Torsdag i Bergamo

Jeg har vaeret paa vandring i Den gamle bydel. Jeg elsker at opleve nye steder alene - bare en enkelt tur, hvor man helt uforstyrret kan nyde alle indtryk - lyde, dufte og livet omkring en. Saa kl. 9 drog jeg afsted mod den gamle bydel. Slentrede gennem de snaevre gader, var i den lille katolske kirke, hvor jeg kom midt i messen og derfor nu har praestens velsignelse :-) Her er groent og duftende pga. den megen regn. Paa vejen hjem loeb jeg paa den norske hold... Arr. er i fuld gang med at goere klar til loebet med afspaerringer. Jeg var ude paa endnu en 5 km tur ifoert korte tights og singlet - det goer lykke i Italien ;-) Jeg har faeet foretaget de smaa indkoeb, jeg skulle goere. Toastbroed, cola, chokolade osv. Nu vi er ved chokolade, saa er det landet med kager!!!! Her er et stort udbud af kager i mange butikker - tror i, jeg er fristet??? Der forudses stadig regn paa loerdag :-(

Rapport fra Bergamo

Saa er vi ankommet til Bergamo. Daarligt var vi landet, foer regnen vaeltede ned :-( Men heldigvis er det klaret op her til aften, og derfor har jeg vaeret ude at teste VM-ruten. Foerst var jeg forbi VM-kontoret, hvor jeg blev hilst hjerteligt velkommen. Der er ikke kommet saa mange loebere endnu ;-) Jeg fik udleveret mit startnr samt en gavepose, der viste sig at indeholde en stor pose vingummiflaesk - i ved det, man ellers kun faer til jul :-D Men den bedste gave er en T-shirt mrk. Asics, hvor Runners Bergamo's logo er paa forsiden og logoet for VM er paa bagsiden! Et minde, der forhaabentligt kan baeres med stolthed efter paa soendag :-) Naa - tilbage til ruten. Egentligt var det meningen, jeg foerst ville loebe i morgen, men da jeg gik hjem fra kontoret, var det meget staerke franske hold ude at traene, og jeg kunne jo ikke lade dem vaere de eneste, der viste nationalfarverne i dag, saa jeg trak i loebetoejet og loeb 3 omgange. Ruten er gennem byen, og nogle steder skal vi loebe paa fortovet, andre steder er gaden spaerret af, saa vi kan loebe paa gaden. Loebskontoret sagde, at de skal jaevne ruten ud i morgen, og det vil jeg sandelig haabe, for ellers skal vi op og ned af flere kantsten! Proev lige det efter 12 timer, og natten er faldet paa!!! Desuden er der ca. 150 meter med smaa brosten, hvor der paa udvalgte steder ligefrem mangler nogle, saa der er huller i vejen... Paa den positive side gaar det lidt ned af bakke ca. 200 meter :-D Det faktum at loebet foregaar midt i byen, giver ogsaa haab om, at der vil vaere tilskuere under loebet. Som jeg har skrevet tidl., er jeg den eneste dansker paa 'nH Hotel', men alene er jeg ikke, for hele det franske hold er tjekket ind samme sted. Mon lidt af stjernestoevet kan drysse af paa mig??? De franske kvinder er usansyneligt staerke! Deres 6. bedste loeber har en PR paa 223 km!!! Men maaske de har en kollektiv offday, og vi rammer dagen alle 3 - saa kan alt jo ske ;-)

Så er det tid...

Kvalme og uro i kroppen - skal vi gætte på rejsefeber? ;-) Jeg fandt dette citat, der rammer essensen af ultraløb: "It's very hard in the beginning to understand that the whole idea is not to beat the other runners. Eventually you learn that the competition is against the little voice inside you that wants you to quit." - George Sheehan

Dagen før afrejse

Sidste arbejdsdag før afrejsen til Bergamo.

Nu er det snart tid til at tage afsted, og jeg glæder mig helt vildt!!! Trods mine problemer med anklen så er jeg optimistisk, og hvis anklen holder, håber jeg at kunne nå målet på 200+ km, og som Jesper siger: "200 er kun et tal, så lad dig nu ikke begrænse" ;-)

Jeg tager afsted fra morgenstunden: skal til fys kl. 07.40 og tager derfra direkte i lufthavnen. Jeg flyver til Billund, hvor hele landsholdet på nær Chr. Frimann, der kommer fredag, mødes og skal med fly direkte til Bergamo lufthavn kl. 13 med ankomst kl. 15. Vi har selv skulle sørge for indkvartering de første to nætter, og mens resten af holdet og deres ægtefæller har valgt at bo ca. 3 km fra byen, har jeg valgt at bo på et hotel lige op til VM-banen.

Det er et hotel, jeg har fået anbefalet af en løber fra Bergamo, som jeg har fået kontakt med via Facebook. Umberto og hans lille søn kommer og hepper på mig til løbet - mit eget lokale heppekor. Så bliver det ikke meget større, med mindre nogle danskere skulle have fået det skøre indfald at købe en lavprisbillet til Bergamo for at støtte os, men så heldige er vi nok ikke...

Jeg har været på en mental opladningstur i min lille park. Jeg har før nævnt parken med en rundstrækning på 480 meter, hvor jeg begyndte med at løbe for lidt over 4 år siden. Jeg er født, opvokset og har, på nær en 5-årig periode, boet hele mit liv i Birkerød, og af mange grunde er den park et holdepunkt og et sted, hvor jeg finder ro.

På en måde repræsenterer parken og søen livets cirkel. Her er den lille legeplads, hvor familier kommer med deres små børn; ved siden af ligger tennisbanen, der oftest bruges af unge mennesker; villahaverne med forsythia og kirsebærtræer, der står i fuld blomst lige nu; forbi indhegningen med køer på marken hele sommeren og til sidst forbi plejehjemmet, der oprindeligt var kloster for 'Søstrene af det dyrebare blod'. Der bor stadig søstre i en tilbygning til plejehjemmet, og byens katolske kirke ligger på samme grund. Livets endestation for beboerne og samtidigt et sted for troende. 480 meter livet rundt :-)

Da jeg kom hjem fra arbejde, tog jeg 5 km rundt i parken. Fandt roen i mig selv. NU er jeg klar til at tage afsted!

