If the shoe fits..

Kender I den fornemmelse, at når man er i mindre god form, går der lang tid mellem urets bip, der indikerer hver km, mens de nærmest kommer rullende, når det hele bare kører? 

Indrømmet, jeg er stadig meget langt fra ultra-formen, men det føltes supergodt på dagens 20 km tur, og jeg er lykkelig for, at det, trods ½ års skade med foden, ikke er hårdt at løbe 20 km. Det er da et mega godt udgangspunkt :-)

Jeg har et spinkelt håb om at løbe Skodsborg Marathon lillejuleaften hos Morten Walter (ham der laver navnetryk på mit løbetøj) og Jerk W. Langer, 2 mænd jeg har kendt næsten hele den tid, jeg har løbet marathon.

Løbesko: som jeg omtalte i oktober, er jeg skiftet til Skechers GoRun Ultra, og det har jeg ikke fortrudt. Sålen er opbygget, så den støtter under svangen og dermed min nedsunken forfod. Jeg er ikke god til de tekniske specifikationer på udstyr, men jeg ved, om et stykke tøj, en sko eller et teknisk hjæpemiddel passer til mig. Den slags er meget individuelt, og det kan tage lang tid (år) at finde det, der er perfekt for den enkelte person. Ikke at man skal lade sig begrænse, men hvorfor søge væk fra noget, der virker? Jeg er heldig, at 2 af de mærker, jeg har det allerbedst med, bakker mig op i form af sponsorat: Newline med løbetøj og Garmin med løbeur. 

Dagens udstyr: Newline, Garmin og Skechers

Turen gik bl.a. gennem det fredede vådområde "Vaserne"

"Er du ikke stoppet som ultraløber?"

D. 27. april annoncerede jeg mit farvel til ultraløb, så det er vel meget passende, at det bliver d. 27. november, at jeg officielt annoncerer, at jeg vender tilbage til ultraløb i 2015. 

Der er stadig mange, der ikke har hørt, at jeg blev tilmeldt Thames Path 100 i begyndelsen af august, og jeg bliver derfor gang på gang konfronteret med ordene "Er du ikke stoppet som ultraløber?" Jo, det var jeg! Fuldstændigt! Helt og aldeles færdig med de lange distancer! Altså lige til jeg indså, at jeg er ultraløber helt ind i hjertekulen, og selv om jeg holder meget af at løbe marathon, så er det ultraløb, der for alvor sætter brand i drømmene.

Fra d. 27. april: Dette er imidlertid ikke den vigtigste "annoncering" i dag. Det bliver, at jeg efter mange og svære overvejelser vælger at stoppe som ultraløber. Helt sikkert for i år og med stor sandsynlighed permanent, men man skal jo aldrig sige aldrig. 

Det blev kun til 1 ultraløb i år: Espoo i februar, så jeg fik ret i, at der ikke kom flere løb i år. Godt jeg fik taget et forbehold for, at beslutningen var permanent :-)

For mig er at løbe ensbetydende med at løbe langt. Ikke i det daglige, men som mål med træningen. Jo, 10-15 km på en grå hverdag er langt for hovedparten af løbere, men for mig er det også en slags terapi. Jeg har løbet boblende af glæde, nedbrudt af sorg, ulykkelig af savn. Betydningsfulde ting er blevet gennemtænkt, og store beslutninger er truffet på træningsture. Der er også mange ting, der bliver aldrig til noget, for når jeg igen bliver ramt af "hverdagens fornuft", så er det sjældent helt så let, som når en idé plantes i løbets eufori. Det er nok det kick, jeg har savnet allermest: de talløse dagdrømme. 

