Jeg har de sidste 4 døgn fulgt et særligt ultraløb i Norge via Facebook-opdateringer og via Kondis . 2 kvinder og 8 mænd var tilmeldt løbet 'Trondheim - Oslo 500 km' over fjelde og langs voldsomt trafikerede veje. Hvem kunne løbe strækningen på hurtigste tid? Vinder blev 58-årige Lars Christen Dørum med tiden 3 døgn, 11 timer, 23 min og 1 sekund. Han lagde sig i teten fra start, og han øgede støt og roligt afstanden til nr. 2, der blev den rutinerede multidagsløber Trond Sjåvik. Indtil videre er 3 løbere kommet i mål ved Bislett Stadion, og 5 nærmer sig med langsomme, men sikre skridt. 2 løbere udgik efter ca. 150 km pga. voldsomme problemer med vabler.
Det er en megaflot præstation bare at fuldføre, og den tid, Lars løb i - den er enestående! Og det flotte resultat viser jo bare, at alderen ikke spiller den store rolle i ultraløb. Den giver der imod én ting: erfaring. En uvurderlig egenskab når kriserne sætter ind, og de rammer alle uden undtagelse. Forskellen på sejr eller nederlag ligger oftest i, hvordan man takler dem!
Hvis man har lyst til at møde disse rå løbere, stiller flere af dem op til Bislett 24H Indoor Challenge d. 1.-2. december. Måske jeg skal booke en rejse?
lørdag den 30. juni 2012
fredag den 29. juni 2012
Tæt på de røde papirer
Frustationen og utålmodigheden er ved at tage livet af mig. Hver dag står jeg med valget Løbe eller Hvile - hvad er bedst for foden i dag?
Da jeg var hos fyssen i går, opdagede hun, at jeg har et meget ømt punkt på forfoden. Jeg lå nærmest oppe under loftet, da hun fik trykket på punktet. Det er ikke noget, jeg har opdaget tidl, da det ikke er et sted, der giver smerter, men måske har det indflydelse på de smerter, jeg har på siden af foden? Lægen talte ikke noget om dette i tlf, så jeg må vente med en forklaring til på mandag, hvor jeg skal til samtale.
Imens fordriver jeg tiden med at søge efter ultraløb! Har man hørt magen til manglede realitetssans? Jeg kan ikke træne lange ture, men jeg er sekunder fra at trykke på Enter-knappen til 24 timers løb! Jeg har jo allerede gjort det til et 6 dages løb, men det er først til maj, så det hører naturligvis under fornuftig planlægning - eller... ;-)
Da jeg var hos fyssen i går, opdagede hun, at jeg har et meget ømt punkt på forfoden. Jeg lå nærmest oppe under loftet, da hun fik trykket på punktet. Det er ikke noget, jeg har opdaget tidl, da det ikke er et sted, der giver smerter, men måske har det indflydelse på de smerter, jeg har på siden af foden? Lægen talte ikke noget om dette i tlf, så jeg må vente med en forklaring til på mandag, hvor jeg skal til samtale.
Imens fordriver jeg tiden med at søge efter ultraløb! Har man hørt magen til manglede realitetssans? Jeg kan ikke træne lange ture, men jeg er sekunder fra at trykke på Enter-knappen til 24 timers løb! Jeg har jo allerede gjort det til et 6 dages løb, men det er først til maj, så det hører naturligvis under fornuftig planlægning - eller... ;-)
torsdag den 28. juni 2012
6D i UK 2013
Der bliver ikke afholdt ret mange 6 dages løb i Europa, men i 2013 kommer der med stor sandsynlighed endnu et tilbud. Alan Young, der er en stor kapaticet indenfor ultraløb som crew for nogle af de allerbedste ultraløbere bl.a. Martin Fryer , William Sichel og Lizzie Hawker planlægger et løb i august måned på en 400 meter bane i Oxford. Alan forventer, at løbet kan præsenteres sammen med en hjemmeside i august måned i år, for som jeg tidl. har fortalt, planlægger ultraløbere deres hovedløb lang tid i forvejen.
Jeg har mødt Alan Young et par gange. Første gang var til 6 dages løbet i Göteborg 2009, men her talte jeg ikke med ham. Jeg vidste såmænd heller ikke, hvem han var dengang. Næste gang, vi mødtes, var efter 24 timers løbet i Brugg 2010, hvor Niels og jeg var gået på pizzaria efter løbet, og tilfældigvis dukkede Alan Young op i selskab med et par af løbets arr. Vi fik hurtigt rykket et par borde sammen, og det blev til et par hyggelige timer. Ultraverden er lille, og Alan har ikke glemt, hvem jeg er, så han svarede hurtigt tilbage på min mail i går aftes, da jeg ville have bekræftet rygtet om hans nye løb. Alan tager også billeder, når han er crew, og sørme om han ikke har fanget en træt, men stadig kæmpende ultraløber i Göteborg :-)
Jeg har mødt Alan Young et par gange. Første gang var til 6 dages løbet i Göteborg 2009, men her talte jeg ikke med ham. Jeg vidste såmænd heller ikke, hvem han var dengang. Næste gang, vi mødtes, var efter 24 timers løbet i Brugg 2010, hvor Niels og jeg var gået på pizzaria efter løbet, og tilfældigvis dukkede Alan Young op i selskab med et par af løbets arr. Vi fik hurtigt rykket et par borde sammen, og det blev til et par hyggelige timer. Ultraverden er lille, og Alan har ikke glemt, hvem jeg er, så han svarede hurtigt tilbage på min mail i går aftes, da jeg ville have bekræftet rygtet om hans nye løb. Alan tager også billeder, når han er crew, og sørme om han ikke har fanget en træt, men stadig kæmpende ultraløber i Göteborg :-)
 |
| Foto: Alan Young |
onsdag den 27. juni 2012
IAU åbner tilmeldingen til VM
IAU har udsendt den generelle information omkring 24H VM i Katowice. Info indeholder også billeder af banen, der skal løbes på samt af hotellerne, hvor deltagere + hjælpere indlogeres.
Den foreløbige tilmelding skal ske senest 7. juli, så mon ikke snart det off.gøres hvilke deltagere, der er udtaget til det danske hold? Jeg har ikke modtaget nogen mail vedr. holdet, men det er selvfølgelig muligt, at jeg er fjernet fra mailinglisten, fordi jeg har trukket mig pga. min ankelskade.
Den foreløbige tilmelding skal ske senest 7. juli, så mon ikke snart det off.gøres hvilke deltagere, der er udtaget til det danske hold? Jeg har ikke modtaget nogen mail vedr. holdet, men det er selvfølgelig muligt, at jeg er fjernet fra mailinglisten, fordi jeg har trukket mig pga. min ankelskade.
tirsdag den 26. juni 2012
Turen til Frankrig
For knap 1 år siden vandt jeg mit livs største gevinst: en tur til Frankrig hvor jeg skulle cykle motionscykelløbet Etape du Tour i Pyrenæerne. Som bekendt har min ryg sat en stopper for selve cykelturen, men rejsen får jeg stadig. Jeg har valgt at betale for en forlængelse på 2 dage, så jeg kan opleve det 'rigtige' Tour-felt komme til målbyen Pau d. 16. juli.
I går modtog jeg den endelige rejseplan:
12. juli: udrejse med ankomst kl. 21.40. Indlogering i hytte lidt udenfor Pau ved Lac du Laroin.
13. juli: masser af aktivitet i 'The village', hvor deltagerne tjekker ind
14. juli: Etape du Tour starter kl. 07. Jeg skal følge løbet på Tourmalet, ca 123 km ude på ruten, fra Raphas bil Om aftenen skal vi fejre Bastilledagen i Pau. Jeg har aldrig været i Frankrig på nationaldagen, så det er virkelig en stor ekstra bonus ved rejsen.
15. juli: hviledag
16. juli: Tour de France-feltet kommer til Pau. Jeg vil gøre et forsøg på at opsøge TV2 Sporten.
17. juli: hjemrejse med ankomst kl. 17.15.
Min datter passer min lejlighed og katte, mens jeg er væk, så uindbudte gæster ikke kan 'besøge' mig, mens jeg er væk.
Området ser meget smukt ud, og løbeskoene skal selvfølgelig med. Det er den mest fantastiske måde at opleve en omegn på, og jeg glæder mig som et lille barn til turen. En slags 'før-fødselsdagsgave' fra TV2 Sporten :-)
I går modtog jeg den endelige rejseplan:
12. juli: udrejse med ankomst kl. 21.40. Indlogering i hytte lidt udenfor Pau ved Lac du Laroin.
13. juli: masser af aktivitet i 'The village', hvor deltagerne tjekker ind
14. juli: Etape du Tour starter kl. 07. Jeg skal følge løbet på Tourmalet, ca 123 km ude på ruten, fra Raphas bil Om aftenen skal vi fejre Bastilledagen i Pau. Jeg har aldrig været i Frankrig på nationaldagen, så det er virkelig en stor ekstra bonus ved rejsen.
15. juli: hviledag
16. juli: Tour de France-feltet kommer til Pau. Jeg vil gøre et forsøg på at opsøge TV2 Sporten.
17. juli: hjemrejse med ankomst kl. 17.15.
Min datter passer min lejlighed og katte, mens jeg er væk, så uindbudte gæster ikke kan 'besøge' mig, mens jeg er væk.
Området ser meget smukt ud, og løbeskoene skal selvfølgelig med. Det er den mest fantastiske måde at opleve en omegn på, og jeg glæder mig som et lille barn til turen. En slags 'før-fødselsdagsgave' fra TV2 Sporten :-)
mandag den 25. juni 2012
Husk det nu - ro på!