Såfremt jeg kan komme til en pc på hotellet, vil jeg skrive lidt i bloggen fra Bergamo - ellers ses vi på mandag :-)

Links til EM/VM

Så er der kommet startnr. på deltagerne i weekendens EM/VM i Bergamo: 30 - Christian Frimann 31 - Lars Skytte Christoffersen 32 - Vagn Kirkelund 33 - Brian Larsen 34 - Leon Skriver Hansen 35 - Per Brølling 211 - Mette Pilgaard 212 - Anne-Marie Rossen 213 - May-Britt Hansen Der skulle komme opdateringer hver time på http://www.tds-live.com/ (i følge arr. hjemmeside) samt http://www.iau-ultramarathon.org/mediacenter.php Jeg går stadig til behandling med anklen. Der er en klar bedring, og jeg kan løbe uden smerter, når jeg holder tempoet nede. Jeg forsøgte i går at løbe lidt tempo, hvilket betød skarpe smerter under knysten efter 5 km. Jeg stoppede øjeblikkeligt mit løb, gik 200 meter og begyndte så at løbe stille og roligt. Alle smerter var væk igen :-) Måske det ligefrem kan komme mig tilgode under VM, hvor det gælder om at holde igen de første 12-14 timer ;-) Ihvertfald har jeg det godt nok til at stille til start! Om det holder alle 24 timer, må tiden vise, men jeg tror det...

DM 100 km

(Billedet er taget af Lars Merrald) I går havde jeg den store glæde at overvære DM 100 km fra tilskuerpladsen. Løbet begyndte kl. 08, men jeg skulle lige have overstået testturen først, så jeg var i Albertslund kl. 12.30. For sent til at se marathonløberne komme i mål, men tids nok til at modtage 60 km løberne samt følge DM 100 km. Det skulle blive mere spændende, end nogle af os havde regnet med!

Inden den fantastiske afslutning var der imidlertid god tid til at hilse på løbevenner - både blandt tilskuerne og løbere. Der var tydeligvis flere ultra-debutanter på 60 km, og det er altid en oplevelse at opleve deres glæde, når de kommer i mål - 'YES' lyder det ofte højlydt :-)

De 100 km løbere, jeg kender, blev det desværre kun til hilsner og korte bemærkninger til, da det jo blev sent, inden de sidste kom i mål, og jeg skulle hjem ved 16-tiden, men jeg var der længe nok til at følge den fantastiske afslutning på 100 km for mænd.

Ruten er omgange på 10 km, og da de førende gik ud på sidste omgang førte Ole Karlsen med 3-4 min. foran Charley Prødel og lidt efter kom Poul Petersen. Alt kan ske på de sidste km, og tilsyneladende var der også lidt drama uden på omgangen...

Da de passerede 90 km, så Charley klart bedst løbende ud, og vi fik i højtaleren oplyst, at ved 95 km førte Charley nu med ca. 1 min. Så var det bare at vente! Charley lå til at komme under 8 timer, hvilket ville være en klar forbedring af hans PR på 8.17. Vi ventede og ventede - kunne ikke helt forstå, hvor de blev af, men sådan er det jo, når man ved, der bliver kamp om titlen :-)

Endelig dukkede Charley op i det fjerne. Man kunne få øje på løberne omk. 400 meter før mål, og da han nærmede sig, kunne man se, at han stadig var godt løbende, men der var intet overskud til en slutspurt. Meget flot disponeret løb og dansk mester 2009 Charley Prødel fra ALOT (Albertslund) i 7.58.49 :-D

Efter løbet fortalte Charley, at han var blevet grebet lidt af stemningen, da han passerede Ole, og han begyndte derfor at få kramper ca. 4 km fra mål! Jeg tør slet ikke tænke på de tanker, der må være fløjet gennem hans hoved i de sekunder!!!

Nr. 3 blev Poul Petersen, der kom ind kort tid efter Ole. Forskellen på nr. 1 og 3 var på ca. 2 min. Sådan skal et mesterskab være - kamp til strengen og den, der har disponeret bedst, vinder :-)

Vinder af 100 km blev dog ikke Charley, men en tysk løber: 52-årige Karl-Heinz Wild, der havde et mål på 7.30. Muligvis kval.krav til VM for Tyskland? Han var fantastisk løbende og kom i mål i ca. 7.23.07 :-D

Selv nu - dagen efter - bliver jeg helt høj over løbet. Jeg er fantastisk glad på Charleys vegne: en meget sympatisk og målrettet løber. Han fortjente sejren - og så på hjemmebane ;-)

"Racing teaches us to challenge ourselves. It teaches us to push beyond where we thought we could go. It helps us to find out what we are made of. This is what we do. This is what it's all about." - PattiSue Plumer, U.S. Olympian

Testtur

3 dages løbetørke er endelig slut. Jeg var tæt på at tage skoene på i går aftes, men fordi der dagen igennem havde været lidt signaler fra anklen, måtte jeg holde mig i ro! Åh, hvor har det været svært, og jeg har været tæt på at opgive! Men nu spirer optimismen igen, for jeg har været ude på en kort testtur til morgen. Bare 6 km i roligt tempo, men en tur er en tur ;-) Det begyndte ellers rigtig skidt! Efter 20 meter fik jeg smerter i anklen, og jeg var meget tæt på at vende om. Jeg valgte dog at forsætte, og efter 200 meter forsvandt alle smerter, og de kom aldrig tilbage :-) 'Ja ja, men du tager også Brufen', vil nogle indvende. Netop af den grund blev turen løbet om morgenen, før jeg tog morgenpiller. I morgen formiddag skal jeg til fys igen. Jeg er ikke sikker på, at jeg er ude af farezonen endnu, men jeg er på vej...

Pensionistsvømning

Kl. er 8, og jeg har allerede været ude og motionere: jeg har været til morgensvømning med byens pensionister :-) Birkerød svømmehal er under reperation, så de kommende mdr. er det kun muligt at svømme mlm. kl. 06-08. Det er godt nok tidligt!!! Der er nogle, der løbetræner, fordi det er det nemmeste, men egentligt er de ikke så vilde med det, og deres modsætning er os, hvor det er gået i blodet, og som får abstinenslignende symptomer, når der ikke kan trænes. Det er trods alt kun 2 dage, jeg ikke har løbet, men det føles allerede som evigheder... Jeg er begyndt at skule lidt ondt på folk, der løber! Er bekymret for min VM-deltagelse. Jeg bør begynde at pakke kufferten, men jeg har svært ved at komme i gang. Muligvis lidt overtro at jeg ikke tør pakke, før jeg er skadesfri ;-) Artiklen i Femina kommer i uge 19 :-)

Gode nyheder!

