lørdag den 28. september 2013

Hilsen fra Berlin

Det er SÅ fedt at være tilbage i Berlin,  og selv om fokus burde være løbet, leger jeg også lidt turist, mest fordi jeg bor i den anden ende af byen denne gang. Jeg har ikke opsøgt seværdigheder,  men jeg har gået rundt i gaderne, shoppet på lørdagsloppemarked, besøgt messen på et mindre besøgt tidspunkt end fredag kl. 15. Oh hvilket mareridt! Jeg fik mit startnummer og forlod straks stedet pga de mange besøgende. Det var langt fra så slemt lørdag morgen kl. 9.

Kontrollen ved udlevering var lige så skrap som lovet. Grundigt tjek af pasfoto, ikke bare et ligegyldigt henkastet blik.

Jeg bor på et lille hyggeligt værelse med udsigt til messen og de mange mennesker,  der myldrer derhen.

I eftermiddag følges jeg med Bramming IF til km 19 på inliner marathonruten. Ved et sjovt tilfælde mødte jeg min fysioterapeut Vibeke,  der skal rulle med 3 veninder. Så har jeg nogle at heppe på :-)

Jeg har også fulgt opdateringer fra Spartathlon. Vi får desværre kun får 4 ud af 11 danskere i mål. Thomas er netop kommet i mål, mens Kent, Bjarne og Kim nærmer sig Sparta. Alle andre danskere er udgået. Da 2/3 del af løbet var gået, oplyste arr. at 50, 1% var udgået,  og flere vil falde fra på den sidste del.

Nå ja - vejret! Det er bare helt perfekt.  Sol men også nogle skyer. Der forventes ca. 8-9 gr ved start stigende til 14-15 gr ved middagstid. Og vigtigst af alt tørvejr hele dagen.

Jeg er absolut ikke i god form, men jeg glæder mig til turen gennem byen, og fordi jeg ikke løber efter nogen bestemt tid (skal bare overleve at nå Brandenburger Tor) vil jeg nyde samtlige 42, 195 km.

Biss dann :-)

torsdag den 26. september 2013

Spartathlon 2014

Fredag morgen kl. 07, mens jeg sidder i bussen mod Berlin, starter 11 danskere, 1 kvinde og 10 mænd, den 246 km lange løbetur Spartathlon med en maxtid på 36 timer med adskillige checkpoints hvor man tages ud af løbet, hvis man ikke er fremme indenfor tidsgrænsen. 332 løbere, 300 mænd og 32 kvinder, er tilmeldt.

Forleden havde BT en artikel om en af de danske deltagere Søren Rønnelund. John H. Christensen må have trukket sig, siden artiklen blev skrevet, da han ikke længere fremgår af deltagerlisten

Læs evt. Kent Møllers beretning om hans deltagelse i 2003 for at få en lille fornemmelse af løbet.

Kvalifikationskrav og løbsregler kan læses her

Følg løberne - Under halvdelen vil nå frem til Sparta.

tirsdag den 24. september 2013

DM 2014 på Bornholm

Vi skal til Bornholm i 2014. Endelig er TIF bukket under for kravet om at afholde 24 timers løb inkl. DM igen :-)

Klippet fra TIF hjemmeside
"Efter 1 års pause vil der igen blive løbet 6-24-48 timers løb på Bornholm. Tejn IF/Løb har valgt at genoptage ”hjertebarnet” 24-timersløb på Galløkken. Det sker den 23. 24. og 25. maj 2014, hvor der vil blive afviklet 1-2-3- 6-24-48 timers løb. Tejn IF/Løb er samtidig blevet tildelt DM 24 timer af Dansk Atletik Forbund. Da vi i 2012 valgte at lukke og slukke for timeløb på Bornholm var det med vemod, og det er med glæde at vi igen åbner op for løbet.  Vi har gennem årene lært mange af 24 timers løberne at kende og det vil blive et glædeligt gensyn med mange af dem igen. Vi vil fremover afvikle det hvert 2. år og har lavet aftale med Grenå at de afvikler løbet i 2015."

Program for 6-24-48 timers løb

Vi er mange tidligere deltagere, der glæder os til et gensyn med de dygtige løbsarrangører fra solskinsøen.

mandag den 23. september 2013

Kostvejledning

I dag har jeg været til kostvejledning hos Hanne Sanders i Vedbæk. Jeg læste om Hannes nystartede konsultation i et indlæg i lokalavisen, og på hjemmesiden læste jeg, at op til 10 konsultationer koster 1500 kr. Da jeg kontaktede Hanne, viste det sig, at hun kører et introtilbud i september og oktober for 899 kr. så jeg slog til.