Selv om det er meget fristende at løbe igen i dag, så holder jeg hviledag. Jeg var hos fysioterapeuten i formiddags og fik den sædvanlige behandling, og jeg tror, at anklen har godt af ro for at opnå den fulde effekt.
Tilmeldingen til Aarhus Indoor Run d. 5.-6. januar er åbnet i dag, og de første løbere er på startlisten. Jeg har bestemt mig for at droppe alle tilmeldinger, indtil anklen er helt fit bortset fra 6D, som jo først er i maj, og den tidl. tilmelding betyder, at besparelsen ved startgebyret næsten rækker til flybilletten. Det er muligt at melde fra med 100% refusion senest 31/12, og hvis jeg ikke træner optimalt til den tid, kan jeg benytte mig af denne mulighed.
Jeg er ret hooked på 6 dages løbet, og jeg er 99% sikker på, at jeg har truffet det rigtige valg. Der vil nok altid være 1% af mig, der foretrækker landsholdet. Jeg er da også blevet spurgt, hvad jeg vil gøre, hvis jeg klarer kvalifikationskravet til 24H i vinter, men det er så hypotetisk, at det kan jeg ikke forholde mig til.
Tilmeldingen til Aarhus Indoor Run d. 5.-6. januar er åbnet i dag, og de første løbere er på startlisten. Jeg har bestemt mig for at droppe alle tilmeldinger, indtil anklen er helt fit bortset fra 6D, som jo først er i maj, og den tidl. tilmelding betyder, at besparelsen ved startgebyret næsten rækker til flybilletten. Det er muligt at melde fra med 100% refusion senest 31/12, og hvis jeg ikke træner optimalt til den tid, kan jeg benytte mig af denne mulighed.
Jeg er ret hooked på 6 dages løbet, og jeg er 99% sikker på, at jeg har truffet det rigtige valg. Der vil nok altid være 1% af mig, der foretrækker landsholdet. Jeg er da også blevet spurgt, hvad jeg vil gøre, hvis jeg klarer kvalifikationskravet til 24H i vinter, men det er så hypotetisk, at det kan jeg ikke forholde mig til.
søndag den 24. juni 2012
I gang med genoptræningen
I fredags skrev jeg, at jeg snart kunne gå i gang med at løbe igen, men hvem (jeg selv inkl.) kunne vide, at 'snart' var allerede dagen efter? Efter 1½ dag uden smerter valgte jeg at tage løbeskoene på igen lørdag. Det blev en kombi-tur: 1,5 km løb til fitnesscentret som opvarmning, 40 min. styrketræning og til afslutning 8,5 km roligt løb på asfalt.
Selvfølgelig var foden øm, da jeg kom hjem, men jeg humpede ikke, som jeg har gjort i en stor del af forløbet. Jeg er udemærket klar over, at jeg træner på kanten af det fornuftige, men jeg tror på, at jeg har så stort kendskab og fremfor alt respekt for min krops signaler, at jeg tør vove at gå i gang igen.
I dag var jeg afsted igen på en 11 km tur med samme resultat som i går: fint løb og 'kun' ømhed efterfølgende. Kroppen er bemærkelsesværdigt upåvirket af knap 1 måned uden løb, og jeg kæmper mod den lokkende stemme, der siger 'Bare 1 km mere - du kan godt'. Men jeg vil ikke!! Så jeg overhører stemmen så godt jeg kan og overholder turens længde, som jeg har bestemt før, jeg løber hjemmefra, ellers ville det nok gå helt galt. Jeg behøver bare tænke på de 25 km under 24RUN!!
Selvfølgelig var foden øm, da jeg kom hjem, men jeg humpede ikke, som jeg har gjort i en stor del af forløbet. Jeg er udemærket klar over, at jeg træner på kanten af det fornuftige, men jeg tror på, at jeg har så stort kendskab og fremfor alt respekt for min krops signaler, at jeg tør vove at gå i gang igen.
I dag var jeg afsted igen på en 11 km tur med samme resultat som i går: fint løb og 'kun' ømhed efterfølgende. Kroppen er bemærkelsesværdigt upåvirket af knap 1 måned uden løb, og jeg kæmper mod den lokkende stemme, der siger 'Bare 1 km mere - du kan godt'. Men jeg vil ikke!! Så jeg overhører stemmen så godt jeg kan og overholder turens længde, som jeg har bestemt før, jeg løber hjemmefra, ellers ville det nok gå helt galt. Jeg behøver bare tænke på de 25 km under 24RUN!!
lørdag den 23. juni 2012
2013 EMU 6 day - Nevezés elfogadva / Application Accepted
Beslutningen blev truffet i går aftes, og det danske flag vejrer nu på startlisten til 6 dages løbet i Ungarn. Jeg skrev til Jesper i går aftes, at jeg havde besluttet mig for 6D, hvorefter han straks tilbød at hjælpe med planlægningen af træningen, men så absolut ikke selv ville deltage! Kan man nu forstår det?? Bare fordi han har løbet rundt om Jorden en enkelt gang eller to!! Der er jo lang til at restituere i fra juli 2012 til maj 2013 :-D
Jeg har kontakt med Eric Wright fra Syd-Afrika, der deltog i år, og det var hans varme anbefaling af løbet, der vakte min interesse. Jeg vil meget gerne forbedre mit resultat fra Göteborg 2009, og jeg er sikker på, at det nok skal lykkes. Mit løb blev spoleret af manglede mad/energi i depotet den første nat (man tror, det er løgn, men det var der ikke!), og jeg løb under de planlagte km i døgn 2 og 3, hvorefter en udgået/skadet spansk løber satte sig bag depotbordet og sørgede for, at der altid var fyldt op. Derfor fik jeg øget mit daglige km-tal, men jeg nåede desværre ikke målet på 600 km. Missede det med sølle 11,5 km, hvilket har naget mig lige siden. Nu er det tid til at vise, hvad jeg kan, når service fungerer.
Et andet plus er, at man får stillet en bungalow til rådighed til egen forplejning, skiftetøj, toilet/bad, overnatning osv. 2 personer pr. rum, så jeg håber, at der kommer flere danskere, så vi kan lave en dansker-bungalow.
Så nu er Kr. Himmelfartsferien planlagt for 2013, og jeg går selvfølgelig efter at få en af disse med hjem:
Jeg har kontakt med Eric Wright fra Syd-Afrika, der deltog i år, og det var hans varme anbefaling af løbet, der vakte min interesse. Jeg vil meget gerne forbedre mit resultat fra Göteborg 2009, og jeg er sikker på, at det nok skal lykkes. Mit løb blev spoleret af manglede mad/energi i depotet den første nat (man tror, det er løgn, men det var der ikke!), og jeg løb under de planlagte km i døgn 2 og 3, hvorefter en udgået/skadet spansk løber satte sig bag depotbordet og sørgede for, at der altid var fyldt op. Derfor fik jeg øget mit daglige km-tal, men jeg nåede desværre ikke målet på 600 km. Missede det med sølle 11,5 km, hvilket har naget mig lige siden. Nu er det tid til at vise, hvad jeg kan, når service fungerer.
Et andet plus er, at man får stillet en bungalow til rådighed til egen forplejning, skiftetøj, toilet/bad, overnatning osv. 2 personer pr. rum, så jeg håber, at der kommer flere danskere, så vi kan lave en dansker-bungalow.
Så nu er Kr. Himmelfartsferien planlagt for 2013, og jeg går selvfølgelig efter at få en af disse med hjem:
fredag den 22. juni 2012
Et glimt af håb
Jeg har ikke haft ondt i anklen i 24 timer. Det er ikke sket siden mit uheld d. 6. maj! Jeg har ikke løbet siden d. 28. maj, hvis vi ser bort fra de 25 km under 24RUN. En tur, der set i bakspejlet, naturligvis ikke skulle være løbet, men hvem er fejlfri? Endelig tør jeg tro på, at jeg kommer til at løbe indenfor en overskuelig periode (læs: snart), og sæsonen er trods alt lang endnu, så mon ikke der kommer sig et ultraløb eller to i år?
torsdag den 21. juni 2012
Tid til at overveje
Jeg lider i dén grad af løbeabstinenser, især når vejret er så flot som i dag. Hvis jeg skal finde en fordel ved min løbepause, må det være, at jeg har fået tid til tænke grundigt over, hvad jeg vil med mit løb fremover. Vil jeg satse på et landsholdscomeback med den begræsning, det medfører, at jeg ikke må løbe lange ultraløb i en periode på 3 mdr. før et mesterskab (f.eks. midt februar - midt maj 2013), eller vil jeg satse ensidigt på at løbe efter lyst?
Der skal ikke herske nogen tvivl om, at jeg sætter landsholdet meget højt, og jeg er glad for, at der er så stor tilgang til både herre- og dameholdet. Det er en stor oplevelse at løbe mod verdens bedste 24 timers løbere, men realistisk set så kommer jeg altid til max. at ligge i midterfeltet resultatmæssigt, og vil jeg droppe andre drømme for dette?
Derfor står både VM og 6D løbet i maj på min ønskeliste for 2013 (se kolonnen til højre), men et af dem må naturligvis falde bort. Ved tilmelding til løbet i Ungarn senest d. 30. juli er startgebyret 300 euro, hvorefter det løbende stiger, så det allerede ved nytår koster 400 euro, dvs. 750 kr. ekstra, og efter 1. april 450 euro. Jeg kan forhåbentligt løbe et kval.resultat til landsholdet i Aarhus i begyndelsen af januar, men den endelige udtagelse finder først sted i marts måned, når 24H i Espoo er afholdt, så Brian Larsen kan vælge mellem de, der har klaret kval.kravet indenfor de seneste 2 år.