Det ser ud til, at jeg slipper med skrækken! Jeg har været hos min egen læge, der har hevet, trukket og trykket i fodleddet, og han udelukker træthedsbrud :-) I stedet for er det formodentligt tale om et mindre traume (jeg har nok vredet om på foden uden at opdage det), hvilket har givet en inflammation i senerne. Løsningen er derfor Brufen-kur i 6 dage (som jeg begyndte på i går) og ultralyd hos fyssen. Lægen regner helt sikkert med, at jeg bliver klar til VM, så nu slapper jeg af og giver kroppen ro til at helbrede sig selv :-) Som supplement tager jeg Futura fiskeolie omega-3 1 tbl. x 3, da det også har en antiinflammatorisk effekt.

Puha

Det, der begyndte som små gener i venstre ankel, eskalerede helt vildt i dag! Absolut intet at mærke, da jeg tog på arbejde, men i løbet af formiddagen fik jeg ondt i anklen. Efter at have humpet rundt en times tid tog jeg et støttebind på. Det hjalp kortvarigt, men over middag blev smerterne værre og værre. Til sidst havde jeg svært ved at gå! Så tog mine søde kolleger affærer. Før jeg fik set mig om, var der kommet en sygeplejerske til afløsning, og jeg blev sendt på skadestuen!!! Heldigvis var der meget kort ventetid, ellers skulle de muligvis have viderehenvist mig til psyk. afd. bagefter. Min største frygt var et træthedsbrud, der ville være ensbetydende med afbud til VM :-( Et røntgenbillede tyder imidlertid ikke på brud, så der er formodentligt tale om overbelastede sener. Kuren lyder på Tbl. Brufen 3 gange dagligt og ro - ro - ro. Jeg har en tid hos min egen læge i morgen kl. 9, som jeg har bestemt mig for at fastholde (den fik jeg, før jeg røg på skadestuen), så han ved, hvad det handler om, hvis jeg får brug for ham i næste uge. Desuden vil jeg have en henvisning til min fys., hvis hun mener, hun kan tilbyde en behandling, der hjælper. Hun ringer til mig i morgen kl. 8. Der er stadig 1½ uger til VM, så jeg er ikke grebet af panik endnu. Jeg ved, at formen er i orden, og at jeg i forvejen skulle træne så lidt, at det ikke gør nogen forskel. I stedet for kan jeg cykle eller svømme. Er der noget at sige til, jeg måtte ty til trøstespisning af en dejlig kartoffelkage? ;-)

Født med NIKE-fødder

Nu har jeg fået løbet en tur i min nye Lunartrainer, og jeg kan endnu en gang konstatere, at NIKE er min sko :-D Jeg oplever en meget fin støtte under svangen og en bedre støddæmpning, end jeg turde håbe på i et par letvægtssko. Hælkappen går en smule længere op, end jeg er vant til, men heldigvis er det ikke noget, der generer. Mon ikke det skyldes, at skoen er en herremodel? Så nu har jeg fundet min sko til VM :-) Det betyder dog ikke, at det er det eneste par, der findes i bagagen. Jeg vil foruden Lunartraineren have et par NIKE air zoom elite 4 samt 2 par NIKE air structure triax 12 med. Jeg slås lidt med ondt i venstre ankel, men jeg er så langt nede i træningsmængde, at jeg ikke er nervøs for, at det ikke er væk før VM. Jeg bliver ofte spurgt, hvor meget jeg træner, og det er svært at svare på, for mængden svinger meget året igennem. I restitutions/lavtræningsperioder er det 60-70 km om ugen; op mod en stor konkurrence som VM er det flere uger med 100+. Opgørelsen i min træningsdagbog viser, at jeg i dag passerede 1500 km (=140 timer) for 2009.

Nye løbesko

Jeg overvejer at bruge letvægtssko til VM, ihvertfald i en del af løbet. Så jeg har bestilt et par NIKE Lunartrainer, der nu er kommet - og ligger på posthuset :-(

Der er ikke meget tid at prøve dem i, men almindeligvis føler jeg mig ualmindelig godt tilpas i NIKE-sko, så jeg regner med, at det er nok at teste dem på den sidste uges træningsture.

Der står 5 km på træningsprogrammet i dag. 5 KM - vorherre bevares!!!! Hvornår har jeg sidst nøjedes med en tur på 5 km? Mon ikke det var til en konkurrence i Birkerød i juni 2008? Tortur for ultraløbere ;-)

PS. Kirsten, jeg har først lige opdaget dit spg., og nu ligger svaret under indlægget :-)

Sidste lange træningstur

Så er det overstået! 3 måneders genopbygning af grundformen efter min knæskade fra Seoul samt mængdetræningen frem mod VM er nu tilendebragt. Dagens tur rundt om Furesøen var den sidste lange tur på programmet, og nu er der kun de korte vedligeholdelsesture tilbage. Nu gælder det om at få helt friske ben og mental sult på 24 timers løbet. Mod forventning blev det en meget hård tur i dag. Fysisk og mentalt var jeg uoplagt i en usædvanlig grad! Tunge ben og absolut ingen lyst til turen, og vejret er eller kanonflot: sol og blå himmel, selv om det blæser lidt koldt. Sejlads på vandet. Masser af folk, der var ude at gå, løbe eller cykle - ude og nyde det gode vejr... Når jeg starter uoplagt ud, går der sjældent ret længe, før jeg føler mig ovenpå, men i dag stod der 'off' på alle kanaler. Om det er gårdagens 'udskejelser' med et par glas rødvin (jeg drikker ellers aldrig så tæt på en konkurrence), vil jeg lade stå hen i det uvisse. Tungt startede det, og tungt endte det. Pyt med det :-) Nu skal jeg slappe af resten af dagen: se 'Rocky' og Caroline W.´s finale i tennis. Dagens første gode danske resultat er allerede kommet: Rasmus Henning vandt i China Ironman og er kvalificeret til Kona :-)

Sporer man en anelse panik?

