Jakob og Kim - I er Tougher than the Rest!

Normalt er jeg ikke vild med at omtale danske præstationer, før deltagerne er kommet i mål, men jeg bliver simpelthen nødt til at gøre opmærksom på, at en af årets sejeste danske præstationer - hvis ikke den allersejeste - nærmer sig sin afslutning!

Det krævende trailløb Ultra-Trail Du Mont Blanc består reelt af 4 løb på forskellige distancer, og det mest krævende er La Petite Trotte à Léon også kaldet PTL. Et ikke afmærket løb på 300 km rundt om Mont Blanc, over 29 bjertoppe, 24.000 højdemeter og max. 136 timer. Et løb der kræver at man løber i hold på 2-3 deltagere, og man skal komme mindst 2 personer sammen i mål.

Der startede 3 løbere på Team TIF, 10083: Stephan Grabow måtte desværre trække sig efter 62 km, men Jakob Vestergaard og Kim Rasmussen (også kendt som arr. af utallige trailløb på Bornholm) er stadig med i racet.

Kim (til ve.) og Jakob efter 100 km
(Foto: TIF Facebook)

Sidste opdatering kl. 18.30 lyder således:
Totalt overskud, mangler tolv km til cut off og tager lige en smut indenom på restaurant for at få lidt mad ;o) Det ser rigtigt godt ud, men intet er afgjort. De nåede som de sidste igennem ved Col de Fenetre, de andre kommer ud på en anden rute pga vejret. Løbschefen havde lige kørt forbi og hilst på dem. De sidste 12 km tages i løb, og så skal de lige hviles inden de sidste 40 km. Igår kunne de iøvrigt nyde synet af UTMB løberne komme ned af det bjerg de selv lige havde besteget. De to gamle gi'r den gas lige i øjeblikket - de er totalt seje. Der er pt 5 hold i mål og de næste 4 forventes i mål inden kl. 23- Der er omkring 30 hold der er udgået plus dem der falder for tidsgrænsen. Der er top underholdning på nettet hele aftenen http://utmb.livetrail.net/nexxtep.php

Det omtalte cut off er kl. 24.

CEP med DK logo kan bestilles på nettet

Hvis nogen har fået lyst til at købe CEP-komp.strømper eller sleeves med Dannebrog på læggen, kan begge dele bestilles på CEP´s hjemmeside.
De står under Progressive+ og skal bestilles i farven Hvid, og så skriver man i "Bemærkninger" at det skal være med DK logo.
CEP oplyser, at strømper er i restordre, men kan leveres igen om 1 uges tid.
Sleeves er netop kommet hjem og kan derfor leveres med det samme. Bl.a. til undertegnedes adresse i Birkerød :-) Jeg foretrækker sleeves, så jeg kan løbe i mine alm. 2-lags løbestrømper fra Newline.
Pris: Strømper: 400 kr. Sleeves: 250 kr.

Lidt bedre billede af strømperne

Strømper til udlandet

Der er mange, der ønsker at vise, de er danske, når der løbes i udlandet, og CEP har nu taget konsekvensen og lavet kompressionsstrømper med Dannebrog på læggen. Prisen på 400 kr. betyder dog, at jeg løber i den alm. model i Berlin. Det er ellers en sjov idé, så jeg holder øjnene åbne for et godt tilbud :-)

De kan bl.a. købes til damer her og herrer her

Løberen's aktiviteter

Specialbutikken 'Løberen' er også begyndt at annoncere med efterårsaktiviteter , og der er bl.a. træning i trailløb med de 2 rutinerede trailløbere Andreas Carlsen (fra filmen "Ultra") og Jacques Dehnbostel. "Ultra" kan i øvrigt nu købes hos både Løberen og Marathon Sport for 100 kr.

Aktivitetskalenderen opdateres regelmæssigt med nye tiltag, og der plejer at dukke et par foredrag op i løbet af vinteren.