I dag har vi snakket om min daglige kost, som jeg ærligt talt ikke bruger ret meget energi på. Madlavning siger mig ingenting, så tilbedelse af lækre måltider har trange kår her. Nu er det op til Hanne at udarbejde en kostplan, der imødekommer mit krav om let tilberedning tilsat energi nok til mængdetræning.

Ny konsultation tirsdag i næste uge, når Berlin Marathon er overstået. Løbet er i øvrigt mit marathon nr. 54, ikke 53 som jeg fik skrevet i går, men hvem tæller den slags? ;-)

Jeg har fået tid hos fysioterapeut Morten Thaarup i morgen med henblik på at få lagt et program til styrketræning.

søndag den 22. september 2013

Jeg skal bare fuldføre

Om 1 uge skal jeg deltage i Berlin Marathon, og målet er at fuldføre. Jeg ønsker ikke DNF ud for mit marathon nr. 53! Knæet virker ok, men jeg har haft ondt i lysken den seneste uges tid. Det er som om at smerterne er trukket opad fra skinneben via knæ til lyske. Lyspunktet er, at hvor jeg tidl. på ugen havde ondt i lysken efter at have trænet, har der ikke været problemer i dag. Jeg løb meget roligt, også da lysken blev varm og smertefri under selve løbet, så det bliver også strategien for marathonløbet.

Nye tiltag:
Uha, det er svært at erkende, men der er konverteret muskler om til fedt, og der er lagt lidt for meget på vægten gennem det seneste halve år, så jeg har allieret mig med en kostvejleder. I begyndelsen for at få vægten 4-5 kg ned, og på længere sigt (og hovedmålet) at bruge hendes viden om sportsernæring i forhold til træningen mod Espoo. Mere om det efter mit første besøg i morgen.

Styrketræning! En svag core (kropsstamme) er et stort problem for mange løbere, simpelthen fordi indendørs styrketræning er sindssygt kedeligt i forhold til en løbetur, så det springer man/jeg over. Men hvis jeg vil have et godt resultat, bliver jeg nødt til at drage denne del af træningen ind. Så jeg har kontaktet Birkerød Fysioterapi for at få lagt et træningsprogram målrettet mit løb. Slut med fitnesscentret og ind med personlig vejledning. Også mere om det i morgen :-)

torsdag den 19. september 2013

Skal du med til VM 2014?

Grenaa 6 timers løb i november er nu åbent alle, forstået på den måde at fortrinsretten for sidste års deltagere er udløbet, og alle kan tilmelde sig på lige fod. Der er 74 løbere på startlisten, og med et max. på 160 løbere er der plads til mange flere, også selv om de 34 løbere på ventelisten får betalt deltagergebyret.

IAU har offentliggjort, at VM 100 km er fastsat til d. 31. august 2014. Det har længe været kendt, at mesterskabet skal afholdes i Letland, men løbsdatoen har manglet. Dvs. at der er god tid for interesserede  til at kvalificere sig til landsholdet, og bl.a. vil DM d. 26. april jo været en oplagt mulighed. Husk at 6 timers løb også kan bruges til kvalifikation.

onsdag den 18. september 2013

All In på Endurance 24H

Jeg har vendt tingene med Jesper, for sommetider går tankerne i ring, når man vil det hele, og hverken har tid, talent eller økonomi til det :-)

Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg føler mig lidt presset af, at knæet har drillet de seneste uger. Det giver stadig en anelse bid fra sig, når jeg er færdig med dagens træning, og derfor er planen, at jeg kun løber 10-15 km dagligt indtil Berlin Marathon. Jeg vil så nødigt bryde undervejs pga. smerter og sætte mig tilbage endnu en gang. Så hellere tage det roligt indtil løbet og gennemføre i den tid, det vil tage. Efter Berlin trapper jeg stille og roligt op og tilmelder mig fra løb til løb.

Plan for efteråret
Hvis jeg/knæet kommer godt igennem marathon, vil jeg meget gerne deltage i Cph 6 hour run d. 26/10 og Grenå 6 timers løb d. 16/11. Hvis begge løb går efter planen, tager jeg stilling til løbet i Växjö, men på Jespers anbefaling bliver der kun tale om 6 eller 12 timers løb. Jeg har simpelthen for kort tid til at blive klar til et 24 timers løb.