Dette bliver skrevet præcis 14 dage før starten går! Får gåsehud, når jeg tænker på det... Det er en blanding af spænding, glæde og nervøsitet. Jeg kan stadig huske de indre kampe under DM. De kommer automatisk, når kroppen er slidt efter 12-14 timers løb, og natten sætter ind. Når kroppen går på natsænkning, og man tvinger den til at forsætte! Jeg var så træt på Bornholm!!! Jeg havde på forhånd aftalt med Jesper, at jeg under ingen omstændigheder ville gå ind og sove under løbet, så da jeg blev træt i krop og sjæl, bare gik og gik og gik jeg. Det hjælper lidt, når det lysner, men der er stadig 4-5 timer tilbage af løbet. Længere tid end det tager at løbe en marathon! Da jeg fulgte Le Mans sidste år, gik det for første gang op for mig, hvor længe 24 timer er. De startede om eftermiddagen, kørte da jeg gik i seng, kørte da jeg stod op, og de kørte hele dagen. Som med så meget andet opleves tingene anderledes, når man selv er midt i dem (også 24 timers løb), og her fik jeg nu en opfattelse af, hvor ufatteligt længe 24 timer er - og en forståelse for hvorfor folk altid spørger mig, hvor meget man sover under sådan et løb :-D Koncentrationsevnen er begyndt at svigte lidt. Ikke i forhold til mit arbejde, men jeg kan f.eks. ikke holde ud at se en film. Bliver rastløs og slukker midt i den, selv om jeg faktisk har lyst til at se den. (Har advaret om begyndende psykotiske træk ;-) ) I aften er jeg inviteret på middag, og jeg håber nogle timer i andres selskab kan give lidt ro. På den sportslige side skal jeg via nettet følge min bysbo Rasmus Hennings første ironman på den lange distance i flere år. Han har hidtil konkurreret på den olympiske distance, men han er fra i år skiftet tilbage til den klassiske i håb om at kvalificere sig til Hawaii Ironman. Løbet løbes i Kina med start kl. 07 søndag lokal tid; kl. 01 i nat dansk tid. Jeg har mødt Rasmus et par gange, og han er en venlig mand, en dygtig foredragsholder (hør ham endelig hvis du får mulighed for det) og en fremragende atlet - og så følger han den lokale ultraløbers meritter. Det er da lidt stort :-) Du kan læse lidt om Rasmus´ forventninger samt få et link til løbet her: http://rasmushenning.com/nyheder.asp?AutoID=497

Mit held

Jeg kom forholdsvis sent ud og træne i går. Var mentalt et helt andet sted... Egentlig var jeg slet ikke i humør til at løbe, men jeg har lovet mig selv at følge Jespers nedtrapningsplan til punkt og prikke, og der stod 10 km i roligt tempo på skemaet. Så ligemeget om jeg ville eller ej, så måtte jeg i løbetøjet. Og det er jo herligt at løbe, så der gik ikke lang tid, før den afstressende effekt satte ind :-) Efter 3 km var jeg så heldig at møde Lars og Jacob, der også skulle ud og træne, så vi slog os sammen. 12 km blev det til ialt og et langt bedre humør, da jeg var hjemme igen. At møde de to og få noget andet at tænke på, var lige hvad jeg trængte til!!! I dag har jeg været forbi min læge til et mini-tjek. Egentligt hænger det sammen med det projekt, jeg har udset mig som efterårets løb, men det passede fint lige at få tjekket lunger, hjerte og blodtryk før VM. "The difference between the impossible and the possible lies in a mans determination" -Tommy Lasorda

Mental ustabilitet

Nu er det tid til at udstede en advarsel: de næste 13 dage kan jeg virke psykisk ustabil! Humørbarometret vil svinge fra høj sol til orkan; fra selvtillid til dyb tvivl. Så hvis du synes, at nu rabler det hele vist, så skal du vide, at det er en del af min mentale opladning, hvor sygt det end må lyde! Jeg kan tydeligt huske, hvordan det var i ugerne op til DM sidste år!!! Den mentale opladning frem mod en stor konkurrence skal ikke undervurderes, så hvis du har den holdning, at 'løb bare er noget man møder op til og så ser, hvordan det går', så kan det være et godt råd at holde dig væk fra bloggen de næste par uger! Den vil være selvcentreret, fordi sådan er virkeligheden lige nu. De næste to uger vil jeg ikke lave ret meget andet end passe mit arbejde, træne lidt, spise ordentligt (yeah right ;-) ) og ellers slappe af. Hvis du på den anden side vil opleve flere former for psykotiske træk under udvikling, så er det bare med at hænge på ;-) Jeg forbeholder mig al ret til at bruge bloggen til at afreagere på... Artiklen fra Infoa kan nu læses online. http://www.foa.dk/graphics/Lokalafdelinger/SOSU/pdf-filer/infoa/infoa%202009/INFOA_3_09-LOWRES.pdf Forsidebilledet er taget i den lille park, hvor det hele begyndte for 4 år siden. 480 meter rundt om den lille sø. Der er så smukt om foråret. Beroliger krop og sjæl, når tingene går mig imod. Selve artiklen er på side 25-27. "If you have three people who are equally good, it is who run the smartest, who is trained mentally, who wins"

It ain´t over till the fat lady sings ;-)

Det link, jeg lagde ud i går, er blevet det helt store hit på youtube (http://www.youtube.com/watch?v=9lp0IWv8QZY), og det bringes på CNN. Det er også bare fantastisk! Jeg har været ude på en kort restitutionstur. Stadig sol, men også blæsende. Alting springer ud, og det er en løbers privilegium at følge fra dag til dag :-) Jeg er begyndt på en liste over ting, jeg skal huske at have med til VM. Dumt at stå i Bergamo uden den nationale singlet! 14 dage til afrejse... Dagens citat: "The will to win means nothing without the will to prepare." - Juma Ikangaa, Tanzania

Absolut ikke løbe-relevant...

Dette skal ses, fordi det gør dig i godt humør - ihvertfald fik det bragt det helt store smil frem hos mig :-) http://www.dailymotion.com/swf/x8ymn0 - årets overraskelse i Britain´s got talent!