Fordelen ved en tidlig tilmelding til 6D set i forhold til en sen udtagelse til landsholdet kan meget vel betyde, at jeg træffer det endelige valg i løbet af juli måned, og lige nu ligger det til, at jeg løber 6D næste år og så melder mig klar til VM 2014 under forudsætning af, at jeg løber +180 km i Aarhus eller et andet 24H løb i 2013.
Læsere, der har været med i lang tid, ved, at jeg går ind for langtidsplanlægning, og at tålmodighed ikke er min stærkeste side, så det passer mig meget dårligt at skulle vente til marts 2013 med at andre beslutter sig for indholdet af min løbeplan. Jeg har kun mig selv at bebrejde for dette, da jeg jo bare kan sørge for at løbe et 24H løb med et kvalificerende resultat, så overstående skal ikke forstås som en bebrejdelse af udtagelsesproceduren til VM, men som et indlæg med mine overvejelser, når jeg træffer beslutninger om årets løbskalender.
I weekenden blev der afholdt triathlon KDM Challenge Aarhus, og nedenstående klip fra youtube er fra løbet, hvor en deltager åbenbart fik defekt på sin racercykel, hvorefter han lånte en gammel 'havelåge' af en lokal landmand, smed cykelskoene og forsatte løbet. Det er overskud, coolness og viljestyrke :-)
Der skal ikke herske nogen tvivl om, at jeg sætter landsholdet meget højt, og jeg er glad for, at der er så stor tilgang til både herre- og dameholdet. Det er en stor oplevelse at løbe mod verdens bedste 24 timers løbere, men realistisk set så kommer jeg altid til max. at ligge i midterfeltet resultatmæssigt, og vil jeg droppe andre drømme for dette?
Derfor står både VM og 6D løbet i maj på min ønskeliste for 2013 (se kolonnen til højre), men et af dem må naturligvis falde bort. Ved tilmelding til løbet i Ungarn senest d. 30. juli er startgebyret 300 euro, hvorefter det løbende stiger, så det allerede ved nytår koster 400 euro, dvs. 750 kr. ekstra, og efter 1. april 450 euro. Jeg kan forhåbentligt løbe et kval.resultat til landsholdet i Aarhus i begyndelsen af januar, men den endelige udtagelse finder først sted i marts måned, når 24H i Espoo er afholdt, så Brian Larsen kan vælge mellem de, der har klaret kval.kravet indenfor de seneste 2 år.
Fordelen ved en tidlig tilmelding til 6D set i forhold til en sen udtagelse til landsholdet kan meget vel betyde, at jeg træffer det endelige valg i løbet af juli måned, og lige nu ligger det til, at jeg løber 6D næste år og så melder mig klar til VM 2014 under forudsætning af, at jeg løber +180 km i Aarhus eller et andet 24H løb i 2013.
Læsere, der har været med i lang tid, ved, at jeg går ind for langtidsplanlægning, og at tålmodighed ikke er min stærkeste side, så det passer mig meget dårligt at skulle vente til marts 2013 med at andre beslutter sig for indholdet af min løbeplan. Jeg har kun mig selv at bebrejde for dette, da jeg jo bare kan sørge for at løbe et 24H løb med et kvalificerende resultat, så overstående skal ikke forstås som en bebrejdelse af udtagelsesproceduren til VM, men som et indlæg med mine overvejelser, når jeg træffer beslutninger om årets løbskalender.
I weekenden blev der afholdt triathlon KDM Challenge Aarhus, og nedenstående klip fra youtube er fra løbet, hvor en deltager åbenbart fik defekt på sin racercykel, hvorefter han lånte en gammel 'havelåge' af en lokal landmand, smed cykelskoene og forsatte løbet. Det er overskud, coolness og viljestyrke :-)
tirsdag den 19. juni 2012
Nålepude
Jeg føler, jeg kan mærke bedring i anklen. Ikke at jeg er helt smertefri, men jeg har ikke længere konstant ondt på ydersiden af foden. Jeg er i fuld gang med fysioterapien, bestående af først ultralyd, efterfulgt af laser og til sidst akupunktur. Uhhh, jeg bryder mig ikke at få akupunktur. Altså ikke effekten af behandlingen, men dét at få nåle i den tynde hud på foden. Jeg er en kylling i forhold til de tynde nåle, hvilket jo er lidt mærkeligt, eftersom jeg har været bloddonor, siden jeg var 18 år!
Min fysioterapeut Vibeke og jeg har kendt hinanden i mange år, så jeg kan uden skam lufte min frygt for de små prik (som efter min mening gør vanvittigt ondt ;-) ), og hun er heldigvis overbærende.
Vibeke er iøvrigt moster til tennisspiller Frederik Løchte Nielsen, der netop har fået et wildcard til doubleturneringen i Wimbledon, så der skulle naturligvis også snakkes tennis - og ikke et ord om Caroline W!
Min fysioterapeut Vibeke og jeg har kendt hinanden i mange år, så jeg kan uden skam lufte min frygt for de små prik (som efter min mening gør vanvittigt ondt ;-) ), og hun er heldigvis overbærende.
Vibeke er iøvrigt moster til tennisspiller Frederik Løchte Nielsen, der netop har fået et wildcard til doubleturneringen i Wimbledon, så der skulle naturligvis også snakkes tennis - og ikke et ord om Caroline W!
 |
| Ultraløber som nålepude! Find de 4 nåle - og jeg har også 1 i låret og 1 i hånden! |
mandag den 18. juni 2012
En af dem
Nu er jeg én af dem. De stakler, jeg undrende ser træne på løbebånd i fitnesscentrets store vindue, mens jeg selv løber forbi udendørs i al slags vejr. Jeg sidder selv i romaskinen, hiver i kæden og kigger misundeligt ud på folk i løbesko. Det niver lidt i løberhjertet, men på den anden side er jeg glad for, at jeg trods alt har en skade, der giver mig mulighed for at træne så længe og hårdt, jeg har lyst til.
I dag, hvor jeg har gulvsliber i min lejlighed, tog jeg i centret allerede kl. 08 og fik dermed fornøjelsen af at træne med byens pensionister. Hvis I synes, kvinder taler meget, mens de træner, så skulle I høre pensionisterne!! Og kors, hvor de hænger fast i maskinerne :-/
10 min. opvarmning på romaskinen (= 2000 meter), 40 min. styrketræning og som afslutning 45 min spinning. Det var et basishold, og normalt går jeg på hold for øvede, men fordelen ved spinning er, at man selv bestemmer intensiteten med den belastning, man giver cyklen. Det er mest af alt tiden, der er forskel på: 45 eller 60 min. træning.
I dag, hvor jeg har gulvsliber i min lejlighed, tog jeg i centret allerede kl. 08 og fik dermed fornøjelsen af at træne med byens pensionister. Hvis I synes, kvinder taler meget, mens de træner, så skulle I høre pensionisterne!! Og kors, hvor de hænger fast i maskinerne :-/
10 min. opvarmning på romaskinen (= 2000 meter), 40 min. styrketræning og som afslutning 45 min spinning. Det var et basishold, og normalt går jeg på hold for øvede, men fordelen ved spinning er, at man selv bestemmer intensiteten med den belastning, man giver cyklen. Det er mest af alt tiden, der er forskel på: 45 eller 60 min. træning.
søndag den 17. juni 2012
Drømme
Bare fordi jeg ikke kan løbe pt., betyder det bestemt ikke, at idéer og drømme er sat på stand-by. Jeg håber og regner med, at året stadig byder på et par ultraløb i form af 6 timers løb eller måske min debut på 100 km. Så året er ikke afskrevet som håbløst, 'kun' afskrevet som resultatorienteret. Det første mål bliver at komme i gang igen uanset resultatet.
Nej, planerne drejer sig nærmere om 2013. Tankerne omkring at runde 600 km på 6 dage, som var målet i 2009 i Göteborg, lever stadig, også selv om jeg meget længe svor, at jeg aldrig skulle løbe 6D igen! Meeeen så alligevel.. Drømmen blev vækket til live igen, da jeg blev inviteret ind i en ultraløbsgruppe på Facebook, hvor 6D i Ungarn blev omtalt som det for tiden bedst organiserede 6 dages løb.
Løbet finder sted i maj, hvilket betyder, at det falder sammen med VM 24H, men der er så stor tilgang på kvindelandsholdet, at jeg uden dårlig samvittighed kan tillade mig takke nej til deltagelse, hvis jeg altså kvalificerer mig og bliver udtaget, hvilket jo langt fra er sikkert! Der blev lagt lidt pres på mig, og såmænd også på Jesper som min coach, da jeg foretrak GUCR fremfor VM i 2010, fordi det betød, at Danmark kun kunne stille med 2 kvinder. Sådan er det heldigvis ikke mere pga. de flotte resultater sidste år og i år på Bornholm.
Landsholdet er bestemt ikke afskrevet, og valget er langt fra truffet. Alt afhænger jo af en fuldstændig heling af min ankel, og om jeg løber +180 km på et 24 timers løb senest i februar. Det kan godt være, jeg er skadet, men drømmene lever i bedste velgående :-)
Nej, planerne drejer sig nærmere om 2013. Tankerne omkring at runde 600 km på 6 dage, som var målet i 2009 i Göteborg, lever stadig, også selv om jeg meget længe svor, at jeg aldrig skulle løbe 6D igen! Meeeen så alligevel.. Drømmen blev vækket til live igen, da jeg blev inviteret ind i en ultraløbsgruppe på Facebook, hvor 6D i Ungarn blev omtalt som det for tiden bedst organiserede 6 dages løb.
