Der var ikke et øje i mit lille træningscenter lørdag eftermiddag, og det gav mig en mulighed for at tage billeder, så I har et indtryk af, hvor jeg styrketræner. De 2 lokaler er ikke ret store i forhold til et fitnesscenter, men som I kan se af billederne, mangler der ikke noget.
RUM 1
 |
| Romaskine samt maskiner til mave- og rygbøjninger |
 |
| Træning af arme og brystkassen |
 |
| Fin gulvplads til øvelser på måtte, vippebræt, stepbænk osv. |
RUM 2
 |
For lår og hofter
Der er 3 muligheder: forlår, baglår og inderlår |
 |
| Benpres og baglårsmaskine |
 |
| De helt tunge vægteskiver findes kun i stativ |
 |
| Øvre brystkasse + ryg |
 |
| Håndvægte jeg kan magte: 1 - 10 kg med 1 kg interval |
 |
| Men de findes også i de tunge udgaver: 10 - 35 kg med 2,5 kg interval |
 |
| Bolde er naturligvis obligatorisk i en fysioterapi |
 |
Cardiomaskiner: 2 cykler, 2 crosstrainer og 1 løbebånd
Crosstrainer er super erstatning, hvis man vil træne uden belastning,
men med løbets cirkulære bevægelsesmønster |
Ingen kommentarer:
Send en kommentar