Man skal spørge, hvis man undrer sig

Jeg er nok ikke den eneste, der har undret sig over, at Danmark stiller med et rekordstort landshold til VM i trail, mens vi kun har en lille trup på 100 km samt 24 timer på grund af de skrappe kvalifikationskrav. Eksempelvis sender vi kun 3 mandlige løbere afsted til VM 24 Timer.

I stedet for at undre mig længere valgte jeg at spørge Brian Larsen, som jeg har løbet på landsholdet med i 2008 og 2009, og som i dag er koordinator for 24 timers holdet. Jeg valgte at gøre det på Facebook for at andre også kunne få glæde af svaret. Det blev ikke Brian, der svarede på spørgsmålet, men i stedet for (og langt mere relevant) Søren Rasmussen, der er nyudnævnt koordinator for trail-holdet.

Følgende er copy/paste fra Facebook:

Brian, jeg har et spørgsmål vedr. trail-landsholdet. Er de 15 løbere en bruttotrup, eller sendes alle til VM? Jeg mener at have læst, at holdet udtages til april, men når jeg læser her på Facebook, lyder det som om, alle 15 skal afsted?
Jeg synes, det er fantastisk, at vi får en trup afsted, men når man tænker på den smalle trup på 100 km og 24 timer pga. de skrappe kval.krav, virker det overvældende, at vi har 15 løbere, der er kvalificeret til trail-VM.
Dette spørgsmål er ikke negativt ment, hvis nogle skulle føle sig angrebet. De, der kender mig, ved, at hjertet banker for ultraløb og landsholdet, så det er af ren interesse og for at få afdækket min uvidenhed Humørikonet smile

• 

  Søren Rasmussen
  May-Britt; jeg er koordinator for trail-landsholdet, så det kan jeg svare dig på. 
  

  Det forholder sig sådan, at der p.t. er forhåndsudtaget 15 løbere (i praksis p.t. kun 14, idet en enkelt har meldt afbud), heraf 6 kvinder og 9 herrer. Det maksimale antal, vi kunne have udtaget, ville være 9+9. 
  
  Til sammenligning med 24T og 100 km findes der hverken fra IAU's eller DAF's side konkrete, objektive krav, som skal opfyldes. Der er således lagt en subjektiv niveau-afvejning til grund for hver eneste udtagelse. 
  
  Hvorvidt antallet af kvalificerede over- eller understiger antallet af kvalificerede i de øvrige ultra-discipliner i.f.t. den talentmasse, der er at tage af, har jeg ingen forudsætning for at vurdere. Men om begrundelsen for truppens størrelse kan du læse mere på linket her: https://ultralandshold.wordpress.com/.../udvidelse-af.../
  
  Den endelige tilmelding sker rigtig nok sidst i april, og indtil da er der i sagens natur kun tale om en bruttotrup, hvor dårlig form, sygdom eller skader rent teoretisk stadig kán ændre på den endelige sammensætning. Men hvis alle fastholder sit niveau, kan de forhåndsudtagne også forvente at blive endeligt udtaget. 
  
  Med undtagelse af 3 løbere for hvert køn vil der i øvrigt være tale om egenbetaling for alle øvrige. 
  
  Håber, det var svar nok? Ellers spørg gerne yderligere 

  
  

  
  

  
  

  

  
  

  Udvidelse af trail-landsholdet

  Det er med stor tilfredshed, at en udvidelse af det danske brutto-landshold til årets VM Trail nu kan offentliggøres....

  ULTRALANDSHOLD.WORDPRESS.COM

  
  
• 

  May-Britt Hansen Ja tak, det er fuldt tilfredsstillende svar 
• 
  
• 

  Brian Larsen Hej May-Britt. Der er vist ikke noget at tilføje. I øvrigt tak for dit spørgsmål.

  
  

"Maratonkogebogen"

D. 11. marts udkommer endnu en bog for løbere. Maratonkogebogen er en bog om 42 maratonløb fra hele verden, kombineret med 42 opskrifter. Ernæringsdelen er skrevet af Martin Kreutzner, der bl.a. skriver for I Form og Aktiv Træning samt afholder meget inspirerende foredrag. 

Bogen kan forudbestilles via linket, og hvis du bestiller seneste d. 10. marts, får du 50 kr. rabat samt fri fragt, når du klikker på Forudbestil og skriver maraton i feltet "Kuponkode"

"Løb som eliten"

Claus Hechmann (Hechmann Sport), der er træner for nogle af landets hurtigste løbere, har udgivet bogen Løb som eliten (linket går til Saxo, som er det billigste sted, jeg har set bogen: 215,71 kr. inkl. fragt).