Info om Copenhagen Half Marathon er klar

1. december kl. 12.00 starter slaget til Copenhagen Half Marathon. Siden løbet blev annonceret, er det blevet flyttet 1 uge frem, så det nu afholdes d. 13. september 2015. På den først planlagte dato afholdes det populære Friløbet 10 km, og det er ikke hensigtsmæssigt med 2 store løb i samme by på samme dato, så det er en fornuftig beslutning. Desuden ligger det bedre for os, der også skal løbe Berlin Marathon :-)

Hjemmesiden er nu klar med info om rute, pris, tilmelding osv. Startgebyret bliver 450 kr. inkl. en T-shirt. Det er meldt ud, at der ikke bliver tale om deltagerbegrænsning.

Der er tale om en lang rundstrækning gennem Københavns gader

Frost Cup 1. afdeling

Det vil være at lyve, hvis jeg skrev, at jeg havde glædet mig til at være tilbage i konkurrence i dag, også selv om der kun var tale om 12 km!

Det er 5 uger siden, jeg knaldede lilletåen ind i en dørkarm, og det har været minimalt, hvad jeg har fået trænet i skadesperioden. Som bekendt klippede jeg hul i en løbesko, men den efterfølgende voldsomme hævelse af forfoden lagde igen en dæmper på at starte op for tidligt. 

Men i dag kom jeg for første gang i et par helt almindelige løbesko igen :-) Det var lidt tvunget af den omstændighed, at jeg er tilmeldt Frost Cup gennem Novo Gruppens Løbeklub med gratis startnummer, og hvis jeg udebliver fra mere end 1 ud af 5 løb, skal der betales 100 kr. pr. manglende løb. En meget fair ordning, der sikrer, at man ikke tilmelder sig alverdens løb (vi får tilbudt 70-80 løb pr. år), men ikke stiller til start.

Jeg er tilmeldt 10 km-distancen, men lige netop i dag havde arr. valgt at "tilbyde" 2 ekstra km, så vi skulle løbe 2 x 6 km med 3 stigninger pr. omgang. Jeg lover jer, at jeg troede, jeg skulle dø, da jeg ramte den sidste bakke lige før 10 km! Dér slog den manglende kondition igennem, men de sidste 2 km blev dog hevet hjem med en sluttid 1:06:25, hvilket rækker til en 10. plads i klassen Dame 50+. 

Næste løb er d. 14/12 i Herlev.

VM er fredag! Og Berlin kalder igen :-)

Først iler jeg med en rettelse: VM starter FREDAG, ikke lørdag som jeg fik skrevet i går. Desværre er jeg til julefrokost, så jeg må satse på opdateringer på Facebook som den hurtige løsning.

Startliste

I dag har jeg modtaget en mail, at jeg har fået startnummer til Berlin Marathon 2015. Modsat sidste år bliver der ingen 2. runde af startnumre, da man bliver trukket for startgebyr med det samme. Sidste år skulle man aktivt betale, når man fik en mail, at man havde fået startnummer, og det har formodentligt været et kæmpe arbejde med folk, der har trukket sig, glemt at betale osv., så man i år skrider direkte til betaling.

IAU´s info om hvordan man kan følge VM 100 km

Dear IAU Friends,

We are getting all set for the 27th IAU 100km World Championships. Almost all the federations have arrived and the stage is set for the opening ceremonies tomorrow. Please see the attached media release for the event.

You can follow the race live at home. The following site: http://www.stuweb.co.uk/ will carry results. You can also like the facebook page and follow the twitter page for the race site at this website as well. This will allow you to follow the race from the comfort of your home.

There will also be an opportunity for you to “watch” the live race. The LOC will have three cameras set up on the course and you will be able to watch action from different areas on the course. You can watch this at: http://lifeinaspire.qa/

This time around as well we have tried to bring the elite international running community closer to the community in Doha. This has included trips to local schools, training run with the community runners and a chat session with the international athletes where Doha runners can ask questions.

On Thursday we have the Medical Conference, Press Conference, Congress, Technical Meeting and the Opening ceremonies.

On a separate note, the 50km World Trophy Final went very well. Collen Makaza and Emily Harrison won the tenth version of the event. Post Race Report is attached.