Løbet finder sted i maj, hvilket betyder, at det falder sammen med VM 24H, men der er så stor tilgang på kvindelandsholdet, at jeg uden dårlig samvittighed kan tillade mig takke nej til deltagelse, hvis jeg altså kvalificerer mig og bliver udtaget, hvilket jo langt fra er sikkert! Der blev lagt lidt pres på mig, og såmænd også på Jesper som min coach, da jeg foretrak GUCR fremfor VM i 2010, fordi det betød, at Danmark kun kunne stille med 2 kvinder. Sådan er det heldigvis ikke mere pga. de flotte resultater sidste år og i år på Bornholm.
Landsholdet er bestemt ikke afskrevet, og valget er langt fra truffet. Alt afhænger jo af en fuldstændig heling af min ankel, og om jeg løber +180 km på et 24 timers løb senest i februar. Det kan godt være, jeg er skadet, men drømmene lever i bedste velgående :-)
lørdag den 16. juni 2012
Første tur i romaskinen
Inden jeg begav mig i fitnesscentret for at indlede min nye karriere som indendørs-roer, læste jeg lidt på diverse hjemmesider om maskiner, programmer osv. Den bedste maskine er åbenbart en Concept2, så det var herligt at konstatere, at det er netop den model, der findes i mit center. Rolig opstart anbefales, præcis som ventet, men 15-20 min.???? Det er der da ingen, der klæder om for!!
Kæk som jeg jo er, måtte 10.000 meter være passende, mente jeg. Og jo, jeg kom igennem 10.000 meter på 50:15, men de sidste 2.500 meter trak tænder ud. 'Det er nu, der virker' tænkte jeg og roede videre. Da jeg stoppede, var det med let rystende overarme og noget øm på øvre bagside af ryggen. Hmmm, måske er der mere i rotræning end bare en god kondition?
Det er langt fra det samme som at løbe, men alligevel gik jeg derfra lidt høj af endelig at have lavet ordentlig konditionstræning. Styrketræning er måske effektivt, men kors hvor er det kedeligt. Nej, giv mig noget, der får pulsen op, så er jeg glad, og lige nu er det så roning og spinning, der må dække behovet.
Kæk som jeg jo er, måtte 10.000 meter være passende, mente jeg. Og jo, jeg kom igennem 10.000 meter på 50:15, men de sidste 2.500 meter trak tænder ud. 'Det er nu, der virker' tænkte jeg og roede videre. Da jeg stoppede, var det med let rystende overarme og noget øm på øvre bagside af ryggen. Hmmm, måske er der mere i rotræning end bare en god kondition?
Det er langt fra det samme som at løbe, men alligevel gik jeg derfra lidt høj af endelig at have lavet ordentlig konditionstræning. Styrketræning er måske effektivt, men kors hvor er det kedeligt. Nej, giv mig noget, der får pulsen op, så er jeg glad, og lige nu er det så roning og spinning, der må dække behovet.
fredag den 15. juni 2012
Hos fysioterapeuten
Da jeg vred om på foden for 3 år siden med diagnosen 'osteocondritis med ødem af talus' (samme skade som denne gang) til følge, fik jeg fys.behandling i form af ultralyd og laser med det resultat, at jeg kunne løbe/gå VM 10 dage senere. Diagnosen blev først stillet efter mesterskabet, og den eneste grund til at jeg deltog var, at et træthedsbrud, som der var mistanke om, blev udelukket på baggrund af et røntgenbillede. Da jeg kom hjem, havde jeg stadig smerter, hvilket førte til en MR-scanning og diagnosen. Dengang kom jeg mig på et par mdr., og derfor har jeg valgt at forsøge med samme behandling igen, denne gang suppleret af akupunktur på anbefaling af fyssen.
Jeg var til første behandling i formiddags og skal have 2 behandlinger uglt. indtil næste samtale med lægen d. 2/7. I mellemtiden er jeg blevet rådet til vægtaflastende træning såsom svømning, spinning, romaskine, cykling.
Jeg har derfor også været i træningscentret og fået lavet et styrketræningsprogram, der tager hensyn til dette, da jeg i sagens natur ikke kan gå til Bodypump, fordi der indgår mange squats og lunges, men der skal jo stadig trænes mave/ryg.
Jeg synes, jeg har fået sat ting i gang, der måske/måske ikke kan hindre, at en operation bliver nødvendig. Nu er det bare at gøre arbejdet og så krydse fingre!
Jeg var til første behandling i formiddags og skal have 2 behandlinger uglt. indtil næste samtale med lægen d. 2/7. I mellemtiden er jeg blevet rådet til vægtaflastende træning såsom svømning, spinning, romaskine, cykling.
Jeg har derfor også været i træningscentret og fået lavet et styrketræningsprogram, der tager hensyn til dette, da jeg i sagens natur ikke kan gå til Bodypump, fordi der indgår mange squats og lunges, men der skal jo stadig trænes mave/ryg.
Jeg synes, jeg har fået sat ting i gang, der måske/måske ikke kan hindre, at en operation bliver nødvendig. Nu er det bare at gøre arbejdet og så krydse fingre!
torsdag den 14. juni 2012
Google er min ven
I disse dage bliver Google brugt flittigt, både for at finde informationer om selve skaden, men også for at finde tips til alternativ træning.
Jeg har forsøgt at finde ud af, om der findes naturmedicin, der fremmer helingsprocessen, men når jeg googler omkring brusk, kommer der primært info op om præp. Glucosamin, der bruges ved slidgigt, så det får jeg ikke meget ud af. Der er formodentligt heller ikke noget, der hjælper, men desperate tider kalder på desperate metoder.
Jeg har også læst om ankelartroskopi, som er den operation, jeg evt. kan få udført, men succesraten er ikke imponerende, så jeg krydser i den grad fingre for, at ro, tålmodighed og alternativ træning frembringer en naturlig bedring.
I går kom jeg, for første gang i laaang tid, i svømmehallen. Crawl er ikke ideelt, fordi den strakte fod åbenbart virker overbelastende, men brystsvømning ser ud til at fungere fint. Garmin 910xt virker stadig fint mht. optælling af baner, og denne ene gang vil jeg se mellem fingre med, at jeg er registreret for 1 bane rygcrawl, som jeg aldrig svømmer. Måske teknikken skal pudses lidt af? ;-)
Jeg har booket en times træningsvejledning i fitnesscentret i morgen. Indtil videre har jeg kun benyttet holdtræningen, men nu er det vist på tide at få instruks omkring bl.a. crosstrainer og romaskine, så jeg ikke ensidigt skal gå til spinning, især fordi jeg jo også cykler på arbejde, og det risikerer let at blive både ensidigt og kedeligt. Desuden vil jeg være uafhængig af faste træningstider ved at bruge disse maskiner.
Der sker heldigvis også lidt på den positive front. I går gav jeg et interview til Handelsinvest´s blad 'Resume'. Det er et blad, man kan læse online via deres hjemmeside, så jeg skal nok gøre opmærksom på, når artiklen bringes. Det blev en lang snak om, hvorfor jeg begyndte at løbe, hvorfor ultraløb, og om hvorfor alle vil løbe marathon eller længere. Min kæphest er, at man skal have respekt for alle distancer, 5 km eller ultraløb. Folk finder den distance, de kan overkomme, fysisk, mentalt og familiemæssigt, og der er ingen distance, der er 'bedre' end en anden. Min respekt ligger i, at folk gør noget for deres helbred, både for deres egen skyld, men i sandhed også for deres børns skyld. Og så er vi jo tilbage til udgangspunktet, hvorfor jeg selv begyndte at løbe dengang i 2005.
Jeg har forsøgt at finde ud af, om der findes naturmedicin, der fremmer helingsprocessen, men når jeg googler omkring brusk, kommer der primært info op om præp. Glucosamin, der bruges ved slidgigt, så det får jeg ikke meget ud af. Der er formodentligt heller ikke noget, der hjælper, men desperate tider kalder på desperate metoder.
Jeg har også læst om ankelartroskopi, som er den operation, jeg evt. kan få udført, men succesraten er ikke imponerende, så jeg krydser i den grad fingre for, at ro, tålmodighed og alternativ træning frembringer en naturlig bedring.
I går kom jeg, for første gang i laaang tid, i svømmehallen. Crawl er ikke ideelt, fordi den strakte fod åbenbart virker overbelastende, men brystsvømning ser ud til at fungere fint. Garmin 910xt virker stadig fint mht. optælling af baner, og denne ene gang vil jeg se mellem fingre med, at jeg er registreret for 1 bane rygcrawl, som jeg aldrig svømmer. Måske teknikken skal pudses lidt af? ;-)
Jeg har booket en times træningsvejledning i fitnesscentret i morgen. Indtil videre har jeg kun benyttet holdtræningen, men nu er det vist på tide at få instruks omkring bl.a. crosstrainer og romaskine, så jeg ikke ensidigt skal gå til spinning, især fordi jeg jo også cykler på arbejde, og det risikerer let at blive både ensidigt og kedeligt. Desuden vil jeg være uafhængig af faste træningstider ved at bruge disse maskiner.
Der sker heldigvis også lidt på den positive front. I går gav jeg et interview til Handelsinvest´s blad 'Resume'. Det er et blad, man kan læse online via deres hjemmeside, så jeg skal nok gøre opmærksom på, når artiklen bringes. Det blev en lang snak om, hvorfor jeg begyndte at løbe, hvorfor ultraløb, og om hvorfor alle vil løbe marathon eller længere. Min kæphest er, at man skal have respekt for alle distancer, 5 km eller ultraløb. Folk finder den distance, de kan overkomme, fysisk, mentalt og familiemæssigt, og der er ingen distance, der er 'bedre' end en anden. Min respekt ligger i, at folk gør noget for deres helbred, både for deres egen skyld, men i sandhed også for deres børns skyld. Og så er vi jo tilbage til udgangspunktet, hvorfor jeg selv begyndte at løbe dengang i 2005.
onsdag den 13. juni 2012
Samtale med lægen
Der er ikke konstateret en afrevet muskeltilhæftning på scanningen, så det var vist godt, at jeg fulgte min intuition og holdt fast i, at jeg mente, der var noget andet galt.
