Fødselsdag

Morgenbesøg hos fys. Jon, som mener, at min Supersole skal rettes til. Derfor har jeg fået en tid hos Vibeke, min faste fys, der vender tilbage fra ferie i morgen. 

Ellers er det en stille dag, selv om jeg har fødselsdag. Børnene kommer først i de kommende dage, så jeg nøjes med at fejre dagen med mine kolleger. Dagens overraskelse kom fra Newline, der havde sendt en gave :-)

Ro i sindet

Jeg er ved at finde ro i sindet med min nedfaldne forfod. Ikke fordi den gør mindre ondt, men der er trods kun tale om en midlertidig periode, fordi sener og muskulatur kan trænes stærkere, så jeg med tiden bliver smertefri og kan løbe normalt. Indtil det sker må jeg leve med, at nogle dage kan jeg løbe uden de store gener, mens jeg andre dage, som i dag, har ondt ved hvert skridt trods optapening. På disse dage indlægger jeg gå-perioder på løbeturen, fordi det lige tager toppen af smerten. I dag løb jeg 5 km og gik vel sammenlagt 2 km. Ikke den store træningsmængde og heller ikke meget tempo over det, men mentalt betyder det meget for mig at komme afsted. Så skal både distance og tempo nok komme :-)

Dansk rekord!

Siden 1995, i 19 år, stod Anni Lønstads rekord i 24 timers løb. Den lød på 217,750 km og blev sat i Basel. 

I dag blev den endelig slået af 33-årige Anne Marie Geisler Andersen, der løber sindssygt langt hver gang, hun stiller op i et 24 timers løb. Hun debuterede på Bornholm med 200,208 km i 2010, løb 209,300 km til VM i 2012 og i dag løb hun 219,xxx km (det endelige resultat er ikke offentliggjort endnu, men hver omgang var 1 km) i Prag. 

Et tidl. indlæg om Anni Lønstads rekorder

Et stort tillykke til Anne Marie med rekorden. Det bliver meget spændende at se, om hun kan nå endnu længere til VM i april 2015. Først venter en velfortjent restitutionsperiode :-)

Løbet er slut, og rekorden er hjemme :-)
Foto: fra Twitter. Navn er ikke opgivet.

Optapening

I går aftes kom en kommentar fra Helle med et tip til optapening af nedsunken forfod, som er præcis, hvad min fysioterapeut siger, er problemet. At Helle skriver, det gør nederdrægtigt ondt og føles som et brud i foden, gjorde mig sikker på, at hun har ret, for det er præcis sådan, det føles!

Så i formiddags tog jeg en tur til den lokale sportsbutik og købte 2,5 cm bred sportstape, googlede et indlæg fra 2010 med en kort video om optapening af forfoden. På Facebook havde et par stykker anbefalet mig at tape 2. og 3. tå sammen, så det gjorde jeg også og løb så en tur på ½ time med meget få gener.

Jeg tror, at det er meningen, at jeg kun skal have tapen på, når jeg løber, men det begyndte at gøre ondt, da jeg tog den af i forbindelse med bad, og jeg synes ærligt talt, at jeg fortjener en dag uden at humpe og have ondt, så jeg anlagde en ny tape, dog kun om forfoden, og nyder at gå rundt på bare fødder igen.

Tak for tippet, Helle :-)

Optapening til løbeturen

Gå tilbage til start

Hold nu op hvor er jeg frustreret! Efter 2 dages løb har jeg igen smerter, og tåen ser mærkelig ud. 
Et par dages pause igen... Evt. behandling hos fys på mandag og ny konsultation hos egen læge i august, når hendes ferie er slut.

Den er da lidt skæv og hævet, 2. tåen på venstre fod.
Hvorfor kan man ikke finde årsagen????

112

Det er sørme varmt at træne for tiden... Ikke at jeg vil klage, men bare konstatere, at når man sover længe og skal hjemmefra igen kl. 14 pga. aftenvagt, så må man træne i de varme timer, hvilket nu går ud over uskyldige mennesker i Birkerød. Jeg har nemlig smidt min singlet og nøjes med at løbe i en top (jeg skal spare jer for billeder), noget jeg ellers aldrig gør. Ingen grund til at flashe den manglende sixpack :-)

I dag stødte jeg på denne artikel i BT, og den får mig til endnu en gang at opfordre til at få installeret app til 112. Man kan selv få brug for den som herren i artiklen, der ikke kan fortælle hvor på den 10 km lange rundstrækning i skoven, han ligger, men jo også hvis man finder en tilskadekommen på sin vej. 