Marathon Sports efterårsaktiviteter

Nu er Marathon Sports efterårsaktiviteter offentliggjort og billetter kan købes her

UltraVasan 2014 - løbeudgaven af Vasaloppet

Sverige præsenterer et nyt ultraløb i august 2014. Med Jonas Budd i spidsen afholdes UltraVasan på samme rute som skiløbet "Vasaloppet". 89 km terrænløb fra Sälen til Mora. Det er jo næsten et must do i næste års løbekalender. Læs mere på Vasaloppets hjemmeside



Turen er faldet på plads

Først skal vi lige have rekorden på plads. Det officielle resultat er kommet fra Skövde Ultrafestival, og Yudith Hernandez nordiske rekord bliver på 234,146 km.
De officielle resultater på samtlige distancer

Min tur til Berlin Marathon er faldet på plads med hjælp fra 2 hjælpsomme løbeklubber. Jeg kan køre med Blovstrød Løverne fra Allerød, og jeg kan overnatte på hotel med Bramming IF. Sidstnævnte tilbud fik jeg via et opslag på Dourun (der er vist stadig et enkelt værelse ledigt, hvis nogen mangler), og det var formanden, der anbefalede mig at kontakte nabobyens løbeklub med henblik på transport. Endnu en gang er jeg taknemmelig for den hjælpsomhed, jeg ofte oplever i løbeverdenen.

Skeen i den anden hånd eller skoen på den anden fod!

Efter en mindre weekend-depression over tingenes tilstand er jeg ved at mane mig op til at gøre noget ved det.

Efter 27 år indenfor plejesektoren er jeg ikke sikker på, at jeg har mere at give af. Synes ikke rigtigt jeg kan finde gnisten i det nye job. Men denne gang har jeg ikke modet til at sige fra, før jeg har noget nyt. Arbejdspunkt...

Formen er mildt sagt ikke, hvad den har været. Er dog bedre end da jeg startede som løber i 2005, og så kan det vel ikke gå helt galt ;-) Jeg har skrevet til Brian Dåsbjerg, om han har tid til at stå for min træning igen. Igangsat...

Det er ikke helt så let, som jeg havde troet/håbet at finde billig overnatning i forbindelse med Berlin Marathon. Arbejder stadig på sagen...

Og hvor har jeg følt mig langt væk fra min familie! Som jeg skrev, blev min svigerdatter indlagt fredag formiddag, og i løbet af natten blev hun opereret for blindtarmsbetændelse. Hun er stadig indlagt, og jeg er ked af, at jeg ikke kan besøge hende, og jeg kan ikke hjælpe min søn og barnebarn. Er følelsesmæssigt kastet ud i tovene... 

Nordisk rekord for kvinder - igen svensk!

I denne weekend afholdes Skövde Ultrafestival, og 37 min. før 24 timer løbet sluttede passerede svenske Yudith Hernandez 230 km og dermed også Anna Grundahls nordiske rekord på 229,890 km sat i Katowice 2012.

Den nye rekord er 234,0 km (passeret kl. 11:58:40) + de meter der er løbet på de sidste 1.20 min og som kræver slutopmåling. Til sammenligning er den europæiske rekord 250,106 km og verdensrekorden 255,303.

Næstbedste kvinde blev Åsa Hällstorp med 220,80 km + 33 sek. ekstra meter. De svenske kvinder er i forrygende fremgang, og de sidder solidt på den nordiske ultra-trone!

Løbet forsætter 1 døgn endnu med 48 timers løbet, og kl. 18 starter 12 timers løbet. Jeg havde haft en idé om en eftertilmelding på 12 timers løbet, men min svigerdatter blev indlagt i går morges og opereret i nat, så jeg bliver på de hjemlige breddegrader. Der er konstant resultatopdatering

VM 100 KM

IAU meddeler, at VM 100 km afholdes d. 20. december i Dubai.

 

 

Foredrag hos Marathon Sport

Marathon Sport har flere spændende foredrag om ultraløb på programmet i efteråret: Jesper Olsen, Tracy Høeg, Andreas Carlsen samt infomøde om Marathon Des Sables. Dette møde afholdes af Christian Madsen, der selv har fuldført løbet og nu er den skandinaviske rejsearrangør for løbet.

Yderligere begivenheder der endnu ikke er i billetsalg:
3/10 Naturel running workshop (aftenarr.) 75 kr.
19/10 Salomon Bootcamp i Geels Skov, Holte (kl. 10-16) 150 kr.
7/11: Yukon Arctic Race m/ Casper Wakefield 75 kr.

