Atter ramt af sygdom

For en, der er vant til at have et jernhelbred, er det næsten ikke til at bære, at jeg hele tiden rammes af sygdom :-( Først en voldsom forkølelse, der nærmest umuliggjorde træning en uges tid, og nu er jeg ramt af følgerne efter en maveinfektion med opkastninger i onsdags! Jeg har stadig ingen appetit (rigtig dårligt tegn!) og har ingen energi. Benene føles helt uden kræfter! Så jeg har ikke trænet siden i mandags, da tirsdag var hviledag. Meget skidt, nu hvor VM-træningen burde være under rolig optrapning. Nu håber jeg på at blive frisk og få noget ordentligt mad i dag, så jeg kan starte med en kort tur i morgen søndag. Lige nu lever jeg af vand, brød og kiks - er det føde for en ultraløber? :-] Heldigvis er jeg i det mindste oppe af sengen, så jeg kan overvære Niels Hausgaards nye show, der er i Birkerød i aften :-) I morgen er der to sportsbegivenheder, jeg MÅ se: Australian Open-finale mellem Federer og min favorit Nadal kl. 09.30 samt håndboldbronzekampen kl. 15.00. Mon ikke den korte tur kan presses ind imellem de to kampe???

Med fast grund under fødderne igen

At træde ud af døren en mandag morgen til total stilhed og en vidunderligt sneklædt landskab står i stærkt kontrast til det grå og overskyede vejr, der mødte mig 5 timer senere, da jeg landede i Kastrup. Men intet er jo så skidt, at det ikke er godt for noget, og de tørre veje, der ventede i Birkerød, gjorde unægteligt træningen noget lettere :-) Jeg skulle løbe søndagens lange tur, så selv om jeg havde været oppe siden kl. 05.30 og havde rejst i knap 6 timer, måtte løbeskoene på i løbet af eftermiddagen. 30 km på 2.40 timer. Lidt tungt til sidst, da jeg ikke havde taget væske eller energibar med. Var bare lige hjemme og få lidt vand og juice efter 19 km. Jeg fik leveret 2 par nye sko i dag, bestilt på http://www.startfitness.co.uk/ . Jeg løber altid i NIKE air structure triax, som koster 1100 kr. i DK. Her fik jeg 2 par inkl. levering for 1162 kr. Det har taget 1 uge at få dem leveret. Nogle mener, man skal løbe ny sko til. Jeg mener, at sko skal passe, så snart du tager dem på! Så jeg havde ingen betænkeligheder ved at hoppe i et af de nye par på dagens tur, og som altid: ingen problemer i det :-) Jeg kom til at grine lidt, at jeg løb i vådområdet Vaserne med de nye sko. Kom til at tænke på en gang, jeg var ude at træne med Jesper Olsen. Han var ikke meget for at få beskidte sko den dag, da de var helt nye. Jeg mener: hvor mange gange om året er det lige den mand skifter sko? :-D

Her er det vinter

Det er holdt op med at sne, og det ligger nu i mængder, vi kun kan drømme om i Danmark! Det er glat at løbe på vejene, og på stierne er sneen ved at tø, så der er tungt og sjappet. Da jeg i forvejen ikke havde den store lyst til en lang tur, nøjedes hunden og jeg med 9 km, og så tager jeg den lange 'søndagstur' i morgen, når jeg er tilbage på de farbare veje i Danmark :-) Håndbold: Hmmm - hvad hjælper det, at vi får hjælp fra Norge, der tager 2 point fra Makedonien, når vi ikke selv kan levere varen? Alt for meget fokus på den semifinaleplads, der absolut ikke er sikker endnu!! Slut for nu - der er skiskydning i TV. Kom så Bjørndalen :-)

Løbetur i snevejr

En forlænget weekend i det store udland betyder andre omgivelser at løbe i. Velvidende at mit indre kompas ved en fejl har fået en magnet installeret, og dermed konstant er ude af funktion, betyder som regel, at jeg vælger en frem-og-tilbage rute for at være sikker på at komme hjem igen! Mit eneste selskab var familiens løbevante hund, som havde betydeligt lettere ved at finde fodfæste i den nyfaldne sne. Og her er faldet meget sne i nat! Jeg fandt en rute, hvor jeg trods alt kun skulle løbe i ca. 10 cm sne. Jeg kom på et tidspunkt ind på en forkert sti, hvilket betød at jeg pludselig sank ned i 1/2 meter sne!!! Så kommer man hurtigt tilbage igen ;-) Heldigvis havde jeg set vejrudsigten og havde taget mine goretex løbesko med. Jeg har et par NIKE air structure triax GTX, som jeg er meget glad for. De holder fødderne tørre og varme på en dag som i dag :-) 21 km i det (for en dansker) tunge føre, men fint at træne i. Der bliver brugt nogle andre muskler i den lidt ustabile underlag. Eneste minus ved at være i udlandet: jeg kan ikke se håndbold i aften og i morgen, men forhåbentligt venter 3 kampe i næste uge :-D

At multitaske under løb

Når man træner forholdsvis meget, må man ind imellem være lidt praktisk. Utallige er de gange, hvor jeg har benyttet dagens løbetur til at få afleveret en bog på biblioteket, et brev i postkassen, koncertbilletter o.lign. til veninder (de har vænnet sig til, at jeg ikke har tid til at stå og sludre) eller andre mærkelige ærinder. I dag har tiden været lidt presset - der er jo håndbold kl. 20.15 ;-) - så for at få tid til dagens 20 km, måtte jeg efter de første 15 km løbe hjem for at sætte aftensmaden over og så løbe de sidste 5 km, men maden passede sig selv :-) Håndbold! Uha - Danmark - Norge... spændende!!!!!