Fremgang

Jeg er holdt op med at tælle hvor mange gange IAU har aflyst VM i ultraløb. Jeg kan bare konstatere, at VM i 24 timers løb 2014 er aflyst i december, og nu afholdes næste VM først til april i Italien - forhåbentligt!

Der er bedre nyheder herfra, for jeg har været ude at løbe 14 km i dag. Jeg er stadig lidt øm under fodballen, og min hjerne har programmeret sig selv til en gakket gangart, så nu skal jeg også lære at gå ordentligt igen. Når jeg stiger ud af sengen, skal jeg minde mig selv om, at tåen er sat på plads, og det er ok at gå på hele foden, ikke kun på ydersiden. Meget spøjst!

Langs Furesøen

Tilmeldingen til vinterens Frost Cup er åbent. En serie på 5 løb, som jeg deltager i gennem Novo Gruppens Løbeklub. Lidt mærkeligt at tilmelde sig vinterløb, mens solen brager udenfor 

Newline Athlete

Først en opdatering om foden/tåen: Det går fremad! Klar bedring efter at leddet er sat på plads. Stadig lidt ømhed, men jeg har jo også gået skævt på foden i lang tid. Jeg er stor optimist nu :-)

Indtil i går har min aftale med Newline været baseret på gensidig tillid, men intet konkret. I takt med at firmaet udvider i udlandet vælger man nu at lave en konkret aftale med sponsorløberne, der tæller både danske og udenlandske løbere. 

Urban Outfittes Herald Square, New York

Jeg er så priviligeret at være blandt de udvalgte, der får lov at forsætte med at løbe i tøj og sko fra Newline, hvilket jeg er både glad, stolt og taknemmelig for. Kontrakten er underskrevet og gælder foreløbig for resten af 2014, og fremover revurderes aftalen hvert år i januar. 

Som en del af aftalen vil jeg lægge billeder på Istagram, så jeg har oprettet en profil med navnet ultra3460 - hvad ellers? 

"Knæk" sagde det!

Min vanlige fysioterapeut Vibeke har ferie, så jeg kom til behandling hos Jon, som jeg ikke har mødt før. Så vi måtte igennem hele historien med smerter, MR-scanning, tidl. behandling osv. alt imens han sad og mærkede efter på min fod og tæer. Pludselig siger han: "der er noget med dit 2. led på 2. tå". Nå ja, der er vist også noget med, at 2. led er omtalt i brevet med resultatet af scanningen, som blev afsendt fra lægen til mig fredag, men som jeg ikke har modtaget endnu. 

Jon kunne mærke et forskudt led, der nærmest føltes som en kløft/revne. Leddet fik en ordentlig omgang laser, og så - puf satte han leddet på plads med et knæk. "Kunne du mærke det?" Nej, men jeg kunne i høj grad høre det! 

Jon har frarådet mig at træne i op til 48 timer, da leddet er irriteret af både den langvarige skævhed samt hans manipulation. Desuden kan jeg have flere smerter i samme periode.

Ååhhh, jeg krydser fingre, tæer, arme og ben for at dette var løsningen på mine smerter!!!

Svinetræning

I sidste måned skrev jeg et indlæg om det nye magasin Outdoor Training. En af artiklerne var om træning i skoven "Svinetræning". 
Nu er der mulighed for at prøve træningsformen på egen krop, når specialbutikken Løberen afholder workshops i deres 7 butikker for 50 kr. i september/oktober måned. Normalt deltager jeg i Lyngby, men jeg er på aftenarbejde d. 18. september, og derfor deltager jeg i den nye butik i Hillerød, den åbner d. 3. august.

Fra artiklen i Outdoor Training

YES!

Løb 6,750 km i går aftes, altså uden at gå undervejs, og næsten uden smerter
 :-) :-) :-)

Who Is Number One

For 5. år i træk arrangerer Aleksandar Sørensen-Markovic det sociale 5 km løb Who Is Number One Navnet er for "at få dig til at huske at være din egen nummer 1 i kampen mod kræft".

Løbet koster gratis og finder sted i København d. 20/8 kl. 18.00. Jeg er tilmeldt :-)

Lægesnak

Så fik jeg talt med lægen. Som sagt er der intet brud og heller intet Morons neurom. Det er heller ikke fibromatosis, men arvæv (fibrose), fortykkelse af huden og måske sene-irritation. Altså intet alvorligt, men alligevel meget (!!) smertefuldt. Jeg oplever en lille bedring dag for dag, men jeg har stadig ingen fornemmelse af hvor langt tid, der vil gå, før jeg løber normalt igen. Men bare visheden om at operation ikke er aktuelt har givet mig ro. Så skal jeg nok blive løbende igen...