Derimod kan man se, at knoglen er hævet 20%, hvilket er ret voldsomt og forklarer, hvorfor jeg har ondt hele tiden. Allerede nu taler lægen om en kikkertoperation mhp. at rydde op i den ødelagte brusk, så der kan gendannes noget nyt. Det er desværre en meget langsigtet proces, og derfor har jeg valgt at se tiden an i 3 uger for at se, om der sker en bedring uden indgriben.
Han vil fraråde løb, og at jeg kaster mig over noget træning, der ikke belaster fodleddet f.eks. cykling. Da jeg havde en lyskenskade for 5 år siden, brugte jeg flittigt crosstrainer, som er en meget fin erstatning, fordi den har løbebevægelserne uden belastningen, men for pokker - det er så kedeligt. Så er spinning trods alt bedre, men måske en kombination er det rigtige valg?
Derimod kan man se, at knoglen er hævet 20%, hvilket er ret voldsomt og forklarer, hvorfor jeg har ondt hele tiden. Allerede nu taler lægen om en kikkertoperation mhp. at rydde op i den ødelagte brusk, så der kan gendannes noget nyt. Det er desværre en meget langsigtet proces, og derfor har jeg valgt at se tiden an i 3 uger for at se, om der sker en bedring uden indgriben.
Han vil fraråde løb, og at jeg kaster mig over noget træning, der ikke belaster fodleddet f.eks. cykling. Da jeg havde en lyskenskade for 5 år siden, brugte jeg flittigt crosstrainer, som er en meget fin erstatning, fordi den har løbebevægelserne uden belastningen, men for pokker - det er så kedeligt. Så er spinning trods alt bedre, men måske en kombination er det rigtige valg?
tirsdag den 12. juni 2012
Diagnosen
Når jeg gør tingene, gør jeg dem ordentligt! Osteocondral læsion (bruskskade) af talus (ankelknoglen)med bone bruise (voldsomt slag på knoglen uden at det fører til brud, men stadiet lige før).
Jeg har endnu ikke talt med den læge, der ordinerede scanningen, da han har fri i dag. Jeg mangler derfor at få at vide, hvor voldsom skaden er og hvor lang en ophelingsperiode, jeg kan se frem til.
Jeg har endnu ikke talt med den læge, der ordinerede scanningen, da han har fri i dag. Jeg mangler derfor at få at vide, hvor voldsom skaden er og hvor lang en ophelingsperiode, jeg kan se frem til.
mandag den 11. juni 2012
24H DM 2013
I går kom det frem, at Tejn IF (TIF) ikke arr. 24 timers løb næste år. TIF har stået for afviklingen af DM de 6 år, det har været afholdt. Klubben har udvidet deres løbskalender med Hammer Trail foruden den tilbagevendende begivenhed med 100 km Bornholm Rundt i august, så der er ikke noget at sige til, at de tager en pause fra 24H, der også undervejs har været suppleret med multi-marathon, 6H, 48H og 6D. TIF har hvert år sørget for et flot afviklet løb med super service og god stemning, så jeg er nok ikke den eneste, der håber, at de vender tilbage til timeløb en dag. Tak til Kim Rasmussen, Lene Møller og alle deres medhjælpere - I gør et fantastisk arbejde for dansk ultraløb!
Men hvad så med DM 2013? Jeg havde dårligt nået at tænke tanken til ende, før en sms tikkede ind fra Søren Rønn Hansen. Grenaa har ansøgt og fået tilkendt værtsskabet af DM 2013 af Dansk Atletik Forbund. Søren Rønn Hansen og Carsten Eriksen (ultralandsholdet) afholder sammen med en stab af gode hjælpere allerede et 6 timers løb i november, og derfor ved de fleste, at man kan forvente samme høje standard i Grenaa som på Bornholm. Ruten til DM bliver kortere end 6 timers ruten, men meget er naturligvis på planlægningsniveau endnu. DAF skal have en færdig plan for løbet i september, dvs 1 år før DM, og når den er godkendt, vil der blive oprettet en hjemmeside i september/oktober.
Den forventede dato for DM er 14.-15. september 2013.
Men hvad så med DM 2013? Jeg havde dårligt nået at tænke tanken til ende, før en sms tikkede ind fra Søren Rønn Hansen. Grenaa har ansøgt og fået tilkendt værtsskabet af DM 2013 af Dansk Atletik Forbund. Søren Rønn Hansen og Carsten Eriksen (ultralandsholdet) afholder sammen med en stab af gode hjælpere allerede et 6 timers løb i november, og derfor ved de fleste, at man kan forvente samme høje standard i Grenaa som på Bornholm. Ruten til DM bliver kortere end 6 timers ruten, men meget er naturligvis på planlægningsniveau endnu. DAF skal have en færdig plan for løbet i september, dvs 1 år før DM, og når den er godkendt, vil der blive oprettet en hjemmeside i september/oktober.
Den forventede dato for DM er 14.-15. september 2013.
søndag den 10. juni 2012
DM 24 timer
Så kom de officielle resultater fra DM på Bornholm. Danske mestre blev Ole Karlsen 231,258 km og Helle Andersson 192,812 km.
Så kom straffen for overmodet!
Allerede i går aftes kunne jeg mærke, at jeg ville blive straffet for mit overmod. Venstre fod var øm, selv når jeg gik med sko på, hvilket ellers normalt plejer at hjælpe. Her til morgen er foden nu pakket ind i et komprilanbind, og jeg løber ingen steder!!! Tværtimod humper jeg rundt og slår mig selv i hovedet over, at jeg absolut skulle løbe 10 omgange. At jeg ikke gjorde, som jeg prædiker. Men det gjorde jo ikke ondt, mens jeg løb. Hvis det skulle strejfe nogen, om jeg mon løb på smertestillende medicin, så kan jeg afkræfte det. Det ville jo om muligt være endnu mere tåbeligt!!
Lige nu føler jeg, at jeg er faldet ned i et stort, sort hul, som det er umuligt at komme op af, og selvmedlidenheden driver ned af væggene. Jeg føler mig handlingslammet og ude af stand til at lægge nye planer, hvilket er ved at gøre mig til idiot. Jeg har dog taget initiativ til at booke en lang række timer i spinning for at holde formen ved lige, men det er jo slet ikke det samme som at løbe. Lige nu frygter jeg, at der er tale om en langvarig pause. Jeg håber virkelig, at jeg tager fejl.
På Bornholm er der løbet DM i 24 timers løb i denne weekend, og for mig er det en meget stor og glædelig overraskelse, at 100 km-landsholdsløberen Ole Karlsen kunne styre tempoet (han er ellers god for 100 km under 8 timer), løbe meget veldisponeret og blive dansk mester i forrygende 231 km. Nr. 2 blev René Koch Larsen med 211,3 km. Begge resultater kvalificerer til 24 timers landsholdet.
Det samme håber jeg, at Thomas Steenbergs resultat på 207,3 km til 24RUN gør, selv om kravet hedder 210 km. Det er en kuperet rute og dermed væsentligt hårdere end ruten på Bornholm. Der er hård kamp om pladserne til VM, og det faktum, at man er kvalificeret til holdet, betyder ikke automatisk, at man udtages. Det afgøres i den kommende tid af koordinator for holdet Brian Larsen.
På kvindesiden kom der også en glædelige overraskelse i form af 2 kvalifikationer, hvilket kræver +180 km: Helle Andersson blev dansk mester med ca. 190 km, og Tina Andersen løb ca. 182 km. De endelige resultater lader desværre vente på sig, men dette er fra 20 min. før slut, så det er tæt på. Det skal lige siges, at der kun stillede 4 kvinder op i klassen, og den 4. kvinde stoppede efter 16½ timer, så alle fuldførende var sikker på en podieplads, men det flotte resultat af både Helle og Tina må man tage hatten af for og ønske dem velkommen på damelandsholdet. Der er heldigvis ved at blive samme trængsel om VM-pladserne på kvindesiden som på herresiden.
Lige nu føler jeg, at jeg er faldet ned i et stort, sort hul, som det er umuligt at komme op af, og selvmedlidenheden driver ned af væggene. Jeg føler mig handlingslammet og ude af stand til at lægge nye planer, hvilket er ved at gøre mig til idiot. Jeg har dog taget initiativ til at booke en lang række timer i spinning for at holde formen ved lige, men det er jo slet ikke det samme som at løbe. Lige nu frygter jeg, at der er tale om en langvarig pause. Jeg håber virkelig, at jeg tager fejl.
 |
| Tak til en hurtig fotograf for at have sørget for dokumentationen af mit løb i FCN-trøjen |
På Bornholm er der løbet DM i 24 timers løb i denne weekend, og for mig er det en meget stor og glædelig overraskelse, at 100 km-landsholdsløberen Ole Karlsen kunne styre tempoet (han er ellers god for 100 km under 8 timer), løbe meget veldisponeret og blive dansk mester i forrygende 231 km. Nr. 2 blev René Koch Larsen med 211,3 km. Begge resultater kvalificerer til 24 timers landsholdet.