Bogen er anmeldt i Ekstra Bladet i dag, og en af mine løbe-bekendte, Peter Larsen fra Hjørring, skriver flg. om bogen, da jeg spørger, hvad han synes om den: "Den er fin. Mange gode intervaløvelser. Dem vil jeg bruge til inspiration, når jeg står for træningen i klubben. Det er helt sikkert nogle super programmer, som virker, hvis man følger dem. Jeg er også tilhænger af langt og langsomt, jeg ved fra mig selv, at det virker"

I år afholder Claus Hechmann 3 temaweekender på Comwell Sport Rebild Bakker. Næste gang er d. 9.-10. maj og igen d. 10.-11. oktober: Program  
Den første weekend blev afholdt i januar, så hvis du har deltaget i denne weekend eller en af de tidligere, vil jeg meget gerne have en anmeldelse af opholdet, enten som kommentar til indlægget eller på min private mail: maybritt3460@gmail.com

Kærlighed fra første løbetur

Jeg har fået udleveret mit nye løbeur Garmin Forerunner 920XT, og den første tur er allerede løbet. Det er simpelthen kærlighed fra første tur :-) 

Foruden de mange grundige detaljer, jeg også fik fra FR620, så har dette ur en stor, letlæselig skærm (det kan godt være, at hovedet er ungt, men øjnene er af ældre dato) med mulighed for at jeg kan se 4 datafelter under løb: klokkeslæt, tid i løb, distance samt gennemsnitstempo. På 620 kunne jeg kun have 3 felter, hvis jeg skulle kunne læse dem under løb. Desuden har 920XT knapper i stedet for touch skærm, og det passer mig langt bedre, har jeg fundet ud af.

Jeg er ikke nogen ørn til at indstille tekniske ting, og det tog også lidt tid at finde ud af at gå ind i menuen. Der følger kun en kvik-start manual med, resten skal findes på nettet. Efter lidt kamp og et par mails til min livline hos Garmin er det nu sat op, så jeg kan bruge det. En enkelt ting svipsede dog, så jeg fik gennemsnitstempo for 1 mile i stedet for 1 km, men det blev rettet undervejs på løbeturen. Uret er på forhånd indstillet med amerikanske enheder, som skal ændres, og den ene ting fik jeg altså overset.

Jeg går helt i sort, når jeg åbner en manual. Derfor sætter jeg min lid til DC Rainmakers In-Depth Review. Det er en meget grundig gennemgang af uret ledsaget af masser af billeder, så selv jeg kan være med.

Jeg er Garmin Danmark, og især min kontakt indenfor Garmin, meget taknemmelig for at jeg må låne uret på ubestemt tid. I kan godt regne med, at det varer længe, før I får det retur :-)

Bare det snart var mandag :-)

På mandag er det juleaften for mig. Garmin har nemlig kontaktet mig, at der ligger et Garmin Forerunner 920XT klar til mig. Det betyder, at jeg skal sige farvel til Garmin Forerunner 620 og goddag til længere batterilevetid, større skærm og mange spændende funktioner. Jeg har ferie i næste uge, så Garmin kan forvente et tidligt besøg :-)

I denne weekend afholdes 24 timers løbet Endurance 24H i Finland. Der er 3 danske deltagere i år: Peter Bøgevig, Bjarne R. Jensen og Lars Mose

Online resultater:
Herrer
Damer 

Nye sko

Jeg har udelukkende løbet i sko fra Skechers siden efteråret, hvor jeg fik Ultra-modellen anbefalet af Kevin Wilhelmsen. Jeg har stadig gener fra min nedsunken forfod, men jeg oplever at få en ekstra støtte i svangen, hvilket betyder, at jeg kan løbe længere ture uden at humpe efterfølgende. 

At det gør en forskel, kan jeg mærke, når jeg tager den "hurtigere" model GORun Ride 3 på. Jeg løber 20 sek/km hurtigere i denne sko, men til gengæld får jeg ondt i forfoden efter 10-12 km. Jeg vil nu prøve at flytte mit sko-indlæg over i skoen og se, om det gør en forskel, så jeg kan komme i gang med tempoturene.

GORun Ultra Nite Owl

Manglende struktur

Det går stadig roligt fremad med træningen, men jeg mangler en ordentlig struktur. En plan at gå efter, så jeg ikke kun løber efter lyst (selv om det altid er den primære faktor), men også efter at forbedre mig udholdenheds- og tempomæssigt. Jeg kender alle grundreglerne for at lave en træningsplan, og jeg skal "bare" sætte mig og få den nedfældet! Jeg har overvejet, om jeg skal tage en træner for at holde mig til ilden, men jeg ved, at mine ønsker til diverse løb (bare se den bookede løbskalender) ikke kan kombineres med en fornuftig plan, set fra en god træners synspunkt. Så jeg må til tasterne selv. NU...