Desuden kommer der bl.a. gratis løbetræning, fyraftensløb, kostforedrag og nat trailløb. Det er bare at holde øje med hjemmesiden om de mange tilbud.

Berlin Marathon - Ich bin zürück!

Berlin Marathon har i år strammet meget op omkring udlevering af startnummer, og derfor har jeg tilbudt Susanne, der havde købt mit startnummer, at købe det tilbage, hvilket hun har valgt at tage imod for ikke at stå i en situation, hvor hun ikke får lov at starte. Det betyder meget overraskende, at jeg alligevel skal løbe Berlin Marathon i år, for med DM ude af billedet kan jeg lige så godt selv bruge startnr.

Så nu skal jeg håbe på at få nogle feriedage fra arbejde samt søge flybillet og hotel i en periode, hvor det meste nok er optaget. Pyt med det, for nu kender jeg Berlin, og jeg kan næsten ikke vente med et gensyn, denne gang kombineret med den sport jeg holder så forfærdeligt meget af :-)

For 2. gang skal jeg løbe op ad denne vej.
Jeg deltog også i Berlin Marathon 2011.
Tid: 03:54:42

For enden af vejen venter Siegessäule



Jeg vil lige sige, at for én der lider af højdeskræk er det første billede helt unikt, for jeg har selv taget det fra udsigtspunktet lige under sejrsgudinden Viktoria!

 

Lidt for øjne og ører

På bogfronten kan jeg fortælle, at Jespers bog er færdigskrevet, og pt. udvælges foto, så jeg tror, at udgivelsesdatoen 1/11 overholdes.

 

I dag er der også lidt info til jyderne: I forbindelse med Grenaa Løbefestival afholdes foredrag med Casper Wakefield. Foredraget er primært for deltagerne i løbet, men pr. 1/9 åbnes for tilmeldinger udefra. Hør det!!

Her er opslaget fra Løbefestivalen:

I et samarbejde med Glenn Simonsen i Cafe Pistop Sportsbar i Grenaa, er det lykkedes os at kunne indbyde deltagerne til Grenaa Løbefestival til et 1½ time langt foredrag fredag d. 13 september kl. 19. Foredraget er gratis for deltagerne og øvrige kan komme med for 50 kr. Det er muligt at købe øl og vand deroppe. Willis´ COO vinder verdens hårdeste ultraløb
Ønsker man at deltage kan man rette henvendelse til Søren Rønn på mail ronnhansen@vip.cybercity.dk senest fredag d. 30 august, fordi der efterfølgende skal være mulighed for udefra kommende at købe billetter fra 1 september.

 

Så har jeg afsendt bestillingen på efterår/vintertøjet. Lad os håbe, at det varer længe, før der bliver brug for det! Foruden det bordeauxfarvede tøj, jeg viste forleden dag, har jeg også valgt lidt fra den mere farveglade ende af skalaen.





Ren 70´er retro, som Dorte Dahl kommenterede på Facebook :-)

Forventningens pres

Så er efterårstræningen startet, og hvad er bedre end at begynde med en tur rundt om Furesøen? Jeg kender i hvert fald ingen bedre måde. 2 timers løb som ind imellem føltes lidt hårdt, og de 5 kuperede km gennem Nørreskoven virkede noget længere end vanligt, men det er kun et spørgsmål om tid, før det føles godt igen - håber jeg!

Selv det er lidt køligere end i Berlin (min sjæl er ikke kommet hjem endnu), så var det alligevel for varmt til knætights og langærmet trøje, og uden væske på turen blev jeg lidt utilpas, efter jeg var kommet hjem.