Så begynder nedtrapningen

"I run because it’s my passion, and not just a sport. Every time I walk out the door, I know why I’m going where I’m going and I’m already focused on that special place where I find my peace and solitude. Running, to me, is more than just a physical exercise... it's a consistent reward for victory!" - Sasha Azevedo Der er ordineret hviledag og lidt forkælelse af mig selv af træneren efter gårsdagens lange tur. My kind of coach :-D Med 18 dage til start skal nedtrapningen til at starte stille og roligt. Det er en balance mellem at holde formen og møde helt restitueret til start, og det kan være en svær balance. Mod DM sidste år havde jeg lidt svært ved at gå ned i træningsmængde, men denne gang følger jeg de gode råd til punkt og prikke! For første gang nogensinde har jeg fået specifikke km pr. dag mod de normale ca. km pr. uge. Ryggen har overhovedet ikke givet problemer i dag :-) Til gengæld har det været lidt hårdt for benene på arbejdet. Mange patienter, der skulle følges rundt. Det bliver vel til 10-12 km gang på sådan en dag. Så må den alternative træning være klaret for i dag ;-) Min energidrik og gels (begge af mærket High5) til brug under VM kommet fra UK. Så er det på plads :-)

Rudersdal marathon i udvidet udgave (opdateret med billede-link)

Et af landets smukkeste marathons finder sted i min kommune. Takket være Tor Rønnow er Rudersdal marathon banket godt og grundigt fast i folks bevidsthed! 2-3 gange om året afholdes et 'alm.' marathon med 2 depoter undervejs. Et løb hvor der efterhånden er 70-80 deltagere, fordelt på 3 grupper, da der er tale om et socialt marathon. Som om det ikke var nok, er han nu gået i gang med at afholde cannonball marathons! Dvs. kort tilmeldingsfrist, ingen forplejning (til gengæld er prisen kun 50 kr, der går ubeskåret til 'Løb for håb') og derfor få deltagere og ingen 'sociale grupper'. I dag var vi 11 løbere. Men for at starte med begyndelsen så var det også dagen, som Jesper havde udpeget til den sidste lange træningstur. Takket være Tor´s initiativ havde jeg nu mulighed for at få selskab på de 42,195 km af den :-) Jeg valgte at få afviklet 1. del af min solo-tur før løbet, så jeg løb de 10 km fra Birkerød til Rundforbi stadion. Alle mødte op til start i det flotte solskinsvejr. Selv om der ikke var tale om et socialt marathon, kom vi alligevel til at løbe i 2 grupper: 7 i den ene og 4 i den anden. Inden starten havde jeg planlagt at følge efter Anders Munch, der normalt er fartholder for 4.30-gruppen, og det ville passe mig fint. Rudersdal marathon er et rimeligt kuperet løb, og man kan roligt lægge ekstra tid til sin normale marathontid. Desuden havde jeg jo lidt ekstra km at løbe ;-) Men det kom til at gå andeledes. Jeg løb og småsnakkede, og pludselig var Anders, Birgitte, Jerk og Tor væk! Så jeg kom til at løbe 42 km med Johny Wøldike, Morten Walter (jo, det er ham fra turen på Falster ;-) ), Per Hviid (der også løber i Birkerøddernes Løbeklub), Peter Seider, René Fasting og Søren Holte. Søren måtte desværre slippe gruppen efter 30 km; det var bare ikke dagen... Men vi andre holdt sammen fra start til mål. De andre kunne nu så let som ingenting have smidt mig, men de var fantastisk søde til at vente på mig, når jeg var sakket bagud :-) Det var varmt i dag, og solen skinnede fra en skyfri himmel. Jeg havde glemt salttabl., hvilket jeg kom til at mærke! Lille tendens til krampe i ve. læg, der dog ikke udviklede sig. Da vi var 100 meter fra mål, tog vi hinanden i hænderne og løb samlet i mål - helt i Tors ånd :-D Som sædvanligt har Tor været flittig fotograf under løbet, og hans billeder kan ses her: http://dourun.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=32116 Før løbet havde vi fået en lille påskepose af Tor med bl.a. vand og cola, og selv om den nu var blevet lidt lunken, så var det bare herregodt at drikke den! Man bliver lidt træt af energidrik efter de 50 km ;-) 10 min. pause og så sagde jeg farvel til de andre for at løbe hjem. Lidt tungt pludselig at blive alene; både fysisk og mentalt. Men efter 4-5 km kom jeg så småt godt i gang igen. Løb gennem Trørød, og ind på RuderdalsRuten igen indtil Øverødvej, hvor jeg løb ud på Kongevejen mod Birkerød. Desværre begyndte ryggen også at blive træt! Da jeg passerede 60 km, var det tilfældigvis foran et skilt, hvor der blev tilbudt 'zoneterapi - kilden til ny energi'. Ja, det var måske en idé? Skød dog tanken fra mig igen og forsatte. Ryggen begyndte nu at sende små jag ud i hoften, og jeg besluttede derfor at løbe hjemad. Ingen grund til at løbe den mindste risiko så tæt på VM for at få 5 km mere og nå de ellers aftalte 70 km! Heldigvis er der ikke tegn på nye problemer. Ingen ømhed eller smerter efter træningen, så den skal bare have lidt ro. Den har også været udsat for en træningsmængde som aldrig før. Når man tæller sin træningsuge op, skal man huske, at den ikke nødvendigvis gå fra mandag til søndag. Den går altid 7 dage bagud, ligemeget hvilken ugedag du begynder med. Når jeg tæller 7 dage bagud fra tirsdag til mandag, viser tælleren 190 km!!! Tror jeg tager en hviledag i morgen ;-)

Nedtællingen er for alvor begyndt

"You have to wonder at times what you're doing out there. Over the years, I've given myself a thousand reasons to keep running, but it always comes back to where it started. It comes down to self-satisfaction and a sense of achievement." - Steve Prefontaine Om 21 dage er det hele overstået! Nu begynder nedtællingen til EM/VM for alvor!!! Det får mange tanker til at fare gennem hovedet: har jeg trænet nok? Ja. Har jeg erfaring nok? Nej. Er jeg mentalt klar? Næsten ;-) Det lyder måske lidt mærkeligt, men jeg har stadig ikke helt fattet, at jeg løber på landsholdet. Der er sikkert nogle, der mener, at det bare er en konkurrence som alle andre. Nej - ikke for mig! Der er noget helt særligt ved at repræsentere sit land ved et mesterskab, og det er de færreste, der kommer til at opleve det. Så jeg er glad og stolt over at være en af de udtagne :-) Der er kun en måde at få erfaring på 24 timers løb på; nemlig ved at løbe dem. Ingen kan forberede sig på, hvordan kroppen reagerer på den anden side af 14 timer. Så lange træningspas er der ingen der laver - jo, måske DUUL :-D Jeg har løbet 3 x 24 timers løb. Det første var Viborg 24 timer i aug. 2007, hvor jeg helt bevidst stoppede, da jeg havde passeret 100 km, fordi det var kort tid efter 3 mdrs. rygproblemer. At jeg så nappede 20 km om formiddagen og kom op på 120 km, tæller ikke rigtigt. Mit næste løb var DM på Bornholm i maj 2008, hvor jeg løb 188,947 km og kval. mig til landsholdet. Det sidste var VM i Seoul i okt. 2008, hvor jeg fik problemer med knæ og ryg og måtte udgå i 4 timer, før jeg tog de sidste 2 timer af løbet på banen. Miserable 146 km... Så det er småt med erfaringen, men jeg har en ballast, ingen kan tage fra mig: en af verdens bedste ultraløbere tror på mig, og det kan ikke beskrives, hvor meget det betyder :-)