Det samme håber jeg, at Thomas Steenbergs resultat på 207,3 km til 24RUN gør, selv om kravet hedder 210 km. Det er en kuperet rute og dermed væsentligt hårdere end ruten på Bornholm. Der er hård kamp om pladserne til VM, og det faktum, at man er kvalificeret til holdet, betyder ikke automatisk, at man udtages. Det afgøres i den kommende tid af koordinator for holdet Brian Larsen.
På kvindesiden kom der også en glædelige overraskelse i form af 2 kvalifikationer, hvilket kræver +180 km: Helle Andersson blev dansk mester med ca. 190 km, og Tina Andersen løb ca. 182 km. De endelige resultater lader desværre vente på sig, men dette er fra 20 min. før slut, så det er tæt på. Det skal lige siges, at der kun stillede 4 kvinder op i klassen, og den 4. kvinde stoppede efter 16½ timer, så alle fuldførende var sikker på en podieplads, men det flotte resultat af både Helle og Tina må man tage hatten af for og ønske dem velkommen på damelandsholdet. Der er heldigvis ved at blive samme trængsel om VM-pladserne på kvindesiden som på herresiden.
lørdag den 9. juni 2012
Gør som jeg siger, ikke som jeg gør!
Det så ikke for godt ud mht. 6 timers løbet i går. I løbet af torsdagen begyndte jeg at få ondt i halsen, og fredagen var præget af let feber, ondt i halsen og træthed. I kombination med en fodskade ville de fleste normale mennesker sikkert være blevet hjemme fra 24RUN, og det ville jeg til enhver tid anbefale andre at gøre, men mig selv?? No Sir! Jeg tog naturligvis ud til løbspladsen og hentede mit startnr. i går aftes. Jeg havde nemlig en lille mistanke om, at mit halsonde var et 'stress-onde', hvis der er noget, der hedder sådan, udløst af polimikken omkring undersøgelse af foden, og ganske rigtigt - lørdag morgen var jeg feberfri og kun lidt ondt i halsen. Det klarede en Strepsils, og jeg mærkede intet til halsen under løbet.
For selvfølgelig stillede jeg til start! Løbet foregår på min hjemmebane, ca. 4 km fra min bopæl, så der skulle mere til at få mig til at blive væk, især fordi jeg jo skulle indfri mit løfte om at løbe i FCN-trøjen. Jeg var dog realistisk nok til at vide, at jeg ikke ville løbe alle 6 timer. Udgangspunktet blev 2-4 omgange á 2,550 km, altså 5-10 km, og hele tiden være opmærksom på kroppens (læs: fodens) signaler. Smerter ville betyde øjeblikkeligt stop!
Stemningen til 24RUN er altid god, og inden løbet startede, fik jeg hilst på flere løbere. Rutens underlag var ideelt for en skadet løber. Gårsdagens massive regn havde sørget for en blød og lækker skovbund, og det føltes vidunderligt at løbe igen. Så vidunderligt at jeg havde svært ved at stoppe igen! Den ene omgang tog den anden, men på 8. omgang var jeg klar over, at nu løb jeg på lånt tid. Ikke at jeg havde ondt, men jeg havde løbet meget længere end planlagt, og jeg vidste af erfaring, at smerterne har det med at komme efterfølgende, når fodens muskler bliver kolde. Det tog stadig 2 omgange at få overbevist mig selv om, at det ville være idioti at forsætte. Jeg har en undersøgelse, der venter, og at løbe længere end 25 km ville være vanvittigt. Efter passagen af 10. omgange og dermed 25,5 km fik jeg endelig lagt mit startnr. og afleveret min chip. Lidt trist ved tanken, trods al sund fornuft, listede jeg stille af og overlod kamppladsen til en masse glade løbere. Bare det var mig...
Jeg fik løbet i FCN-trøjen, og lad mig begynde med at konstatere, at jeg nu ved, hvorfor spillerne har en svedundertrøje under. Sådan en 100% polyester-sag er altså noget andet end det bløde løbetøj, der er tilsat spandex. Men missionen blev fuldført, for der var da en enkelt løber eller to, der bemærkede trøjen :-)
For selvfølgelig stillede jeg til start! Løbet foregår på min hjemmebane, ca. 4 km fra min bopæl, så der skulle mere til at få mig til at blive væk, især fordi jeg jo skulle indfri mit løfte om at løbe i FCN-trøjen. Jeg var dog realistisk nok til at vide, at jeg ikke ville løbe alle 6 timer. Udgangspunktet blev 2-4 omgange á 2,550 km, altså 5-10 km, og hele tiden være opmærksom på kroppens (læs: fodens) signaler. Smerter ville betyde øjeblikkeligt stop!
Stemningen til 24RUN er altid god, og inden løbet startede, fik jeg hilst på flere løbere. Rutens underlag var ideelt for en skadet løber. Gårsdagens massive regn havde sørget for en blød og lækker skovbund, og det føltes vidunderligt at løbe igen. Så vidunderligt at jeg havde svært ved at stoppe igen! Den ene omgang tog den anden, men på 8. omgang var jeg klar over, at nu løb jeg på lånt tid. Ikke at jeg havde ondt, men jeg havde løbet meget længere end planlagt, og jeg vidste af erfaring, at smerterne har det med at komme efterfølgende, når fodens muskler bliver kolde. Det tog stadig 2 omgange at få overbevist mig selv om, at det ville være idioti at forsætte. Jeg har en undersøgelse, der venter, og at løbe længere end 25 km ville være vanvittigt. Efter passagen af 10. omgange og dermed 25,5 km fik jeg endelig lagt mit startnr. og afleveret min chip. Lidt trist ved tanken, trods al sund fornuft, listede jeg stille af og overlod kamppladsen til en masse glade løbere. Bare det var mig...
Jeg fik løbet i FCN-trøjen, og lad mig begynde med at konstatere, at jeg nu ved, hvorfor spillerne har en svedundertrøje under. Sådan en 100% polyester-sag er altså noget andet end det bløde løbetøj, der er tilsat spandex. Men missionen blev fuldført, for der var da en enkelt løber eller to, der bemærkede trøjen :-)
fredag den 8. juni 2012
Tid til scanning
Jeg har fået tid til scanning af min fod mandag eftermiddag, så jeg regner med at få svar på omfanget af skaden tirsdag. Det bliver skønt at få en afklaring, for denne uvished påvirker humøret. Situationen er, at jeg ikke har løbet i 10 dage. Det er aldrig sket før, siden jeg begyndte at løbe for 7½ år siden - selv ikke da jeg var nybegynder og kun løb 1-3 gange om ugen!! Derfor bekymrer det mig, at der ikke er sket en bedring endnu, men at jeg har smerter på siden af foden, når jeg går.
Det betyder, at jeg begrænser min deltagelse i 6 timers løbet i morgen. Jeg skal naturligvis ikke gå glip af at flashe FCN-trøjen, men det bliver nok ikke til mere end 3-4 omgange, før jeg stopper. Det er ærgerligt, at jeg ikke får lov at løbe for fuld udblæsning på hjemmebanen, men der er ingen grund til at forværre tilstanden, når jeg er så tæt på at få opklaret skadens omfang og det videre forløb. Eneste bonus på min tidl. exit er, at jeg bliver knapt så tidspresset om eftermiddagen, hvor jeg skal i Parken og se Speedway Grand Prix :-)
Det betyder, at jeg begrænser min deltagelse i 6 timers løbet i morgen. Jeg skal naturligvis ikke gå glip af at flashe FCN-trøjen, men det bliver nok ikke til mere end 3-4 omgange, før jeg stopper. Det er ærgerligt, at jeg ikke får lov at løbe for fuld udblæsning på hjemmebanen, men der er ingen grund til at forværre tilstanden, når jeg er så tæt på at få opklaret skadens omfang og det videre forløb. Eneste bonus på min tidl. exit er, at jeg bliver knapt så tidspresset om eftermiddagen, hvor jeg skal i Parken og se Speedway Grand Prix :-)
torsdag den 7. juni 2012
Det er ikke slut endnu
Aarhus 1900 afholder i samarbejde med DUUL 24 timers indendørs løb d. 5.-6. januar 2013. Løbet har været afholdt med stor succes tidl., og man satser nu på at gøre løbet til en tilbagevendende begivenhed. Løbet ligger fint i forhold til de to andre 24 timers løb, der afholdes i løbet af vinteren: Bislett Indoor d. 1.-2. dec. samt Espoo 24 Hour der afholdes d. 23.-24. februar 2013. Tilmeldingen til Bislett Indoor åbner i dag, mens der åbnes for tilgang til løbet i Aarhus senere på måneden. Jeg planlægger at deltage i Aarhus.
Jeg er ikke verdens nemmeste patient, og jeg kæmper videre, hvis jeg ikke mener, tingene sker, som jeg mener, de bør. Efter en næsten søvnløs nat over den manglede scanning, som jeg mener er berettiget, skrev jeg en mail til Privathospitalet. Da jeg ikke havde hørt noget kl. 11.30, ringede jeg for at høre, om de havde læst min mail. Jeg fik fat i en meget venlig lægesekretær, der godt kunne forstå min frustration over gårsdagens beslutning om at se tiden an i 6 uger. Hun gav sagen videre til en anden ortopædkirurg, som har læst min sag, og som ringede kl. 17.30 for at fortælle mig, at han bestemt synes, at en MR-scanning hurtigst muligt er berettiget, og han sender straks en henvisning. Jeg regner med, at det bliver i næste uge. Nogle gange betaler det sig at være i besiddelse af en ultra-stædighed.