Hovedmålet
Derfor bliver hovedmålet Endurance 24H. Jesper har sagt ja til at tage med til Helsinki og være crew, så flybilletter og hotel er bestilt til 2 personer. Jesper har stillet som krav, at jeg er godt forberedt og satser på et solidt resultat. Det er selvfølgelig også formålet, og derfor må jeg være realistisk, hvad der er fornuftig træning frem mod løbet.

Forløbet bliver, at jeg selv planlægger min træning frem til december, hvorefter Jesper træder til som coach. Han er lidt ophængt af foredrag hele efteråret, så det giver god mening for os begge, at han først bliver mere engageret i min træning om et par måneder, når min grundform er på plads.




tirsdag den 17. september 2013

Endurance 24H Finland

Jeg blev grebet af et godt tilbud! OK, sandheden er, at jeg de seneste uger har haft kig på indendørsløbet Endurance 24H i Finland, og da Norwegian har udsalg af rejser i denne uge, lod jeg mig lokke af en tur/retur-rejse for 775 kr. inkl. bagage. Så nu skal jeg til Helsinki d. 21.-23. februar 2014. Der er stadig ledige pladser til løbet.

Hjemmesiden fungerer desværre ikke optimalt (tilmeldingen fungerer dog fint), så her er lidt fra arr. omkring banen: The length of a track is 390,04 meters and there are four lanes around the track. The material of a track is mondo, but it is harder than mondo used on outdoor tracks so well cushioned shoes are must.



Tips om forholdene, forplejning samt rejse fra lufthavn til arena modtages med glæde fra tidl. deltagere enten via kommentarfeltet eller mail - tak.

mandag den 16. september 2013

DM 100 km 2014

ALOT er udpeget som arrangør af DM 100 km 2014. Det bliver afholdt lørdag d. 26. april.

Ny rytme, nye planer?

For 1 uges tid siden skrev jeg, at mit knæ var næsten i orden. "Næsten" viste sig at være skudt langt over målet, for efterfølgende fik jeg temmelig ondt i knæet, altså da leddet blev koldt. Jeg har derfor - endnu en gang - måtte ty til lange gåture, hvilket blev dulmet af, at de blev foretaget med mit skønne barnebarn i barnevognen. Så blev det jo nærmest en belønning :-)

Nu er jeg tilbage i Birkerød, og jeg har testet knæet igen. Denne gang gik det langt bedre, og jeg tør derfor begynde at lave planer for resten af året. Helt sikker bliver jeg dog først efter Berlin Marathon, og derfor venter jeg med at sende et par tilmeldinger afsted.

Nå ja, der er jo også sket en ændring i min arbejdssituation. Jeg må være tæt på at fremstå som ustabil arbejdskraft, men det er jeg altså ikke! Jeg har ikke lyst til at hænge stedet, hvor jeg blev ansat som dag/aftenvagt ud, så jeg vil nøjes med at skrive, at jeg valgte at benytte min ret til at sige op med dags varsel. Pr. 1/11 starter jeg som nattevagt på en genoptræningsafd. i Rudersdal Kommune med 7 nattevagter efterfulgt af 7 dage fri. Det er en helt anden rytme end min nattevagt på Steno, hvor jeg arbejdede 4 nætter hver uge og havde fri i weekenden.

Det betyder, at jeg fremover kun kan deltage i løb i lige uger, men pudsigt nok ligger de fleste af de løb, jeg har kig på netop i de "lige" weekender, og ellers må jeg jo holde et par feriedage. Jeg vil lige vende mine tanker/planer med Jesper, før I får listen for 2014.

Jeg må indrømme, at jeg er blevet lidt tændt på at løbe Mors 100 Miles, efter at jeg nu har fulgt løbet på nettet de sidste par år. Måske ryger Ultravasan ud til fordel for Mors.

søndag den 15. september 2013

DM og Mors 100 Miles

På forhånd havde jeg store forventninger til Maibritt Skovgaard, der i sommers kvalificerede sig til 100 km landsholdet med et løb lige under 9 timer, men der er lysår til forskel på 100 km og 24 timer. Men selv mine største forventninger blev overgået med et suverænt løb, der i en periode truede den danske rekord, men endte med at blive det næstlængste løb præsteret af en kvinde på 24 timer med slutresultatet på 214,179 km.