We are all looking forward to the first ultra world championships in the Middle East. If you have any questions, please do not hesitate to contact us.

Yours in Sport,
Nadeem Khan
Director of Communications

VM 100 km i Doha

På lørdag kl. 18 (kl. 16 dansk tid) løbes VM 100 km i Doha, Qatar og Danmark stiller med 2 repræsentanter: Brian Arreborg Hansen (7:14:21 til Stockholm Ultramarathon, august 2014) og Pia Joan Sørensen (8:19:58 til Copenhagen Ultramarathon, april 2014). Der er tilmeldt knap 200 løbere fra 39 lande.

Ruten (video)

At løbe med pandelygte

Både i sidste uge og i denne uge har vi på arbejdet snakket om folk, der træner med pandelygter, og hvor generende det er for bilisterne, når man glemmer at rette lyset mod jorden, men i stedet for bruger lyset som lygte a la cykellygte. Nu går politiet ud og advarer præcis mod denne brug af pandelygter.

7,5 km :-)

Så er jeg igen tilbage i løbeskoene, og jeg er startet forsigtigt ud med 7,5 km. Jeg havde taget skoen med hul i på, men eftersom hævelsen er faldet, virkede det som om, at den ikke sad ordentligt fast på foden. Så i morgen bliver det til den første tur i ugevis med "normale" løbesko på. Håber det går godt :-)

Weekend i Jylland

Forleden dag talte jeg lidt med min fysioterapeut om min skade i tåen. Prognosen var ikke videre opløftende: 6-7 uger hvis der er tale om et brud (og så burde tåen have været sort og blå, hvilket den ikke har været i nævneværdig grad) og længere hvis der er tale om en forstuvning med forstrækning er sener og led. Jeg lover jer, at jeg er ved at være på desperationens rand efter 14 dage uden at have løbet, og gæt selv om jeg har lavet noget alternativt...

Jeg skal afsted på weekend i Jylland, hvor planen var, at jeg skulle have løbet 6 timers løb i morgen. Nu bliver det "kun" til en dejlig lang weekend med min familie, da jeg tager afsted her til formiddag, og det bliver uden løbeskoene i bagagen. Men på mandag tager jeg altså chancen igen og tester foden/tåen af. Min eneste trøst er, at sæsonen og de mange tilbud om løb går på hæld, hvilket giver mig ro til at genopbygge formen hen over vinteren. For sæsonen 2015 må da tilhøre mig???

Mange følger Jesper Olsen, og han er i gang med sin første "rigtige" konkurrence efter World Run ll og et par års restitution. Siden mandag har han løbet 6 dages løb i Florida, og i følge resultatlisten fører han efter knap 90 timer løbet. 6 dage = 144 timer når du klikker på Timing & Results.

Fra på mandag, hvor jeg starter op igen, kommer bloggen også op på normalt niveau igen. GOD WEEKEND.

Foredrag med triathlet Camilla Pedersen

Danish Sports Academy v/ Brian Dåsbjerg afholder foredrag med triathlet Camilla Pedersen torsdag d. 11. december kl. 17 i Rødovre. Desværre er jeg på aftenvagt, så jeg kan ikke deltage, men måske er der andre, der har lyst til at høre Camillas fantastiske historie.

Her er oplægget:
Koma i 2013 og verdensmester i 2014. Camilla Pedersen er i 2014 nomineret som Årets Danske Sportsnavn, det er hun på baggrund af den fantastiske præstation hun har leveret, at gå fra koma og til at blive verdensmester, alt sammen inden for et år. Så kom den 11. december kl 17.00 til et super spændende og ikke mindst meget inspirerende foredrag.
Pris kr. 75. Betales på dagen enten via dankort, mobile pay eller kontant.
Blandt de fremmødte trækkes der lod om et Garmin Forerunner 920XT og en Fysiologisk Triathlontest.