Lørdagstur med løbeklubben

Jeg er nok det medlem af Birkerøddernes Løbeklub, der får mindst ud af mit kontingent, fordi jeg så sjældent kommer til træning, men for 100 kr. om året betyder det ikke det store :-) Jeg blev meldt ind sidste år, fordi det er et krav, at man er medlem af en klub under DAF, hvis man skal løbe DM. Kort tid efter blev Dansk Ultraløber Klub etableret, og det blev den klub, jeg stillede op for, men jeg har valgt at forblive medlem af den lokale klub. Faktisk ved jeg ikke, om DULK stadig fungerer. Hjemmesiden er inaktiv, og der er ikke opkrævet kontingent for 2009. Jeg fik en sms fra Jesper, der opfordrede til en meget rolig weekend med korte træningsture før den sidste lange tur på mandag. Så i dag mødte jeg (for 1. gang i år) op til fællestræningen i klubben. Selv om jeg så sjældent løber med, føler jeg mig velkommen hver gang :-) En god tur i Rude skov på ca. 10 km i roligt tempo og dejligt solskinsvejr. Det er egentligt rart at have et tilhørsforhold til den lokale løbeklub, selv om mit fremmøde må betegnes som minimalt - sidste år blev det til 3 gange... Klubben har sit eget motionsløb: Skovsyreløbet 5 og 10 km, der i år finder sted d. 6.9. http://www.trimguiden.dk/soeg/detalje.asp?LID=5196

Jeg leder...

Jeg var så begejstret for min nye vind- og vandtætte jakke fra Newline. Endelig en jakke, som jeg kunne holde varmen i uden at skulle løbe med flere trøjer under, så snart vi nærmede os frostgrænsen! Men den har problemer med lynlåsen, der knækker :-( To stk. har jeg måtte levere tilbage, og nu kan man ikke få den mere (forståeligt nok)... Så nu har jeg ingen ordentlig løbejakke mere. Jeg har et hav af de alm. tynde løbejakke, men jeg har brug for en til regn og blæst. I Bergamo regner det hver dag for tiden, og vi kan meget nemt risikere at skulle løbe i regn til VM, så jeg SKAL have fat i en jakke, før jeg skal afsted. Så jeg skal bruge en del af fredagen på nettet... Mine ben føles forholdsvis friske til morgen, men jeg er helt sikker på, at jeg traf den rigtige beslutning ved at droppe Brutalen i dag. Det er tid til midtuge-rapporten til Jesper. Han har stoppet sit non-stop-løb, men forsætter WR2 alligevel. Læs mere på http://www.worldrun.org/ Den mand er tougher than the rest!!! I øvrigt vandt hans tidl. løbemakker Sarah Barnett sidste weekend et 6 dages løb i Syd-Afrika med 643 km. Faktisk det løb, hvor de to mødte hinanden første gang...

Onsdagssnegle og torsdagsnadver

Hjemme igen efter 2 dages løb i Jylland. Endnu en dobbelt-marathon er i hus, og jeg er ikke længere misundelig på de 'udvalgte', der skal løbe i morgen :-D Det har været et par gode, hyggelige og lidt hårde dage. Servicen fra både Hjulbenet og DUUL var i top, da en nordsjællænder havde forvildet sig over sundet, og Klaus (arr.) havde aftalt med Lars Skaarup og hans kone Mie, at de skulle hente mig på Horsens station, så jeg kunne køre med dem til starten på Onsdagssnegle marathon. 2 kvinder, 21 mænd var klar, da starten gik lidt over 18. Efter en flot solskinsdag var det nu blevet småregn, og det forsatte desværre løbet ud. En ud- og hjemrute på ca. 14 km med et lille depot ude ved vendepunktet. Smart idé at vi fik ½ liters vandflaske med løbsnr. på, og den skulle så række til de 3 besøg. Det fungerede fint! Ved mål havde Michael Nielsen og familie parkeret autocamperen, slået halvtaget op og så var det et meget velfungerende depot med slik, kage, cola og vand. En del kom til at løbe hele løbet alene, men jeg var heldig og kom til at løbe næsten hele løbet i en lille gruppe. Først på turen med Kent Møller, der fortalte om Spartathlon. Senere blev vi en lille 5 mands gruppe, hvor især Michael N. og Søren Skytte gjorde deres bedste for at psyke mig ;-) Munden står ikke stille på de to, når der løbes :-D Vi løb et roligt tempo som planlagt, da vi alle skulle løbe igen torsdag - og nogle også fredag! Vi brugte god tid i depoterne, og som planlagt før jeg tog afsted, fik jeg en tid på ca. 4 timer; helt præcist 4.01.01. Tor Rønnow deltog , så her er et link til hans billeder på Dourun: http://dourun.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=32045 Efter løbet var der lige tid til en hurtig omklædning, før turen gik mod Århus med Kent og Søren. Kent og hans kone Majbritt havde tilbudt mig overnatning :-) Lidt hurtig natmad og endnu en snak om Spartathlon. Faktisk tror jeg nok, at jeg kom til at love at deltage i 2010 :-l Kl. 00.30 var det sengetid. Lidt urolig søvn; der er nu ikke noget som ens egen seng! Op kl. 7.30; morgenmad med Kent + familie, Michael N. + familie (de havde overnattet i camperen udenfor Kent´s hus) og Søren. Så et hyggeligt morgenmåltid før vi kørte ud til starten ved Hasle Bakker til Skærtorsdags-nadver-marathon. Puha - det blev en hård dag på bakkerne! 3 menneskeskabte jordhøje; den ene værre end den anden. For at det skulle passe km.mæssigt skulle vi starte 1,4 km ude på ruten - efter den første høj. Gudskelov for det var rigeligt at skulle over 23 høje på én dag!!! Vejret var klaret op, men benene var ikke helt kommet sig efter strabadserne, der var sluttet kun 12 timer tidl. :-( Men igen var jeg heldig at komme til at løbe med en gruppe hele turen, og det gør altså tingene noget nemmere, når man kæmper både fysisk og mentalt. Jeg var nu aldrig i tvivl om, at jeg ville gennemføre, men for pokker hvor skulle man tage sig sammen, før man skulle op af endnu en bakke, også selv om man var nede og gå! Vi har ikke fået den endelige resultatliste på nuværende tidspunkt, men sværhedsgraden er vist klar for alle, når jeg fortæller, at løbet blev vundet af en 'kylling' (dvs. en, der ikke havde løbet af onsdagen ;-) ) i ca. 3.15, og nr. 2 var næsten ½ time efter! Mere end halvdelen af løbet løb jeg sammen med Kim Smitt og Stephan Carstensen. Vi sluttede i 4.52. Mit hidtil langsomste marathon :-) Tor har igen lagt billeder ind på Dourun: http://dourun.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=32065 Fantastisk at han altid har overskud til at tage billeder - og vores andres held :-) Kim og jeg nøjes med en dobbelt, men Stephan står klar igen i morgen i Aalborg. Stor respekt for de løbere, der giver sig i kast med løbet i morgen, for dagens tur var hård for alle!!! En lang tur hjem med et forsinket tog - det er jo DSB! Nu skal benene bare op, og jeg skal se sidste afsnit af 'Ringenes herre'. 3 lette dage venter nu, før mandagen byder på endnu en marathon - Rudersdal Marathon. Sidste lange tur inden VM :-)