Og så skal jeg nok blive bedre til at få skrevet på bloggen igen :-)

Fremskidt

I sidste fik jeg løbet 74 km, og dermed er jeg langt om længe oppe på min normale træningsmængde, når jeg er skadesfri, og jeg ikke er i max. træning mod et specifikt mål. I så fald er der flere km på kontoen, 100-120 km/uge, men jeg har sjældent været over 130 km/uge. Men normalen er altså et sted mellem 70-90 km/uge.

Der, hvor det stadig halter, er tempotræningen, men jeg har valgt at starte op med at vænne kroppen til igen at træne 5-6 x uglt. og derfor i roligt tempo. Der er mange indgangsvinkler til ultra-træning, og jeg har valgt den vej, der erfaringsmæssigt virker bedst for mig.

Jeg har modtaget en mail fra Newline vedr. mit tøj til forår/sommer, og det bliver en blanding af Iconic og Imotion-serierne. Tøjet får jeg til vores sammenkomst d. 12. marts.

Jeg har vist ikke fortalt, hvem der ellers er på Team Newline Athletes:
Karsten Bukholt
Kasper Christensen
Flemming Andersson
Abdirisak Ahmed Mahamad
Christoffer Lund
Rasmus Krodal

Sammenkomst hos Newline

Vi er 7 personer, der er udvalgt til Newline Athletes 2015, og derfor har Newline indbudt os til middag, infomøde samt en chance for at hilse på hinanden en torsdag aften i marts. Jeg har fået fri fra arbejde, så jeg kan deltage, for Newline har hovedkvarter i Vodskov i Nordjylland, så det bliver en lang tur. Vi er 3 fra Sjælland og 1 fra Fyn, så vi slår os sammen og tager den lange tur nordpå. Det er første gang, jeg skal hilse på mine team-kammerater, så det bliver hyggeligt. 

Newline Athlete 2015

Hvert år i januar måned tager Newline stilling til  nye ansøgninger om sponsorat af løbetøj, og i dag modtog jeg en mail, der fortæller, at der er sket udskiftninger på teamet, og jeg er stadig med. Det er da en kanon dejlig nyhed at starte weekenden med :-)

Jeg har aldrig lagt skjul på, at siden jeg begyndte at løbe for 10 år siden, har Newline været mit favoritmærke indenfor løbetøj. Der er mange andre gode mærker med lækre designs på markedet, men Newline har bare altid siddet rigtig godt på mig, og jo - jeg har prøvet andre mærker gennem årene ;-)

Newlines katalog for forår/sommer 2015

"Bare" forkølelse

Min halsinfektion er nu slået over i en alm. forkølelse, og det betyder, at jeg kan løbe igen. Mens det rev og kradsede i halsen, havde jeg en fornemmelse af ikke at kunne få luft, når jeg løb, men det går fint, når der bare er tale om løbende næse :-) Det er meget individuelt, hvordan man har det med at træne, når man ikke er helt frisk, og tiden har lært mig at stole på de signaler, kroppen sender mig.

Min løbskalender for 2015 er ved at være fyldt op. Modsat tidligere, hvor jeg udelukkende løb flade løb (primært marathon og timeløb), er det nu en dejlig blanding af trail og asfaltløb. Jeg har stadig et enkelt løb under overvejelse, men da det er en længere distance, vil jeg lige se hvordan de kommende måneders træning og løb går.

Lidt af hvert

Motionslob.dk holder januarudsalg, og jeg kan anbefale bogen "Ekstremløberen" af Jacob Juul Hastrup, hvis du er til ultraløb/ekstremløb. Bogen "Born to Run" skal i øvrigt filmatiseres med Matthew McConaughey i hovedrollen.

Kl. 12 åbner tilmeldingen til Øhavsstien, der i mellemtiden har ændret navn til The Archipelago Trail, 50 km og 100 km.

Danske Henrik Westerlin har løbet 14:42 i Rocky Raccoon, Texas. Det er den næsthurtigste danske tid på 100 miles. Den hurtigste er løbet på Mors af Kim Hansen 14:12:00. Det kan undre lidt, at Henrik W. ikke er udtaget til det danske landshold i trail, der skal løbe VM i slutningen af maj. Måske det kan nåes endnu?