Jeg er ikke verdens nemmeste patient, og jeg kæmper videre, hvis jeg ikke mener, tingene sker, som jeg mener, de bør. Efter en næsten søvnløs nat over den manglede scanning, som jeg mener er berettiget, skrev jeg en mail til Privathospitalet. Da jeg ikke havde hørt noget kl. 11.30, ringede jeg for at høre, om de havde læst min mail. Jeg fik fat i en meget venlig lægesekretær, der godt kunne forstå min frustration over gårsdagens beslutning om at se tiden an i 6 uger. Hun gav sagen videre til en anden ortopædkirurg, som har læst min sag, og som ringede kl. 17.30 for at fortælle mig, at han bestemt synes, at en MR-scanning hurtigst muligt er berettiget, og han sender straks en henvisning. Jeg regner med, at det bliver i næste uge. Nogle gange betaler det sig at være i besiddelse af en ultra-stædighed.
onsdag den 6. juni 2012
Hos speciallægen
I august måned havde jeg et indlæg der bl.a. omhandler 400 meter løberen Nick Ekelund-Arenander, der undtagelsesvis løb 800 meter i Baneturneringen 2011 i Bagsværd. Han var så indlysende et talent, at jeg har fulgt lidt med i hans resultater efterfølgende, og d. 24. maj løb han den hurtigste 400 meter tid herhjemme i 32 år nemlig 46,24 sek.
Men det er nok ikke det, I venter på at høre om, men om mit besøg hos lægen. Han hev, trykkede, bøjede og vrikkede i foden for at udelukke skader i led og knogler. Det, han kunne mærke, var en lille 'kugle', der ruller rundt, hvilket er en muskeltilhæftning, jeg har fået revet løs, da jeg vred om på foden for 4 uger siden. Det vokser sammen af sig selv, men det tager 6-8 uger. Han regner derfor med, at foden er klar igen om 2-3 uger, hvor jeg gerne må holde den i ro. Da han så, at jeg tabte kæben over den første anbefaling på 3 uger, blev det nedsat til et par uger og derefter forsigtig genoptræning i form af intervaltræning. Intervaltræning??? sagde jeg. Det er da hårdt for foden!! Det viste sig, at han mente, 1 min. gå og 1 min. løb - altså begyndertræning eller, som han sagde i diktafonen, babytræning :-)
Hmm, hvad så med mit 6 timers løb på lørdag, spurgte jeg. Han må have troet, jeg var tosset!! Men han forblev rolig og sagde, at jeg må mærke efter, hvor meget foden kan klare og så stoppe, hvis jeg får ondt. Det har jeg så tænkt mig at gøre.
Desværre har Lasse Danborg sidste arbejdsdag på privathospitalet i dag, men han var så venlig at 'tage mig med' til Frb. Hospital, hvor han skal arbejde. Han sender en indkaldelse til ny undersøgelse om 6 uger, som kan aflyses, hvis jeg ikke længere har ondt, ellers skal jeg have foretaget en scanning.
2-3 uger er vist billigt sluppet (det er så 6-7 uger i alt med den tid, der allerede er gået), og det ødelægger ikke hele sæsonen. Jeg er helt afklaret med, at VM er ude af billedet, selv om det var en hård dag i går. Nu ser jeg frem mod andre mål i år, hvilke skal lige afklares, men et 24 timers løb indgår helt klart i programmet. Men hvilket???
Men det er nok ikke det, I venter på at høre om, men om mit besøg hos lægen. Han hev, trykkede, bøjede og vrikkede i foden for at udelukke skader i led og knogler. Det, han kunne mærke, var en lille 'kugle', der ruller rundt, hvilket er en muskeltilhæftning, jeg har fået revet løs, da jeg vred om på foden for 4 uger siden. Det vokser sammen af sig selv, men det tager 6-8 uger. Han regner derfor med, at foden er klar igen om 2-3 uger, hvor jeg gerne må holde den i ro. Da han så, at jeg tabte kæben over den første anbefaling på 3 uger, blev det nedsat til et par uger og derefter forsigtig genoptræning i form af intervaltræning. Intervaltræning??? sagde jeg. Det er da hårdt for foden!! Det viste sig, at han mente, 1 min. gå og 1 min. løb - altså begyndertræning eller, som han sagde i diktafonen, babytræning :-)
Hmm, hvad så med mit 6 timers løb på lørdag, spurgte jeg. Han må have troet, jeg var tosset!! Men han forblev rolig og sagde, at jeg må mærke efter, hvor meget foden kan klare og så stoppe, hvis jeg får ondt. Det har jeg så tænkt mig at gøre.
Desværre har Lasse Danborg sidste arbejdsdag på privathospitalet i dag, men han var så venlig at 'tage mig med' til Frb. Hospital, hvor han skal arbejde. Han sender en indkaldelse til ny undersøgelse om 6 uger, som kan aflyses, hvis jeg ikke længere har ondt, ellers skal jeg have foretaget en scanning.
2-3 uger er vist billigt sluppet (det er så 6-7 uger i alt med den tid, der allerede er gået), og det ødelægger ikke hele sæsonen. Jeg er helt afklaret med, at VM er ude af billedet, selv om det var en hård dag i går. Nu ser jeg frem mod andre mål i år, hvilke skal lige afklares, men et 24 timers løb indgår helt klart i programmet. Men hvilket???
tirsdag den 5. juni 2012
Afbud til VM
Dette bliver årets korteste indlæg, fordi jeg er meget ked af at må melde afbud til VM i september. Jeg har ondt i anklen, bare jeg skal gå, så det er urealistisk at tro, jeg kan blive klar til 24H om 12 uger. Mailen er sendt til Brian Larsen, og rejsen er annuleret hos SAS.
Fokus er nu at blive skadesfri og derefter at kvalificere mig til VM i maj 2013.
Fokus er nu at blive skadesfri og derefter at kvalificere mig til VM i maj 2013.
mandag den 4. juni 2012
Utålmodig venten
Per Hjorth må have lidt af lidt tidsforskyning, for hans fornemmelse af ca. 41 timer holdt ikke helt. Den officielle sluttid blev 42t53min. og en delt 39. plads. 53 løbere fuldførte ud af de 97 startende. Det betyder, at ca. halvdelen gennemførte, hvilket svarer til de øvrige år. Her er resultatlisten Som I kan se, blev årets vinder en kvinde; ovenikøbet en førstegangsdeltager.
Per skriver, at hans ankler er lidt ømme og hævede i dag, hvilket han aldrig har prøvet før. Han undskylder desuden de manglede sms, men det skyldes det våde og kolde vejr. Min erfaring er, at det er nærmest umuligt at ramme de rigtige taster, når man har kolde hænder, som han er undskyldt :-)
Her tæller jeg timerne til min undersøgelse på onsdag!!! Hvis jeg skal være ærlig, ser det ikke for godt ud for VM, og jeg har været meget tæt på at sende afbud til landsholdet. Det er min utålmodige side, der slår igennem, så jeg prøver at slå koldt vand i blodet, til jeg har et resultat fra lægen. Men inderst inde er jeg ved at erkende, at jeg nok må revurdere årets plan over løb og så sigte mod VM i Holland til maj 2013. Der er jo heller ikke så længe fra september til maj, bortset fra at jeg skal igennem et kvalifikationsløb.
Per skriver, at hans ankler er lidt ømme og hævede i dag, hvilket han aldrig har prøvet før. Han undskylder desuden de manglede sms, men det skyldes det våde og kolde vejr. Min erfaring er, at det er nærmest umuligt at ramme de rigtige taster, når man har kolde hænder, som han er undskyldt :-)
Her tæller jeg timerne til min undersøgelse på onsdag!!! Hvis jeg skal være ærlig, ser det ikke for godt ud for VM, og jeg har været meget tæt på at sende afbud til landsholdet. Det er min utålmodige side, der slår igennem, så jeg prøver at slå koldt vand i blodet, til jeg har et resultat fra lægen. Men inderst inde er jeg ved at erkende, at jeg nok må revurdere årets plan over løb og så sigte mod VM i Holland til maj 2013. Der er jo heller ikke så længe fra september til maj, bortset fra at jeg skal igennem et kvalifikationsløb.
lørdag den 2. juni 2012
Søren Rønn 24 timers løb
Kl. 07.00: Søren stoppede kl. 05.30, da han var meget svimmel og havde det skidt. Han nåede 150 km uden at have fået stive ben endnu, men det var ikke forsvarligt at forsætte.
Kl. 21.10: Søren er nået ud på 95,3 km kl. 21.08. Han er ved at være lidt mærket, men han er ved godt mod. Han ligger pt. nr. 5, og flere af dem lige efter ham er noget mærket. Men der er lang vej endnu, og det er ved at være koldt, og snart er det også mørkt. Det er dér, man kan mærke forskellen!
Kl. 18.30: Søren har rundet 66,73 km efter 6t.15min. De er 5 løbere på omgangshøjde, og én der ligger helt i front.Søren ser godt ud, men det er jo først nu, løbet begynder, og mange ser meget slidte ud. Ingen tvivl om at den lille stigning over 460 meter begynder at gøre ondt nu. Jeg prøver at holde ham nede i fart og få ham til at drikke nok, men det er ikke så nemt. Han er sgu stædig ;-)
KL. 12.40: Så er løbet startet. Det er en lidt hård rute, svarer nok til den i Viborg 24t. Efter højdekurven skulle det stige 7 meter over 100, men jeg (Carsten) har lige gået ruten igennem, og den stiger stille og roligt over 500 meter, men de 7 meter holder vist ikke. Ruten er 1589 meter, så den skal nok trække tænder ud.
Kl. 21.10: Søren er nået ud på 95,3 km kl. 21.08. Han er ved at være lidt mærket, men han er ved godt mod. Han ligger pt. nr. 5, og flere af dem lige efter ham er noget mærket. Men der er lang vej endnu, og det er ved at være koldt, og snart er det også mørkt. Det er dér, man kan mærke forskellen!
