Den opmærksomme læser har bemærket, at den seneste tids indlæg primært har handlet om andres flotte præstationer. Der har jo ikke været så meget at berette fra denne front :-(
Efter 6 timers løbet valgte jeg at holde en uges løbepause for at give ro til skulderen samt den 'rullende' muskel i højre lyske. Det ville jo være tåbeligt at gå fra en skulderskade til en lyskenskade!
Men nu må det have en ende! Skeen må i den anden hånd, og den rigtige sko må på. Løbeskoen. Ikke spinningskoen. Ikke at jeg dropper spinning, for det er kanon supplerende træning, men det skal kun være 2 gange om ugen - tror jeg. Efter et par måneders mangelfuld løbetræning skal der startes forholdsvis roligt op. Gerne daglige ture, men ikke de helt lange ture før efter nytår.
Dagens program:
Kl. 10.00: 13,5 km løb
Kl. 12.30: behandling af skulder hos David
Kl. 16.15: ½ times styrketræning
Kl. 17.00: 1 times spinning
David godkendte bodycombat som god træning for skulderen. Det var dejligt at høre, for jeg blev rigtig glad for holdet, og nu vil jeg prøve at få plads 1 x uglt.
Nu mangler jeg bare 14 km cykling til arbejde...
Ingen kommentarer:
Send en kommentar