På vej til Jylland

3 marathons på 6 dage venter. De små cannonball marathons falder helt perfekt i forhold til min træning, så jeg er lykkelig for, at begrebet er dukket op i det danske marathon-miljø. I begyndelsen af marts måned efterlyste jeg marathons på Dourun, da det eneste løb i DK er Aalborg Brutal Marathon på fredag. På det tidspunkt var der ingen alternativer, men vi har en lille flok meget initiativrige arr. her i landet, og takket være Hjulbenet, DUUL og Tor Rønnow har jeg nu mulighed for at deltage i 3 små, hyggelige marathons :-)

En lille berigtigelse

Der er åbenbart opstået en vis tvivl om, hvorfor jeg løber ;-) Nogle er, fejlagtigt, kommet til den konklusion, at jeg løber for at tilfredsstille andre! Intet kunne være mere forkert! Jeg løber, fordi jeg elsker det :-) Ultraløb finder jeg sjovt og samtidigt udfordrende mentalt og fysisk. I perioder, som op til et stort løb, fylder det helt naturligt meget i hverdagen, men sådan er det vel med alle livets store begivenheder? Løb eller andre begivenheder... At jeg valgte at skrive om min usikkerhed pga. det, jeg tror, andre forventer af mig (og der er vel forventninger til hele landsholdet?), så var det ikke ment som en 'opslugt af mig selv'-tankegang, men bare min helt reelle frygt for at dumme mig til VM, men vi ser jo alle verden udfra det søkort, vi er i besiddelse af :-)

Strategi på 24 timers løb

Jeg er blevet bedt om at overveje min strategi til VM. Det er lidt svært at lægge en strategi, når jeg ikke har den store erfaring, men jeg gjorde nogle observationer under VM i Seoul, som jeg bestemt vil inddrage i processen. Der er en fejl, som er så forfærdelig let at begå, men som vil blive straffet i timevis, hvis man begår den: at lægge for hurtigt ud! De fleste har nok prøvet at få lagt for hurtigt ud i en konkurrence. Egentligt er det ligegyldigt, om vi taler 5 km eller en marathon. Hvis man har lagt for hurtigt ud, går man død i sidste halvdel af løbet. Der er ikke ret mange, der løber marathon i negativ split (dvs. 2. halvdel af løbet løbes hurtigere end 1.). Det betyder, at man skal kæmpe hårdere end nødvendigt for at komme i mål, men som regel taler vi om en overskuelig distance. Prøv nu at forestille dig, at du får lagt for hurtigt ud på et 24 timers løb! Du løber godt de første 10-14 timer, men så går du død! Så er der sørme langt tid tilbage at kæmpe i!!!! Så der skal løbes langsomt i de første mange timer af løbet. Faktisk er løbets første 14 timer kun opvarmning ;-) VM begynder lørdag kl. 10.00, så det betyder, at løbet for alvor begynder kl. 02.00! Når kroppen er ved at være slidt, og trætheden melder sig. Så falder straffen, hvis man ikke har forstået at styre sit tempo og samtidigt har sørget for at holde energidepoterne fyldte. Det er forskelligt, hvornår folk rammes af de første tegn på træthed, men efter 14 timer på banen er der ingen, der ikke har ondt et eller flere steder. Så er den, der er bedst mentalt forberedt på udfordringen, der klarer sig nemmest igennem. Så jeg er gået i gang med at træne et løbespecifikt tempo. Det er ikke så let, som det lyder! Det er ikke let at løbe langsommere, end man finder naturligt. Det er det, der er hovedformålet med de to marathons i Jylland. Så hvis jeg løber de to løb hurtigere end 4 timer, er det faktisk en træningmæssig fiasko! Heldigvis er der flere af deltagerene, der skal løbe en trippel-marathon (ons-tors-fre), så de skal nok sørge for at løbe i langsomt tempo :-D Uha hvor ville jeg gerne have været med på den trippeltur! Men det vil kræve for lang restitution, når to af løbene har mange stigninger: torsdag 7 omgange på Hasle Bakker v/Århus og fredag Ålborg Brutal marathon. Så jeg må droppe Brutalen... men misundelig - det er jeg! Det bliver et par dage i mandehænder: onsdag er vi 2 kvinder ud af 20 deltagere; torsdag 2 kvinder (det bliver dejligt at se Dorrit igen) ud af 23 deltagere. Åh jo, nogle fordele er der ved at være kvindelig marathon- og ultraløber ;-)

Det er et privilegium :-)

Hvis nogle skulle have været inde på siden tidl. i dag, vil de opdage, at indlægget er skiftet ud :-) Ind imellem lader jeg mig slå lidt ud af de forventninger, jeg tror, folk har til mig. Faktisk kan jeg jo ikke vide, om det har hold i virkeligheden! Så den tidl. blog rejste tvivl om jeg ville forsætte med at løbe på landsholdet i 24 timers ultraløb, fordi jeg ikke har det godt med forventningernes pres. Som alle andre vil jeg gerne yde mit bedste, når jeg deltager i en konkurrence, men jeg vil helst gøre det i ubemærkethed - ihvertfald indtil det er overstået og gået godt :-D Men i bund og grund er jeg meget stolt af at løbe på landsholdet, så mon ikke jeg stiller op så længe, jeg er kvalificeret? Det er et privilegium at kunne stille op for sit land, også selv om det er en lille og noget særpræget sportsgren som ultraløb. :-)