Næstbedste kvinde blev svenske Maria Jansson med 209, 770 km.

Hos herrerne løb landsholdsløberen Bruno Batsberg igen op til sit allerbedste og lidt til. Han satte ny PR med resultatet på 218, 362 km. Uendeligt tæt på det nye krav til landsholdet på 220 km så forhåbentligt finder han nåde for koordinatorens øje.

På 2. pladsen kom René Koch Larsen med 210, 308 km, og til min store glæde fik Per Brølling endelig et godt løb med 205, 003 km og DM-bronze. Per får meget ofte maveproblemer (de fleste ultraløberes største problem) og stopper længe før tid. Denne gang holdt han hele vejen.

På Mors løb Frederik Lassen op til min favoritværdighed og vandt i ny dansk rekord 14t. 50 min.
I bar eufori har arr. udnævnt ham til dansk mester, men der afholdes ikke mesterskab på denne distance, og i øvrigt foregår den slags med Dansk Atletik Forbunds godkendelse. Bare så det er klart..

fredag den 13. september 2013

"Kunsten at ville"

Haases Forlag annoncerer nu for Jespers bog om World Run II: Kunsten at ville

torsdag den 12. september 2013

Ny tilmeldingsprocedure til Berlin Marathon

Berlin Marathon ændrer procedure for tilmelding fra i år. Indtil nu har det været efter "kommer først til møllen"-princippet, men når tilmeldingen åbner d. 30. september har alle interesserede 14 dage at tilmelde sig i, hvorefter en lodtrækning vil finde sted om de 40.000 pladser.

Dette har selvfølgelig både fordele og ulemper. Det forhindrer dette års panik (eller rettere sidste efterårs panik) med udsolgt efter 3½ timer, men det forhindrer også folk i at tilmelde sig som gruppe udenom rejseselskaber, fordi man langt fra kan være sikker på, at alle i gruppen får et startnummer.

Til forskel fra London Marathon får man heldigvis hurtigt besked. Jeg sendte en tilmelding til London Marathon i april måned, og der kommer først besked i oktober, om jeg er heldig i lodtrækningen. Dette løb er dog primært bygget op om velgørenhed, så der er forholdsvis små chancer for et "alm." startnummer (dvs. uden at stille garanti for at indsamle en vis portion penge), så det er ikke noget, jeg regner med at få.

Men det er jo også primært ultraløb, jeg stiler efter. GAX 100 Miles er i hus, og mon ikke at jeg smider 1350 sv. kr. (Gisp!) efter Ultravasan om 10 dage? Så mangler der bare et mål for foråret 2014. Måske et timeløb? 48H? Jeg håber stadig på, at der dukker en mulighed op for at løbe det i Skandinavien. Nogen der har hørt jungletrommer om et arr.?

onsdag den 11. september 2013

Weekendens løb

Opdatering: "Jeg kender ikke årsagen til Tina Andersens fravær."
Jeg har fået oplyst, at Tina løber Spartathlon, og derfor løber hun naturligvis ikke DM.

2 store ultraløb finder sted i weekenden. På Mors løbes 100 miles (161,1 km) og i Grenå løbes DM 24H som en del af Grenå Løbefestival.

Lørdag kl. 12.00:
33 deltagere: 27 mænd og 5 kvinder. På forsiden af Grenaa Løbefestival kan du finde links til deltagerlister samt online resultater.

Det er lidt bemærkelsesværdigt, at ingen af de danske landsholdskvinder stiller til start. Mette Pilgaard har som tidl. omtalt trukket sig efter mange år på holdet. Anne-Marie Rossen løber Mors 100 Miles, Anne Marie Geisler Andersen holder barsel, Annedorthe Mahato har taget et år fri fra ultraløb. Jeg kender ikke årsagen til Tina Andersens fravær.

Som vinder af kvindernes 24 timers løb er min favorit svenske Maria Jansson.

Hos mændene vil jeg forvente, at René Koch Larsen og Bruno Batsberg vil give alt hvad de har for at genvinde deres plads på landsholdet, efter at kravet er blevet strammet til 220 km. Bruno løb 215 km (PR) til VM 2013 som bedste danske resultat. Renés PR er 211 km (2012). Leon Skriver Hansen er også på startlisten, men han har (i hvert fald for en tid) afskrevet landsholdet til fordel for trail. Det var ham, der fuldførte Western States 100 tidl. i år.