Alligevel er det snart tid til at bestille tøj fra Newline´s efterårskatalog og jeg har fået ok til at bestille fra Imotion-serien denne gang. Jeg er født uden et shopping-gen, og mode interesserer mig meget lidt, med mindre vi taler om løbetøj. Så går jeg amok, og her handler det om begrænsningens kunst, når jeg sender min ønskeseddel til Newline. Til firmaets store ros skal det siges, at de aldrig har spurgt, om jeg virkelig har behov for så meget tøj. Til gengæld kan jeg ærligt sige, at jeg aldrig løber i andre mærker, fordi jeg stadig synes, at de laver det bedste tøj til mig. Vi er bygget forskelligt, og vores behov for beklædning er forskelligt, men lige netop Newline rammer mig perfekt, og det gør jo ikke tingene nemmere, når der skal vælges tøj til de kommende måneder! Det er nok mest en pigeting ;-)

Under løbeturen tænkte jeg meget over forventningens pres. Det pres som jeg lægger på mig selv før en konkurrence. Egentligt er det mærkeligt, at jeg er så fintfølende overfor dette punkt, for det ændrer jo ingenting for andre end mig, om jeg laver et godt resultat eller falder igennem. Går det godt, vil de fleste jeg kender glæde sig på mine vegne, og går det dårligt, er mange venlige til at komme med opmuntrende ord. Jeg er dog selverkendende nok til at vide, at der er ultraløbere, der ser rødt, når de læser/hører mit navn, og måske ligger kimen her: de skal ikke have tilfredsstillelsen at se mig fejle! Ikke at jeg hører fra dem. Det er kun i mit hoved, at de gnider hænder og gækker ha ha ha. Men hvem kender ikke problemet, at man hører ikke de anerkendende ord fra 100, men højlydt de negative ord fra en enkelt. Mental træning er en løsning, men at ændre tankegang er for mig sværere end at træne til et 24 timers løb. Jeg har flere gange overvejet at få vejledning til at tackle problemet, men stopper altid ved tanken om, at jeg er jo ikke professionel, skal ikke leve af løb, og det er at skyde gråspurve med kanoner.



Tal om at lægge pres på sig selv!
Kronprinsen stillede op til Ironman Copenhagen med Dannebrog på ryggen. Så er man
ikke til at overse, men at udgå var vist under alle omstændigheder en umulighed for ham :-) 

Tilbage i Danmark

Det blev ikke til en eneste meter i løbeskoene, men mange km til fods gennem Berlin på kryds og tværs. Brandenburger Tor, East Side Gallery, domkirken, Det  Olympiske Stadion, Siegessäule, Sachsenhausen, Potsdamer Platz, og så er det alligevel kun en brøkdel af, hvad byen byder på. Især de sidste to dages guidede ture med Dennis fra Vive Berlin Tours "Sachsenhausen" og "Den kolde krig" hvor han tager udgangspunkt i 2 forskellige personers liv og brugte det som rød tråd gennem turen, kunne jeg rigtig godt lide. Det gjorde turen til meget mere end bare ord om livet i den østlige og vestlige del af byen. Langsomt, men sikkert er byen krøbet ind under huden, og jeg må tilbage en dag!

Der var wifi i den lejlighed, jeg havde lejet, og det har betydet, at jeg trods alt har beskæftiget mig lidt med løb. Min løbeklub har booket Bente Klarlund til et foredrag i september, og det skal jeg bestemt med til. Bente er en dygtig forsker, foredragsholder og det betyder selvfølgelig ingenting, at hun har omtalt mig i sin bog "Sandheden om sundhed", samt at jeg har deltaget i et af hendes forsøg med multi-marathon-løbere ;-)

Jeg har også set mig meget varm på Newlines efterår/vinterkollektion, som der netop er blevet lagt billeder ud af på deres Facebook-side. Nu skal jeg håbe på, at firmaet vil iklæde mig deres Imotion-serie, for den har altså nogle lækre farver!

Jeg plejer at være tilskuer til cykeldelen af Challenge Copenhagen, men jeg kom så sent hjem, at jeg desværre ikke kunne være med i år. Nu er det så overgået til Ironman-konceptet, men for mig som tilskuer gør det ingen forskel. Det skal ikke være nogen hemmelighed, at jeg ville meget gerne have heppet på de seje deltagere i al almindelighed, som jeg plejer, men også på verdens sejeste kronprins :-)

En anden form for motion

Jeg har som bekendt ikke taget løbesko med til Berlin, men det betyder ikke, at jeg ikke motionerer. Jeg går byen rundt i timevis. I går var jeg afsted i 7 timer, og i dag gik jeg ud til det olympiske stadion, 70 min. rask gang fra lejligheden.