Kl. 18.30: Søren har rundet 66,73 km efter 6t.15min. De er 5 løbere på omgangshøjde, og én der ligger helt i front.Søren ser godt ud, men det er jo først nu, løbet begynder, og mange ser meget slidte ud. Ingen tvivl om at den lille stigning over 460 meter begynder at gøre ondt nu. Jeg prøver at holde ham nede i fart og få ham til at drikke nok, men det er ikke så nemt. Han er sgu stædig ;-)
KL. 12.40: Så er løbet startet. Det er en lidt hård rute, svarer nok til den i Viborg 24t. Efter højdekurven skulle det stige 7 meter over 100, men jeg (Carsten) har lige gået ruten igennem, og den stiger stille og roligt over 500 meter, men de 7 meter holder vist ikke. Ruten er 1589 meter, så den skal nok trække tænder ud.
GUCR med Kent og Per
Kl. 02.58: Kent: Kongen er i mål! Tror ca. 41 timer, men han ved det ikke.
Pt. er 44 løbere opført som udgået og 31 i mål. Den sidste tid er 38t.46min., så Per Hjorths endelige tid må vi vente lidt på. Stort tillykke med at gennemføre GUCR 2012 under forfærdelige vejrforhold. Du er sgu en sej ultraløber Per Hjorth! :-)
Kl. 21.00: Kent: Per var ved Checkpoint 8 kl. 16.35 lokal tid og er forsat mod London. Han har ca. 10t.20min. til 40 km. De sidste 32 km har nok taget over 8 timer, men han når målet, hvis han ikke falder i søvn. Det er fandme sejt kæmpet! Må vist hellere sparke til de andre i DUUL, hvis Per ikke skal beholde tronen ;-)
Kl. 17.05: Kent: Det er rigtig træls vejr. 8 grader, blæst og regn.
Pt. er 42 ud af 97 startende udgået. Bl.a. Christian Hottas, tysk marathon- og ultraløber med over 1800 løb på sit CV, hvilket indebærer 1. pladsen i verden.
Kl. 13.03: Per: Jeg er taget på bar, ca. 110 miles, for at få en pint og chips.
- Det er da bare en suveræn opdatering at få :-D
Der er stadig intet nyt fra Per, men Kent har set ham ved 160 km efter 26t.15min. Han går, så han kan blive presset for at nå tidsgrænsen på 45 timer.
Jeg har ikke hørt fra Per, men han står heldigvis stadig ikke opført på listen over udgåede løbere
Kl. 07.30: Kent: Vejret var rigtig slemt i år. Jeg er ikke god til at løbe i vådt græs. Per lider også derude. Jeg gjorde simpelthen alt, jeg kunne. Jeg er helt smadret nu. Da jeg stoppede, lå jeg nok på 1-2 km/timen. Det var ynkeligt.
Kl. 04.38: Kent: Desværre er det slut. Har taget 2,5 timer om 4,5 miles. Jeg sover.
Kl. 02.02: Kent: Er ved 84,5 miles. Det øsregner.
Kl. 22.13: Kent: Har lige forladt 70,5 miles. Kom ind 14t.58min. Forlod 10 min. efter. Er rigtig positiv..
Kl. 19.10: Per: Løber alene, da Kent gerne vil løbe sit eget tempo. Jeg hænger på endnu, men min camelbak lækker i bunden!
Kl. 18.30: Kent: Har lige forladt depot ved 53 miles. Løber alene fra nu. 11t.27min.
Kl. 14.30: Checkpoint 3 7t.15 min. Vi løber stadig sammen. Leger kongens efterfølger.
(Pt. er Per kongen af DUUL pga. bedste resultater det sidste år, men de andre arbejder hårdt på at slå ham af tronen - red.)
Kl. 11.20: Vi løber sammen. Er ved checkpoint 2 på 4t17min.
Fredag aften blev tilbragt på en pub i Birmingham, hvor der blev ladet op med burger og pint til 5 Pund. Det var noget, der faldt i de to herrers smag. Vejrudsigten lød på tørvejr indtil lørdag aften, efterfulgt af 20-30 mm regn lørdag aften/nat.
Løbet begyndte kl. 08 dansk tid, og en hilsen 55 min. før start lød at det regner allerede, men de er friske og klar til løbeturen.
Pt. er 44 løbere opført som udgået og 31 i mål. Den sidste tid er 38t.46min., så Per Hjorths endelige tid må vi vente lidt på. Stort tillykke med at gennemføre GUCR 2012 under forfærdelige vejrforhold. Du er sgu en sej ultraløber Per Hjorth! :-)
Kl. 21.00: Kent: Per var ved Checkpoint 8 kl. 16.35 lokal tid og er forsat mod London. Han har ca. 10t.20min. til 40 km. De sidste 32 km har nok taget over 8 timer, men han når målet, hvis han ikke falder i søvn. Det er fandme sejt kæmpet! Må vist hellere sparke til de andre i DUUL, hvis Per ikke skal beholde tronen ;-)
Kl. 17.05: Kent: Det er rigtig træls vejr. 8 grader, blæst og regn.
Pt. er 42 ud af 97 startende udgået. Bl.a. Christian Hottas, tysk marathon- og ultraløber med over 1800 løb på sit CV, hvilket indebærer 1. pladsen i verden.
Kl. 13.03: Per: Jeg er taget på bar, ca. 110 miles, for at få en pint og chips.
- Det er da bare en suveræn opdatering at få :-D
Der er stadig intet nyt fra Per, men Kent har set ham ved 160 km efter 26t.15min. Han går, så han kan blive presset for at nå tidsgrænsen på 45 timer.
Jeg har ikke hørt fra Per, men han står heldigvis stadig ikke opført på listen over udgåede løbere
Kl. 07.30: Kent: Vejret var rigtig slemt i år. Jeg er ikke god til at løbe i vådt græs. Per lider også derude. Jeg gjorde simpelthen alt, jeg kunne. Jeg er helt smadret nu. Da jeg stoppede, lå jeg nok på 1-2 km/timen. Det var ynkeligt.
Kl. 04.38: Kent: Desværre er det slut. Har taget 2,5 timer om 4,5 miles. Jeg sover.
Kl. 02.02: Kent: Er ved 84,5 miles. Det øsregner.
Kl. 22.13: Kent: Har lige forladt 70,5 miles. Kom ind 14t.58min. Forlod 10 min. efter. Er rigtig positiv..
Kl. 19.10: Per: Løber alene, da Kent gerne vil løbe sit eget tempo. Jeg hænger på endnu, men min camelbak lækker i bunden!
Kl. 18.30: Kent: Har lige forladt depot ved 53 miles. Løber alene fra nu. 11t.27min.
Kl. 14.30: Checkpoint 3 7t.15 min. Vi løber stadig sammen. Leger kongens efterfølger.
(Pt. er Per kongen af DUUL pga. bedste resultater det sidste år, men de andre arbejder hårdt på at slå ham af tronen - red.)
Kl. 11.20: Vi løber sammen. Er ved checkpoint 2 på 4t17min.
Fredag aften blev tilbragt på en pub i Birmingham, hvor der blev ladet op med burger og pint til 5 Pund. Det var noget, der faldt i de to herrers smag. Vejrudsigten lød på tørvejr indtil lørdag aften, efterfulgt af 20-30 mm regn lørdag aften/nat.
Løbet begyndte kl. 08 dansk tid, og en hilsen 55 min. før start lød at det regner allerede, men de er friske og klar til løbeturen.
fredag den 1. juni 2012
Endnu et løb i weekenden
Jeg er netop blevet spurgt, om jeg har lyst til at følge Søren Rønn Hansens 24 timers løb i Tyskland. Søren Rønn fra Grenaa er en kendt løber i marathon- og ultramiljøet, arr. af 'Os der ikke har noget liv Marathon' og Grenaa 6 timers Løb (nov.) Søren skal deltage i Stadtoldendorfer der samtidigt fungerer som det tyske mesterskab i 24 timers løb. Søren har ultralandsholdsløber Carsten Eriksen med som hjælper, og Carsten har lovet af sende sms hjem. Han oplyser, at Søren er tændt!! :-D
 |
| Mine dejlige drenge - min søn og Aksel |
3 dage med ro
Det trækker i cirkushesten for at komme ud at løbe, men jeg havde bestemt mig for at tage en hviledag torsdag. Turen lå ellers lige til højrebenet, da jeg skulle til Allerød, en tur på 18-20 km, for hente et par billetter til speedway i Parken. Jeg bruger jævnligt mine halvlange ture til at hente/bringe småting, som jeg kan have med i lommen eller en lille rygsæk. Billetter, penge, bøger osv. der skal afleveres, så jeg kombinerer træningen med det praktiske og faktisk sparer tid på den måde, for jeg skal jo nå begge dele under alle omstændigheder.
Jeg håber at presse en lille tur ind i fredagens lidt stramme program pga. familiebesøg, og det samme gælder lørdag. Måske 3 dage med ro til anklen laver mirakler?
GUCR starter lørdag kl. 06 lokal tid, så mon ikke de første meldinger løber ind fra Kent og Per i løbet af eftermiddagen?
Jeg håber at presse en lille tur ind i fredagens lidt stramme program pga. familiebesøg, og det samme gælder lørdag. Måske 3 dage med ro til anklen laver mirakler?
GUCR starter lørdag kl. 06 lokal tid, så mon ikke de første meldinger løber ind fra Kent og Per i løbet af eftermiddagen?
Abonner på:
Opslag (Atom)