Med 27 mænd på startlisten er der åbnet for en overraskelse eller to :-)

Lørdag kl. 09.30:
Mors 100 Miles har 37 deltagere: 35 mænd og 2 kvinder. De kan følges her

Frederik Lassen deltog i 2009 og løb 15:19:23, så han må betegnes som en af favoritterne. Normalt stiller der udlændige op, men det er ikke tilfældet i år. Emmanouil Psaradakis (Manolis) er græsk, men bosat i Allerød.

Jeg vil ønske samtlige deltagere en forrygende oplevelse. Stå igennem alle nedture og nyd alle opture. Lykke er at løbe det sidste minut - at vide man overlevede alle udfordringer!

tirsdag den 10. september 2013

Foredrag - igen

Marathon Sport har fået endnu et foredrag på listen, og det er med Casper Wakefield om Yukon Arctic Ultra. Jeg har allerede hørt foredraget, og det kan varmt anbefales! På oplægget lyder det til at være udvidet med tips til Marathon des Sables.

Casper Wakefield fra kulden til varmen
Ekstremløber og vinder af Yukon Arctic Ultra 2013. Kom og hør hvordan du forbereder dig til ekstremløb, når du bor i et land uden høje bjerge og uden ekstrem kulde eller varme. Hvordan kan du træne til løb i sne i snefattige Danmark? Og til løb i sand, når  næste mål hedder 250 km gennem Saharas varme ørken.  Casper deler ud af sine erfaringer fra det 700 km lange Yukon  Arctic Ultra og fra Marathon Des Sables, som han gennemførte  for nogle år tilbage og som han stiller op til i april 2014.

Tid og sted: Onsdag den 7. november
Marathon Sport,  Østerbrogade 19,  2100 Kbh. Ø 
Pris: 75,00 kr.
 

Som omtalt i går har jeg været til foredrag med Bente Klarlund om "Elsk at løbe - med maratonbogen" skrevet sammen med Tor Rønnow. Foredraget var en gennemgang af bogen, der blev udgivet for 3 år siden, og jeg havde nok regnet med (i hvert fald håbet på), at der blev suppleret med resultater fra forsøg lavet siden bogens udgivelse, men der blev jeg skuffet.

Og nu hvor jeg er ved bøger - Jesper bliver ved at være efter mig om at skrive en bog, men jeg har jo hverken løbet i extreme omgivelser eller jorden rundt, så det kan vist allerhøjst blive til en pamflet ;-)

mandag den 9. september 2013

Boston Marathon åbner for tilmelding

Tilmeldingen til Idrætsråd Region Hovedstadens gratis idrætskurser er åbnet.

Kl.16 åbner tilmeldingen til Boston Marathon, og der er vist ingen tvivl om, at det bliver et meget specielt løb næste år. Der er tale om "rullende" registrering med de hurtigste løbere først: Kvalifikationstider sat efter 22. september 2012.

I aften skal jeg til foredrag med Bente Klarlund i løbeklubben, og det hører I mere om i morgen.

Fra Newlines efterår/vinter-kollektion

søndag den 8. september 2013

Fit Living om vinterløb

Så er jeg tilbage i løbeskoene, men knæet er ikke 100% i orden, så jeg måtte nøjes med 8 km i dag. Med 3 uger til Berlin skal jeg ikke løbe nogen risiko.

For 1 uges tid siden blev jeg kontaktet af magasinet Fit Living, og jeg vil medvirke i en artikel om vinterløb. En guide med 10 løbeeksperters tips til at komme igennem vinterens mørke, sne og minusgrader. Da jeg læste indledningen, var jeg ved at gå i baglås og skrive nej tak, for jeg er bestemt ikke ekspert i noget som helst, men efter at have gennemlæst spørgsmålene valgte jeg alligevel at sige ja til at medvirke. Spørgsmålene er på et niveau, hvor jeg trods alt mener, at jeg kan bidrage med min erfaring. Jeg har netop færdiggjort mine svar, og så håber jeg, at Fit Living´s læsere kan bruge dem.

fredag den 6. september 2013

På startlisten

Tilmeldingen til Grenaa 6 Timer er nu åben, og ved rent held vågnede jeg kl. 05.57 og fik slæbt mig til tasterne. Jeg kom først i seng kl. 01.30 efter min aftenvagt, og jeg nægtede at stille vækkeuret til 4,5 timer senere, men alligevel er jeg altså nu på startlisten til løbet i november.