Solen skinner næsten hele tiden, så jeg nyder at opleve byen til fods. Det betyder, at jeg får set lidt færre turistmål, men som belønning får jeg en af fornemmelse af byens rytme i de mindre sidegader.

Regn i Viborg

24 timers løbet i Viborg var præget af meget regn, og det har formodentligt sat sit aftryk på sololøbernes indsats. I hvert fald blev der ikke løbet specielt langt, for vinderdistancen hos kvinderne blev 137 km og hos herrerne 171 km.

Lige en præcisering af  afslutningen på løbet: sololøberne får kun lov at løbe en sidste omgang, hvis de passerer mål senest ½ time før slutfløjt. Jens Ole Nielsen stoppede derfor med 5 min. tilbage sidste år, fordi han ikke måtte løbe videre, selv om løbet i princippet ikke var slut.

Ultrasæsonen er startet igen

Så er sommerferien slut for ultraløberne, og der inviteres igen til konkurrencer rundt omkring.

Kl. 12.00 startede 24 timers løbet i Viborg som er både for singleløbere og for stafethold. Det er en smuk rute rundt om Søndersø på 5,71 km, men løbet har det klare ulempe for singleløberne, at man får lov at løbe den sidste omgang færdig, selv om tiden på 24 timer er overskredet. Man måler ikke sidste omgang op, som det ellers er kutyme i den slags løb. Nogle løbere er ligeglade; nogle vælger at stoppe, hvis de kan se, at de ikke kan nå at fuldføre endnu en omgang, før tiden rinder ud; og så er der sådan nogle som mig, der fravælger løbet af samme årsag.

Det forhindrer mig dog ikke i at følge løbet, og resultaterne opdateres her. Sidste år løb Jens Ole Nielsen imponerede 228,40 km på den kuperede rute, og Ole valgte at slutte 5 min. før tid, hvilket jeg jo bifalder. Ikke at det har nogen betydning, hvad jeg mener. Jeg kan bare godt lide, at Jens Ole åbenbart har haft samme overvejelser som mig ;-)

I morgen løbes det sidste 100 km løb på Bornholm . TIF, der står bag løbet, har stille og roligt lukket ned for de "alm." ultraløb (de stod også bag 24 timers løbet på Galløkken) og arr. i stedet for masser af trailløb på både korte og lange distancer. Sublim arrangør så man kan altid med sindsro tilmelde sig deres løb.

Jeg er her stadig!

Der har været lidt stille de seneste dage, primært fordi jeg er "bombet", når jeg kommer hjem fra arbejde. Som alle ved, er det hårdt at starte på nyt arbejde, og det er ekstra hårdt, fordi min nye arbejdsplads stadig er præget af sommerferie. Jeg er blevet kastet ud i arbejdet uden den introduktion, jeg nok burde have, men "learning by doing" er måske ikke så ringe endda. Det virker jo indenfor løb ;-)

Helt ærligt får jeg heller ikke løbet ret meget lige nu, og det bliver såmænd ikke bedre i næste uge, hvor jeg er på ferie i Berlin. Egentligt ville jeg tage løbeskoene med, men jeg har skiftet mening. Jeg skal rejse med min datter, der er flyttet hjemmefra for 3½ år siden, så vi skal opleve Berlin sammen fra morgenstunden, og mellem os sagt så har hun vist fået mere end nok af mit løberi, mens hun boede hjemme! :-/

Men bare rolig! Der er ikke skruet ned for ultra-drømmene, selv om de har drejet sig væk fra landsholdet. Mentalt er jeg ved at have på plads, at den del af min "ultrakarriere" er overstået, mens andre nye og spændende løb venter. Bl.a. presser jeg Jesper for at arr. et 6 dages løb i Fælledparken, som han taler en del om. Men der er ofte langt fra ord til handling, så lad os nu se...

Planlægningen

Jeg er ved at have styr på en plan for min træning til 24H i december. I mandags var der 20 uger til start, og jeg har valgt at dele forløbet op i 3 perioder á 6 uger og 2 ugers nedtrapning. Som I kan regne ud, er jeg allerede i gang med 1. periode, som bliver rolig optrapning med en træningsmængde mellem 60-90 km/uge. Det er vigtigt, at jeg, efter min lange skadesperiode, ikke stiger for hurtigt i træningsmængde, og der er jo tid nok.