Yes we can

Indsættelsen af Obama som præsident er en historisk begivenhed, og naturligvis sad jeg foran TV, da det skete :-) Det betød, at en aftale om en tur i bio for at se den nye film 'Changeling' måtte rykkes til næste uge. Oprindeligt ville jeg have løbet en længere tur i eftermiddags, men der havde været meget travlt på arbejdet, så jeg var træt i benene, da jeg kom hjem. Havde heller ikke nået at spise eller drikke nok, så det var forsvarligt med et længere pas. Så jeg fik noget hældt indenbords og hvilet mig lidt. Annette kom hjem fra gymnasiet, og under indtagelse af burgere og cola så vi indsættelsen sammen. Kl. 19 fik jeg endelig skoene på og kom afsted. Løb og tænkte over hvad jeg havde set i TV. Obama kludrede lidt i edsaflæggelsen, så selv magtfulde mænd kan gå i sort, når ufatteligt store ting går i opfyldelse :-) Selve turen gik fint. Roligt tempo - 21,5 km. Når jeg kommer hjem efter en tur på over 15 km, indtager jeg en proteindrik. Nogle er for, nogle er imod, men jeg synes, det hjælper med restitutionen. Min drik består af letmælksyoghurt, minimælk, frossen frugt samt Maxim 50/50. Maxim 50/50 er en blanding af 50% kulhydrat og 50% protein. Blandes i en blender. En lækker smoothie :-)

En kort aftentur

Så er jeg tilbage i dagvagt på Steno Diabetes Center. I dag betød det en arbejdsdag fra 07.30-16, så jeg fik først løbet efter aftensmaden. Jeg foretrækker klart at løbe om eftermiddagen, når det stadig er lyst, men i dag gjorde det ikke så meget, da jeg kun skulle ud på en kort tur. Jeg har tidligt fri i morgen, og jeg har derfor planer om en længere tur, så 10 km måtte være nok i dag. Trods weekendens længere ture var jeg forbløffende godt løbende! Følte glæde og overskud under løbet, og det holdt hårdt med at stoppe i tide!! Men jeg er stadig i opstartsfasen, og der er ingen grund til at stresse kroppen. Lige nu er der håndbold i TV, og jeg er dårligt kommet mig efter gårsdagens nervepirrende drama, hvor jeg i hele 1. halvleg og et godt stykke ind i 2. overvejede, om livet var for kort til dansk herrehåndbold! Et comeback uden sidestykke :-D

Søndagstur i gråvejr

Det er helt tydeligt, at min krops evne til hurtig restitution er noget medtaget af den lange periode med kortere træningsture! Gårsdagens 30 km sad stadig i benene, da jeg skulle træne i dag. Vejret er gråt, trist og blæsende. Ikke noget, der fremkalder vild jubel, når man skal ud et par timer! På med skoene og mp3-spilleren, før den lovede regn når Sjælland. Som altid på disse lange ture farer tankerne i øst og vest. Lige nu er der mange tanker om træningen, der er kommet lidt sent i gang pga. næsten 2 uger med forkølelse og ondt halsen. 15 uger til VM er ikke lang tid, men på den anden side fik jeg trænet mig op til DM på 12 uger, så jeg ved, det kan lade sig gøre med en målrettet indsats de kommende måneder :-) Jeg har haft svært ved at finde motivationen den sidste måneds tid, så jeg måtte træffe et valg i ugens løb, der var hårdt, men nødvendigt. Jeg har trukket mig ud af arbejdet med World Run! Jeg vil ikke gå i detaljer, hvorfor det var nødvendigt, men jeg kan konstatere, at det tilsyneladende var det rigtige at gøre. Overskuddet og lysten til at træne er stille og roligt ved at vende tilbage :-)

Langtur i blæsevejr

De, der læste min tidl. blog, ved, at jeg ikke har det godt med kulde. Alt for hurtigt begynder jeg at fryse, så snart det blæser det mindste. Men nu har jeg gjort noget ved sagen! Jeg har købt en jakke, der er meget vind- og vandafvisende :-) Jeg har været på udsalg i den lokale sportsbutik, hvor alt løbetøj er nedsat med 40 %. Det gjorde købet af den nyeste Thermal jakke fra Newline X-clusive til at betale: førpris: 1000 kr. Nu: 600 kr. Den er bare super!!! Jeg er så glad for den! Fantastisk at løbe i + 1 gr, men med 7 m/s = - 10 gr. i følge chillfaktoren. Men frøs jeg? NEJ :-) 30,1 km uden af fryse, selv om vi er i januar måned - det er nyt for mig!!!

Jeg kan jo ikke lade være...

For en måneds tid siden nedlagde jeg min tidl. blog pga. manglende tid til holde den opdateret. Så det kommer lidt bag på mig, at jeg faktisk savner det! Jeg kunne selvfølgelig vælge at skrive dagbog til eget brug, men på den anden side ved jeg, at der var en del læsere, der brugte min blog som inspiration, og derfor vælger jeg endnu en gang at oprette en hjemmeside. Status er, at træningen mod EM/VM i Bergamo, Italien skal til at gå i gang. Den var sat til at blive påbegyndt i uge 2, men jeg har været ramt af en længerevarende forkølelse (som mange andre), så lidt forsinket skal jeg nu til at genopbygge formen, der virkelig har taget skade af 3 måneders kraftigt nedsat træningsmængde pga. min knæskade i forbindelse med VM i Seoul. Så her er muligheden for at følge en ultraløber i dårlig form på vej mod topformen (forhåbentligt!) på kun 3½ måneder...