Min tid blev bedre end forventet efter søndagens 5 km: 47:14 hvilket rakte til en 3. plads og dermed en tur på podiet i dameklassen 40+. Præmien var en pose fra L´Oreal med 3 slags sampak shampoo/balsam, 1 mascara samt en ansigtscreme.
Her kommer en lille billedkavalkade fra det gamle fæstningsværk.
 |
| Udenfor Kastellet står statuen for de faldne i 2. verdenskrig |
 |
| Den evige ild |
 |
| På bagsiden er en liste over steder, hvor der har været/er udstationeret danske soldater |
 |
| Mindegården for faldne danske soldater |
 |
| Både for de første, der faldt |
 |
| og de sidste |
 |
| Brostensbelagte veje mellem de røde bygninger |
 |
| Før og efter løbet hyggede folk sig på den store græsplæne |
 |
| Dagens glade 3. plads :-) |
Tillykke med podiepladsen, May-Britt! Dejligt at læse det går fremad med det hele :)
SvarSletEfter du linkede til et træningsprogram til et 100km løb er der noget jeg sådan har tænkt på: hvornår mener du man er klar til et 100km løb? Og hvor lang tids forberedelse vil du mene, det ville det kræve op til et debutløb?
Fortsat god dag - og endnu en gang tak for al den inspiration du giver via din blog :)
Mvh.
Maia
Hej Maia
SletAv, det var et svært spørgsmål, og der er vist ikke noget klart svar. Jeg plejer at sige, at man er klar, når man føler sig klar. Med det mener jeg, at du har lavet en fornuftig træning, mentalt kan overskue 100 km og frem for alt har lyst til at forsøge dig med ultraløb. Ikke noget med 'fordi alle andre gør det'!
Hvor længe, det tager at blive klar, er meget individuelt, fordi nogle har større tendens til overbelastningsskader og skal derfor gå mere forsigtigt frem, men som udgangspunkt vil jeg sige, at 4-6 mdr. er fornuftigt, hvis man er startet på 'marathonplan', når vi taler 100 km eller længere. Hvis vi taler om 6 timers løb, som er debutdistancen for mange, kan man forsøge sig med nogle marathons i bagagen.
Det er meget fornuftigt at tage snakken med sig selv, om man er til timeløb på korte rundstrækninger eller til distanceløb, hvor rundstrækningen ofte er 10 km eller, som på Bornholm, længere. Man kan sagtens være en god 100 km-løber og falde helt igennem som 6/24 timers løber, fordi det kræver en anden mentalitet at løbe rundt og rundt i timevis. Det er ærgerligt, hvis man mister lysten til ultraløb, fordi man tror, at man skal mestrer begge dele. Jeg håber, det giver mening!
God træning - og god fornøjelse hvis du vil kaste dig over udfordringen som ultraløber :-)
May-Britt