Jeg fik afprøvet crosstrainer, men overraskende nok var det lige så smertefuldt som løb. Startede egentligt fint, men begyndte at smerte efter 5-6 min, og jeg måtte stoppe efter 10 min. Så afprøvede jeg løbebåndet med samme resultat. Så nu tror jeg, at jeg vil prøve løbe/gå-stilen i morgen. Udendørs og i løbesko! 

Et halvt svar

Jeg prøvede at ringe til min læge kl. 14.30, men ak - tlf. var lukket for i dag. Der er imidlertid åbnet i lægehuset til kl. 16, så jeg valgte at springe træningen over og kører forbi lægen. Og der er kommet svar på min scanning, men desværre var lægen gået, så jeg fik et halvt svar fra sekretæren. Det udelukker træthedsbrud samt Mortons neurom. Da sidstnævnte kunne have ført til en operation, var det med et lettelsens suk, at jeg fik den besked. 

Men jeg er ikke på sikker grund endnu, for hun nævnte noget med "fibrose", som hun ikke selv forstod, hvad betød. Jeg skal ringe til lægen i morgen mellem 8-9 for at få det fulde svar og evt. behandling. Google er din ven, og jeg har selvfølgelig søgt efter noget med "fod" og "fibrose", og det eneste, jeg har kunnet finde, er Plantar Fibromatosis, som ikke lyder helt let at komme sig over, men i hvert fald frarådes operation (min store frygt). I må høre mere i morgen, når jeg har talt med lægen.

Mon en crosstrainer går an?

I svømmehallen for 2. gang på 3 dage! Jeg mistede overblikket over antal baner, men jeg fik vel svømmet omkring 1000 meter igen. 

I morgen vil jeg se, om foden kan holde til at træne på crosstrainer. Det er en maskine, der ikke giver stød op gennem kroppen, men om det kan mærkes på fodballen, er jeg i tvivl om. Jeg kan, langt om længe, gå på bare fødder i lejligheden. Jeg kan mærke "bulen" under foden ved hvert skridt, men det er ikke så smertefuldt som tidl. Jubii :-)

Nyt udstyr

Jeg er langt om længe krøbet til korset og er begyndt at svømme. Lysten er hjulpet lidt på vej med nyt udstyr i form af en dragt fra Arena. I det forrygende vejr var der tomt i svømmehallen, så jeg kunne svømme i ro og fred. Teknikken trænger gevaldigt til at blive pudset af, så jeg stillede mig tilfreds med 1000 meter som udlæg. 

Lige nu savner jeg mit tidl. løbeur Garmin Forerunner 910xt, så jeg slipper for at tælle baner. Med udsigt til en længere tid som fisk, vil jeg gerne registrere min træning. Ja ja, man kan godt træne uden at det skal noteres ned, men jeg har det altså bedst med, at det kan lægges ind i Garmin Connect.

Så hvis du ser et godt tilbud på uret, må du meget gerne sende mig en mail (står i højre side af bloggen) eller skrive en kommentar - tak :-)

Til scanning

Så er MR-scanning klaret, og nu er det bare at være tålmodig og vente på svaret. Jeg må indrømme, at jeg ikke havde forventet op til 1 uges ventetid, før min læge har svar. De gange, hvor jeg har fået foretaget scanning pga. diskusprolaps og bruskskade i anklen, faldt svaret dagen efter. Man skal åbenbart vælge privathospital med omhu.

Ingen vej udenom

Der er ingen vej udenom en MR-scanning for at afdække mine smerter under venstre fodballe. Vibeke, min fysioterapeut, mener, der kan være tale om Mortons neurom, hvilket min læge er enig i kan være en mulighed. Jeg skal derfor MR-scannes på torsdag eftermiddag og krydser fingre for et svar i løbet af fredag. Undersøgelsen skal foretages på MR Scanning Parken, København.

Indtil resultatet foreligger, prøver jeg at udelukke tanker om sygemelding i 4-8 uger, krykkestok og alternativ træning. Men sandheden er, at skoindlæg hjalp lidt på smerterne, så jeg kan passe mit arbejde, men ellers er der ikke sket nogen bedring i de 2 uger, jeg har brugt dem. Heller ikke selv om jeg, meget disciplineret, har holdt 8 - OTTE - dages pause fra løb. Nu vil jeg have opklaret, hvad der er galt - NU NU NU!

