Løbeshop med Jesper Kenn Olsen

Der bliver rift om de 25 pladser, så overvej det ikke for længe, hvis du har tid og lyst :-)

Elite & Ultraløber workshop

Løbe-workshoppen er opdelt i en teoretisk del og en praktisk del.
I den teoretiske del vil der bl.a. blive gennemgået hvordan man sammensætter et træningsprogram med fokus på langsigtede forbedringer i sammenhæng med strategier til at undgå skader.

Derudover vil der blive arbejdet med, hvordan du sætter dig ud over de grænser din baggrund sætter for dig og metoder til dagligt at forbedre dine muligheder for at håndtere et højt niveau i træning og konkurrencer.

Der vil blive brugt eksempler og anekdoter fra de to world run’s samt erfaring fra 30år med konkurrenceløb.

I den praktiske del løber vi sammen, og afprøver nogle af de træningstyper og motivationsmetoder, vi har gennemgået inden i den teoretiske del.

Formålet er, at du skal komme fra workshoppen med redskaberne til at nå en ny pr, en topplacering eller et ultraløb, og med en viden om, hvordan du når dertil uden at det bliver på kroppens bekostning.

Workshoppen finder sted søndag d. 27.september kl. 10-16.30 ved Varde Fysioterapi & Træningscenter

Pris er 450 kr. pr deltager, som inkluderer mad, drikke og materialer. Der sælges efter først til mølle princippet, da der kun er 25 pladser.
Tilmelding skal ske til Maiken Løwe på mail: loewe@esenet.dk

Begynder og Motionist workshop:

Løbe-workshoppen er opdelt i en teoretisk del og en praktisk del.

I den teoretiske del vil der bl.a. blive gennemgået hvordan man sammensætter et langsigtet træningsprogram, samt strategier til at undgå skader lige fra dagligdags øvelser -til forståelse af kroppen.
Derudover vil der blive gennemgået mental-træning med eksempler fra de to løb omkring jorden som bl.a. vil være om hvordan udfordringer som kan synes "umulige", kan komme indenfor din rækkevidde.

I den praktiske del løber vi sammen, hvor vi bruger nogle af de ting vi har gennemgået i teorien. Der vil bl.a. være en let fartleg og nogle eksempler på at bruge sit terræn kreativt.

Målet er at du skal komme fra workshoppen med viden og inspiration til at træne langsigtet, undgå de almindelige løbeskader samt ikke mindst få nogle nye redskaber til at gøre din træning til en fornøjelse!

Workshoppen finder sted lørdag d. 26.september kl. 10-16.30 ved Varde Fysioterapi & Træningscenter

Pris er 450 kr. pr deltager, som inkluderer mad, drikke og materialer. Der sælges efter først til mølle princippet, da der kun er 25 pladser.
Tilmelding skal ske til Maiken Løwe på mail: loewe@esenet.dk