Morgentræning i Dyrehaven

Morgentræning har aldrig været øverst på min ønskeliste. Det der med at stige ud af sengen og direkte i løbetøjet grænser til selvpineri ;-)

Men, som jeg skrev tidl. på ugen, havde jeg sagt ja til at deltage i en fællestræning på Eremitagesletten kl. 09.00. Jerk Langer stod for træningen af 10-12 morgenfriske løbere - og så mig! Lidt nervøs for om jeg ville falde udenfor gruppen, der bestod af Spartaløbere, men det skulle vise sig, at jeg tempomæssigt passede fint ind :-)

16 km med temporyk og bakketræning. Jeg kan godt lide grundholdingen, at man træner efter niveau og evt. forestående konkurrence. Dvs. at når et temporyk er overstået, vender man om, løber tilbage og følges med sidste løber frem. Det betyder, at gruppen holdes samlet; ingen får et pulsen for langt ned, og man bliver ikke kold. Gruppen var dog så homogen, at der var tale om meget lidt 'tilbageløb'.

En rigtig god tur trods det tidlige tidspunkt :-)

Der har været et omslag i vejret, så det er blevet køligere og lidt blæsende. De lange tights var atter fundet frem, men til gengæld kunne jeg glæde mig over synet af anemoner i skovbunden :-)

Om 28 dage går det løs...

Efter 5 dages restitution med korte træningsture går jeg nu i gang med den sidste del af mængdetræningen. 18 dage med mange km, herunder deltagelsen i marathons i Horsens, Århus og Rudersdal. Der er tale om de små cannonball marathons, hvor de mest inkarnerede marathonløbere i DK løber med :-) Vi bliver max. 15-25 i hvert løb, og for mit vedkommende er der tale om lange træningsture i godt selskab. Her taler jeg om ture på ca. 4-4,5 timer, så restitutionsperioden bliver forholdsvis kort. Specielt løbene i Horsens og Århus, der løbes med kun 12 timers hvile, kræver et roligt løb! Men jeg har prøvet det før: mellem Køleskabsmarathon og Århus natmarathon var der kun 8 timers hvile, så jeg ved, hvad jeg gør :-) 18 dage før 10 dages nedtrapning! 18 dage er ingen tid og alligevel mange timers træning!!! 18 dage hvor der er fokus på træning, rigeligt energiindtag og hvile. Hvile er ekstremt vigtigt for restitutionen, når der skal trænes mange km, så det er med at passe sengetiden de kommende uger. 18 hårde dage, men hvem kan klage over mange timer i naturen, når foråret samtidigt har ramt Danmark? Her er muligheden for at følge bøgen springe ud i næste uge...

Så kom artiklen i Infoa

I dag har jeg modtaget mit fagforeningsblad fra FOA (Fag og Arbejde - tidl. Forbundet af offentligt ansatte), og der bringes et 3 siders interview med mig om ultraløb. Forsiden er et helsides billede, hvor jeg løber i den lille park, hvor det hele begyndte for 4 år siden :-) Jeg synes, det er blevet en god og letlæselig artikel. Det er sikkert ikke nemt at skrive en artikel om noget så ufatteligt som ultraløb! Man kan også læse bladet på nettet, men linket er endnu ikke lagt på hjemmesiden. Så snart det sker, skal jeg nok bringe det, hvis nogen har lyst til at læse artiklen. Der bliver også bragt et link til min hjemmeside, så jeg vil sige velkommen til evt. nye læsere :-) Jeg har været ude på den første løbetur med bare ben. Det er jo en mærkedag for løbere hvert år, når den dag indtræffer :-D Jeg kæmper lidt med sukkerafvænningen! Egentligt burde jeg skaffe mig af med den pakke træstammer, der ligger i køkkenskabet, men man har vel en ultraløbers mentale styrke - eller hva´? Sukkerjunkie :-(

Et wake-up call

Jeg ryger ikke, drikker aldrig spiritus og sjældent vin (selv om jeg elsker god rødvin) og det er sjældent, jeg ringer efter pizza, men jeg har en stor svaghed: jeg elsker slik og kager - og jeg spiser det i uhyggelige mængder!

I dagens Go´ morgen Danmark fortalte de, at Danmark er nr. 7 på listen over mest slik-spisende lande i verden med et gennemsnitligt forbrug på 14 kg. pr. indbygger årligt. Det betyder, at der går min. 2-3 personer rundt, der aldrig spiser slik :-S

Det er ihvertfald ikke min skyld, at vi ikke er højere oppe på listen...

De sidste par dage har jeg deltaget i et en-persons-sukker-party, og kroppen reagerer øjeblikkeligt! Føler mig mindre oplagt og tung i kroppen. Ligner en oppustet ballon :-(

Så nu må jeg gøre noget! Mere fokus på sund kost og mindre sukker. Vigtigt så tæt på en stor konkurrence!

Den lille marathonverden

Der er en lille gruppe af gale mennesker, der elsker at løbe marathons. Jeg er en af dem, men som noget nyt har jeg forsøgt fokus på træningen i stedet for konkurrencer frem mod VM. Det betød, at weekendens løb var de først konkurrencer siden Grenå 6 timer i november, og guderne skal vide, at jeg har savnet den dejlige tone, der er mellem løbere, der mødes gang på gang til små og store løb! Hvis nogle tænker "hvad er der så specielt ved det miljø?", så lad mig komme med to friske eksempler: 1. Som jeg skrev i søndagens blog, fik jeg kørelejlighed hjem fra Falster med Morten: "Ingen problem, selvfølgelig kan du køre med!" I hvor mange sammenhænge kan man, som noget helt naturligt, spørge vildtfremmede mennesker om man kan få kørelejlighed? Og de siger altid ja :-D 2. Jerk, som også kørte med, modtog jeg en mail fra i dag: "Jeg tænkte, at du måske vil deltage i vores lille gruppes syregrænsetræning på søndag i Dyrehaven?" Ja for pokker! Det er da lige det, jeg vil! En type træning, jeg er ekstremt dårlig til at lave på egen hånd, og så kommer sådan et tilbud fra et menneske, jeg netop har mødt til et løb. Sådan er marathonløbermiljøet :-) Og så nævner jeg i denne omgang ikke næste uges jyske værter, der sørger for transport og overnatning mellem de to marathons i Horsens og Århus... Jeg kan ikke være andet end taknemmelig for at være en del af denne verden :-)