Hvor hjertet er

D. 27. april sagde jeg farvel til ultraløb. Som jeg skrev dengang, var det "helt sikkert for i år og med stor sandsynlighed permanent, men man skal jo aldrig sige aldrig"

Beslutningen var meget velovervejet, og det var helt klart den rigtige beslutning på daværende tidspunkt, hvor jeg var drænet for lyst og energi til ultraløb. Selvfølgelig spillede det ind, at jeg havde haft gentagne skader samt dårlige resultater gennem længere tid, og løbet i Finland blev den berømte dråbe. Problemet er bare, at helt inde i hjertekulen er og forbliver jeg ultraløber. 

Så den "permanente" beslutning er omstødt, og jeg har tilmeldt mig det første ultraløb i 2015. Et løb som jeg er blevet meget betaget af gennem beretninger og billeder. Jeg taler om Ultraløbet Gendarmstien i Sønderjylland, hvor jeg aldrig har løbet. 

Jeg har brugt megen tid på at tænke tilbage på mine år som ultraløber, og det løb, der indebærer de bedste minder, er GUCR - løbet fra Birmingham til London langs Grand Union Canal. Et distanceløb fra A til B, og det bliver den type løb, jeg fremover kaster mig over. Det er ikke løb, hvor jeg kan gøre mig i frontgruppe, men det gør ikke noget. Jeg har mistet fascinationen af timeløb, "hamsterløb" som det kaldes populært, og vil hellere løbe gennem den danske natur. Måske med tiden i udlandet.

Det første skridt tilbage i ultraløbernes verden bliver som bekendt som hjælper til Winforce 100 km om 1 måned, og jeg glæder mig til at hjælpe løbere med samme passion :-)

Berømt citat af Jens Otto Krag, passer perfekt i denne situation :-)

Trailman

Så er jeg tilmeldt min første serie af trailløb. Hvem så den komme??? Jeg har tilmeldt mig den sjællandske del af Garmin Winter Trail hvor 2 ud af 3 løb finder sted ca. 3 km fra min bopæl. 

Jeg mangler stadig teknik til op- og nedløb, har stadig kun en sko af ældre dato (Salomon Speedcross 2) og jeg bliver formodentligt anmodet om at tage skiltene ned på vej mod mål  men pyt med det, jeg stiller stadig op på den lange distance.

Powerweekend i Rebild Bakker

Både for kvinder

Jeg har foræret mig selv et weekendophold på Comwell Sport Rebild Bakker d. 3.-5. oktober. Der afholdes nemlig Powerweekend i samarbejde med I Form og Aktiv Træning. Pris: 1995 kr. pr. person i delt dobbeltværelse, og for en single som mig 2295 kr. i enkeltværelse.

Programmet for weekenden

Der er stadig ledige pladser, som kan bookes ved henvendelse til receptionen, ikke via hjemmesiden.

Sportshotellet afholder løbende spændende temaweekender med bl.a. yoga,  MTB, landevejscykling, triathlon og løb. Jeg synes, det lyder som et fremragende koncept, men jeg kender ikke stedet, så der venter selvfølgelig en anmeldelse efter mit ophold.

og for mænd

Nu som ultra-hjælper

Ansøgningerne er væltet ind hos Jens Jakob fra løbere, der vil teste sko. Jeg håber, at nogle af bloggens læsere bliver udvalgt :-)

Jeg har sagt ja til at være hjælper til årets udgave af Winforce 100 km der finder sted d. 9. august. Der er stadig få ledige pladser på 100 km, mens 50 km er udsolgt. 

Vil du teste løbesko?

Jens Jakob Andersen fra iloebesko.dk søger testere til løbesko. Der skal bruges 20 løbere, der har lyst til at skrive en anmeldelse af den tilsendte sko efterfølgende.

Kravet er, at du løber +100 km i skoene indenfor en periode på 30-60 dage, hvor anmeldelsen senest skal være Jens Jakob i hænde.

Du har selv indflydelse på hvilket mærke, du vil teste. Dette gør du opmærksom på i tilmeldingsskemaet. 

Vær opmærksom på, at bliver du skadet under forløbet, betaler du selv for skoen + porto. 

Læs mere HER om betingelser samt udfyldelse af skema.