftede job d. 01.10. Desværre var det et dårligt valg, og det levede bestemt ikke op til, hvad jeg fik at vide til ansættelsessamtalen. Den korte historie er, at jeg fik en anden stilling, stadig i Novo Nordisk, i slutningen af november, men starttidspunktet (på grund af nogle interne regler) er først 01.03. Jeg har derfor slæbt mig May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-71095059611889597302016-02-16T18:20:00.003+01:002016-02-16T18:20:41.109+01:00TempotræningNu er det slut med at lunte afsted i et mageligt tempo. Hvis jeg vil blive bedre, skal jeg i gang med tempotræning, så jeg har fundet programmet fra Hechmann frem. Det program der sidste forår rykkede min AT med 20 sekunder på 2 mdr. Jeg er lidt i tvivl om træningszonerne, men jeg har valgt at tage udgangspunkt i den første af de 2 tests, jeg fik foretaget. Jeg tror, de passer rimeligt til min May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-3620153375918131342016-02-14T19:13:00.002+01:002016-02-14T19:14:04.405+01:00Ny overvejelseJeg har endegyldigt opgivet DM 100 km til fordel for ferie med min familie. 100 km er jo heller ikke min distance. 24 timer er! Og derfor overvejer jeg lige nu, om jeg skal tage til Sæby i slutningen af maj måned for at deltage i 24 Timer ved Havet. Jeg vil ikke kunne nå at komme i god nok form til det, der altid har været mit mål: 200 km, men jeg vil finde ud af, om jeg stadig har psyken May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-6656600204474641702016-02-10T19:24:00.001+01:002016-02-10T19:24:36.523+01:00I tænkeboksJeg er løbet ind i et selvforskyldt problem. Jeg havde rettet blikket mod at deltage i DM 100 km til august i Viborg, men fordi jeg glemte at tjekke kalenderen, før jeg bookede sommerhus til familieferien, er jeg nu endt op med, at DM og sommerferien starter samme dag. Begge dele er i Jylland, så det er sådan set fint nok, men DM starter kl. 12.00, og sommerhuset skal overtages kl. 15. Jeg har May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-30625816008491812162016-02-09T16:42:00.000+01:002016-02-09T16:42:15.402+01:00Blovstrød Løverne og North Coast UltraJeg er så småt begyndt at træne med Blovstrød Løverne. Jeg har endnu ikke fundet mit faste hold, men mon ikke jeg ender på Hold 4. Jeg havde egentligt regnet med det lidt langsommere Hold 5, men de løber meget trail, og som I ved, er det ikke min foretrukne form for løb. Jeg holder meget af at løbe i skoven, men single tracks, trærødder og stejle nedløb udgør en for stor skadesrisiko for mig, derMay-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-9121804306075590122016-02-07T14:31:00.000+01:002016-02-07T14:31:19.013+01:00Frost Cup 4. afdelingDet blev en hård dag på kontoret! Dagen bød på næstsidste afdeling af Frost Cup: Kongeetapen i Værløse med 4 omgange á 2,5 km og en pænt krævende bakke sidst på omgangen.
Jeg vågende kl. 09, præcis 1 time før starten gik, efter en meget urolig nattesøvn. Heldigvis ligger Værløse kun 8 km fra min bopæl, så jeg fik hurtigt lidt vand i hovedet, løbetøjet på og strøg ud af døren - uden May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5294987505378200574.post-58620209067512855392016-02-06T11:34:00.001+01:002016-02-06T11:34:32.681+01:00Bulk PowdersJeg er blevet kontaktet af firmaet Bulk Powders, om jeg er interesseret i at prøve nogle af deres produkter til udholdenhedsatleter, og sådan et tilbud siger jeg ikke nej til.
Jeg har modtaget flg. produkter:
Complete Hydration Drink med orange smag 1 kg
Maltodextrin 1 kg
Hydrolyseret Valleisolatproteinpulver 0,5 kg
Frugt- nødde- og frøblanding 200 gram
Shaker 700 ml
May-Britt Hansenhttp://www.blogger.com/profile/04896516144951556123noreply@blogger.com0