I FORM / Aktiv Træning Powerweekend 2015

Med risiko for at få I FORM på nakken deler jeg den mail, jeg har modtaget med info om næste års Powerweekend på Comwell Rebild Bakker:

Kære Powerweekend-deltager

Det er nu lidt over en måned siden du var med til vores første Powerweekend.
Tusind tak for den utrolige energi, entusiasme og power, I alle udviste weekenden igennem! Vi nød så meget at være aktive med jer.
Og tak for al den fine respons, vi har modtaget.
Den weekendsucces bliver vi nødt til at gentage = )
Som lovet vil vi nu løfte sløret for, at næste Powerweekend bliver i weekenden d. 11-13. september 2015.

Prisen bliver 2195 kr. inkl. mere forplejning end i år samt mulighed for at vælge at træne lige fra fredag til søndag eftermiddag.
Programmet for weekenden er ikke helt færdigplanlagt endnu, men vi lover jer, at det bliver mindst lige så intenst som i år.
Tilmeldingen åbner d. 1. december. Der er kun plads til 75 deltagere, så hvis du vil med igen, så ring til Hotel Comwell Sport på tel: 98 39 12 22, og book en plads, men først fra d. 1/12-14.

Billeder fra Powerweekenden 2014

Er det kun mig, der ser den perfekte optakt til Copenhagen Half Marathon 2015 der finder sted weekenden efter? :-)

Status

Lilletåen er stadig hævet, men det er ikke længere nødvendigt med at tape tæerne sammen for at kunne holde ud at have sko på. Tør jeg tro på, at jeg snart komme ud at løbe igen???

DM i kort og lang Trail

Som tidl. omtalt skal de første danske mesterskaber i trail afholdes på Bornholm. Der er tale om DM på både kort og lang distance, og de vil blive afholdt separat.

INFO FRA TEJN IF VEDR: DM:

Danske Mesterskaber Trail.

Tejn If afholder de danske mesterskaber i trail 2015, både på kort og lang distance.

DM kort trail afholdelse i forbindelse med Salomon Hammertrail Winter Edition - 17 Januar, distancen bliver 21 km.

Tilmelding her (Trail kort) : DM Trail kort

DM lang trail afholdelse i forbindelse med Salomon Hammertrail - 1-2 Maj - distancen bliver 50 miles.

Tilmelding her (Trail Lang): DM Trail lang

De danske mesterskaber afholdes såvel i seniorklassen som alders inddelte mesterskaber. Det sidste betyder at du kan løbe om de danske mesterskaber i din aldersklasse.

Ønsker du at deltage i DM, skal du sikre medlemskab af en løbeklub under Dansk Atletik Forbund. Du finder klubberne på DAF's hjemmeside.

Tilmeldingen til DM Trail er åbnet

Vi har lavet følgende FAQ:

Skal jeg være medlem af en klub, som er medlem af DAF, for at deltage ved et DM ? : JA

Skal jeg løbe i en klubtrøje under et DM ? : JA

Hvis min klub ønsker at arrangere DM, skal den så være medlem af DAF : JA

Behøver jeg at være medlem af en klub og tilmeldt DM for at løbe f.eks Salomon HammerTrail 2015 ?: NEJ, du kan altid deltage i løbet, hvis arrangøren udbyder det. (Salomon HammerTrail gør) - men du kan ikke løbe om DM

Skal DM altid afholdes på Bornholm fremover ?: NEJ, fra 2016, kan alle klubber under DAF ansøge værtskab om DM.

Er det Tejn IF, som ejer DM ?: Nej, det gør DAF.

Frustration!

Jeg hviler endnu :-(

Det tog 3 dage for hævelsen på oversiden af forfoden at falde, og jeg må indrømme, at jeg har fået lidt mere respekt for omfanget af skaden. Lilletåen er stadig meget øm, og jeg taper den sammen med tåen ved siden af hver dag, før jeg går på arbejde. Som det fremgår af billedet, ser den ret grim ud med et voldsomt hævet grundled. Jeg har stadig ikke fået undersøgt, om den er forstuvet eller brækket.