Knæet er stadig ikke helt ok, men det er dog i klar bedring, så jeg vil tro, at 1-2 hviledage mere (erstattet af mere tid på cyklen) og så er jeg klar igen.

torsdag den 5. september 2013

Vrid i knæet?

Jeg fik lidt ondt i venstre knæ under gårsdagens løbetur, og af samme årsag afkortede jeg turen for en sikkerheds skyld. I løbet af min aftenvagt, hvor jeg går meget, blev smerterne værre, og de er stadig ikke forsvundet. Hmmm! Jeg mener ikke, at jeg har overbelastet knæet, så jeg tror, at jeg måske har fået lavet et mindre vrid, måske på arbejdet dagen før, måske under løbeturen. Der er ikke andet at gøre, end at slå koldt vand i blodet og håbe, at der er tale om noget forbigående.

tirsdag den 3. september 2013

2014

Selv om vi kun lige har taget hul på efteråret, er jeg allerede i gang med at tænke på næste års løb. Hvad har jeg lyst til af nye udfordringer?

Jeg har længe tænkt på et multidagsløb, så 6 Day and 48 hour Race 2014 Balatonfüred er atter inde i billedet. Jeg tror desværre, at Jespers tanke om et løb i DK kun var en luftig tanke, så det vil jeg ikke satse på. Løbet i Ungarn ligger i maj måned.

I juli skal jeg løbe GAX 100 Miles i Skåne. Dette løb har jeg netop tilmeldt mig, og så må jeg se at få lært at løbe efter kort i løbet af vinteren.

Forleden dag omtalte jeg UltraVasan i august, og det regner jeg også med at tilmelde mig.

1 timeløb og 2 distanceløb. 3 meget forskellige løb.

mandag den 2. september 2013

VM 100 km afholdes ikke i 2013

IAU må for 3. gang melde ud, at VM 100 km er aflyst, men denne gang meddeles det også, at VM slet ikke afholdes i 2013. Det er nok et klogt træk, hvis man ikke vil miste sin troværdighed totalt!

Cancellation of the 2013 100km World Championships

Dear athletes,
 
It is with great sadness that I have to announce the cancellation of this year’s 100 km World Championship. In the first place we need to apologize for this late decision and all the inconveniences occurred.
 
We are aware of the fact that the lack of clarity and the long absence of a decision has affected your training and the planning of the second half of the season.
It looks as if this year is an “annus horribilis” for our 100 km World Championship. After the cancellation of the Korean project on Jeju Island we started to look for alternatives and thought we did find the solution in South Africa. Unfortunately, unexpected internal problems in the national athletic federation obstructed the finalization of this plan.
 
Then the aim was put on the Middle East where we have a commitment from an organizer to host the championship in Dubai in December. Technically we have almost everything in place but we are still waiting for the final decision of the Sheikh to underwrite the budget and this can last for another couple of weeks.  All the indications are pointing in the positive way but we really feel that it is time to take a stand. It is about time for our athletes/delegations/federations to prepare their journey and as long we don’t have 100% guarantee we can’t ask anyone to undertake any action.
 
Personally I have to admit that this is really a sad story.  Never before so much energy has been put into the preparations of the hosting of a major IAU competition and after all we can only admit that everything has been in vain. Hence again our sincere apologies for this shortcoming. We hope, and will do our utmost, to make things up next year with the 100 km World Championship in Daugavpils / Latvia for the next edition of the IAU 100 km World Championship !
 
Kind regards,
 
Dirk Strumane
IAU President

søndag den 1. september 2013

Grenå 6 timers løb

Jeg er ikke meget for at røbe det, men dette er jo bl.a. en service-blog om løb, så jeg må vel krybe til korset og fortælle, at tilmeldingen til Grenå 6 timers løb åbner på fredag kl. 06, og dette løb har så gode anbefalinger, at der hurtigt vil blive udsolgt, især fordi sidste års deltagere har fortrinsret til dette års løb og dermed tager mange af de 160 pladser. Forhåbentligt når jeg selv at få en plads!

Og så er Jakob Vestergaard og Kim Rasmussen kommet i mål i PTL som nr. 33 i tiden 135:34:37. Stort tillykke til drengene fra TIF :-)

Højdeprofil PTL