Den ubekendte faktor vil være, hvor træt jeg er efter arbejde. Det er en kæmpe omvæltning at skifte fra min rolige nattevagt til en meget aktiv dagvagt. Jeg satser på, at denne indkøringsperiode er ovre om 4-6 uger, og jeg vil være klar til at stige i km, som jeg planlægger.

Lidt billeder fra Post Danmark Rundt i Birkerød:


Tilskuerne dukker stille og roligt op langs Kongevejen

Desværre har byen ikke det mest festlige publikum.
Det var kun denne lille fyr og mig, der havde medbragt flag
Mit var dog ikke fra Fætter BR, men Dannebrog :-)

Først kommer karavanen

15-20 min. senere kommer udbruddet bestående af 5 mand

Ca. 40 sek. efter kommer feltet.
Det hele er overstået på få minutter.

Min verden af sport

I morgen cykler Post Danmark Rundt-feltet igennem Birkerød, og selv om det kun tager et splitsekund for rytterne at køre forbi, skal jeg selvfølgelig stå langs ruten og heppe.

Onsdag er der dømt TV-kamp. Pga. en for længst planlagt teater-tur fik jeg ikke set FCN - Zenit i Farum park, så jeg må nøjes med returkampen på TV.

Torsdag aften spiller Swansea returkamp i Malmø, og sådan en chance for at se Michael Laudrups tropper in action lader jeg ikke gå fra mig! Det bliver kombineret med et par timers besøg hos Jesper, så lidt løberelateret bliver det ;-)

Næste søndag er der bundopgør i Farum Park: FCN - FCK. Det var der nok ikke ret mange, der så komme før sæsonstarten, mig selv inkl.! Men mon ikke at der stadig kommer mange på stadion? Mit sæsonkort skal i hvert fald nok blive brugt.

Og så venter VM i atletik, men det bliver trods alt nok begrænset hvor meget jeg får at se, da jeg er på ferie i Berlin.

Lidt billeder fra Copenhagen Athletics Games:

Kvinderne varmer op til stangspring

Der lines op til første heat på mændenes 100 meter

Det går stærkt, og stadionrekorden forbedres 2 gange på denne aften!
Her løber Walter Dix i ny stadionrekord 10.19, men den bliver slået få min. senere.

En cool vinder af 1. heat

Vinderen af 2. heat blev J. Harvey fra Jamaica i 10.09.
Der er den hurtigste tid nogensinde løbet på dansk grund.
Han vandt også finalen.

Tidl. europamester  Francis Obikwelo fra Portugal

Et af aftenens største bifald gik til 400 meter løberen
Nick Ekelund-Arenander, der løber VM om en uges tid

Manden med ryggen til er den danske mester i kuglestød Kim Christensen,
der forstod at piske en god stemning op blandt tilskuerne

Nye ting

Det er synd for jer, der ikke var på Østerbro stadion i går aftes, for der var atletik i topklasse! Her er BT´s artikel om stævnet Vejret var perfekt: 22 gr., overskyet og næsten ingen vind. Rigtig god stemning, især under løbedisciplinerne, men også kuglestød for mænd rev folk med.

Jeg har købt bogen "Run or Die" af en legende (hvis man kan være det i en alder af 25 år) indenfor trailløb Kilian Jornet for den formidable sum af 88 kr. inkl. levering på Amazon.co.uk Trailløb er jo ikke mit område, men jeg er meget fascineret af dette spanske løbefænomen. Hvis du klikker på linket, kan du under bogens billede læse begyndelsen af bogen på "Search inside this book"

Jeg har modtaget et tilbud fra Zebla om jeg vil prøve deres vaskemiddel til sportstøj samt spray til ildelugtende sko. Jeg er stødt på produktet i flere sportsforretninger, men jeg må indrømme, at prisen har haft afholdt mig fra at teste, om vaskemidlet virkelig kan fjerne svedlugten fra tøj. Især er mine langærmede undertrøjer et oplagt stykke tøj at teste på. Ikke at det er relevant pt., men det bliver det vel desværre igen på et tidspunkt.